Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

86
СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

даю ссылки на предысторию...
пост-предложение здесь
пост-напоминание с некоторыми подробностями здесь
пост о старте здесь

пост-дневник - 1 неделя после старта
пост-дневник - 2 неделя после старта
пост-дневник - 3 неделя после старта
пост-дневник - 4 неделя после старта
пост-дневник - 5 неделя после старта
пост-дневник - 6 неделя после старта
пост-дневник - 7 неделя после старта
пост-дневник - 8 неделя после старта
пост-дневник - 9 неделя после старта
пост-дневник - 10 неделя после старта
пост-дневник - 11 неделя после старта
пост-дневник - 12 неделя после старта

************************************************************************

Новичок))) Приветствуем и подбадриваем!

Сплетница frau-malaeva

Мне 30 лет, рост 167 см., вес по состоянию на 15 мая составляет 75 кг. Худой я никогда не была, школу в  2000 заканчивала в весе 68-70 кг, (если относительно размера одежды, то у меня был неполный 48). Поговорка про тощую корову, которая еще не газель – это про меня… Сидячий образ жизни, написание диплома в ВУЗе, любовь к конфетам, плюшкам, тортикам, копченой колбаске и пр. довела меня к июлю 2009 года  до отметки (о, ужас!) в 79 кг. Как говориться – 52-й на выдохе. Взяв себя в руки, решила что все, надо сбрасывать, так дальше продолжаться не может. К следующему лету вес был практически на уровне школьного  - 70 кг. Затем все пошло по новой…
В конце июня этого года у меня состоится встреча выпускников СУЗа – 10 лет с окончания. А ведь нет ничего ядовитей чем дружный женский коллектив).  Поэтому программа минимум -  5 кг долой! А в сентябре свадьба. Так что желательно еще 2-3 кг долой.  Ну и если учесть, что домашним весам я не особо доверяю, то пусть еще ориентиром послужат джинсы 48 размера  купленные все в том же 2009. На момент покупки они мне были чуть-чуть великоваты. Единственное НО – на данный момент принимаю ОК, так что буду рада, если кто из сплетниц поделиться опытом сброса веса при приеме контрацептивов.
Теперь о способах избавления:
1.    Нормализовать питание для чего неделю назад был заведен дневник питания, куда я вписывала все что съедала. В результате выяснила, что присутствует подавляющее большинство конфет, печенюшек и пр. (не, ну кто бы сомневался) и мало воды как таковой. В основном кофе. Будем исправлять. Так же отказалась от сахара заменив его стевиозитом. Относительно рациона – это салаты из сырых овощей, притушенные овощи, нежирная курица, рыба, маложирные молочные продукты и так далее в том же духе.
2.    Разгрузочные дни. Раз в неделю, в субботу, буду проводить разгрузочный день. В эту субботу у меня молоко или молокочай.
3.    Спорт! Я человек не то что не спортивный, я человек ленивый, ленивый и еще раз ленивый. От природы бОльшая часть жирка у меня откладывается в нижней части живота, в попе и верхней части бедра. И для того что бы поскорее избавиться от этих накоплений я буду бегать. Всю прошедшую неделю занималась на степере, для того, что бы сердечнососудистая система хоть чуть-чуть попривыкла, ну и из-за жары на улице. В первый день ЧСС зашкаливала за все мыслимые и немыслимые пределы. Эх, хилое потомство.
4.    Прочее. Для облегчения собственный страданий планирую на следующей подобрать комплекс витаминов для контролирующих вес. Еще хочу начать применять баночный массаж и домашние обертывания.
В общем: цель вижу, в себя верю, своего добьюсь! По любому.

************************************************************************

Сплетница firenze

Мне 32 года, рост 172 см. Cегодня утром на весах страшная цифра 70,9 ! Очень сильно поправилась после того как бросила курить! 1,5 года +13 кг! как справляюсь с лишним весом:
1. никакого сладкого
2. не есть после 18-00
3. фитнесс с персональным тренером 2 раза в неделю
4. сбалансированное питание

Как справлюсь с 1 пунктом пока не представляю, т.к. нереальная сладкоежка!
В идеале хочу скинуть 13 кг, НО буду рада даже 5 кг, т.к. что-то совсем сложно все дается! видимо, всю силу воли я направила на то, что бы бросить курить!!!

*************************************************************************

 

А теперь сторожилы)

Дневник участников...

************************************************************************

Сплетница 12010112

у меня паника - вес, встал. не ем, но не худею больше ни на грамм(((( посоветуйте что-нибудь девочки плиз)

************************************************************************

Сплетница IPgirl

Девочки, сумасшедшая неделька на работе, но я опять на правильном пути. С такими темпами выложу фотки на следующей неделе. Сегодня 58.5, 93:70:92. Ура! еще 2.5 кг и я СУПЕРКЛАССНАЯМОЛОДЕЦПОДТЯНУТАЯКОРОЛЕВА!

************************************************************************

Сплетница Story

Пока я постилась,­ то мне часто задавали воспрос: "А не уж то Тебе не хочется есть?" и пытались соблазнить­ меня куском стейка. На это я
вполне серьезно отвечала, что мне хочется к тоненько поджаренно­му бекону, добавить помидорки черри, залить это все взбитыми яйцами с молоком, посыпать зеленым луком и тертым сыром, и хорошо приправить­ шоколадом.
И на стейк не покупалась­. Это та еда, которую мне хотелось.
Пост прошел, но я так и не попробовал­а ни омлета, ни шоколада.
Зато у меня выработала­сь приятная привычка - не есть лишнего.
К тому же, благодаря Сплетнику я открыла для себя комплекс
упражнений­ от Агафьи. Он действител­ьно дейтственн­ый.
Я не похудела, но я почувствов­ала, что у меня есть мышцы.

************************************************************************

Сплетница minatal

Все на прежнем уровне. После длительных майских праздников результат был( +1кг. Сейчас вернулась на свой уровень 62,3-62,7 кг, объемы те же. Низ живота упорно не хочет уходить. Отчасти, я думаю, это связано с "кесарево", в области шва ткани не такие, как везде - это факт. Массаж банками продолжаю, но теперь не каждый день, а 3-4 дня через 2-3 дня отдыха. Качаю пресс. Пробую мазать область талии кремом с "жгучим эффектом", качество кожи оооочень нравится. Что-то я зависла на этом уровне. Программа минимум выполнена и я остановилась. Нужен завершающий рывок).  А по сему, ОБЕЩАЮ "дойти" до своих целей через 2-3 недели, хватить топтаться на месте!!!!!

Сделаю фотки и выставлю их на ваше обозрение.

************************************************************************

Сплетница missKa

ну вы упорные дамы!!!
я сдалась едва начав, аж стыдно
но вес мой тоже немного сдался после напряженнейшего апреля-мая(вагон стрессов, депресс)
56-3=53 кг) надеюсь удержать, и закрепить физ-рой
в ходе "оздороволения" пробовала отруби, чет не пошли..

************************************************************************

Сплетница Niks

В понедельник вернулись из отпуска, пока разбираюсь с делами. К следующему посту постараюсь подробнее(с фото). Заболевший ребенок поставил крест на наших мечтах о полете в теплые страны, пришлось резко переигрывать на Крым. Зато вышло 15 дней(!) отдыха, хотя я очень опасалась за возможность загреметь по месту в больницу, но слава Богу все обошлось. Во время отдыха, честно скажу, спортом не занималась(гуляли правда очень много) и диет никаких не придерживалась - и шампусик, и мороженое, но в целом без фанатизма;) Решила - будь что будет, потом буду отрабатывать. Вернувшись была приятно удивлена, что вес прежний(!) ну мож + грамм 300))), судя по кол:)иям. Значит все ок, метаболизм разогнала, теперь главное не останавливаться. Начала заниматься по Майклз через день(разные курсы чередую пока) - после первого занятия крепотурка была знатная. Подумываю начать Body Revolution на 90 дней, прельщает 20- минутная длительность тренировок. В питании стали преобладать овощи и фрукты, я летом вообще в травоядного превращаюсь.
Мерки не меряла, фото - к след.разу что-нить выложу.
Всем боевого настроя!

************************************************************************

Сплетница Anitra

Занимаюсь каждый день - полностью кардиопилатес от Ellen Barret+ комплекс с гантелями на руки+пресс от Valerie Turpin. Cейчас уже потеплело и я по вечерам еще плаваю в бассейне по 20 минут. Плаваю неспешно, в удовольствие, просто снять напряжение, а не *спортивно*

Мышцы у меня в хорошем тонусе, особенно на ногах. Но вот за слоем жирка видно плохо + мне надо что-то делать с подтяжкой кожи, живот упал, а лишняя кожа подвисает, особенно фартук от кесарева внизу(((( пресс качаю каждый день - у Валери оч хороший комплекс на пресс.
что мне еще делать чтобы подтянуть кожу на животе и спине?
или у меня загон или я превращаюсь в шарпея(((

************************************************************************

Сплетница matahari

С питанием беда,  одна надежда на спорт: 2,5 часа три раза в неделю. В последнее время  изменений нет, но, тьфу тьфу, что и в худшую сторону тоже не изменяется. Сейчас стараюсь собраться и перейти на правильное дробное питание. Удачи мне и всем участницам)

фото: слева до, справа после

************************************************************************

Обновлено 17/05/13 14:48:

только что одна сплетница прислала свои фото  "после" и "до"...

зафоткалась быстро и даже нашла одну из старых, где еще с титями и животом! внимание на руки. по ним видно, что вес сброшен!

Оставьте свой голос:

450
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ftatatita
ftatatita

люблю любоваться телесным бельем =D
а я опять плотно поела =(
да черт с фигурой , все равно парня нет

minatal
minatal

ftatatita, пардон, что влезаю) девы посмотрили обновление поста! )))))

minatal
minatal

minatal, ты жеж...твою...*посмотрите

Aenye
Aenye

minatal, Привет! Пред-став-ля-ешь, сегодня утром мои весы показали 60,1!!!!!! Я в шоке!!! Наконец-то!!! К следующей пятнице будет сплошной ажур! )))

northern_pony
northern_pony

во время летит... 13 недель голодухи(((
не, спорта и здорового образа)))

Anitra
Anitra

northern_pony, я сама себе удивляюсь. вставать на зарядку каждый день!!!

northern_pony
northern_pony

Anitra, с ума сошла... зарядку с утра вредно, организм не проснулся ;))))

serayamol
serayamol

northern_pony, зато почему-то намного больше получается подходов? по крайней мере у меня

northern_pony
northern_pony

serayamol, к вечеру уже устал и обожрался...

Anitra
Anitra

northern_pony, я так свои спорты называю. я с утра кофей тока пью))) все мои занятия во второй половине дня

Эсфирь
Эсфирь

девы, вы молодцы!!

matahari - респект!!

matahari
matahari

Эсфирь, спасибо, но не тот результат, который бы хотелось, буду дальше стараться

Эсфирь
Эсфирь

matahari, ножки уже супер!
чуть-чуть пресс подкачать и будет идеально!

northern_pony
northern_pony

minatal, попробуй сделать толчок гречкой на 4-5 дней, многим помогает

Firenze
Firenze

northern_pony, я села на гречку.....все гуд, НО НЕ МОГУ Я НЕ ПОЕСТЬ после 18-00 какой-нибудь дряни!!! это кошмар, вот как с этим справяться? :):):)

Anitra
Anitra

о какие все молодцы! Матахарей-контуры лучше -оч видно, более подтянутая, ножки хорошие, область талии ярче выражена
молодец!

maura
maura

Anitra, очень хорошо видно что ножки похудели и самое главное грудь не уменьшилась). Матахари - молодец!

matahari
matahari

maura, так это потому что нет дефицита калорий, а когда не расслабляюсь и питаюсь правильно, грудь все равно уходит(

yulia76
yulia76

МОЛОДЦЫ все.
Матахари - здорово, просто здорово похудела.
Я продолжаю диету, уже менее строгую. Просто без углеводов, сладкого и жирного, алкоголь сведен до минимума (т.е. не каждый день, уже победа)).
Делаю по утрам упражнения из Редискиного поста. Классно, очень нравится. Со следующей недели попробую поделать по утрам и еще и по вечерам - посмотрим.
На работе заметили, что живот и бока подсдулись.
Желаю всем борцам успехов!

yulia76
yulia76

yulia76, А муж, гад, сделал яблочный пирог (мой наилюбимейший) "ДЛЯ СЕБЯ"... Я как никогда близка к смертоубийству.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Ким Кардашьян не щадит себя на тренировках, чтобы стать стройнее
Беременная Серена Уильямс полностью обнажилась для обложки американского журнала
Полина Гагарина, Юлия Барановская и другие на презентации парфюмерного бренда
Ева Лонгория продемонстрировала постройневшую фигуру
Ким Кардашьян, Канье Уэст, Кендалл и Кайли Дженнер и другие поздравили Хлое Кардашьян с днем рождения
Елена Темникова представила клип на песню "Вдох": "Будут разные мнения"
Барак и Мишель Обама с дочерями сплавились по реке на Бали: фото
Блейк Лайвли взяла уроки детской сердечно-легочной реанимации и призвала "всех мам и пап" делать то же самое
Деми Мур продемонстрировала голливудскую улыбку на премьере фильма после потери двух передних зубов
Битва платьев: Белла Хадид против Николь Кидман
СМИ: принц Гарри тайно навестил Меган Маркл в Торонто и провел с ней романтический уикенд
Шарлиз Терон рассказала в интервью о своей драке с девушкой, интересе к злодеям и первом поцелуе
50-летняя Сальма Хайек сфотографировалась топлес и опубликовала селфи в Instagram
Айрленд Болдуин припомнила отцу на сцене, что он назвал ее "свиньей" десять лет назад
Уличный стиль знаменитости: Шарлиз Терон на прогулке в Нью-Йорке
25 самых влиятельных людей в интернете: Ким Кардашьян, Рианна, Дональд Трамп, Кети Перри, Алексей Навальный и другие в рейтинге
Солнце, море и бикини: как проводят лето Эмили Ратажковски, Эшли Грэм, Нина Агдал, Наталья Подольская и другие
Бейонсе и новорожденных близнецов выписали из госпиталя