Сальма Хайек
Сегодня день рождения празднует Сальма Хайек. За сутки до этого звезда поделилась с поклонниками фотографией, на которой она позирует на вершине горы у моря в черном купальнике, парео и широкополой шляпе.
Угадайте, кому завтра исполнится 54! Кстати, это не старая фотография! Спасибо, Марджо, что во время отпуска превратился в фотографа!
— подписала снимок актриса.
Впрочем, никто и не сомневался, что фото было сделано недавно: Хайек постоянно работает над собой и никогда не пропускает тренировки. Актриса поддерживает форму с помощью йоги и силовых упражнений.
Я занимаюсь с тренером из Лондона. Она научила меня держать свое тело таким образом, чтобы мышцы были активны весь день. Поэтому даже когда вы чистите зубы, вы прорабатываете мелкие мышцы,
— поделилась как-то звезда, отметив, что специальная техника дыхания помогает практически постоянно держать в напряжении живот, ягодицы, спину, ноги и руки.
Бывший тренер актрисы Сара Ширс рассказала Shape, что тренировки звезды короткие (около 30 минут каждая), однако она ходит на фитнес от пяти до семи дней в неделю. Хайек занимается буквально всем: от пилатеса до HIIT.
Мы много занимались кикбоксингом и силовыми тренировками, танцевали. Совмещали кардио и высокоинтенсивные интервальные тренировки с упражнениями, которые увеличивают частоту сердечных сокращений,
— уточнила Ширс.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
Часто смущает ее выбор нарядов для публичных выходов. С ресурсами мужа она должна выглядить по высшему классу. Получается не всегда. А как актриса - отметила бы только роль Фриды Кало. Для возраста выглядит прекрасно.
Antiage, она носит в основном Гуччи - ресурсы мужа задействованы вовсю
Только с такой яркой внешностью ей нужна классика, а не вычурные платья Гуччи, в которых она похожа на цыганку)
Marla86, классика только для высоких??
Вот это новость
Marla86, любым людям идет классика
Marla86, летели два крокодила – один зелёный, второй вечером) где связь?
Эсфирь, точно
Antiage, да лааадно! Очевидно же, что что-то подправила в редакторе:)) даа, она в форме, но у неё точно нет такой талии (это видно даже на фото в купальнике) и такой кожи лица, ну комооон:)
Хвастунишка )
Lighter, да все мы такие, когда удаётся сделать отличную фотку)!
Шикарная фигура, такая женственная
Ну ничего себе как потрясно выглядит и лицо и тело, прям удивительно, какие 54? Вообще не скажешь про неё... а про спорт, правда если заниматься 5 раз в неделю то результат уже через 3 месяца - модель, а вот три раза в неделю если заниматься результат не очень
Study_ready, это полный бред. Мышцам необходимо несколько дней для восстановления. Если 3 раза в неделю тренироваться интенсивно и тренировать разные группы мышц, то результат будет хорошим. Вот только попу и пресс можно чаще тренировать, но 3х хороших тренировок в неделю точно достаточно. При этом надо помнить, что тренироваться надо правильно и следить за техникой, а не просто до усталости. Ну и питание играет не последнюю роль. Если запихиваться сладким, пить газировку и жрать белый хлеб, никакие тренировки с тонусом не помогут. Тут все в комплексе, но 3-х тренировок в неделю более, чем достаточно. Знаю по себе.
ChernaiaDyra, а если просто орбитрек каждый день?
monrealle, это можно, но это будет тренировать только определенные мышцы. Да, калории будете терять, вес будет уходить, но от этого тонус не появится и кожа все равно будет рыхлой)
ChernaiaDyra, во первых до усталости тренироваться вообще не надо, во вторых тренировки чередуются на разные группы мышц, верх- низ , в третьих пресс вообще не нужно качать отдельно, это мышца стабилизатор, она работает во всех упражнениях, необходимости дополнительно ее качать нет, это уже прошлый век, я по своему опыту писала что 3 раза в неделю результат есть но не то, а вот пять раз в неделю- огонь, тело модели
Study_ready, +100 про пресс. И вообще по делу.
Study_ready, тело модели без полного урезания питания никогда не получится, хоть 7 раз в неделю занимайся! А про пресс Вы зря: вот каким способом Вы прокачаете косые мышцы и низ живота?! По себе знаю, что самое эффективное упражнение для укрепления нижних мышц - это поднятие и опускание ног, хоть и придумали его в прошлом веке.
LEV05, косые мышцы ни в коем случае качать нельзя, талия станет Толстой, нижний пресс и вообще пресс качать не надо, эти мышцы и так в тонусе во время всей тренировки и работаю в каждом упражнении как Мышца стабилизатор, про питание все верно сказано что нужно следить за ним, живот не будет плоским если качать пресс, плоский живот обеспечивает низкий уровень жировой прослойки на животе, если похудение не помогает, то тогда липолитики, только прямые, они на ура убирают беляш на месте живота
Войдите, чтобы прокомментировать