Звездные диеты и фитнес

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

  0
Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Селена Гомес

Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает — рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.

Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.

Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,

— признавалась она в старых интервью.

Селена Гомес
Селена Гомес

Недавно, после того как в сеть просочились снимки певицы, вызвавшие бурную реакцию интернет-пользователей (Селену раскритиковали за то, что она набрала лишний вес), она в очередной раз дала понять, что занимается спортом в первую очередь для себя. Певица не стремится быть худой, чтобы соответствовать чьим-то идеалам, главное для нее — гармония с собой и здоровье.

Я выбираю заботу о себе, потому что я не хочу никому ничего доказывать,
заявила она.

Селена Гомес

Несколько раз в неделю Селена встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.

Селена Гомес и Эми Россоф
Селена Гомес и Эми Россоф

1. Ягодичный мостик со сведением ног в коленях

Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.

Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,

— рассказала Россоф.

Селена Гомес

2. Планка

Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку — одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!

 

3. Пилатес

Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается "подсадить" на пилатес и Джастина Бибера.

Селена Гомес (справа)
Селена Гомес (справа)

Эми Россоф и Селена Гомес
Эми Россоф и Селена Гомес

4. Диета

По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.
Селена Гомес
Селена Гомес

5. Никаких весов

Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,

— признается Эми Россоф.
Селена Гомес

Селена Гомес

 

Источник Popsugar
Фото Gettyimages.ru, Splash, Puma, Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

im_nastia
im_nastia

специально чтоли статью эту написали к тому моменту как селена сильно набрала

Svefd
Svefd

im_nastia, ну не сильно, около 5-7 кг

im_nastia
im_nastia

Svefd, ну это оч заметно у нее

Svefd
Svefd

im_nastia, рост небольшой потому что

im_nastia
im_nastia

Svefd, ну да.для нее 5-7 кг это дофига

Stamina
Stamina

Svefd, я вот набрала 7 после отказа от курения, +зимний вес. для меня это очень много, прям ого-го-го для меня!

Lilia19
Lilia19

Stamina, я набрала 3 кг и чувствую себя жирной свиньей ! Бедная Селена , поправляйся это главное

marichen
marichen

Svefd, это много даже при высоком росте. Я когда набрала 5-7 кг, была на 2-2,5 размера больше. Похудела и мне самой это, кстати, было не сильно заметно, а окружающие очень сильные перемены заметили. Была удивлена, думала 5 -6 кг при 175 см не так видны.

mary939
mary939

ахахх, смеялась в голос с видео, где Селена "пресс качает" )

skazka17
skazka17

Странный взгляд на весы.

kosmos_detka
kosmos_detka

skazka17, правильный. качество тело на весах не увидишь )

skazka17
skazka17

kosmos_detka, ну понятно, что и объемы измеряются, и состав тела, но самому тоже нужно контолировать.

kosmos_detka
kosmos_detka

skazka17, точно, контроль, только не цифр на весах)

marlon321
marlon321

Ей всю оставшуюся жизнь придётся принимать гормональные препараты от системной красной волчанки, а от них прибавляют в весе.

Naevia
Naevia
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Naevia, вам смешно?

Siggy
Siggy
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Siggy, вы врач?

Siggy
Siggy
Показать комментарий
Tina-Kristina
Tina-Kristina

Siggy, Ваша аргументация мнения это в принципе огонь.)))
Специально для вас 20 марта пост в блогах написали.
Называется "Разбор трансплантации почки на примере Селены Гомес".
Почитайте. И поменьше сплетням Энти верьте.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

alfa-omega

Кто такая Уоллис Симпсон?

Gopi

Настроение - какое я сегодня советское кино

Gopi57298
-Lite-

Котики‼️

Фанаты уличили Хейли Болдуин в слежке за Селеной Гомес
С холста импрессионистов: Наталья Водянова сфотографировалась в Париже в необычном образе
Ксения Собчак рассказала в интервью о второй беременности, сыне Платоне и отношениях с мужем
Вдохновляющая история Полумны из "Гарри Поттера": как Джоан Роулинг спасла актрису от анорексии
Полина Киценко, Инна Маликова, Галина Юдашкина и другие на модном показе
Светлана Ходченкова в элегантном вечернем платье посетила открытие ювелирного бутика в Баку
Чулки, кружева, шпильки: Эзра Миллер снялся в очень красивой фотосессии для Playboy
Бьюти-дайджест: от кисти за 25 000 долларов до архитектурного маникюра
Даша Жукова посетила благотворительный ужин вместе с Дереком Бласбергом
Альбина Джанабаева, Елена Летучая, Екатерина Стриженова и другие на дне рождения модного бутика в ГУМе
Модный дайджест: от нового мерча Spice Girls и Селин Дион в роли арестантки до скандала в Victoria's Secret
Вышел новый трейлер "Мэри Поппинс возвращается" с Эмили Блант, Мерил Стрип и Колином Фертом
Кендалл Дженнер в оранжевом мини-платье на вечеринке в Лондоне
Гвинет Пэлтроу и Карли Клосс стали главными звездами на гала-вечере в Нью-Йорке
Вернула наши нулевые: Дженнифер Лопес попала в кадр с торчащими из-под брюк стрингами
Скарлетт Йоханссон и Колин Жост светились от счастья на гала-вечере в Нью-Йорке
Бойфренд Хайден Панеттьери впервые прокомментировал роман с актрисой
Мелания Трамп встретилась с морскими пехотинцами и выступила на конференции