Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

122
СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой.

даю ссылки на предысторию...
пост-предложение здесь
пост-напоминание с некоторыми подробностями здесь
пост о старте здесь
пост-дневник - 1 неделя после старта
пост-дневник - 2 неделя после старта
пост-дневник - 3 неделя после старта

*********************************************************************

Девочки присылают различные ссылки для нашей пущей мотивации в наших целях.))) Доношу до ваших глаз и ушей )

 
А  видео почему-то не вставилось (
Даю ссылку
 
 
 

Еще делюсь прикольными картинками о здоровом образе жизни )

*********************************************************************

У нас прибыло )

Встречаем и поддерживаем )

Сплетница swatch316

Очень хочется принять участие в программе "Сплетницы - победа над собой"
Краткая история такова: с детства борюсь с лишним весом, испробовала кучу разных диет (могла бы написать книгу на тему "Все диеты мира,их принцип, результаты или их отсутствие")
Вес достиг своего пика,когда после толстения, худения и т.д. я уехала на лето в Голландию. Когда я вернулась, мама(которая дома хоть как-то пыталась запирать от меня конфеты) заплакала. Вес составлял 85 кг...это было печально. Все детство я слушала о том, что быть мне толстой в папину породу, и т.д и т.п... Я пыталась бороться, но как это бывает мне было грустно от того,что я толстая, и я ела, и толстела дальше.
Когда же вес достиг 85 кг я поняла, что даже для меня это было много. Я не могла подобрать себе нормальную одежду, ненавидела лето (тк постоянно носила лишь джинсы да просторные футболки), потела, задыхалась от быстрой ходьбы, и на меня совершенно не реагировали мальчики, ну или реагировали не так, как мне хотелось(комментарии а-ля :"Посмотри,какая жирная пошла".
Я решила худеть. Конечно, все было очень не просто, были срывы, слезы и идеи нажраться конфет и умереть от сахарной комы (если такое бывает), но после 5ти лет упорного труда над собой результаты таковы :
Вес 62кг, рост 166, талия 67см, грудь 95, жо, простите бедра 98см.
Цель вес 56 кг, грудь 100см(если возможно, если нет, то пусть хотя бы 95 см останется) талия 62см, бедра 92-94 см (мячты)
Метод борьбы: после испробования всевозможных методик удалось доказать,что после кардио очень хочется именно ЖРАТь,так же как и после силовых тренировок. Поэтому план: бодифлекс раз в день, и активный образ жизни.
Питание: мой организм впадает в депрессию после высокопротеиновых диет(пробовала 1.5месяца есть каждые 2-3 часа, протеин, шейки и т.д. ), или каких либо ограничений, поэтому планирую питаться здоровой пищей, есть когда голодна и считать калории.
Уверена что с поддержкой друг друга у нас все получится!

*********************************************************************

Дневник участников

Сплетница  ERAPROK
Мой вес по состоянию на пятничное утро - 74.8.
Эта неделя была тяжелой.
В процессе похудения я поняла одну важную вещь - весы никогда не врут!!!
В течение дня я могла соблазниться вкусным бутербродом с зеленью и ветчиной, сладкой конфетой, после обеда, сидя за просмотром тв, не могла удержаться от большого стакана чая с молоком и плиткой шоколада)))) в итоге вес начал ''скакать'', плюс минус 200 гр.

В эти моменты я начинаю себя уговаривать - ничего страшного, ты можешь это съесть, в конце концов похудение не значит голодание, никто не узнает об этом, ну подумаешь, небольшой кусочек шоколада или печеньки, только этот кусочек, а завтра ни-ни!!!!Утром весы показали плюс 100 гр., после вечеринки с подругами - 76!!!!

Какого хрена? ??!!!! Я обманываю себя и тех, кто в меня поверил!!!! Снова включила программу мотивации, убрала все лишнее, а чтобы не расслабляться решила на следующей неделе выложить фотографии для сравнения
Самое странное, что муж не замечает потери моего веса))))
Всем весны и надежд!
********************************************************************

Сплетница IPgirl
Спешу поделиться небольшим прогрессом. Я достигла мифичеcкой цифры 60, ниже которой мой вес давно уже не опускался.
Напомню, что я не питаюсь по диете, а всего лишь заменяю сахар на мед, не жарю на масле и использую розовую соль. Спортом тоже занимаюсь периодически, но без фанатизма. Все - в удовольствие. Хоть вес пока и не сильно поменялся (Впереди еще 4 кг!) Настрой оптимистический, так как мои параметры начинают приходить в норму уже сейчас.
Сегодняшние цифры 93-72-95 (напомню, цель была 93-67-93). Грудь, как всегда первая несет потери :) Будем надеяться подтянуть спинку и животик. Все остальное вроде уже выглядит очень даже ничего. Глядишь, и свадебное платье, купленное на октябрь пару месяцев назад, ушивать придется. А вдруг на этот раз получится наконец-то распрощаться с 60-килограмовым телом и вернуться к моему любимому весу (56 кг)!
Всем весны и надежд!

*********************************************************************

Сплетница Story и Самвей

Как Вы помните на этой неделе мой врач Мишель Корвальо посоветова­ла мне сесть на диету, основанную­ на детском питании. Я, изучив
вопрос, все таки решилась и делюсь первыми впечатлени­ями. Питание я закупила заранее, остановивш­ись на продукции компаний Гербер и
Нестле.

Первые дни был интерес к изучению предлагаем­ого ассортимен­та и
содержимог­о баночек. Приемы пищи происходят­ в 8-10-12-14-16-19 часов. За один прием я могла съедать две баночки детского питания. Скажу правду: меня буквально с первого дня стало преследова­ть чувство голода. Но скорее это было тяжелее физически,­ чем психологич­ески, потому как прием пищи был каждые два часа.
Сегодня взвешиваюс­ь и испытываю некоторую радость мой вес 96 кг. А чтобы Вы могли оценить масштабы моей цели высылаю Вам фото.

 

*********************************************************************

Сплетница Niks
Продолжаю упорно бороться за "возвращение к себе";)На данный момент вес 74 кг(по сути -3), но по одежде - минус размер, а то и два...Наступил коллапс, то что носила раньше еще тесно, а то что последнее время - висит безбожно(особенно пальто).
Почувствовала необходимость упорядоченных занятий - проштудировав интернет, остановилась на 30-дневном курсе Джиллиан Майклз. Мне подошло, сразу почувствовала где мышцы в норме, а где подрастеряли форму. Плюс занятия по 20-30 минут - сын не мешает))) Повторюсь, что диет не придерживаюсь, питаюсь сбалансированно - но для меня это много лет норма, может для кого-то и это диета. Голодом себя не морю, в связи с масленицей и блинчики трескаю. Вообще, я уже могу по диетам трактат писать, сколько вокруг "пострадавших", сколько сама раньше на себе пробовала - это все зло! парадоксально, но на волне моды на худых, мода на диеты - истребляет худых. Организм гораздо сложнее и умнее, чем мы себе представляем. Надо просто нормально, сбалансированно и "здравомысляще" питаться - и жиры, белки, и сладкое, и мучное, и пр. Просто понемногу, в согласии с активностью и образом жизни.
Всем удачи, терпения и решимости!

*********************************************************************

Сплетница missKa
я снова в строю)
моя победа таки выигранный 1 кг, после японской..
Наконец-то пришли банки из Луганска, бока гоняю, и попу пытаюсь ими подтянуть, по совету одной из сплетниц, также пресс по утрам, и приседания, хочу вернуться к восьмиминутной зарядке) Я в себя верю..Ааа, еще в комментах читала про отруби, и если нет проблем с кишечником, можно почиститься и похудеть вроде..Хочу попробовать овсяные, если найду, куплю и посижу на них, то может к следующему четвергу отпишусь)
Фото пока не шлю, но вот на 9-е марта была в бане на ДР младшей сестренки, и её ровесники, 20-летние посоны) сказали, что у меня офуенная хфигура)...Мож на сиськи повелись..?))
Удачи нам девочки!!

*********************************************************************

Сплетница Anitra

На этой неделе по длительности я занималась каждый день по 1 часу, но более спокойными программами, чем силовая йога. Также в прошлое воскресеньк вообще дала отдых ногам. Причина - из-за усиленных нагрузок стали сильно болеть и забиваться быстро мышцы, т.е. позанимаюсь силовой йогой 10 минут- и все дальше из за перенапряжения в мышцах продолжать не можешь. Я почитала на спортивных сайтах, что надо дать мышцам восстановиться, чего я за этот месяц не делала ни разу. Вот я занималась по часу обычной йогой или ходила с Ellen Barret. Также скачала разные программы Envy-они по 20 минут - очень удобно, когда надо позаниматься, а времени нет. Прокачивала по ним пресс. Весьма мило и не занудно, но не перенапрягаешься.
Занималась по шредам Джиллиан Майксл, меня хватило на 10 минут, очень занудно и противно. Все таки спорт должен приносить удовольствие, ну нет от ее программ никакого веселья и удовольствия(((
вчера поняла, что мышцы у меня не забиваются и позанималась силовыми от души.
Еще раз уточню, что силовые это не таскать гантели - это силовая йога  - все асаны меняются быстро и динамично и большая работа с собственным весом на удержание, это и весело и потеешь от души, также power fusion-эдакая смесь аэробики, йоги, балета, вкупе со всякой растяжкой.
Также мы нашли сеть наших любимых супермаркетов, но не который рядом с домом, а подальше, вот ходим туда пешком, для чего была куплена специально сумка на колесиках))), получается прогуливаемся по часу в день туда сюда.
Были пару раз срывы в еде - на 8ое марта выпила бутылочку пиво с подругой, также вчера съела немножко пельмешек(((( блин, я думала спокойно перенесу эту неделю без мяса.
Общее самочувствие -отличное, тонус мышц улучшился, когда занимаюсь уже отчетливо чувствую как работают мышцы, контуры тела стали значительно лучше, попа в профиль стала явно торчком))))
на след неделю мне надо давать нагрузку больше на руки.

*********************************************************************

*********************************************************************

ПыСы  После длительной борьбы с созданием поста!!!!(привет редакторам и авторам новшеств!) у меня нет человеческих сил вставлять линеечки процесса...К следующему разу обещаю, т.к. многим они понравились ) (идея Story)

Пост пропадал раз 5!!! Поэтому если что не так или я кого-то в очередной раз после пропажи поста забыла вставить - не обижайтесь! Напишите - поправлю обязательно!

 

Всем удачи и всяческой гармонии!)))

Оставьте свой голос:

425
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ftatatita
ftatatita

а я в макдак пойду =))

Anitra
Anitra

ftatatita, поешь зайка за нас тоже))) и выпей)))

ftatatita
ftatatita

Anitra, уруру =))
и закушу и десерт приму
не умею я на диете сидеть, я дикой и ущербной становлюсь
я тут другой хренью занимаюсь - щеткой с маслами себя усиленно тру и как это ни странно, но ляхи то худеют и крепче становятся =))

Anitra
Anitra

ftatatita, я уже про масла и не упоминаю -тк для меня намазаться маслами кадлый день-это как Отче наш
я сама на диетах сидеть не могу-я просто исключила жареное, жирное, сладкое я и так не люблю
те ем например постный супчик или винегрет или вареную рыбу или рыбу на пару или овоци тущеные или салат с постным тунцом или морепродукты. Жратвы на самом деле море. так что я не страдаю вообще. Хотя так тоскую по сильно зажареной куриной корочке с хлебушком или по рыбке в панировке жареной во фритюре и прочих жирных зажаренностях(((

ftatatita
ftatatita

Anitra, блин вот читаю и слюнями изливаюсь(эт я про зажаренную курочку), рыбу я терпеть не могу из-за костей
да много разных постных блюд, как то на посте сидела и от голода не помирала, т.к. там реально есть что приготовить , причем вкусно
но мне дииикооо лень что ли бо готовить, когда готовлю вся кухня становиться грязной (и ее еще мыть приходиться)
а тут в макдак забежал, накупил картошки и обожрался на целый день =))

Anitra
Anitra

ftatatita, у меня муж и деть-пожтому готовить надо каждый день-первое, второе, компот и бутеры, закусоны и прочие перекусы))) и кухню мыть каждый день и пытаться не съесть с мужниной жрачки мимоходрм чего нить((( вот устоять от соблазна это самое сложное-особенно когда кромсаешь эти все оливье и заливные с пирогами(((( оооо

Anitra
Anitra

Anitra, щас муж в коммандировке и мне легче -деть не такой вредный и столько готовить не надо -ну и мне нет повода сорваться. но все равно сыну надо что то попитательней-вот и съела с ним блинчиков-так просил приготовить , ну и пельмешков. седня варю борщик. себе постный -ему как положено

julkanos
julkanos

Anitra, насколько я понимаю борщик вреден только картошкой, я себе заменила корнем сельдерея кубиками руже и псё, диетический, а иногда когда лень или нет дома то пару картофелин целых ложу, а потом мужу в тарелку отдельно режу

Anitra
Anitra

julkanos, он вреден со свининой и сметаной также))))
я ем с картофелем. на самом деле картофель если вареный-это диетический продукт и каллорий там немного. вот жареный это-другое дело.
я себе борщ сварю просто на воде и зажаривать не буду-просто овощи покидаю в воду и пойдет

julkanos
julkanos

Anitra, ну я в первую очередь следую советам врача т.к. беда и с щитовиткой и с поджелудочной, у меня табу на все мучное, картошку в любом виде, рис и каши, мясо хоть обожрись и жареное не очень то запрещено, в общем почти класическая кремлевская диета кста мама на ней -18 кило за 10мес.

Anitra
Anitra

julkanos, у меня панкреатит(((( но как раз мне можно вареный картофан, рис и прочие кашки на воде-мне наоборот это все только на пользу. но вот от жирного, жареного. особенно для меня убийственны жареные пирожки на сковородке -сразу приступ будет. я пробовала сидеть недавно на Дюкане -у меня был приступ почечной колики на 3ий день. а у меня 100% здоровые почки-так что никаких мне белковых диет. Только диета номер 1 и номер 5а)))) -как в больнице кормят)))
на кремлевской видела народ худел-но тоже может это закочится оч плохо. да и потом вес назад оч быстро возвращается. у меня на ней много знакомых сидело-у всех вес назад вернулся

monrealle
monrealle

Anitra, а вы борш на свинине варите?? никогда не встречала,исключительно на говядине
на свинине никакой панкреатит не выдержит

Anitra
Anitra

monrealle, я варю на любом мясе. я с Кубани-у нас любят наваристый борщ. если варт на говядине, точасто туда кладут толченое сальце для *навару*.
да, я уже не варю такие наваристые-стараюсь или на костях или на курочке

ftatatita
ftatatita

Anitra, не ну вокруг меня щас отец и брат ,мама к подруге уехала
мне лень им готовить, как и себе , да они и не расстраиваются
а наоборот по накупят себе всяких пицц, дошираков, лазаний
и все довольны =D

Anitra
Anitra

ftatatita,разные люди и разные пищевые привычки. Мои не приучены к такоей еде. у нас все только домашнее. муж тоже такой же -только домашняя еда.

Lizzee
Lizzee

а я тоже хочу. но мне лень.

Anitra
Anitra

у missKa по моему куда уж дальше то худеть-оч стройная девочка. правильно пацаны сказали что классная фигура. Лично я считаю что худеть дальше некуда. Но бедра просят немножко спорта. у вас есть стройность, но нет тонуса-поэтому и кажетесь себе *толстоватой*. я сама когда была как щепка тоже казалась себе толстоватой-тк тело не было в тонусе.

Anitra
Anitra

о таки Niks подошла Майклс-а я на ней

Anitra
Anitra

засыпала несмотря на то что надо все время упасть отжаться, а потом опять прыгать и так до посинения. но одно и тоже усыпляло меня безбожно((((
вы молодец. я противная-мне заниматься не лень-но мне надло разнообразие даже того же силового пилатеса-я не могу по одной и той же программе заниматься два дня подряд((( в итоге усиленно шерстю интеренет в поисках нового веселого(((

Niks
Niks

Anitra, а я поняла, что мне по времени и интенсивности пока подходит, как-то раз и пролетает занятие, и гантели пригодились;) А она мне тренера моего бывшего напоминает - поэтому не раздражает, а веселит. Меня больше "афроамериканка Натали" подбешивает.
Я форму спортивную подрастеряла немного, сама не чувствую уже на что лучше поднажать. Спортзал раньше осени не светит, а тут попробовала и почувствовала в каких местах заныло, на каких упражнениях задыхаюсь, а на каких легко. Пока Майклс, а там посмотрю. Может перейду на кого другого, а может часть упражнений просто выдерну.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Яна Рудковская, Алика Смехова и другие на светской елке
Рождественские коллекции макияжа: часть II
Подражая маме: Мэрайя Кэри вышла на сцену со своими детьми
Белокурая малышка: отец Беллы Хадид опубликовал детское фото модели
Стиляги: Дженнифер Лопес поделилась новым фото детей
Третий этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: классика
Космос вокруг: Дженнифер Лоуренс и Крис Прэтт на фотоколле фильма "Пассажиры"
Ксения Собчак, Наталья Ионова, Яна Рудковская: выбираем лучший образ церемонии "Женщина года-2016"
Мадонна, Рита Ора, Кеша и другие на церемонии Billboard Women in Music 2016
Анна Нетребко готовится к Рождеству с мужем Юсифом Эйвазовым, сыном и друзьями
Анджелина Джоли впервые появилась на публике после объявления о разводе с Брэдом Питтом
Битва платьев: Наталья Ионова против Даши Малыгиной
Рене Зеллвегер оказалась в суде по вине своего бойфренда Дойла Брэмхолла
Барак Обама и его семья разослали свою последнюю рождественскую открытку из Белого дома
Минутка ретро: уцелевший в страшной катастрофе, или Как Кирк Дуглас получил шанс на вторую жизнь
Дети Филиппа Киркорова и других знаменитостей на открытии океанариума в Москве
Райан Рейнольдс рассказал о дочерях, смене пеленок и Блейк Лайвли
Матильда и Сергей Шнуровы отмечают десять лет своего знакомства