Новости красоты

Интервальное голодание, тренировки и зеленые соки: Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун раскрыли секреты красоты

  0
Интервальное голодание, тренировки и зеленые соки: Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун раскрыли секреты красоты

Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон

Многие знаменитости делают дорогостоящие процедуры и даже прибегают к помощи пластических хирургов, чтобы сохранить молодость и оставаться стройными. Но 50-летняя Дженнифер Энистон и 43-летняя Риз Уизерспун, которые сейчас вместе снимаются в сериале "Утреннее шоу" (The Morning Show), используют для этого другие методы. Актрисы, которые с возрастом практически не меняются, практикуют интервальное голодание, занимаются спортом шесть раз в неделю и пьют зеленые соки. Раз в неделю они устраивают себе читмил, в который позволяют себе съедать то, что им нравится. Правда, в случае Дженнифер Энистон таким "баловством" оказывается сок сельдерея.

На вопрос о том, как обычно они начинают свой день, Энистон в эфире Radio Times призналась, что никогда не слышала о яичнице с беконом и сосисками и вообще почти никогда не завтракает.

Я периодически голодаю, поэтому утром никакой еды. Я заметила большую разницу, когда я не ем в течение 16 часов,

— сказала она.

Дженнифер Энистон

Уизерспун добавила, что она утром выпивает лишь зеленый сок и кофе.

Джен так много знает о здоровье и физической форме, что я всегда ей доверяю. Она дает отличные советы,

— добавила она.

При этом Риз — довольно ранняя пташка. Она встает в 5 утра и отправляется на тренировку в 7.30. Спортом она занимается шесть раз в неделю. Энистон позволяет поспать себе до 9 утра, а тренироваться старается не меньше пяти раз в неделю.

Риз Уизерспун

Однако, как говорят диетологи, интервальное голодание, или фастинг-диета, когда вы едите в течение 8 часов, а в течение 16 не принимаете никакую пищу, подходит не всем.

Вместо того чтобы ужинать в 8 вечера и не есть до 12 дня, следует поесть последний раз между 5 и 6 часами вечера, а позавтракать в 9—10 утра — так будет лучше для вашего метаболизма и вы сожжете больше калорий,

— говорит диетолог Сьюзи Баррелл.

Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон

Источник Daily Mail
Фото Gettyimages.ru

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

N_kinsky
N_kinsky

согласна с этим диетологом Сьюзи. первый раз я попробовала ИГ именно по такой схеме - с 12 до 20, и мне не зашло. а когда сдвинула так, как она рекомендует - совсем другое дело.
Риз и Джен выглядят конечно - позавидовать только...

Lilia19
Lilia19
Показать комментарий
Alexxx25
Alexxx25

Комментарий скрыт модератором

Katrushka
Katrushka

N_kinsky, У меня по графику никак не выходит есть последний раз в 5 или 6 вечера. Из-за этого приходится проводить ИГ именно с перерывом с 20.00-12.00 ((( И мне утром реально голодно, еле доживаю до обеда.

N_kinsky
N_kinsky

Katrushka, придерживайтесь интервала 10/14. сможете принимать пищу с 10 утра до 20 вечера. и в этот период кушайте по голоду и досыта.

Pearlshed
Pearlshed

Katrushka, Интервальное голодание нужно начинать с 13 часов. Для женщин вообще 14 часов ок. Я попробовала 16 - получилась фигня :)
Нужно легкость ощущать, а не желание съесть холодильник.

N_kinsky
N_kinsky

Pearlshed, вы имеете в виду, промежуток без еды не менее 13 часов? 16 это много?

Pearlshed
Pearlshed

N_kinsky, да, например у меня выходит с 19,00 до 8.00
К увеличению часов надо постепенно подходить, иначе можно быстро бросить.
Вообще 16 часов больше для мужчин, а для женщин считается достаточным 14.
Но все подбирается индивидуально.

Anita0
Anita0

Katrushka, я ем c 8-00 до 15-30. Всё супер. Единственное, что могу себе позволить вечером - долька лимона и чашка чая.

laranok_15
laranok_15

Anita0, а как засыпается вечером? Я хочу попробовать, но мне кажется, что не засну от голода.

Anita0
Anita0

laranok_15, да отлично засыпается. Наоборот, если на вечеринке поем на ночь - уснуть не могу вообще.

Helga_Krasiwaja_12
Helga_Krasiwaja_12

Katrushka, а мне голодно только на работе в сидячем офисе. Дома могу не есть, на работе как утки, то печье то бублик, кто что подаст

Katrushka
Katrushka

Helga_Krasiwaja_12, У меня наоборот ))) На работе я вообще о еде не думаю, постоянно занята. А дома вечно что-то на меня смотрит, либо вечером муж начинает хомячить.

Aphina
Aphina

Мне очень подходит интервальное голодание. Сразу заметен результат. Работает всегда, когда начинаю применять этот метод

Voodoo8
Voodoo8

Aphina, а в интервал, когда едите (8 часов)-диетическое питание? Или как обычно?

Ezhoff
Ezhoff

Aphina, расскажите в кратце, будьте любезны. Что это за интервальное голодание? Впервые слышу...

Luxecars
Luxecars
Показать комментарий
Cobra
Cobra

Luxecars, она не подходит только при некоторых серьозных заболеваний , особенно при язве 12 перстной кишки ( ибо беспокоит при голодании). Все диеты и образы жизни спорные. Каждый должен найти то что подходит именно ему. ИГ так как например « диета Воина», были изначально описаны и разработаны людьми проходящими спец- подготовки

Luxecars
Luxecars

Cobra, вообще-то интервальное голодание впервые было описано у самураев в Японии.

Но так там и уровень физической нагрузки за день несоизмерим среднестатистическому.

Cobra
Cobra

Luxecars, А самураи это не спец- подготовка?
Я думаю что ИГ было испокон веков у воинов. Кто мешает иметь хорошую физ нагрузку?

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

ontheheath

В Польше фактически запретили аборты

Kaisa

Что посмотреть на выходных

Ko-ra

Тонино Гуэрра и его невеста Элеонора Яблочкина

Ko-ra556
Наталья Подольская и Владимир Пресняков во второй раз стали родителями
Для гладкости, питания и увлажнения: масла для волос от 400 до 4000 рублей
Суд смягчил приговор Михаилу Ефремову
Умерла 101-летняя актриса Мардж Чэмпион, ставшая прототипом Белоснежки
Лили Джеймс и Доминика Уэста обвинили в нарушении санитарных правил безопасности
Вот такой каравай: как звезды массово стали печь и увлеклись народным промыслом и ручным трудом
"Женщин старше 50 нельзя списывать со счетов": Брук Шилдс о фото в бикини и уверенности в себе
Гарик Харламов о разводе с Кристиной Асмус: "Дочь до сих пор не знает, что мама с папой расстались"
Сестры Ким Кардашьян и ее муж Канье Уэст устроили ей вечеринку-сюрприз на 40-летие
Инсайдеры: Роберт Паттинсон и Сьюки Уотерхаус уже обсуждают помолвку
Мэттью Макконахи рассказал о пережитом в юности сексуальном насилии со стороны мужчины
Модный дуэт: Ирина Шейк с дочерью Леей на прогулке в Нью-Йорке
Ники Минаж поделилась первым снимком новорожденного сына
Джесси Джей подтвердила очередное расставание с Ченнингом Татумом
Роуз Лесли впервые рассказала о своей беременности
Битва платьев: Элизабет Олсен против Мэдисон Айсмен
Ким Кардашьян — 40 лет: вспоминаем, как она стала главной дивой винтажной моды
Инсайдеры: Лили Джеймс была "в ужасе" после появления в СМИ ее романтичных фото с женатым Домиником Уэстом