Звездные диеты и фитнес

Советы от звезд: Полина Гагарина, Татьяна Навка, Анастасия Решетова и другие показывают, как заниматься спортом на карантине

  0
Советы от звезд: Полина Гагарина, Татьяна Навка, Анастасия Решетова и другие показывают, как заниматься спортом на карантине

Тина Канделаки

Карантин (где-то обязательный, а где-то рекомендательный), введенный во многих странах мира, поставил нас всех в примерно одинаковые условия: теперь мы придумываем, чем развлекать себя в четырех стенах, да так, чтобы делать это с пользой. Отчаявшиеся было любители спорта, которые ни дня не мыслили без фитнес-зала, довольно быстро нашли выход из ситуации и стали заниматься дома. Мотивируют их на это и многие звезды, которые делятся советами по домашним тренировкам в инстаграме и даже сами проводят онлайн-тренировки. Рассказываем, как заниматься спортом вместе со знаменитостями, чтобы оставаться в форме, даже не выходя из дома.

Анастасия Решетова

Брать пример с 24-летней Анастасии Решетовой можно не только молодым мамам, которые хотят привести себя в форму после родов, но и все девушкам, которые мечтают об упругих ягодицах. Возлюбленная Тимати наглядно демонстрирует, как накачать попу в домашних условиях, — нужны лишь фитнес-резинки и гантели или любые другие веса.

На карантине есть два варианта: сидеть перед телеком и разъедаться или выделять часик для работы над телом, чтобы к лету выглядеть прилично (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.),

— отмечает она.

 

Валерия

Ставшая настоящей фанаткой спорта 51-летняя Валерия давно мотивирует своих подписчиков видеороликами домашних тренировок. Не забросила она это делать и в карантин. Сейчас певица вместе со своим супругом Иосифом Пригожиным, который и поделился лишь малой частью ее занятия, занимается с тренером онлайн.

Прессом звезда, понятное дело, не ограничивается — на полу видны и гантели, и гиря, и фитбол, и другие спортивные снаряды, которые она использует в тренировках. Так что очень ждем дальнейших включений из спортивной жизни супругов!

 

Тина Канделаки

Тина Канделаки о тех своих подписчиках, которые плохо себе представляют, как заниматься спортом в домашних условиях, позаботилась довольно основательно. 44-летняя телеведущая записала видеоролик и на своем примере показала, как нужно выполнять те или иные упражнения: приседания с фитнес-резинкой, скручивание с касанием руки пальцев ног и планку на прямых руках с поочередным отведением рук.

 

Дружно сбрасываем лишний жирок, ведь лето пока никто не отменял,

— справедливо отмечает она.

Для более продвинутых спортсменов Канделаки приготовила интенсивную тренировку без использования дополнительного оборудования.

Ребята, давайте не будем ныть и проведем время с пользой! Самоизоляция поможет нам выглядеть лучше, если мы не будем жрать и пить, жалуясь на жизнь близким,

— говорит Тина.

 

Татьяна Навка

Активно практикует йогу на карантине 44-летняя Татьяна Навка. Она призывает поклонников совершенствовать баланс и гармонию и, конечно, не забывать про то, что скоро лето.

Татьяна Навка

Дарья Михалкова

Еще одной поклонницей йоги является 39-летняя Дарья Михалкова. Теперь она тоже занимается с инструктором онлайн, и такая практика ей очень нравится.

Не нужно никуда ехать, идти, бежать. Проснулся, потянулся, водички попил, коврик постелил, и погнали!

— говорит она.

Звучит и правда ободряюще!

 

Дарья Михалкова
Дарья Михалкова

Полина Гагарина

33-летняя Полина Гагарина от тренировок с личным тренером Вячеславом Дайчевым не отказалась и на карантине, по собственному признанию, спасается спортом. Его она, кстати, совмещает с танцами, и все это ей, кажется, здорово поднимает настроение.

 

Полина Киценко

Основательница спортивной студии #SlimFitClub Полина Киценко давно вдохновляет людей на занятия спортом, и карантин — не повод прекращать им заниматься.

Карантин — это испытание для вашего духа. Тренировка — это состояние, после которого ваша психика разгружается и все переживания обнуляются,

— говорит она.

Сама 44-летняя Полина сейчас занимается дома и призывает всех к онлайн-тренировкам.

 

Надежда Оболенцева

В спорте, как известно, важна регулярность. Только благодаря ей можно добиться каких-то результатов. Вот, к примеру, 36-летняя Надежда Оболенцева каждый день выполняет планку и утверждает, что она "заряжена на похудение". Супруга Резо Гигинеишвили занимается онлайн в студии йоги и пилатеса Funny Studio, которую она основала вместе со Светланой Бондарчук.

Не падать духом (и не падать на коврик) Оболенцевой помогает ее супруг, который к ее тренировкам пока не присоединился, но жену всячески подбадривает.

 

Наталья Якимчик

Семейные тренировки — это здорово! Это на своем примере показывает 36-летняя Наталья Якимчик, которая занимается дома вместе со своей дочерью Сашей. При этом из "оборудования" у них разве что фитнес-ленты, резинки и коврик. Все гениальное, как говорится, просто. А в данном случае еще и красиво.

 

 

Какой шикарный тандем!

— восхищаются подписчики Натальи.

Нино Нинидзе

С ребенком спортом занимается и Нино Нинидзе. 28-летняя актриса делает разминку сама и при этом приучает к ней своего четырехлетнего сына Сашу. Так что оправдываться, что дети мешают тренировкам, больше не получится! Смотрим на Нино и вдохновляемся!

 

Настя Каменских

32-летняя певица не только занимается сама, но и проводит онлайн-тренировки для всех желающих в инстаграме.

Мышцы будут гореть и крепнуть, а все ненужное, что "случайно прилипло" на наших животиках, попке и ножках, будет исчезать!

— обещает она.

И глядя на Настю, веришь в это очень даже охотно!

Настя Каменских

Наталья Османн 

Своими практиками по йоге безвозмездно делится и 33-летняя Наталья Османн — она проводит прямые эфиры в инстаграме, которые сохраняет на своей страничке.
Дома у меня наконец появилось время больше делиться с вами практиками и сетами по йоге, которые утром помогают мне заряжаться энергией на весь день, а вечером успокаивать свой ум,

— говорит она.

 

 

Николь Шерзингер

41-летняя певица продемонстрировала прекрасный вариант досуга для влюбленных — такую тренировку можно легко делать вдвоем: и подбадривать друг друга будете, и не заскучаете.

Николь Шерзингер советует следующие упражнения: "велосипед", "книжку", подъем корпуса, планку и прыжки через партнера, стоящего в ней, а также скручивания в планке. Каждое упражнение стоит выполнять по 30 секунд, всего нужно сделать четыре подхода. Пресс кубиками после таких тренировок вам обеспечен!

 

А вы занимаетесь спортом в домашних условиях?

Фото Instagram

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

g0lyjzemlek0p
g0lyjzemlek0p

сытые весёлые
Чего б не взлягивать!

Hello_Dolly
Hello_Dolly

Комментарий скрыт модератором

g0lyjzemlek0p
g0lyjzemlek0p

Комментарий скрыт модератором

Hello_Dolly
Hello_Dolly

Комментарий скрыт модератором

varvara99
varvara99

g0lyjzemlek0p, ну а чо им, поели-побегали-опять поели

pofigist_ka
pofigist_ka

А чего это Гагарина с личным тренером занимается, разве так можно, когда у всех карантин?Навку терпеть не могу.спасибо, что шкуру медведя из под своей ж...ы убрала.

Fat_fish
Fat_fish

pofigist_ka, может у нее тренер как холоп во флигеле живет.

Sweetsummer
Sweetsummer

pofigist_ka, моя родственница сказала, что их тренер по режиму спортклуба, куда она ходила заниматься йогой, ведет онлайн занятия. Нормально занимаются - никуда идти не надо и занятия по расписанию. Безопасно и удобно.

varvara99
varvara99

pofigist_ka, может Гагарина с личным тренером в одном хозяйстве живут?

Dauzh
Dauzh

varvara99, так сказать, дружат организмами

varvara99
varvara99

Dauzh, дда, именно))

Shiksa
Shiksa

Комментарий скрыт модератором

BlackPanther
BlackPanther

Shiksa, согласна, другое дело например Анна Канюк!

Sofi8
Sofi8

Shiksa, да и делает всё тяжело и коряво, даже как-то странно для вроде бы опытного человека в спорте.
Боюсь с её комплексом упражнений я за время карантина просто бестолку убью колени.

Solnca
Solnca

Sofi8, у нее тело совершенно неспортивного человека, мне кажется, это показное все

oksa_na
oksa_na

Solnca, я уже год удивляюсь, она настолько упорно себя раскручивает в иг как лайфстайл-селфмэйд, и проч, и проч, а выглядит ну совсем не про это. Собчак за ее слова закидали, но я впервые с ней согласна. Ощущение, что Канделаки для инстаграма упражнения делает, и только. Камеру выключит, и давай хачапури наворачивать.

Solnca
Solnca

oksa_na, полностью согласна

Sofi8
Sofi8

Solnca, ну такая, типа подкаченная тушка.
Тушка скачет ))))

Она наверное привыкла железо тягать, да побольше.

gusi-lebedi
gusi-lebedi

Sofi8, лена миро так же и сказала про суставы, глядя на эти упражнения

oksa_na
oksa_na

gusi-lebedi, да у нее элементарно дряблая кожа и жировая прослойка. Если бы она питалась только тем, что постит у себя, она бы стройнее Валерии была. А тут правда тушка, и не от штанги.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

missfarrell

Немного музыки

masha_yeahgorova

Суета, ответственность и подлинная сущность

lameta

Бывший муж Лолиты избит неизвестными.

Историческая победа: что мы знаем о Мари Ко — первой трансгендерной женщине на посту мэра во Франции

Историческая победа: что мы знаем о Мари Ко — первой трансгендерной женщине на посту мэра во Франции

Хроника 9385 64
Владимир Путин объявил о проведении парада Победы 24 июня

Владимир Путин объявил о проведении парада Победы 24 июня

Новости 10934 128
Светлана Лобода представила клип на песню "Мой". Он состоит из редких кадров из семейного архива

Светлана Лобода представила клип на песню "Мой". Он состоит из редких кадров из семейного архива

Шоу-бизнес 9229 17
Жизнь в США, рок-группа и работа официанткой: что мы знаем о дочери Анжелики Варум и Леонида Агутина Елизавете

Жизнь в США, рок-группа и работа официанткой: что мы знаем о дочери Анжелики Варум и Леонида Агутина Елизавете

Звездные дети 35275 50
Дочь писателя Эдуарда Успенского обвинила его в систематическом домашнем насилии: "Он был очень жестоким"

Дочь писателя Эдуарда Успенского обвинила его в систематическом домашнем насилии: "Он был очень жестоким"

Новости 21258 212
Ирина Шейк поздравила свою племянницу-тезку с 14-летием и опубликовала ее новые фото

Ирина Шейк поздравила свою племянницу-тезку с 14-летием и опубликовала ее новые фото

Новости 14701 25
Приянка Чопра и Ник Джонас опубликовали селфи с их первого свидания в честь второй годовщины отношений

Приянка Чопра и Ник Джонас опубликовали селфи с их первого свидания в честь второй годовщины отношений

Звездные пары 10081 30
Инсайдер рассказал о романе Трэвиса Скотта и Рианны: "Она им воспользовалась"
От Пугачевой до Снуп Дога: как сложилась судьба экс-участницы "Фабрики звезд" Ирсон Кудиковой
Агата Муцениеце рассказала, как Дмитрий Нагиев поддержал ее после развода с Павлом Прилучным
Билли Айлиш опубликовала полную версию видео, в котором она раздевается и осуждает бодишеймеров
"Кто все эти люди?": фолловеры с трудом узнали Ким Кардашьян и ее сестер на снимке из домашнего архива
Хейли Бибер намерена судиться с хирургом, который опубликовал в TikTok видео о ее пластических операциях
Пелагея официально подала на развод с Иваном Телегиным
Блейк Лайвли пошутила над снимком Райана Рейнольдса в нижнем белье
Крисси Тейген сделает операцию по удалению грудных имплантатов
Ирина Шейк провела день вместе с экс-возлюбленным Брэдли Купером в его квартире в Нью-Йорке
Модная битва: Кайли Дженнер против Елены Темниковой
Невеста Криштиану Роналду Джорджина Родригес появилась на обложке журнала Women's Health
Дочь погибшего Пола Уокера напомнила о нем в соцсети кадром из семейного архива
Филипп Киркоров, Наталья Ионова, Юлианна Караулова и другие поддержали челлендж в TikTok
Дэвид Бекхэм подшутил над редкой улыбкой своей жены Виктории и сравнил ее с Россом из "Друзей"
Для вдохновения: 25 фильмов для настоящих бьютиголиков — выбор визажистов
Психодел или лучшая роль в карьере: Александр Петров перевоплотился в девушку в новой рекламе
Королева Елизавета II поделилась впечатлениями от встречи с сыном Меган Маркл и принца Гарри