Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

52
СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

даю ссылки на предысторию...
пост-предложение здесь
пост-напоминание с некоторыми подробностями здесь
пост о старте здесь
пост-дневник - 1 неделя после старта
пост-дневник - 2 неделя после старта
пост-дневник - 3 неделя после старта
пост-дневник - 4 неделя после старта

пост-дневник - 5 неделя после старта

пост-дневник - 6 неделя после старта

пост-дневник - 7 неделя после старта

пост-дневник - 8 неделя после старта

Все то же затишье....(

Девочки! до лета осталось времени чуть-чуть! Очухиваемся, перестаем расслабляться, валяться на диванах, себя жалеть, потворствовать, чревоугодничать, беремся за ум и вспоминаем, что мы уже многого добились и чертовски жалко своих титанических усилий!!!

Дневник участников

Сплетница ERAPROK

Вес снижается медленно, а скоро уже май, к этому времени я планировала сбросить все 15((( на следующей неделю выложу фото.

**********************************************************************

Сплетница minatal

Две недели без отчетов( и, надо сказать, без результатов(.

Нет с результатами, но не с теми, к которым стремлюсь... В итоге прибавила около 0,5 кг..немного, но очень обидно. Расслабилась, поняв, что в таком весе давно не была, все вокруг стали замечать улучшения и т.д. Из позитивного - эта весна, тяжелая, затяжная и авитаминозная, прошла значительно легче по сравнению с несколькими предыдущими... Я склонна думать, что причиной тому является заваренный шиповник, который я пью с начала проекта, т.е. 2 месяца...)))

Заниматься не могла, правда по объективным причинам...Была в состоянии только доковылять от дома до машины и от машины до офиса утром и в обратную сторону вечером... Но все позади и на днях приступаю со всей конструктивной злостью к занятиям.

Короче, девочки, я с вами!)))

**********************************************************************

Сплетница 12010112

Начала кушать все, кроме мучного и сладкого. -0,5кг)))) с выходных начну бегать еще, надеюсь процесс похудения пойдет быстрее)

**********************************************************************

Сплетница IPgirl

У меня вес опять шагнул вниз: я на 59 кг. Ура! Чтобы вернуть набежавший на той неделе килограммчик, просто вернулась к своей "диете", а точнее дисциплине. Каша по утрам, "нет" сахару - "да" меду, и "нет" соли - "да" розовой соли. Плюс 7-часовой сон. Вобщем вес вернулся в правильную колею. Только одна новая проблема. В Атланте стало жарко (+24+27 тепла), и мне стало постоянно хотеться кушать. Думаю дело не в еде, а в более быстром обмене жидкостей в организме. Пью, как сумасшедшая, и стараюсь не есть больше обычного. Надеюсь не нарушить эту прекрасную весеннюю тенденцию, ведь я впервые в этом весе за последние 5-7 лет!

**********************************************************************

Сплетница julkanos

Сегодня коротко. 97кг -  ура! ура! ура! Вес тронулся, остальное все по прежнему )))

***********************************************************************

Сплетница Aenye

Всем привет! Пришла только что с тренировки и с удивлением обнаружила, что завтра у меня в расписании значится «пятница»!
Значит, так: вес застрял на 61,5-61,8 плотно. Когда случится очередной прорыв – понятия не имею. Радикальных мер типа разгрузочных дней я себе позволить не могу (грудное вскармливание). Подумываю начать бегать и в те дни, когда тренировка была тоже. Иначе маловато получается.

А вообще, в прошлую пятницу вечером мы ездили к родителям и праздновали день рождения моего папы. Девчонки, как же я объелась!!! То есть не просто наелась, а прямо в какой-то момент, когда уже домой возвращались, я уж подумала, что желудок всё-таки не удержит такое количество еды! Он же у меня привык к умеренным перекусам, а тут такое!  В-основном, мясо, грибы, сыр, ветчинные рулетики, красная рыба, икра, крабовое мясо, всё вперемешку! Кошмар! До сладкого даже не добралась – место в желудке просто кончилось! (в этом грехе прошу винить мою маму, которая не уставала подкладывать мне в тарелку и очень радовалась, если я была пай-девочкой и всё съедала) 

Но есть и хорошая сторона такого плато, в котором застрял мой вес - в большую сторону вес тоже не поднимается. Утром я встала на весы, повертелась у зеркала, и убедилась, что вес по-прежнему почти 62, а животик не стал больше. Потом я всю неделю опять была на своих накатанных рельсах – два раза ем до 15-и, потом много спорта и
много пью.

Девчонки, тренер зовёт на соревнования через полторы недели, что мне делать? Вес ещё далёк от идеального, да и сынишку (6 месяцев) на 2 дня не хочу оставлять, даже если воспользоваться молокоотсосом и оставить ему молока в бутылках... У мужа отпуск... Не знаю прямо. Вся в раздумьях и в сомнениях...

Я не знаю, фотку слать? В-принципе, ничего же не изменилось...Пошлю один принтскрин с видео, которое подруга сделала на телефон на тренировке полтора года назад. Качество не очень, но в-принципе, всё
понятно. На заднем фоне тренер маячит... Этот вес надо во что бы то ни стало вернуть!!!

1,5 года назад.

А ещё хочется добавить вот что: в прошлый раз я выкладывала полностью мою эпопею с похудением после трёх родов, и у многих создалось впечатление, что я вся такая из себя сильная духом и так далее. На самом деле я не так уж сильно отличаюсь, как кажется на первый взгляд. Да, любовь к спорту сильно выручает во многом, но иногда
и меня скручивает лень, бывает, что опускаются руки, появляется апатия особенно если некие усилия не дают результата. Я действительно долгое время надеялась найти себе компанию для бега. Потому что бегать в полном одиночестве не так интересно, как с кем-то. К тому же если бегаешь с кем-то, тогда меньше вероятность, что пропустишь очередное занятие. Но среди моих знакомых и родственников не нашлось никого, кто хотел бы бегать со мной. С другой стороны, я понимаю, что мне пришлось бы подстраиваться под скорость моего напарника или группы людей, а это не всегда хорошо, потому что я уже привыкла бегать довольно быстро
и ещё делать ускорения. Короче, бегаю в гордом одиночестве.

Ещё меня сейчас просто предательски подводит постоянный недосып. Мне реально легче выкладываться на тренировке или во время бега, если я, например, ничего не ела весь день, но стОит мне не выспаться – и пипец, как тяяяяжко становится! К тому же на моей тренировке очень важна хорошая реакция, а у меня с недосыпом этот показатель сильно падает. Да какая там тренировка! Мне вообще, стОит просто без дела где-нибудь прислониться на 5 минут – и я вырубаюсь. Несколько раз пытались на выходных с мужем кино посмотреть – дохлый номер, я отключаюсь не досмотрев и до середины. И так было уже много раз! Карапот!

**********************************************************************

Сплетница Niks

Наконец наступила весна, солнышко, птички - напала вселенская лень, гулять хочется, заниматься не очень)))Заставляю себя.

Занимаюсь через день по Джиллиан Майклс - чередую разные курсы, решила все попробовать, пока больше всего понравился "Нет проблемным зонам", но он для меня длинноват, почти 1 час - ребенок не даст. До отпуска неделя, вес застрял(что бесит!) 74 кг, зато талия -2 см, хотя бедра +1, хотя видимо попа "поднялась";) 96/74/100. "Радость" от эндокринолога - опять че-то гормоны закачало(((, и еще выяснили, что жир у меня больше откладывается на внутренних органах, нежели снаружи.Пичалька. Но я не отчаиваюсь, вообщем-то понимаю, что "как раньше" уже не будет, но хочу "то что есть" до ума довести, дальше-то легче не станет, поэтому лучше контролировать себя. Глаз у меня замылился, еще и ПМС - "я толстая!", но муж говорит, что результат колоссальный(особенно за такой короткий срок).
Всем решимости и терпения!

**********************************************************************

 

И еще чуточку вашего внимания...

Уже достаточно давно на связь не выходит Story.... Может кто в курсе - что случилось?

Story! откликнитесь! Многие девочки спрашивают про Вас и Самвея. Не пропадайте, пожалуйста! )))

Всем удачи и всяческой гармонии!


Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/74072_spletnitcy-pobeda-nad-soboy

Оставьте свой голос:

477
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

bali
bali

молодцы девчонки, все получится вас!!)

gabriellesolis
gabriellesolis

Я вторую неделю не ем после 6ти, готовлюсь к отпуску, -1,5 кг. Мне еще 2 кг. осталось и я буду чувствовать себя комфортно:)
Девчонки, я в вас верю!!!!! На улице все разделись, такие все красивые: в платьях, юбочках, пиджачках! Сейчас такая мотивация быть стройными и красивыми!

minatal
minatal

gabriellesolis, вот-вот)))) у меня второе дыхание прям!

gabriellesolis
gabriellesolis

minatal, ага:) я сейчас еще настрою себя на правильную волну и бегать начну помимо фитнеса! Правда последние недели у меня фитнес 1-2 раза в неделю.. но я исправлюсь! :-/

minatal
minatal

gabriellesolis, я вот тоже собираюсь по нашему поселку по утрам понаяривать ))))) вот только снег сойдет и сразу!

gabriellesolis
gabriellesolis

minatal, клево в компании бегать, я мужа всё совращаю... но как-то нет энтузиазма у него:) видимо придется самой круги в парке нарезать:)

minatal
minatal

gabriellesolis, а мне лучше одной, чтоб не мешал никто)))

gabriellesolis
gabriellesolis

minatal, а мне страшно одной бегать:) я могу только в 6 утра... как представлю наш парк в это время :-/

minatal
minatal

gabriellesolis, ну да!( у нас-то поселок закрытый, так что ничего вроде...

SaYa
SaYa

gabriellesolis, я вот все спросить хочу, почему именно после 6 есть нельзя? И как вы себя чувствуете? Я читала где-то и неоднократно слышала, в том числе, от фитнес тренеров, что последний прием пищи можно позволить за 4 часа до сна.

minatal
minatal

SaYa, магическая цифра 6 родилась именно от "за 4 часа до сна"....Врачи же рекомендуют ложиться спать в 10-11 часов вечера...вот и получается, что 6-7 часов последний прием пищи.

gabriellesolis
gabriellesolis

SaYa, я если честно по-разному пробовала питаться, у меня такой организм, мне помогает только если я после 6ти не ем.. а так я могу одними огурцами питаться, но если поем после 6ти - всё. Не помогает. По факту у меня получается, что я не ем после 15:00 - 16:00, но 18:00 - это как сигнал, что больше ничего есть нельзя:) Зато утром просыпаюсь, нет этого мерзкого нижнего пузика!:-D и сон тяжелый.

Эсфирь
Эсфирь

SaYa, я себя отлично чувствую, когда не ем после 6ти
организм окончательно перестроился и даже не просит еды) наоборот, если поем вдруг - хуже становится, тяжесть такая
и правильно говорят, что ночью организм должен отдыхать, а не перерабатывать съеденную перед сном пищу)

gabriellesolis
gabriellesolis

Эсфирь, про ночь правильно написали! Раньше когда я наедалась после 6ти, спала плохо, утром просыпалась уже усталая... странное состояние было. А сейчас энергии больше!

Appledore
Appledore

Эсфирь, а можно и не есть, а за 3 часа до сна выпить кефирчику. Как правило, это для тех, кто сушится.

SaYa
SaYa

Спасибо за разъяснения, теперь понятно. Я тренируюсь с 8 вечера до 10 вечера и ем после тренировки, но и спать ложусь в 2 ночи. Видимо, все таки режим питания очень зависит от ритма дня.

Appledore
Appledore

SaYa, а после тренировки в течение 30-40 минут есть так называемое углеводное окно, когда наоборот надо! есть. Вообще погуглите про это "окошко" и его закрытие, очень полезная штука при похудении.

yulia76
yulia76

Тоже на диете. Всем силы воли и успехов!

SaYa
SaYa

Девочки, не устану повторять, вы просто молодцы!!!!!! Отдельный респект мамочкам, которые успевают все!!! Вы настоящие fly lady!!!!))))))) желаю вам достичь поставленных целей и быть самыми красивыми на пляже)))))))

minatal
minatal

SaYa, fla lady))))))))))))))))))))))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере
Друзья опровергают слухи о разводе Ким Кардашьян и Канье Уэста
Светские все на открытии бутика Christian Louboutin: Айсель Трудел, Екатерина Мухина и другие
Предшественницы Мелании Трамп: Джеки Кеннеди, Мишель Обама и другие первые леди США
Дженнифер Энистон, Кэти Перри, Оливия Манн на премьере фильма "Новогодний корпоратив"
Эллен ДеДженерес поспорила с Натали Портман на тысячу долларов, что у нее родится девочка
Оливия Уайлд, Наоми Уоттс и другие на премьере мини-мюзикла "Щелкунчик"
Эмма Стоун, Ева Лонгория и другие гости завтрака Women In Entertainment
Певица Sia и Эрик Андерс Ланг разводятся после двух лет брака
Наталья Водянова, Памела Андерсон и другие на вечеринке Стеллы Маккартни
Модная битва: Сиенна Миллер против Алексы Чанг
Судья отклонил просьбу Брэда Питта о неразглашении деталей опеки над детьми и развода с Анджелиной Джоли
Из пены морской: Анна Нетребко показала фигуру на пляже в Майами
Дима Билан записал новогодний клип на песню "Праздник к нам приходит" совместно с Coca-Cola
Искра, буря, безумие: Дакота Джонсон, Джейми Дорнан, Ким Бейсингер в новом трейлере сиквела "50 оттенков серого"