Звездные диеты и фитнес

Как сесть на диету Анджелины Джоли, Дженнифер Энистон и других звезд и не сдаться: советы специалиста

  23613
Как сесть на диету Анджелины Джоли, Дженнифер Энистон и других звезд и не сдаться: советы специалиста


Многие из нас следят за колебаниями веса знаменитостей: едва завидев положительный результат, мы уже яростно гуглим диету той или иной знаменитости в поисковике.

Специалист по правильному питанию Тереза Бойс рассказала о популярных звездных диетах и дала дельные советы насчет того, как избавиться от лишнего веса, чтобы при этом не навредить организму и чтобы сброшенные килограммы не вернулись.

Алкалиновая диета Виктории Бекхэм, Кирстен Данст и Дженнифер Энистон

Многие стройные знаменитости являются поклонниками алкалиновой диеты. Суть ее предельно проста: нужно есть побольше фруктов и овощей, а количество кислотообразующих продуктов сокращать. Необходимо соблюдать следующие правила: 80 процентов дневного рациона должны составлять алкалиновые продукты и 20 процентов — кислотные (мясо, рыба, макаронные изделия, молочные продукты). Под запрет попадают сахар, соль, кофеин, алкоголь и обработанные продукты.

Дженнифер Энистон придерживается именно такой системы питания, и результат говорит сам за себя.

Кэти Перри и ее диета "План-М"

Если Кэти Перри в скором времени предстоит танцевать на сцене в обтягивающем костюме, то перед днем икс в течение двух недель певица ест блюдо из грибов на завтрак или ужин. По некоторым отзывам, такое питание помогает скинуть лишние пару килограммов и избавиться от жира на животе и талии.

Анджелина Джоли и полезные злаки

Анджелина Джоли регулярно обогащает свой рацион злаками. Каждый прием пищи американской актрисы включает в себя цельные злаки, семена и орехи — например, гречку, киноа, просо и семена чиа. Питается звезда регулярно — каждые два часа.

Не нужно считать, сколько дней осталось до конца лета (37) и сколько вам понадобится, чтобы выглядеть, как Дженнифер Энистон. Автор популярного блога о здоровом образе жизни и эксперт в области правильного питания Тереза Бойс дает совет всем тем, кто мечтает поскорее избавиться от лишних сантиметров и килограммов.

Прежде чем сесть на диету, необходимо проконсультироваться со специалистом. Важно потратить время, чтобы найти хорошего профессионала (рекомендации вам могут дать родственники или друзья). Специалист напишет вам план, на который вы будете ориентироваться — это лучший подход на пути к здоровому образу жизни,

— настаивает Тереза.

Тереза Бойс
Тереза Бойс

По мнению Терезы, эти инвестиции не только сэкономят вам время и деньги, но и обезопасят от будущих проблем со здоровьем.

"Эффект йо-йо" (когда вес возвращается, — прим. ред.) может негативно повлиять на мышечную массу, которая впоследствии замедлит ваш метаболизм, вам будет сложнее удерживать здоровый вес в будущем. Я думаю, что диеты также оказывают очень мощное воздействие на психическое здоровье и сильно бьют по самооценке,

— добавляет Тереза Бойс.

Секреты здорового питания от Терезы Бойс

Слово "диета" должно означать список продуктов, которые вы едите регулярно. Но к сожалению, это слово, как правило, ассоциируется с ограничением пищи и калорий, у него негативное содержание. Здоровая диета должна включать в себя большое количество свежих сезонных продуктов, достаточное количество белка и полезных жиров.


Фото из Instagram Терезы Бойс

Если вы хотите придерживаться здорового питания, то очистите свой разум. Прежде всего превратите диету в план питания, эта настроит вас на позитивный подход относительно изменений в рационе.

Планируйте ваши шаги. Установите цели, которых вы хотите достичь. Например, уменьшение процента жира. Запишите свои цели и найдите мотивацию, которая поможет вам достичь успеха.  

4 У вас должен быть друг или персональный тренер, чтобы вы чувствовали ответственность. Если есть кто-то, кто с добрыми намерениями смотрит на вас и видит, что вы не сдаетесь, то это очень мотивирует. И, кстати, этому человеку ничего особенного делать не приходится.

5 Планируйте неделю заранее: распишите приемы пищи, составьте список продуктов — и так перед каждой рабочей неделей.

6   Сфокусируйтесь на отличной еде и блюдах, которые вы можете есть на диете, а не на том, что вам есть нельзя.

 

Предупреждающие знаки

Тереза отмечает, что если, следуя диете, вы обнаружили у себя следующие симптомы, то выбранный режим питания вам не подходит:

1 диета мешает вам думать;

2 вы все время в плохом настроении и постоянно чувствуете себя усталой;

3 у вас начались проблемы с пищеварением (запоры, боли в животе, дискомфорт);

4 вы чувствуете себя подавленной и несчастной.

5. диета не дает результатов.

Системе правильного питания постоянно приходиться доказывать свое превосходство над звездными диетами. Нам пора перестать бороться с едой: еда не враг, а вот наши мысли могут быть нашими врагами. Нам нужно переключить внимание с диет на осознанное питание и фитнес, забыть о подсчете калорий и перестать мечтать увидеть в зеркале свое тощее отражение. Каждый из нас должен стремиться стать подтянутым и здоровым, а это включает в себя правильный образ мыслей,

— заключает Тереза Бойс.

Тереза Бойс
Тереза Бойс

Источник Rescu
Фото Gettyimages.ru/Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ViciousGranny
ViciousGranny

Шикарный совет насчёт личного тренера) все бы хотели заниматься с тренером,только откуда бабосики взять на это??

banka
banka

ViciousGranny, ага, у нас 12 трень с тренером стоит как абонемент на 7 мес по акции летом.

Helga52
Helga52

ViciousGranny, у нас и инструкторы такие, что деньги на ветер.Кроме как подбодрить ни для чего не нужны, нужно искать хорошего, не вижу смысла платить деньги тому, кто даже анатомии не знает.

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik

еще диеты умерших посоветовали бы))единственный способ похудеть-см-смени мозги..

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik
Показать комментарий
Helga52
Helga52

barchikchokolarchik, при очищении нет таких симптомов, это ненормально.

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik
Показать комментарий
Helga52
Helga52

barchikchokolarchik, дичайше заблуждаетесь вы- если от очищения вас трясет, это ненормально и это не ЗОЖ.

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik
Показать комментарий
Verabella
Verabella

Жар и плохое сомочувствие-это интоксикация организма,о чем речь,не пойму?
Аюрведа все это подразумевает?

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik

Verabella, плохое сАмочувствие не есть что иное как реакция организма на освобождение от токсинов, могу скинуть на джимейл клинически обоснованные труды, тут на потеху рассусоливать не желается ))))))))

Akmeolog
Akmeolog

barchikchokolarchik, нет клинически обоснованных трудов об освобождении от токсинов, не-ту! есть прямо противоположное - неоднократно доказано, что вся болтовня о т.н. шлаках - бредятина.
Аюрведа создавалась, когда не было холодильников и современной медицины, это надо учитывать в первую очередь! И применять отнюдь не все древние аюрведические рецепты

Akmeolog
Akmeolog

Akmeolog, тьфу, описАлась)) об избавлении от шлаков, конечно

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik

Akmeolog, лол))))))))))

barchikchokolarchik
barchikchokolarchik

Akmeolog, кем и когда доказано??ну кееем? а глисты это нло с другой планеты?))))

Eka11k
Eka11k

Джоли уже нужен советский диетолог, который ее откормит килограмм на 7.

Dinaklu
Dinaklu

Eka11k, угу..диета Анджелины Джоли звучит как шутка :)

Ravshanka
Ravshanka

Dinaklu, Совсем не шутка, правда матка!!! Через каждые два часа - одну рисинку, одно зернышко проса или гречки...Ни слова обмана! :)

pronata
pronata

Согласна, что диета мешает думать, только и думаю, что о еде )))

Misfit
Misfit

Увлечение диетами становится похоже на какую-то одержимость.
Особенно "Каждый из нас должен стремиться стать подтянутым и здоровым" - насчет здорового правильный посыл, конечно, но вот это про каждый должен быть подтянутым...не знаю. Это красиво - да, но далеко не самое необходимое в жизни. Почему каждый должен к этому стремиться?
Вот ведь бешеные зожники)))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

moderator

9-летие SPLETNIK.RU: марафон авторских постов

alfa-omega

Стритстайл недели моды в Милане

BadGal

Marni SPRING 2017 на MFW

Неделя моды в Милане: Bottega Veneta, Blumarine, Marni весна-лето 2017
Джош Бролин и Кэтрин Бойд поженились
Выбираем образ недели: 19.09. - 25.09.
Анджелина Джоли блокирует звонки Брэда Питта и живет с детьми в съемном доме
Поздняя прогулка: Дженнифер Энистон и Джастин Теру в Нью-Йорке
Полина Гагарина, Рената Литвинова и другие на открытии выставки Дмитрия Исхакова "Жизнь как кино"
Битва платьев: Надежда Оболенцева против Натальи Водяновой
Совместное творчество: косметические коллаборации и лимитированные коллекции макияжа этой осени
Валерий Меладзе, Юлия Ковальчук, Эмин Агаларов и другие на открытии концертного зала
В бикини и на велосипеде: Юлия Волкова показала фигуру в купальнике
"Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: классика
На круги своя: Кристина Агилера снова стала блондинкой
Время для двоих: Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер вместе провели вечер без детей
Ксения Собчак, Максим Виторган, Наталья Ионова устроили домашнюю вечеринку с песнями под гитару
Хакеры взломали аккаунт Пиппы Миддлтон и продают тысячи ее личных фотографий
Адам Ливайн и Бехати Принслу поделились первым фото новорожденной дочки
Битва платьев: Кьяра Ферраньи против Руни Мары
Джонни Депп продает свой уникальный пентхаус в Лос-Анджелесе за 12 миллионов долларов