Дженнифер Энистон отправилась на Бора-Бора в полной готовности к выходу в бикини. Инструктор звезды по йоге Мэнди Ингбер рассказывает, как ей это удалось.

Джен очень последовательна и в тренировках, и в питании. И если она считает нужным сфокусироваться на какой-то определенной задаче, то она прикладывает максимум усилий и делает это.

Действительно, в ходе подготовки к каникулам на роскошном курорте, приуроченным ко второй годовщине помолвки и дню рождения ее жениха, Энистон значительно ограничила себя в небезобидных для фигуры лакомствах, в частности столь любимых ею чипсах.

Секрет и залог ее всегда отличной формы - в самодисциплине. А вообще она очень вдохновляет. Она уверена в себе, и это заряжает всех окружающих.

И все-таки, должен быть какой-то практический совет? Конечно, у Джен такой имеется.

Дженнифер всем рекомендует и сама выпивает очень много воды. И это действительно работает, как бы просто ни звучало: употребляя необходимое количество воды, вы наполняетесь энергией.

Кроме того, если вы восполняете потребность организма в воде, вы не испытываете голода: не секрет, что зачастую мы принимаем за чувство голода самую обыкновенную жажду.Что касается тренировок, то если вы хотите такое же подтянутое тело, как у звезды культового сериала "Друзья", запомните волшебную формулу: растяжка плюс кардио, помноженные на питание. Вот как комментирует этот момент Ингбер:

Мы можем добавить к нашим основным занятиям йогой немного кардио - если Джен нужно привести мышцы в тонус. Однако основной момент - это все-таки питание, - это почти 80 процентов успеха. Если питаетесь правильно,  то поддерживать форму не составит особого труда.

Берем на заметку советы знаменитости!

Дженнифер Энистон и Джастин Теру

Фитнес-инструктор Энистон - Мэнди Ингбер

Источники: US Weekly, Gettyimages.com/Fotobank.com, Facebook