Привет, Трибут. Ты снова в голодных играх.

Я, конечно, прошу прощения за задержку. работа перешла в режим семидневки. Что поделаешь - Декабрь в консалтинге время горячее.

Бонусные материалы сегодня будут в текстах худеющих сплетниц. От меня просто несколько мотивационных роликов о трансформации тела со спортом.

Это девушки, похудевшие и пришедшие в форму на моём обожаемом фрилетиксе:)

Часть 1.

Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

Часть 5.

1. Lubovzla, Цели: сбросить 5 кг, убрать живот еще немного, подтянуть тело. 
Или я что-то пропустила, или ты не прислала отчет. Ай-ай-ай.

В наказание - слюноотделительные картинки!

2.  miss_meow: Выбыла. Девы, при отсутствии отчетов два раза, я исключаю вас из марафона.

3. eclz ОБЩАЯ ЦЕЛЬ - Надо что то менять в жизни. перестать плыть по течению,задуматься о здоровье.
 В первых строках пишу, что дело дрянь)) *гифка "Иван Грозный срывает шапку в отчаянии и прячет лицо"*))
Разговаривала, умоляла, уговаривала прилипший лишний килограмм уйти...не портить мне статистическую отчетность))
Ушел, падла, но обещал вернуться@))
Тем не менее план есть и он ужесточился!
За 10 дней до НГ -суровый и беспощадный фейсконтроль приходящих в утробу продуктов))) иначе кирдык) празничному настроению (первый раз в ресторане будем отмечать).

Приказываю окаянному килограмму никогда не возвращаться!

4. Maman68 Цель - похудеть и чтобы снова влезть в свои любимые вещи.

Похудение моё продолжается,желудок сократился,ем мало,можно сказать только пью,по кг минус 5,по объёмам сильно схуднула,вещи не спадают,но сидят так свободненько,личико осунулось,глазки раскрылись!))))
Питание -йогурты,кефир,вода, вода!  

Мо-ло-дец! 5 кило!!!!

5. Tequila77 Цель: влезть  в штаны, в которые не может лезть 10 лет:)
Отчёт... Оказалось, у меня слишком много гастрономических грехов, и отказ от сладкого и мучного - это только первый этап. В остальном полёт нормальный, надеюсь влезть в свои штанцы к лету)

 

Главное не столько влезть, сколько потом смочь из них вылезти!:)

6. natalek Цель: повысить тонус мышц, подтянуть зад и убрать живот, поднять душевный настрой за счет физических нагрузок (раньше работало).
Привет, сегодня коротко, вес остановился на отметке 57 кг. Всю неделю я сижу дома с тремя детьми на больничном, и занимаюсь по программе пресс, попа, добавила упражнения на внутреннюю поверхность бедра, наверное благодаря спорту я еще встрою, так как конечно подустала от соплей и напастей. Настроение боевое, скоро НГ, всем добра

Отлично! Кубики ждем!

7.  tetak

О ну я как всегда.... конец недели пролетает аж вжик .
Отчёт мой плачевный так как я заболела, и сейчас ещё хуже стало. Авось само пройдёт не помогло и надо лечить теперь(.
Но я начала питаться по другому, пересмотрела кучу приложений которые мне бы были удобны. Была радость когда на третий день диеты я увидела минус 1,2 кг на весах. Правда на следующий день всё вернулось обратно. Но то чувство радости толкает меня заниматься собой дальше). На улице то ветер то дождь поэтому с ходьбой тоже не получилось. А в зал здоровье и суета не отпускали. У меня зал 24 часа открыт, проснусь ночью в 2-3-4 и думаю может сейчас пойти. Останавливает только то что спать тоже надо.
Всем здоровья и мотивации.

Я долго искала подходящее приложение. Нашла вот это Abnehmen есть на русском, немецком и английский. Я не знаю как картинку вставить. Там лого сине- зелёной силуэт мужчины и женщины и две стрелки на первом плане. Очень удобное предлагает рацион еды уже рассчитанный по бжу и рецепты тоже. Простое в обращении. Плюс упражнения тоже по схеме. Вес. График еды спорта и веса. Плюс объём руки ноги тали попа и тд.

Чтобы вы поскорее поправились, вот вам котики...:)

9. Crazysasha. Crazysasha и минус 8 за месяц. Цель: продолжать худеть и накачать орех.
Здравствуйте, Tanya_P и все-все мотивированные !
Спешу поделиться радостью: вес вновь пошел вниз, за неделю минус 600 гр. Пришлось завести дневник учёта калорий, "на глаз" уже не работает. Желудок даёт неправильные сигналы.
Хорошие показатели по объемам. За неделю в бедрах минус 1,5 см, а живот аж -2,5 см. Талия, увы, все та же.
Я медленно, но верно превращаюсь в бревно :)
Итак, до Нового года осталось две недели. А у меня ещё 1 кг 300 гр по плану!!!
Что касается второй части плана "попа как орех", то тут все прекрасно. Ежедневно 60-80 приседаний. Результат оценил муж, говорит, очень заметная разница. Ну, ему виднее))
Девушки, всем удачи и отличного предпраздничного настроения!

Вдогонку, хочу поделиться материалом, который мне показался интересным.
Это опус Лены Миро, я ее блог иногда читаю для дополнительной мотивации. Мне нравится, что она обращает внимание на недостатки других (да и на свои, кстати). Это позволяет мне смотреть на себя критичнее.
Ну, и, собственно, полезные рекомендации по тренировкам и питанию. Вот один из этих материалов:
https://miss-tramell.livejournal.com/1404367.html

Все время забываю, что Миро помимо того, что склочная мадам, еще и фитоняша... Отличные результаты!

10. Panamariba Новая участница. А отчет уже не присылает. Безобразие.

За что вы так со мной?:)

 Другое

1) Tanya_P Цель - улучшить растяжку, дополнительно - похудеть на 4 кило, накачать орех.
Работа, собеседования, собеседования, работа.....

Отмазки, короче. Стыдоба.

2. Roneylind  Цель: сесть на шпагат.

мне похвастаться на этой неделе вообще нечем. На выходных, отвыкнув от сибирского гололеда, навернулась на ступеньках и получила несовместимые со спортом травмы. Лошара... :( теперь только на следующей неделе попаду в спортзал. Грусть-пичаль.

Вы там аккуратнее! Восстанавливайтесь и обратно в спорт.