Звездные диеты и фитнес

Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму

  0
Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму


Певица Сиара родила сына от рэпера Future в мае, а сейчас поставила перед  собой цель - вернуть фигуру в тот вид, в котором она была до беременности.

Для этого исполнительница посещает тренажерный зал каждый день. Персональный тренер Гуннар Петерс, известный своей работой со многими звездами, комментирует:

Кому-то ежедневные тренировки могут показаться безумием, однако заниматься каждый день - это совершенно нормально. Душ, например, большинство людей тоже принимают каждый день.

Фитнес-гуру поясняет, что секрет успеха Сиары - в разнообразных тренировках.

Она упорно тренируется, правильно питается, по возможности старается высыпаться, - и благодаря всему этому становится стройнее и сильнее.

Залог успешных и эффективных тренировок - в разнообразии:

Мы постоянно меняем и комбинируем упражнения и движения: в одни дни недели тренировки посвящены жимам, в другие - тягам. Отдельные тренировки - для нижней части тела. Есть тренировки, предполагающие различные направления движения: например, вперед и назад или из стороны в сторону. Все это позволяет держать мышцы в тонусе, не давать им адаптироваться к однообразным, монотонным нагрузкам - так тренировки проходят более интенсивно и дают больший эффект.

Кстати, Гуннар говорит, что и он сам, и его подопечная уже видят результаты, а ведь прошло всего несколько месяцев. Стоит взять рекомендации звездного инструктора на вооружение!

ciara
Сентябрь, 2014

ciara
Апрель, 2014

ciara
Ноябрь, 2013

Источник Daily Mail
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Anna_Panna
Anna_Panna

Сиара-красотка! С советами все понятно, но, к сожалению, не у каждой среднестатистической молодой мамы есть время и деньги на каждодневные тренировки с личным тренером.

ARCTICA
ARCTICA

Anna_Panna, для успеха в этом деле нужна только сила воли, тогда и время найдется, а тренер не особо нужен, с ним удобнее, но он точно не гарант похудения

annyshhka
annyshhka

ARCTICA, согласна на все 100)

barusha
barusha

Anna_Panna, если плюшки не есть, то и тренер не понадобится (ребенок лучше тренера загоняет))

MashaMay
MashaMay

Anna_Panna, а вот я с Вами соглашусь.особенно если ребенок не один,найти время проблематично.в тренировках важна систематичность,у меня ежедневно не получается выделить время, а одноразовые заходы раз в 2-3 дня особого результата не приносят

IceIce
IceIce

Нелегко это

asiaboo87mu
asiaboo87mu

Она кстати и не сильно набрала, натренированное тело приходит в форму очень быстро.

Meysi
Meysi

asiaboo87mu, кстати да,у нее до беремности была тренированая фигурка)

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

ekatka1

Простить или не простить? Быть или не быть? Не Гамлет, а Алана Мамаева

miss_poison

Феномен Марка Энтони

boo_10

Новый выход Мелании Трамп

Инсайдер сообщил о готовящейся помолвке Дакоты Джонсон и Криса Мартина
Дарья Мороз, Софья Эрнст, Ольга Сутулова и другие в трейлере сериала Константина Богомолова "Содержанки"
Леонардо ДиКаприо заставили вернуть "Оскар"
Кристина Асмус, Виктория Дайнеко, Полина Аскери и другие на шоу Ляйсан Утяшевой Bolero
Ани Лорак, Филипп Киркоров, Светлана Бондарчук, Юлия Барановская и другие на дне рождения Эмина Агаларова
Итоги года — 2018: антигерои — от агрессивных футболистов до неверных мужей
Дженнифер Энистон посетила шоу Джеймса Кордена и рассказала о продолжении "Друзей"
Adidas начал проверку обвинений против Гоши Рубчинского в связи с секс-скандалом
Наталья Водянова гостит в Индии и демонстрирует безупречный стиль
Одолжила у Сури: Кэти Холмс вышла на прогулку в детской шапке
Джиджи Хадид обнажила грудь и живот на прогулке по зимнему Нью-Йорку
Экспертное мнение: каких ингредиентов стоит бояться в лаках для ногтей
Мелания Трамп в яркой рубашке и на шпильках готовит подарки для детей из малоимущих семей
Меган Маркл, Хабиб Нурмагомедов, Деми Ловато и другие самые популярные запросы в Google в 2018 году
Гламурная Снегурочка: Мэрайя Кэри в белоснежной шубе поужинала с дочкой в Лондоне
Завершились съемки перезапуска "Ангелов Чарли" с Кристен Стюарт в главной роли
Итоги года — 2018: самый сладкий поцелуй
Меха и декольте: выбираем лучший из пяти новых образов Дженнифер Лопес