Звездные диеты и фитнес

Идеальная фигура в 48 лет: как Дженнифер Лопес удается молодеть с каждым годом

  0
Идеальная фигура в 48 лет: как Дженнифер Лопес удается молодеть с каждым годом

Дженнифер Лопес
Ежедневные физические упражнения, разумное питание, желание оставаться здоровой и счастливой — вот, что делает Дженнифер Лопес моложе с каждым годом. Сегодня звезде исполняется 48 лет, свой день рождения она уже отметила в мини-платье вместе со своим возлюбленным. Рассказываем, как Лопес удается оставаться в такой спортивной форме, и мотаем на ус.

Спорт

Дженнифер Лопес тренируется около часа в день. При этом она одинаково много времени уделяет кардиоупражнениям и упражнениям, формирующим мышцы. Первые помогают сжигать жир, а вторые — придают форму мышцам.

30 минут Лопес уделяет кардионагрузкам и столько же тренировке на мышцы,

— рассказывала личный тренер Лопес Трейси Андерсон.

Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес

Андерсон составила для своей подопечной специальный комплекс упражнений с фокусом на ягодицы, ноги и живот — традиционные проблемные зоны.

Любимое упражнение для ягодиц и ног Лопес — это выпады, а также махи ногами стоя на четвереньках.

Дженнифер Лопес

Чтобы стать обладательницей кубиков пресса, Джей Ло делает планку и упражнения с тяжелым мячом.

 

Помимо тренировок в зале, Джей старается бегать каждое утро по пять километров. Бег трусцой помогает звезде зарядиться энергией на весь день и оставаться в форме.

Все знают, что Лопес — фанатка танцев. Знаменитость старается как можно чаще ходить на классы бразильского танца самбу и фитнес-программу на основе латиноамериканских ритмов зумбу.

Танцы играют огромную роль в моей жизни. Проводить время, двигая своим телом, и делать то, что хорошо для меня, — вот, что делает меня счастливой,

— говорила Джей.

 

Диета

Лопес рассказывала, что уже давно отказалась от сигарет и кофе. Спиртное артистка позволяет себе на праздниках (например, в день рождения), но всегда знает меру.

Утро Дженнифер начинает с любимого протеинового коктейля. В энергетический напиток входят протеиновый порошок, банан, шпинат, рисовое молоко и подсолнечное масло.

Раньше я ела продукты, которые не давали мне энергию. Я поняла это через какое-то время. Тогда я была готова попробовать что-то другое. Этим смузи вы сделаете что-то хорошее для себя,

— рассказала Джей Ло.

Одно из правил Лопес — не сидеть на жестких диетах и не голодать. Звезда предпочитает есть "правильные вещи в правильное время", а голод помогает "не сбросить вес, а потерять энергию".

В течение дня артистка ест белковую еду и фактически исключает продукты, содержащие углеводы. Зеленые овощи, яйца, рыба и курица — главные ингредиенты блюд Дженнифер.

Еще раз поздравляем обладательницу плоского живота и соблазнительных форм Джей Ло с днем рождения!

Фото Gettyimages/Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kuz
Kuz

Хороша фантастически!

Ole-ole
Ole-ole

Kuz, поддерживаю! Изумительная! Я Ее обожаю! Я прям фанат ее)))

Kuz
Kuz

Ole-ole, Я не то, чтобы фанат, но я люблю на нее смотреть с первого клипа, вот в фильмах ведь видела до того, как она осветлилась, но не так нравилась. А в If you had my love она просто прелестна, покорила меня) Я люблю некоторые песни, например, Waiting for tonight, Dame и Get Right, но больше всего люблю тупо потаращиться на нее! Она вдохновляет реально собой заниматься.

Katyusha29
Katyusha29

Kuz, вот прямо во всём вас поддерживаю:):):)

Ole-ole
Ole-ole

Kuz, вот Вы верно сказали потаращиться!!! Я вот тоже первые клипы Ее прям обожаю да и сейчас тоже все эффектно, но тогда она была чем-то неземным)))
Я прям очень уважаю за Ее труд! Так в 48 двигаться, выглядеть, ну это нереально! Молодец, энергия бьет ключом! Вот это в моем понимании ЗВЕЗДА!!!

Elenater
Elenater

Ole-ole, согласна Джен хороша стройна прекрасна энергична нереальная!!!я тоже её фанатка)))

Ole-ole
Ole-ole

Elenater, да))) у нас хороший вкус)))

Sofi8
Sofi8

Kuz, прям смотрю и люблю. Шикарная женщина, шоу у неё классные.

Elenater
Elenater

Kuz, согласна Джен хороша стройна прекрасна энергична нереальная!!!

Ket_reen
Ket_reen

Kuz, Крутая "тетка", ничего не скажешь. Столько енергии в ней, столько шика. В видео просто королева сцены. Профессионалка.

weird_weird
weird_weird

Надо почаще просматривать фото Дженнифер для мотивации!)

ammy
ammy

Что за чёлка повышенной чёткости на первой фотке?А по поводу фигуры и внешнего вида да,она без равных

Privikau
Privikau

ammy, у латинос такая причёска в моде

ammy
ammy

Privikau, у наших многих сельских блатующих перцев тоже.

Nikolskaya
Nikolskaya

Хорошо выглядящая взрослая женщина в прекрасной форме. НО писать, что " молодеет"- это смешно. Тоже самое и про Пугачиху пишут- все " молодеет"баба Алла, очевидно до предпубертатного периода.
Желаю Джен дальнейшего процветания и прекрасной формы, без " молодения", а то некоторые молодеют и превращаются в ходячий маразм.

missVe
missVe

Ведьма! Сжечь!

Ianvarskaya
Ianvarskaya

Она возможно первая доказала, что при отстутствии вокальных данных и при писклявом тембре голоса можно внушающей задницей пробить дорогу в шоу биз. Молодец. Трендсеттер на десятилетия.

Nikolskaya
Nikolskaya

Ianvarskaya, ну почему сразу задницей? Изначально она пробивала карьеру, как танцовщица и актриса ( кстати, как актриса она хорошая: ее героиням я верю). А попробовать спеть ее уговорил тогдашний бойфренд Паф Дедди. Может она и не Монсеррат Кабалье, но слушать нравится, особенно ранние песни. Обажаю ее времён Беннифер: ждала, когда они с Афлеком поженятся, пара была шикарная, за каждым шагом папарацци следили. Счаз бы тоже хотелось вот что' то подобного: с Родригесом нет такого огня, хоть тресни.
Не согласна, что она карьеру пятой точкой поднимала. Начинала с обычных кастингов Дженни из Бронкса.

Misa
Misa

Nikolskaya, да ну какая она актриса? Играет всегда плюс -минус одно и то же и действительно пробилась наверх за счет имиджа горячей латино, про свою пятую точку в каждом интервью говорила. Потом петь начала. Выглядит отлично - это да, все остальное уже прилагается. Хорошо хоть Оскар себе еще не выторговала на какой-нибудь теме дискриминации.

Misa
Misa

Nikolskaya, да ну какая она актриса? Играет всегда плюс -минус одно и то же и действительно пробилась наверх за счет имиджа горячей латино, про свою пятую точку в каждом интервью говорила. Потом петь начала. Выглядит отлично - это да, все остальное уже прилагается. Хорошо хоть Оскар себе еще не выторговала на какой-нибудь теме дискриминации.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Encore

World Emoji Day

Sunnybut

Кто двигает Водянову. Или ларчик просто открывался...

s_katy

Просто фото

Криштиану Роналду пришел на презентацию "Ювентуса" вместе с семьей
Кайли Дженнер и Трэвис Скотт снялись в первой совместной фотосессии
Как герцогиня: 11 платьев-тренчей, чтобы одеться в стиле Меган Маркл
Семья Бекхэм в полном составе наслаждается летним отдыхом в Черногории
От Беллы Хадид до Меган Маркл: как желтый цвет взбодрил стиль звезд и стал новым трендом
От тюрьмы и от сумы не зарекайся: история любви Анатолия Сердюкова и Евгении Васильевой
Дмитрий Песков опять сбрил усы
Лето на "Сплетнике": Пэрис Хилтон, Сати Казанова, Эшли Грэм и другие звезды делятся отпускными фото в бикини
Эммануэль и Брижит Макрон спели вместе со сборной Франции в честь ее победы на ЧМ-2018
Перья, прозрачный топ, декольте: 72-летняя Шер не изменила фирменному стилю на премьере в Лондоне
Кортни Кардашьян расстроила молодого бойфренда своим пикантным снимком
Рианна сменила имидж и стала блондинкой
В стиле ретро: Дакота Джонсон сделала ставку на винтаж для прогулки по Нью-Йорку
Битва платьев: Дарья Чаруша против Равшаны Курковой
Мадонна со всеми своими детьми приехала в Малави и показала редкие семейные кадры
Колин Ферт и его жена Ливия на фоне скандала с ее экс-любовником посетили премьеру фильма "Mamma Mia! 2"
Джонни Депп завершил скандальную судебную тяжбу со своими менеджерами из-за 25 миллионов долларов
Памела Андерсон прокомментировала роман с Джулианом Ассанжем: "У меня такая бурная сексуальная жизнь!"