Звездные диеты и фитнес

В гармонии с собой: тренировки и диета от Кэмерон Диас

  0
В гармонии с собой: тренировки и диета от Кэмерон Диас


В августе Кэмерон Диас исполнится 42 года, а она выглядит лучше чем когда-либо. Как ей это удается? У кинозвезды нет секретов - именно поэтому она и написала свою "Книгу о теле" (The Body Book). А в своем недавнем интервью актриса подробно рассказала о том, как она тренируется и какой диеты придерживается.

О тренировках:

Обычно моя тренировка выглядит так: 5 минут на беговой дорожке, причем бегаю я по 30 секунд на скорости 10-12 миль в час (16-19 км в час - прим.ред.), с перерывами по 15 секунд. Затем - выпады с гантелями, приседания, сгибания и разгибания с гантелями. Если моя цель - нарастить мышцы, то я беру гантели весом от 4 до 7 кг, для поддержания формы достаточно 2-4-килограммовых гантелей. Эти показатели можно варьировать в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Каждое упражнение выполняю в два подхода по 15 повторений. Вся тренировка занимает не больше 30 минут.Своим тренером Тедди Бассом Кэмерон очень довольна и рекомендует ознакомиться с его видеотренировками. И пусть вас не удивляет, что Кэм практикует такие короткие тренировки. Она придерживается точки зрения, что тренироваться нужно с умом. Вот как она оптимизирует кардиотренировки:

Чтобы снизить нагрузку на суставы и колени, которые, как известно, подвергаются большим нагрузкам во врмея бега, и сжечь то же количество калорий за меньшее время, я предпочитаю бегать с максимальной скоростью: лучше меньше, но быстрее.О диете:

Если вы потребляете преимущественно переработанные, рафинированные продукты, не получаете всех необходимых питательных веществ и лишаете себя физической нагрузки, то вы не реализуете весь потенциал своего тела.

- Диас уверена, что питание влияет не только на то, как вы выглядите, но и на то, как чувствуете себя. Вот основные принципы питания, которых придерживается кинозвезда: полностью исключить фастфуд, избегать рафинированных продуктов (таких как соль, сахар, мука высшего сорта и так далее), отдавая предпочтение натуральным продуктам с минимальной обработкой.

О восприятии себя:

По-настоящему начинаешь принимать себя с возрастом. После 40 я лишилась самого ужасного балласта - страха. Это лучший возраст: приходит мудрость и понимание многих вещей. Ты или знаешь, как решить проблему, или ее для тебя просто не существует. Ты перестаешь бояться, беспокоиться о том, что подумают окружающие.

Впрочем, ничего не мешает применять эти принципы и до 40 - пример Кэмерон вдохновляет! Кстати, идею гармоничного восприятия себя, хоть и косвенно, транслирует не только ее книга, но и новая актерская работа  - "Домашнее видео", премьера фильма назначена на конец июля.

диас
Кэмерон Диас

диас

диас

Источник Pop Sugar
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ok_lol
ok_lol

клевая!
но в "советнике" в сцене про машину ее, конечно, дублировали

Misa
Misa

Диас хорошо выглядит на свой возраст, но уж не лучше, чем когда-либо. В "Маске" 20 лет назад лучше выглядела, давайте уж честно, к чему все это лицемерие???

natalia611
natalia611

Misa, Точно, она хорошо выглядит на СВОЙ возраст, никак не моложе. А могла бы, в поле не пашет под палящим солнцем. Вот Ева Лонгория - другое дело.

Sway
Sway

natalia611, Это да, но мне кажется это просто из-за цвета кожи, возможно испанские корни))Хотя в Диаз кубинцы))

natalia611
natalia611

Sway, Да коварные они ,эти Гены)))))).Вон г-жа Бондарчук уже бабушка, а её даже свекровью назвать трудно.

Sway
Sway

natalia611, это да, думаю здоровый образ жизни все равно помогает, ну и все остальное))плюс пластика, короче все в комплексе))

Varya
Varya

natalia611, без фотошопа она тоже выглядит на свои годы, просто очень ухоженно

jitomirochka
jitomirochka

natalia611, но страшнеет с возрастом - все равно... Помните, какая она была кукла в "маске"??
А сейчас все более "олягушачивается"

Lisichka-Sestrichka
Lisichka-Sestrichka

jitomirochka, ну.. У нее челюсть нижняя такая "бабушечья", как и у Хелены Кристенсен. Поэтому и на вид, как вы выразились, с возрастом "олягушачилась".. Тут уж ничего не поделать с этим, форма лица такая.

Sway
Sway

Да, многие знаменитости отмечают, что после 40 они никому ничего не должны, да мудрость приходит с умом))

streetkat
streetkat

сгибания и разгибания с гантелями (с)

что?

margaritochka
margaritochka
Показать комментарий
cherrysmile
cherrysmile

margaritochka, рано еще бояться старости в 40-то лет, если всю жизнь следить за здоровьем.

margaritochka
margaritochka

cherrysmile, Страх это архаичное чувство

cherrysmile
cherrysmile

margaritochka, страх старости выдуман людьми как следствие культа молодости. У многих народов веками старость считалась почетным состоянием, когда человека начинали уважать и беречь.

margaritochka
margaritochka

cherrysmile, Но у женщин в 40 начинаются проблемы в связи с перестройкой организма... Возможно поэтому говорят что раз в полгода ходить к врачу : )

cherrysmile
cherrysmile

margaritochka, вы про новообразования в груди? Последнее время пишут, что паника совершенно необоснована, т.к. большинство новообразований на самом деле доброкачественные и вмешательства не требуют. То есть следить за ними стоит, но считать проблемой просто по определению - вряд ли.

Grace
Grace

Видели мы ее в купальнике - животик присутствует))) Самая красивая часть ее фигуры - ноги!!!

Johhy
Johhy

16-19 км? на моей дорожке и скорости такой нет
да и я не представляю, как можно это выдержать))

CandyGrant
CandyGrant

Johhy,а у меня есть, но это пипец конечно, я уже на 12 могу умереть а тут 16-19....

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

charming_charlie

Хорошие люди

Right

CELEBS

Right47374
MARIUKA

Эволюция образов и творчества: Рианна. Часть 1

Рози Хантингтон-Уайтли отметила день рождения с Джейсоном Стэтхэмом и их сыном Джеком: фото

Рози Хантингтон-Уайтли отметила день рождения с Джейсоном Стэтхэмом и их сыном Джеком: фото

Звездные пары 18245 39
Новый выход Меган Маркл: актриса выбрала платье, которое мы уже видели на Кардашьян, Лайвли и других звездах 10 лет назад

Новый выход Меган Маркл: актриса выбрала платье, которое мы уже видели на Кардашьян, Лайвли и других звездах 10 лет назад

Звездный стиль 25602 50
Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме "Суспирия": "Теперь мне необходим курс терапии"

Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме "Суспирия": "Теперь мне необходим курс терапии"

Новости 13743 59
Утреннее мимими: Кайли Дженнер продолжает радовать поклонников милыми фото с дочерью

Утреннее мимими: Кайли Дженнер продолжает радовать поклонников милыми фото с дочерью

Звездные дети 7608 12
Модная битва: Пэрис Джексон против Ольги Сутуловой

Модная битва: Пэрис Джексон против Ольги Сутуловой

Битва платьев 4374 12
Дженнифер Лопес стала одной из самых влиятельных женщин по версии журнала Time

Дженнифер Лопес стала одной из самых влиятельных женщин по версии журнала Time

Новости 7513 24
ММКФ-2018: Навка, Бондарчук, Джанабаева, Михалков и другие на открытии юбилейного фестиваля

ММКФ-2018: Навка, Бондарчук, Джанабаева, Михалков и другие на открытии юбилейного фестиваля

Светская жизнь 32192 185
Coachella-2018: яркий, летний и бунтарский street style
Битва платьев: Джулия Майклз против Яны Рудковской
Видео дня: актрисы, которым удалось скрыть свою беременность на съемках
Подборка лукбуков, которые заставят вас побежать на шопинг: футуристические очки, обувь для настоящих модниц и не только
Первенец Кейт Миддлтон и принца Уильяма: жизнь принца Джорджа с момента рождения и до наших дней
Умерла актриса Нина Дорошина
Главные бьюти-тренды с Coachella-2018: глиттер, косички, радужное окрашивание, желтые тени и стразы-тату
Битва платьев: Эмили Ратажковски против Ким Кардашьян
Кортни Кардашьян сфотографировалась обнаженной для глянцевого журнала
Кайя Гербер стала лицом Saint Laurent и показала первые кадры рекламной кампании
"Девочка, не плачь": новый клип Димы Билана с Ксенией Сухиновой и в духе фильма "Ла-Ла Ленд"
Журналистка Мегин Келли ответит на вопросы читателей SPLETNIK.RU
Екатерина Андреева, Юлия Барановская, Анастасия Задорожная и другие на открытии "Клуба Первых"
48-летняя Рэйчел Вайс и 50-летний Дэниел Крейг готовятся к рождению первого общего ребенка
О нет! Олег Меньшиков завел YouTube-канал
Дарья Мороз, Маруся Фомина и Алексей Киселев, Анастасия Задорожная и другие гости вечеринки Tom Ford Fabulous
Словно сговорились: Мэри-Кейт и Эшли Олсен в похожих образах на вечере Youth America Grand Prix's 2018
ММКФ-2018: выбираем лучший образ церемонии открытия