Опубликовано пользователем сайта

Про звезд

Мотивационные дневники. Vol.6

39
Мотивационные дневники. Vol.6

Привет, Трибут. Ты снова в голодных играх.

Я, конечно, прошу прощения за задержку. работа перешла в режим семидневки. Что поделаешь - Декабрь в консалтинге время горячее.

Бонусные материалы сегодня будут в текстах худеющих сплетниц. От меня просто несколько мотивационных роликов о трансформации тела со спортом.

 

Это девушки, похудевшие и пришедшие в форму на моём обожаемом фрилетиксе:)

 

Часть 1.

Часть 2.

Часть 3.

Часть 4.

Часть 5.

1. Lubovzla, Цели: сбросить 5 кг, убрать живот еще немного, подтянуть тело. 
Или я что-то пропустила, или ты не прислала отчет. Ай-ай-ай.

В наказание - слюноотделительные картинки!

2.  miss_meow: Выбыла. Девы, при отсутствии отчетов два раза, я исключаю вас из марафона.

3. eclz ОБЩАЯ ЦЕЛЬ - Надо что то менять в жизни. перестать плыть по течению,задуматься о здоровье.
 В первых строках пишу, что дело дрянь)) *гифка "Иван Грозный срывает шапку в отчаянии и прячет лицо"*))
Разговаривала, умоляла, уговаривала прилипший лишний килограмм уйти...не портить мне статистическую отчетность))
Ушел, падла, но обещал вернуться@))
Тем не менее план есть и он ужесточился!
За 10 дней до НГ -суровый и беспощадный фейсконтроль приходящих в утробу продуктов))) иначе кирдык) празничному настроению (первый раз в ресторане будем отмечать).

Приказываю окаянному килограмму никогда не возвращаться!

4. Maman68 Цель - похудеть и чтобы снова влезть в свои любимые вещи.

Похудение моё продолжается,желудок сократился,ем мало,можно сказать только пью,по кг минус 5,по объёмам сильно схуднула,вещи не спадают,но сидят так свободненько,личико осунулось,глазки раскрылись!))))
Питание -йогурты,кефир,вода, вода!  

Мо-ло-дец! 5 кило!!!!

5. Tequila77 Цель: влезть  в штаны, в которые не может лезть 10 лет:)
Отчёт... Оказалось, у меня слишком много гастрономических грехов, и отказ от сладкого и мучного - это только первый этап. В остальном полёт нормальный, надеюсь влезть в свои штанцы к лету)

 

Главное не столько влезть, сколько потом смочь из них вылезти!:)

6. natalek Цель: повысить тонус мышц, подтянуть зад и убрать живот, поднять душевный настрой за счет физических нагрузок (раньше работало).
Привет, сегодня коротко, вес остановился на отметке 57 кг. Всю неделю я сижу дома с тремя детьми на больничном, и занимаюсь по программе пресс, попа, добавила упражнения на внутреннюю поверхность бедра, наверное благодаря спорту я еще встрою, так как конечно подустала от соплей и напастей. Настроение боевое, скоро НГ, всем добра

Отлично! Кубики ждем!

7.  tetak

О ну я как всегда.... конец недели пролетает аж вжик .
Отчёт мой плачевный так как я заболела, и сейчас ещё хуже стало. Авось само пройдёт не помогло и надо лечить теперь(.
Но я начала питаться по другому, пересмотрела кучу приложений которые мне бы были удобны. Была радость когда на третий день диеты я увидела минус 1,2 кг на весах. Правда на следующий день всё вернулось обратно. Но то чувство радости толкает меня заниматься собой дальше). На улице то ветер то дождь поэтому с ходьбой тоже не получилось. А в зал здоровье и суета не отпускали. У меня зал 24 часа открыт, проснусь ночью в 2-3-4 и думаю может сейчас пойти. Останавливает только то что спать тоже надо.
Всем здоровья и мотивации.

Я долго искала подходящее приложение. Нашла вот это Abnehmen есть на русском, немецком и английский. Я не знаю как картинку вставить. Там лого сине- зелёной силуэт мужчины и женщины и две стрелки на первом плане. Очень удобное предлагает рацион еды уже рассчитанный по бжу и рецепты тоже. Простое в обращении. Плюс упражнения тоже по схеме. Вес. График еды спорта и веса. Плюс объём руки ноги тали попа и тд.

Чтобы вы поскорее поправились, вот вам котики...:)

9. Crazysasha. Crazysasha и минус 8 за месяц. Цель: продолжать худеть и накачать орех.
Здравствуйте, Tanya_P и все-все мотивированные !
Спешу поделиться радостью: вес вновь пошел вниз, за неделю минус 600 гр. Пришлось завести дневник учёта калорий, "на глаз" уже не работает. Желудок даёт неправильные сигналы.
Хорошие показатели по объемам. За неделю в бедрах минус 1,5 см, а живот аж -2,5 см. Талия, увы, все та же.
Я медленно, но верно превращаюсь в бревно :)
Итак, до Нового года осталось две недели. А у меня ещё 1 кг 300 гр по плану!!!
Что касается второй части плана "попа как орех", то тут все прекрасно. Ежедневно 60-80 приседаний. Результат оценил муж, говорит, очень заметная разница. Ну, ему виднее))
Девушки, всем удачи и отличного предпраздничного настроения!

Вдогонку, хочу поделиться материалом, который мне показался интересным.
Это опус Лены Миро, я ее блог иногда читаю для дополнительной мотивации. Мне нравится, что она обращает внимание на недостатки других (да и на свои, кстати). Это позволяет мне смотреть на себя критичнее.
Ну, и, собственно, полезные рекомендации по тренировкам и питанию. Вот один из этих материалов:
https://miss-tramell.livejournal.com/1404367.html

Все время забываю, что Миро помимо того, что склочная мадам, еще и фитоняша... Отличные результаты!

10. Panamariba Новая участница. А отчет уже не присылает. Безобразие.

За что вы так со мной?:)

 Другое

1) Tanya_P Цель - улучшить растяжку, дополнительно - похудеть на 4 кило, накачать орех.
Работа, собеседования, собеседования, работа.....

Отмазки, короче. Стыдоба.

2. Roneylind  Цель: сесть на шпагат.

мне похвастаться на этой неделе вообще нечем. На выходных, отвыкнув от сибирского гололеда, навернулась на ступеньках и получила несовместимые со спортом травмы. Лошара... :( теперь только на следующей неделе попаду в спортзал. Грусть-пичаль.

Вы там аккуратнее! Восстанавливайтесь и обратно в спорт.

Оставьте свой голос:

405
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Crazysasha
Crazysasha

Maman68 вот это сила воли у вас! Йогурт+ вода - отличная чистка организма, но провести на такой диете больше одного дня - что-то невероятное.

Maman68
Maman68

Crazysasha, спасибо!
Вероятно,жестко,голова болела,терпела.
Ходила как зомби, знаю нельзя так.....Старая ду@а)))))
Но уж очень хотелось чуток схуднуть,вес уходит очень тяжело.

skazka17
skazka17

Ролики классные!!

Tanya_P
Tanya_P

skazka17, да, девчонки мотивируют!

skazka17
skazka17

Tanya_P, да и вы молодцы!

Tanya_P
Tanya_P

skazka17, спасибо:)

Tequila77
Tequila77

Tanya_P, и вам спасибо. За мою новую аватарку)

Crazysasha
Crazysasha

Tequila77, супер!)))

Tanya_P
Tanya_P

Tequila77, ахахаха:))))) вот это поворот!

Rabanillo
Rabanillo

"Минус 8 за месяц"-это мощно! Молодец ) Все зависит от изначального веса,конечно, но очень быстро худеть вредно. Кожа не успеет адаптироваться,если большие объемы. И в случае,если присутствует голодовка или жестка диета, то обратный набор веса вполне прогнозируем. Напугала фраза "Питание -йогурты,кефир,вода, вода", это девушка,получается, нормально совсем не кушает? Девушки,милые, не нужно голодать! От этого весь эффект временный, как только начнете есть,все прилипнет обратно,и хорошо,если не больше. Самое верное-это просто нормальное питание, часто и небольшими порциями, вес будет уходить долго, но верняк не наберется вновь.

Crazysasha
Crazysasha

Rabanillo, первые совсем-совсем лишние килограммы уходят очень легко. Организм испытывает стресс от неожиданно свалившейся физ нагрузки и диеты. А вот дальше сложнее и сложнее. Организм привыкает и перестает сбрасывать вес. Приходится делать небольшие перерывы (я ввела доп углеводы на несколько дней), а потом все заново. Ну и по 500-700 грамм в неделю скидываю. Если повезёт :)

Rabanillo
Rabanillo

Crazysasha, это нормально,застой веса при похудении и наборе у всех. В идеале в такие моменты нужно усложнять физ нагрузки, тогда быстрее сдвинется с мертвой точки. Вы молодец! Удачи вам)

Crazysasha
Crazysasha

Rabanillo, спасибо большое!) И вам!)

Maman68
Maman68

Rabanillo, я не девушка)))))
Мой ник,это мой год рождения.
Да несколько дней йогурт,кефир,вода,вода.
Я бывалая похуделка,но сейчас с возрастом так тяжело схуднуть, очень тяжело.

vergara2017
vergara2017

Если быстро худеть, посадите печень.

Akmeolog
Akmeolog

Ой, вовремя! А то я превратилась в ленивого зажорливого тюленя с излишком в 12 (!!!) кг. Как раз сегодня сухое голодание, потом хочу день два на гречке с яблоками посидеть, а потом детокс диета до НГ. Потом зажорная неделя и потом детокс.
И в клуб! Честное сплетниковское, завтра я иду в клуб!
Вот.
Написала, пост в избранное, буду перечитывать.

Tanya_P
Tanya_P

Akmeolog, лучше просто перейти на правильное питание:)) как по мне) удачи вам!

Akmeolog
Akmeolog

Tanya_P, ну я правильное питание детокс диетой и зову))
Первые дни надо мне поголожать, т.к. я сахаром опять себя заразила(( дрожжи вспучили живот и требуют себе новые жертвы. Буду страдать и их выгонять теперь))
А потом пп.

Tanya_P
Tanya_P

Akmeolog, ой, я вот, кстати, тоже мучаюсь "вспучили живот". Заказала себе на айхербе пробиотики (или пребиотики), чтобы наладить работу кишечника. жду/:)

Akmeolog
Akmeolog

Tanya_P, я приняла энтеросгель, в ближайшие дни курсом пропью, а потом курс максилака)
Долой псяку из организму!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Принцесса Беатрис отдыхает в Иордании вместе с Карли Клосс, Элли Голдинг и Джошуа Кушнером: фото
Блейк Лайвли в платье-блейзере и галстуке-бабочке на фестивале CinemaCon-2018
Еще одно воссоединение Destiny's Child: Мишель Уильямс, Бейонсе и Келли Роуленд на открытии модного магазина
Блестящий выход: Мила Кунис в изящном образе на фестивале CinemaCon в Лас-Вегасе
Модная битва: Матильда Шнурова против Милли Бобби Браун
Дональд Трамп объяснил, почему оставил Меланию без подарка на день рождения
Брижит Макрон пожаловалась на свою тяжелую жизнь первой леди Франции
Недетские страсти: Бритни Спирс увела Джастина Тимберлейка у Кристины Агилеры
Рози Хантингтон-Уайтли показала свой особняк за 12 миллионов долларов в Беверли-Хиллз: видео
Мужа Эмили Ратажковски заподозрили в измене со Сьюки Уотерхаус
Родственники диджея Авичи намекнули на его самоубийство
Принц Уильям будет шафером принца Гарри на его свадьбе с Меган Маркл
От провинциальной модели до первой леди: путь Мелании Трамп
Найди 10 отличий: первая восковая фигура Мелании Трамп в музее мадам Тюссо
ММКФ-2018: Татьяна Навка, Никита Михалков, Ляйсан Утяшева и другие на премии Chopard Talent Award
Образ дня: Кэти Холмс в лиловом платье с вышивкой на гала-вечере
Ксения Собчак опубликовала в сети трейлер фильма о своем отце, который будет представлен в Каннах
Шарлиз Терон рассказала, что ее дети плохо ладят друг с другом