Звездные диеты и фитнес

Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму

  16254
Сиара ежедневно тренируется, чтобы вернуть былую форму


Певица Сиара родила сына от рэпера Future в мае, а сейчас поставила перед  собой цель - вернуть фигуру в тот вид, в котором она была до беременности.

Для этого исполнительница посещает тренажерный зал каждый день. Персональный тренер Гуннар Петерс, известный своей работой со многими звездами, комментирует:

Кому-то ежедневные тренировки могут показаться безумием, однако заниматься каждый день - это совершенно нормально. Душ, например, большинство людей тоже принимают каждый день.

Фитнес-гуру поясняет, что секрет успеха Сиары - в разнообразных тренировках.

Она упорно тренируется, правильно питается, по возможности старается высыпаться, - и благодаря всему этому становится стройнее и сильнее.

Залог успешных и эффективных тренировок - в разнообразии:

Мы постоянно меняем и комбинируем упражнения и движения: в одни дни недели тренировки посвящены жимам, в другие - тягам. Отдельные тренировки - для нижней части тела. Есть тренировки, предполагающие различные направления движения: например, вперед и назад или из стороны в сторону. Все это позволяет держать мышцы в тонусе, не давать им адаптироваться к однообразным, монотонным нагрузкам - так тренировки проходят более интенсивно и дают больший эффект.

Кстати, Гуннар говорит, что и он сам, и его подопечная уже видят результаты, а ведь прошло всего несколько месяцев. Стоит взять рекомендации звездного инструктора на вооружение!

ciara
Сентябрь, 2014

ciara
Апрель, 2014

ciara
Ноябрь, 2013

Источник Daily Mail
Фото Gettyimages.com/Fotobank.com
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Anna_Panna
Anna_Panna

Сиара-красотка! С советами все понятно, но, к сожалению, не у каждой среднестатистической молодой мамы есть время и деньги на каждодневные тренировки с личным тренером.

ARCTICA
ARCTICA

Anna_Panna, для успеха в этом деле нужна только сила воли, тогда и время найдется, а тренер не особо нужен, с ним удобнее, но он точно не гарант похудения

annyshhka
annyshhka

ARCTICA, согласна на все 100)

barusha
barusha

Anna_Panna, если плюшки не есть, то и тренер не понадобится (ребенок лучше тренера загоняет))

MashaMay
MashaMay

Anna_Panna, а вот я с Вами соглашусь.особенно если ребенок не один,найти время проблематично.в тренировках важна систематичность,у меня ежедневно не получается выделить время, а одноразовые заходы раз в 2-3 дня особого результата не приносят

IceIce
IceIce

Нелегко это

asiaboo87mu
asiaboo87mu

Она кстати и не сильно набрала, натренированное тело приходит в форму очень быстро.

Meysi
Meysi

asiaboo87mu, кстати да,у нее до беремности была тренированая фигурка)

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

for-example

Тина Далакишвили

KeroSi

Когда тебя в дверь, а ты в окно

WantedGirl

Моменты Victoria’s Secret Fashion Show 2017

48 лучших бьюти-средств со скидкой "черной пятницы"
Ольга Дроздова, Константин Эрнст, Нюша и другие на премьере фильма "Легенда о Коловрате"
Редкий кадр: Ида и Владимир Кехман сходили на оперу "Любовный напиток" в Ницце
Беременная Джессика Альба на шопинге в Лос-Анджелесе
Дакота Джонсон и Крис Мартин подогрели слухи о своем романе свиданием в Израиле
К праздникам готова: Мелания Трамп украсила в Белом доме елку и гигантский пряничный домик
Джанет Джексон сблизилась с бывшим возлюбленным Жерманом Дюпри
Будни Лейлы Алиевой: встреча с представителями ЮНИСЕФ и юными пациентами онкоцентра
Лили Роуз-Депп в белом пуховике посетила церемонию включения праздничных гирлянд на Елисейских полях
Лиам Хемсворт устроил Майли Сайрус сюрприз в преддверии ее дня рождения
Серена Уильямс рассказала о "супергеройском" свадебном платье и показала внушительное кольцо
Битва платьев: Алессандра Амбросио против Светланы Ходченковой
Дженнифер Гарнер в черном шелковом платье оказалась в центре внимания на кинопоказе в Лос-Анджелесе
Рианна сфотографировалась в необычных образах для четырех обложек британского глянца
СМИ: Меган Маркл готовится переехать в Кенсингтонский дворец вместе с принцем Гарри
Меган Маркл ходит по магазинам в Лондоне и готовится к своему первому Рождеству с принцем Гарри
Дженнифер Лоуренс и Даррен Аронофски расстались
Ника Картера из Backstreet Boys обвиняют в изнасиловании