даю ссылки на предысторию...
пост-предложение
здесь
пост-напоминание с некоторыми подробностями
здесь
пост о старте
здесь
пост-дневник
- 1 неделя после старта
пост-дневник
- 2 неделя после старта
пост-дневник
- 3 неделя после старта
пост-дневник
- 4 неделя после старта
пост-дневник
- 5 неделя после старта
пост-дневник
- 6 неделя после старта
пост-дневник
- 7 неделя после старта
пост-дневник
- 8 неделя после старта
пост-дневник
- 9 неделя после старта
пост-дневник
- 10 неделя после старта
пост-дневник
- 11 неделя после старта
пост-дневник
- 12 неделя после старта
пост-дневник
- 13 неделя после старта
пост-дневник
- 14 неделя после старта
пост-дневник
- 15 неделя после старта
пост-дневник
- 16 неделя после старта
пост-дневник
- 17 неделя после старта
************************************************************************
Сплетница Niks
Ну что ж, плато, такое плато...Ни туда ни сюда. Бесит страшно. Еще и
качнувшееся самочувствие не добавило ниче хорошего. Занимаюсь по Майклз,
решила отложить Боди Революшн до осени(ну или буду чередовать), так как
заниматься по расписанию летом не очень получается - с ребенком много гуляем,
дачи, пляж, то одно, то другое. Вернулась к "шредам"(30-дневке), чередую
тренировки 1,2,3 - стараюсь выполнять по сильной программе. Мне нравится, что
тут, в отличие от Боди Революшн, в одной тренировке и кардио и силовые. Сейчас
мне так удобней. На диете не сижу, в рамках приличия и здравого смысла -
всякую бяку(чипсы, газировка, копчености и т.п.) не ем. Сейчас принимаю
лецитин и витамины группы В. Понимаю, что для улучшения результатов неплохо бы
подналечь на белок, но мне легче одними углеводами питаться - ну не мясоед
я!Радует сезонное количество фруктов и овощей - питание еще сильней
оздоровилось;) Ужасно хочется к морю...
Всем успехов в борьбе!
************************************************************************
Сплетница 12010112
На этой неделе я такая счастливая: -1,5кг. ура, ура. уже так хорошо чувствую по одежде свое похудение, особенно хорошо "ушел" живот (правда пресс в последнюю неделю вообще не качаю). и окружающие все замечают)
************************************************************************
Сплетница Aenye
Привет Сплетницам.
Значит так, на тренировки хожу, дома дополнительно качаюсь. От бега уже две недели отдыхаю. Вес колеблется между 57 и 58, что меня на данном этапе полностью устраивает. К осени, когда кончится грудное вскармливание, буду делать 56-55. Хотя когда грудь «сдуется», вполне вероятно, что и делать-то ничего и не придётся...
В этот раз приготовила для вас два видео. Цель – просто сравнить мою комплекцию в 18 лет и в 31 год.
Необходимые пояснения к видёшкам.
Первое видео хранилось давно в моих закромах. Это профессиональный поединок (деньги за бой платили), отличается от боя по любителям тем, что нет шлема на голове и вместо трёх раундов - пять. Видео короткое, его когда-то выложил на своей странице клуб моей соперницы, в рамках отчёта о том мероприятии. Это было году так в 1999, так что ни о каком HD качестве не может быть и речи, снималось всё, скорее всего, на фотоаппарат. Прошу это учесть и не жаловаться на говённое качество. Я в красных штанах. ))
Второе видео я сняла буквально вчера на тренировке. Для чистоты эксперимента, было бы классно выложить тоже видео с соревнований, но я не могу по своему желанию для вас провести турнир и снять на нём видео. У меня есть пара видео, которые снимал мой тренер в позапрошлом и поза-позапрошлом году, но там какой-то левый формат у его камеры, и я до сих пор не разобралась с ними, так и пылятся в архиве и их не проигрывает даже мой комп.
Есть фотографии, если интересно – могу выложить, но там хардкор: у соперницы кровища из носа и всётакое... По поводу качества – камера у меня маленькая самсунговская, она очень простенькая и снимает не очень качественно. Я её ставила на треножку на подоконник и она сама себе там снимала...)) К тому же, как оказалось, для неё было недостаточно света в зале. Так как за окнами светло, тренер не врубает в последнее время потолочное освещение, и это тоже сказалось на качестве съёмки. В остальном вроде бы, удовлетворительно. Видео, конечно, было изначально на все полтора часа, но там вам будет скучно смотреть на отработки комбинаций. Я вырежу кусочек с самого конца треньки, когда тренер дал нам-таки 3 минуты свободного боя, я там с одним парнишкой стою. Скажу честно: он меня отчаянно боится, потому работает очень слабенько и «вылезает из защиты» как улиточка во время дождя...
У меня тут подруга недоумевала в Скайпе, как я умудряюсь стоять с МужУками и они меня не заламывают. Тут ситуация такая: если и я, и мужик, начнём работать в полную силу (изредка такое случается на тренировке), то он, конечно, наставит мне много синяков на руки и на ноги, но вот я, пожалуй, смогу ему отбить печень и как минимум, раскровявить нос, бывало такое, что и зуб выбивала. То есть ущерб, нанесённый мной будет больше. И они это знают. А всё потому, что атаковать мы оба умеем хорошо, а вот защита поставлена грамотнее у меня. Они это чувствуют интуитивно, потому на треньках спарринги в полую силу со мной бывают редко. Обычно мы просто договариваемся с напарником, с какой силой будем работать, так, чтоб это устраивало обоих, чаще всего дерёмся вполсилы. Бывает и наоборот – когда реально меня могут жёстко избить, это касается в первую очередь, тренера, и ещё одного парня, который тоже ездит на соревнования. Они не дерутся со мной со всей силы потому что знают, что могут и ребро мне сломать и ещё чего похуже, а это, сами понимаете, не входит в их планы. Поэтому жить можно!
В общем, приятного просмотра!
http://youtu.be/iMlF79AYV-0 http://youtu.be/rLVuoH-QroM
Ваша Aenye
************************************************************************
Сплетница Story
В своем стремлении постройнеть я использую все о чем слышу, вижу, узнаю. Сейчас меня можно увидеть и на йоге с пилатесом 4 раза в неделю, по 16 часов в день смешные ботинки и не менее смешная я в них, каждый день удивительная утренняя ходьба по Лиллю, ограничение сладостей и хл:).
Смешные ботинки Kangoo Jamp
А вес ...... уходит медленно либо вообще стоит. Вот за эту неделю он не решился покидать меня и замер на 90 кг. Хотя мои занятия не проходят даром, моя фигура приобретает форму и постепенно исчезает расплывчатость.
************************************************************************
Сплетница Firenze
Как и ожидалось , моя поездка в Киев+Прага прибавила 1,5 кг (я ооочень много пива пила и иногда ела котлету по-киевски, рульку, картошку, вареники...ааааа), с которыми я усиленно боролась всю эту неделю :( итог: 67,4 кг!!! лучше на 300 гр, чем 2 недели назад, но до 67 мой вес так и не опустился!! я оптимист, скоро пляж, продолжаем дальше! :) всем желаю удачи и не сдаваться!!!
************************************************************************
Сплетница frau-malaeva
Всем привет! Сегодня 21 июля. К этому времени хотела сбросить 5 кг – а не получилось. В лучшем случае получилось только 3 кг. И то, только по моим умственным подсчетам, не взвешивалась я в этот раз. Но в контрольные джинсы я и влезла и застегнула без особых проблем. На следующей неделе обязательно и вес напишу и фото приложу. До массажистки я таки добралась – в среду был первый сеанс массажа. Ощущения, конечно, те еще, но жить и можно. Пожалуй, мне это даже понравиться))))
************************************************************************
Сплетница Appledore просила обратиться к вам, уважаемые
сплетницы, с вопросом.
"Как девчушки борются с внутренней стороной бедра?"
Обсудим?)
И на примере Appledore предлагаю всем интересующимся сплетницам высылать ваши вопросы, в случае если Вы хотите задать его в посте, а не в комментариях. Милости прошу!) Возможно, эти вопросы будут задавать тему очередного обсуждения.
**********************************************************************
Так же напоминаю всем вам, что наше невинное голосование продолжается.) и продолжается оно в этом посте
Удачи и всяческой гармонии!
Обновлено 21/06/13 18:48:
Прошу прощения!!!! по запарке с работой пропустила один отчет.
Сплетница julkanos
завтра я уезжаю на все выходные (а у нас их ажно три) на байдарках в поход, буду жрать, пить и пахать )))))))))))))) несмотря на все свои кг я чувствую себя самой красивой и желанной, какое удовольствие работать в коллективе в котором 12 мужчин из которых 10 подчиненных ))))))) вес по чуть-чуть падает уже 93кг урааааааааааа, но грустно от того что ничего не спасает от целлюлита , вылез сцуко не падецки, и ничего не помогает, про дряблую кожицу на животе помолчу(((
*************************************************************************
Еще раз слезно прошу простить меня(.....))
СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.
15:56, 21 июня 2013
Автор: minatal
Комменты 72
Спасибо всем участникам за пример и советы по программам. Я тут втихую начала бегать и заниматься по компдексу из поста Rediska http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/75122_khudeem-vmeste уже 3 недели отзанималась и результаты видны. На внутреннюю поверхность ног хорошо конным спортом занятся или просто покататься хоть раз в неделю. На коне именно с помощью этих мышц и держишься, потом их все чувствуешь после занятия. Там и силовая нагрузка и растяжка.
а почему меня нет в отчете?
А я за эту неделю не отчиталась, потому что стыдно, что согрешила с багетом и вареной сгущенкой. :( Да и особых результатов нет, плато, как вы говорите. Эх, я в печали...
Aenye-ай молодца -вот даешь! моя в восторге. классно выглядишь-прям молодая девочка!!!! а у меня муж приехал посему моя диета кекс и секс))) я делала второй уровень Майклз и пришлось прекратить из за адовых болей в коленях(((( таки у нас окончательно не срослось((( чашечки болят как внутри так и по бокам((( аж режет почему опять у меня пилатес и качание пресса. позавчера у меня прорвало трубу и залило квартиру- три часа убирала воду и упала на скользком полу-таки у меня одно полупопие синее))) в общем я вся в трудах и зарядках)))
что-то мне кажется, что я в отстающих! на самом деле это таак тяжело (морально) ..ну и физически на тренировках...более того, чует мое сердце, что на 67 вес остановится.....думаю может гречку покушать недельку с кефиром и зеленым чаем?? :(