Звездные диеты и фитнес

Зеленые смузи, картошка фри и йога: как питается и тренируется Меган Маркл

  19098
Зеленые смузи, картошка фри и йога: как питается и тренируется Меган Маркл

Меган Маркл

После того как мир узнал о романе Меган Маркл и принца Гарри, пресса стала пристально следить за американской актрисой. Сама звезда сериала "Форс-мажоры" (Suits) не спекулирует на своих отношениях и с журналистами ведет себя крайне сдержанно, тем не менее общественность внимательно следит за каждым шагом Меган. Папарацци частенько ловят в объективы 35-летнюю актрису после занятий йогой, а на ее Instagram подписалось почти 1,5 миллиона подписчиков. Западным изданиям удалось выяснить, что Меган ведет здоровый образ жизни, регулярно занимается спортом, медитирует, прекрасно готовит и находится в гармонии с собой. Рассказываем, как возлюбленная принца Меган Маркл питается и следит за фигурой!

Питание

Меган Маркл признается, что на работе она придерживается более строгой диеты, чем в обычной жизни, потому что камера добавляет минимум пять килограммов. Во время съемок в сериале "Форс-мажоры" Меган просыпается в 4:15, сразу после подъема актриса пьет теплую воду с лимоном. На завтрак Маркл чаще всего предпочитает овсянку с бананом и сиропом агавы (этот продукт по желанию можно заменить на мед или кленовый сироп). На ланч актриса выбирает овощной салат с чем-то белковым (например, с мясом, рыбой или бобовыми).

После двух приемов пищи Меган обязательно перекусывает: чаще всего она ест яблоки с миндальной пастой и морской солью. Вечером Меган выпивает смузи из зеленых овощей и фруктов, а на ужин предпочитает цельнозерновую пасту с соусом из цуккини и пармезана, иногда она позволяет себе бокал красного вина.


Фото из Instagram Меган Маркл


Любимый десерт

Меган признается, что любому, даже самому сладкому и калорийному десерту, она предпочтет бокал вина.

Мои слабости — картофель фри и вино,

— смеется актриса, добавляя, что чаще всего выбирает красное вино, но летом переходит на розовое.

Выходные

Когда Меган не снимается в кино, то на смену салатам и зеленым смузи приходят картошка фри и молочные коктейли. Тем не менее актриса не пускается во все тяжкие и соблюдает баланс между здоровой и вредной пищей.

Фото из Instagram Меган Маркл
Фото из Instagram Меган Маркл


Секретный рецепт

У Меган Маркл есть секретный рецепт соуса из цуккини для пасты. Актриса очень долго, около четырех часов, готовит кабачки на медленном огне, а потом перетирает их.

Соус очень напоминает сливочный, но в нем нет тонны масла, а есть только цуккини, вода и немного бульона,

— говорит Меган. Такую пасту можно позволить себе и на ужин, ведь калорий в ней совсем немного.


Фото из Instagram Меган Маркл

Мотивация

Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство,

— рассказала Меган в интервью Women's Health о своей главной мотивации.

Фото из Instagram Меган Маркл
Фото из Instagram Меган Маркл

Йога

Моя мама — инструктор по йоге, так что это у меня в крови. Мне нравятся занятия аштанга-виньяса-йогой (стиль, который подразумевает, что человек должен выполнять асаны без жалости к себе, занятия довольно интенсивные — прим. ред.). Мне больше нравится заниматься в темной комнате со свечами — это идеально,

— делится Меган, которая уже много лет практикует занятия йогой.

Меган Маркл после занятия йогой
Меган Маркл после занятия йогой

Бег

Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также иногда занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки в Торонто,

— делится актриса.

Фото из Instagram Меган Маркл
Фото из Instagram Меган Маркл


О безделье

Иногда я балую себя и просто ничего не делаю. В современном мире все дико заняты и стараются многое успеть, но я всегда нахожу часик, чтоб просто расслабиться — посмотреть глупое шоу, поваляться с собаками, выпить бокал вина. Это помогает сохранять баланс,

— раскрывает Меган секрет своей внутренней гармонии.

Фото из Instagram Меган Маркл
Фото из Instagram Меган Маркл

 

Источник Women's Health USA
Источник Delish
Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

celia96
celia96

Она, возможно, прекрасный человек, но мне надоела

Irissska2807
Irissska2807
Показать комментарий
leoncita
leoncita

celia96, да, плевать я хотела как она чо делает, я понимаю если бы мы о ней узнали как о человеке который чего-то добился а переспать с Гарри это не достижение достойное уважения

Vinogradinka
Vinogradinka

celia96, поэтому у нее такая жуткая кожа в ее неполные 30, если винище хлещет...

Bumble_bee
Bumble_bee

Она встает в 4.15?!?

Stella-66
Stella-66

Bumble_bee, во время съемок. Это обычная практика. В 4.15 встаешь, завтрак, в 4.30 выезд, пока доедешь до площадки уже 5-5.30 утра, грим, в 9 мотор. Я сама сейчас вернулась со съемок, мы вставали в 4-4.30 утра. Это очень жестоко)))

Firenze
Firenze

Stella-66, а Вы в кино снимаетесь ?:)

Stella-66
Stella-66

Firenze, не снимаюсь, в кинопроизводстве просто

Firenze
Firenze

Stella-66, здорово!!! :)

avosurt
avosurt

Firenze, ничего здорового) питание на площадке часто желает лучшего, - то холодное, то горячее и все бегом... ранние подъемы не компенсируются ранним засыпанием, увы. Дома иногда привозят только в полночь. И один выходной в неделю, когда можно выспаться. Ес-но все дела стоят, голову вымыть некогда.. и тп, и тп. Готовить тоже некогда) Так что такие 3-4 месяца съемок потом оборачиваются проблемами с желудком и жуткой усталостью.

Firenze
Firenze

avosurt, ого, у меня подруга актриса, она таких ужасов не рассказывала! :)

krasovskaya
krasovskaya

Bumble_bee, нашла оригинл статьи, да, в 4:15. Удивительно даже)

Boe
Boe

тошнотворная неубедительная идеальность

Katyusha29
Katyusha29

Boe, а так оно и есть.

VERA123
VERA123
Показать комментарий
marusechka101
marusechka101

VERA123, смотря во сколько лечь
я и без съемок ложусь в 21 и встаю в 4-5. прекрасно высыпаюсь за это время. если что, я фрилансер. но с годами поняла, что это лучший режим для меня.

dellayla
dellayla

Она хоть и из каждого утюга и достала, но не могу не заметить, что у Меган добрые глаза.

Lionesse
Lionesse

dellayla, разве достала? по-моему, из каждого утюга - это про Сопчак.

Tsarevna
Tsarevna

И почти везде про винчик))) наш человек

LENASONA
LENASONA

Tsarevna, вот и я так считаю, она нам как бы намекает) а многие тут не понимают ее посыл нам!!! клевая девчонка и чего к ней все придираются

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

aloia

Бэнкси снова рассекретили - он подрабатывает в группе Massive Attack

aloia6113
natakalin

10 фотографий стоимостью более $1 млн

Virerrr

Мужа Жасмин приговорили к тюремному заключению сроком на 7,5 лет

Битва платьев: королева Летиция против Зау Аштон
Вера Брежнева, Сергей Лазарев, Полина Гагарина и другие звезды вспомнили свой выпускной и поздравили выпускников
Максим Галкин поделился забавным видео от Аллы Пугачевой и Лаймы Вайкуле
Джонни Депп извинился за свою злую шутку о Дональде Трампе
59-летняя Мелани Гриффит похвасталась прессом и подтянутой фигурой
Интернет-пользователи раскритиковали 61-летнюю Крис Дженнер за ретушь фотографии из спортзала
Эмили Ратажковски показала свою "сладкую жизнь" на отдыхе в Италии
Ольга Куриленко, Марго Робби и Рита Ора примерили образы из "Мулен Руж"
Минутка ретро: как Джуди Гарленд встретила своего третьего мужа Сидни Луфта
Женский день на Royal Ascot: дизайнеры о том, как правильно одеться на скачки
СМИ: 49-летняя Памела Андерсон встречается с 31-летним футболистом Адилем Рами
Ксения Собчак и Максим Виторган отдыхают с друзьями в Санкт-Петербурге
От часов Жаклин Кеннеди, доставшихся Ким Кардашьян, до нового видео Saint Laurent: о чем еще говорили в моде на этой неделе
Джоан Роулинг рассказала, что Гарри Поттеров было двое
Четырехлетний сын Плющенко и Рудковской попал на обложку итальянского глянца
Виктория Бекхэм в жару пришла на вечеринку в кожаных брюках
Мелания и Дональд Трамп, Иванка Трамп с семьей на пикнике конгресса в Белом доме
Канье Уэст хочет завести еще троих детей с Ким Кардашьян