Звездные диеты и фитнес

Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму

  16079
Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму


Певица Сиара родила сына от рэпера Future в мае, а сейчас поставила перед  собой цель - вернуть фигуру в тот вид, в котором она была до беременности.

Для этого исполнительница посещает тренажерный зал каждый день. Персональный тренер Гуннар Петерс, известный своей работой со многими звездами, комментирует:

Кому-то ежедневные тренировки могут показаться безумием, однако заниматься каждый день - это совершенно нормально. Душ, например, большинство людей тоже принимают каждый день.

Фитнес-гуру поясняет, что секрет успеха Сиары - в разнообразных тренировках.

Она упорно тренируется, правильно питается, по возможности старается высыпаться, - и благодаря всему этому становится стройнее и сильнее.

Залог успешных и эффективных тренировок - в разнообразии:

Мы постоянно меняем и комбинируем упражнения и движения: в одни дни недели тренировки посвящены жимам, в другие - тягам. Отдельные тренировки - для нижней части тела. Есть тренировки, предполагающие различные направления движения: например, вперед и назад или из стороны в сторону. Все это позволяет держать мышцы в тонусе, не давать им адаптироваться к однообразным, монотонным нагрузкам - так тренировки проходят более интенсивно и дают больший эффект.

Кстати, Гуннар говорит, что и он сам, и его подопечная уже видят результаты, а ведь прошло всего несколько месяцев. Стоит взять рекомендации звездного инструктора на вооружение!

ciara
Сентябрь, 2014

ciara
Апрель, 2014

ciara
Ноябрь, 2013

Источник Daily Mail
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Anna_Panna
Anna_Panna

Сиара-красотка! С советами все понятно, но, к сожалению, не у каждой среднестатистической молодой мамы есть время и деньги на каждодневные тренировки с личным тренером.

ARCTICA
ARCTICA

Anna_Panna, для успеха в этом деле нужна только сила воли, тогда и время найдется, а тренер не особо нужен, с ним удобнее, но он точно не гарант похудения

annyshhka
annyshhka

ARCTICA, согласна на все 100)

barusha
barusha

Anna_Panna, если плюшки не есть, то и тренер не понадобится (ребенок лучше тренера загоняет))

MashaMay
MashaMay

Anna_Panna, а вот я с Вами соглашусь.особенно если ребенок не один,найти время проблематично.в тренировках важна систематичность,у меня ежедневно не получается выделить время, а одноразовые заходы раз в 2-3 дня особого результата не приносят

IceIce
IceIce

Нелегко это

asiaboo87mu
asiaboo87mu

Она кстати и не сильно набрала, натренированное тело приходит в форму очень быстро.

Meysi
Meysi

asiaboo87mu, кстати да,у нее до беремности была тренированая фигурка)

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

aloia

HURTS. факты. цитаты. и новая песня.

Vinogradinka

Премия Канала Music Box фото

Right

CELEBS

Right40267
Стилист Мелании Трамп Эрвье Пьер рассказал, как стать идеальной первой леди

Стилист Мелании Трамп Эрвье Пьер рассказал, как стать идеальной первой леди

Звездный стиль 11783 26
Минутка ретро: как самая богатая женщина мира Лилиан Бетанкур потратила на любовь к фотографу миллиард евро

Минутка ретро: как самая богатая женщина мира Лилиан Бетанкур потратила на любовь к фотографу миллиард евро

Хроника 20087 46
Анна Нетребко и Юсиф Эйвазов с сыном отдыхают в ОАЭ: восточные костюмы и экскурсия на высоте 555 метров

Анна Нетребко и Юсиф Эйвазов с сыном отдыхают в ОАЭ: восточные костюмы и экскурсия на высоте 555 метров

Звездные пары 11968 20
Дженнифер Лоуренс и Даррен Аронофски посетили Академию киноискусств и наук в поддержку фильма "мама!"

Дженнифер Лоуренс и Даррен Аронофски посетили Академию киноискусств и наук в поддержку фильма "мама!"

Звездные пары 10806 32
Девять звездных пар, которые подтвердили свои отношения, не произнося ни слова

Девять звездных пар, которые подтвердили свои отношения, не произнося ни слова

Звездные пары 24135 19
Неделя моды в Милане: показы Tod's и Giorgio Armani весна-лето 2018

Неделя моды в Милане: показы Tod's и Giorgio Armani весна-лето 2018

Новости моды 8881 10
Никки Рид о желании Йена Сомерхолдера завести детей: "Он просто выбросил все мои противозачаточные таблетки"

Никки Рид о желании Йена Сомерхолдера завести детей: "Он просто выбросил все мои противозачаточные таблетки"

Звездные пары 19600 50
Неделя моды в Милане: секретный показ Dolce & Gabbana весна-лето 2018
Меган Маркл впервые появилась на публике в обществе принца Гарри
Модная битва: Кейт Мосс против The Weeknd
Неделя моды в Милане: показы Missoni, Jil Sander и Salvatore Ferragamo весна-лето 2018
Неделя моды в Милане: женственные показы Blumarine и Ermanno Scervino весна-лето 2018
Бейонсе и Джей-Зи купили особняк в Хэмптоне за 26 миллионов долларов: фотографии апартаментов пары
Мелания Трамп возделала огород на территории Белого дома
Ксения Собчак публично ответила на критику Алексея Навального и обвинила его в популизме и вождизме
Новый клип Ферги с Кендалл Дженнер в главной роли
Первый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": классика
Неделя моды в Милане: Ратажковски, Хадид, Гербер, Дженнер и другие представили коллекцию Bottega Veneta весна-лето 2018
Пользователи соцсети считают, что Кайли Дженнер стала суррогатной матерью для будущего ребенка Ким Кардашьян и Канье Уэста
Алексис Оганян и Серена Уильямс продолжают делиться новыми снимками новорожденной дочери
Бывший муж Меган Маркл снимает фильм о ее отношениях с принцем Гарри
Ани Лорак с мужем и дочерью отдыхает в Италии
Иванка Трамп вступилась за младшего брата Бэррона и мачеху Меланию Трамп
Робин Райт призналась, что делает инъекции ботокса и рассказала о других любимых процедурах ухода за кожей
Битва платьев: Кьяра Ферраньи против Анны Делло Руссо