Новости красоты

Угадайте, какой завтрак полезнее

  0
Угадайте, какой завтрак полезнее

Бейонсе

Специалисты по здоровому питанию считают завтрак самым важным приемом пищи. Сбалансированный завтрак запускает утренний метаболизм, и все съеденная утром еда превращается в энергию. Восстановив баланс гликогена в организме утром, мы даем понять своему телу, что большое количество пищи днем ему уже не потребуется, а значит, голод не будет мучить до обеда. Но порой так трудно сделать выбор между блинами и вафлями, кофе и чаем, беконом и сосисками, молоком и апельсиновым фрешем!
А вы сможете определить, какое блюдо полезнее?

Какой из этих продуктов лучше съесть с утра: блины или бельгийские вафли?

Правильный ответ: блины

В одной бельгийской вафле содержится 600 калорий. Попробуйте блинную смесь из цельного зерна или добавьте немного льняной муки в обычную смесь, чтобы увеличить количество клетчатки и питательных веществ. И никакого сиропа — вместо него лучше добавьте немного фруктов или ягод,

— советуют диетологи.

Что полезнее: бекон или сосиски?


Правильный ответ: сосиски.

Многие люди, которые сидят на диете с низким содержанием углеводов, часто едят бекон на завтрак. Однако колбаски — это тот же самый белок, только с меньшим количеством жира.

Где калорий меньше: в граноле или каше?

Правильный ответ: в каше.

Не позволяйте блогерам обмануть вас: гранола не полезная пища. Одна небольшая порция содержит около 600 калорий и 24 грамма сахара (в брауни из Burger King и то меньше!). В порции овсяной каши содержится 8 граммов растворимой клетчатки.

Практически философский вопрос: чай или кофе?

Правильный ответ: чай.

Оба напитка содержат антиоксиданты (и кофе тоже)! Но если ваш заказ в Starbucks длиннее, чем шорт-лист "Оскара", то лучше выпить вместо сладкого фраппучино чашку чая Earl Grey. Он настолько ароматный, что вам даже не придется добавлять молоко и сахар.

Что лучше съесть на завтрак: цельное яйцо или два белка?


Правильный ответ: одно цельное яйцо.

В желтке много протеина и витамина B12, которые необходимы для расщепления жира и построения мышц. Исследователи обнаружили, что у людей, которые съедают три яйца в день, количество "хорошего" холестерина увеличивается на 20 процентов.

Что полезнее:  кукурузные хлопья или пшеничные?

Правильный ответ: пшеничные.

Согласно исследованию, цельнозерновые крупы могут снизить риск сердечной недостаточности. У людей, которые ели хлопья с высоким содержанием клетчатки 2-6 дней в неделю, вероятность развития сердечной недостаточности снижалась на 22 процента.

Что полезнее: молоко или апельсиновый сок?

Правильный ответ: молоко.

Согласно исследованию, употребление стакана сока в течение пяти дней снижает твердость зубной эмали на 84 процента. И второе: молоко может помочь похудеть. Ученые предполагают, что молочный белок насыщает больше, чем углеводы, содержащиеся во фрешах.

Что полезнее: мультизерновой хлеб или пшеничный?


Правильный ответ: пшеничный.

Из-за более высокого содержания клетчатки употребление небольшого количества полезных углеводов, таких как цельное зерно, означает, что у вас будет меньше шансов услышать урчание в желудке за два часа до обеда.

Что лучше съесть на завтра: пончик или пиццу?


Правильный ответ: пицца.

Лучше начать свой день с пиццы с сыром и томатной пастой. В пончике много трансжиров, которые повышают холестерин, и сахара, который спровоцирует острый приступ голода уже через час.

Что полезнее: обезжиренный йогурт или обезжиренный творог?

Правильный ответ: обезжиренный творог.

Одна порция нежирного творога — это 15 граммов белка. Такое же количество обезжиренного йогурта содержит всего 5 граммов белка и часто в нем также есть много сахара или кукурузного сиропа.

Что лучше съесть на завтрак: бейгл с творожным сыром или сэндвич с яйцом и беконом?


Правильный ответ: сэндвич с яйцом и беконом.

Если времени на готовку нет, то лучше перекусить сэндвичем с яйцом и беконом, например, чем бежать за пончиками. В первом меньше жира, больше белка и углеводов.

Фото Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Lyalya555
Lyalya555

Есть захотелось...

Alyx_Vance
Alyx_Vance

На том, что чай полезнее кофе я сломалась. Чай полезнее фраппучино? Да. Фраппучино -кофе? Нет. Блеат кофе - это заваренные промолотые зерна. Там калорий 2 шт. Фраппучино и остальные пучино это кофейные напитки с добавлением молока, сливок и сиропов. Статья просто капец несостоятельная)) как кликабельный пост из инсты.

Musyash
Musyash

Alyx_Vance,
сэндвич с яйцом и беконом полезнее бейгла с творожным сыром, потому что..
Потому что лучше не бежать за пончиками))))
Статья жесть, хоть проверили бы

Ignata
Ignata

Alyx_Vance, во-во, кто пьёт фраппучино на завтрак?! А кофе-это святое! Обычный черный кофе.

Lovett55
Lovett55

Ignata, от кофе происходит ускоренное старение кожи! Смешно читать как некоторые сплетницы тратят десятки тысяч рублей на антивозрастные люкс-крема и ботоксы, но не могут при этом отказаться от черного кофе или бисквита (речь не о вас а в общем)! Хотя питание это 80% залога поддержания тонуса и эластичности кожи и никакой крем от ланком не сделает то, что способен сделать отказ от жаренных крылышек во фритюре или шоколадного торта.

Vinogradinka
Vinogradinka

Lovett55, однако, кофе содержит антиоксиданты и крайне усиливает метаболизм.
Без сахара, естественно
Самый главный враг кожи и молодости - это , безусловно , сахар . Его и надо ограничить
Пару чашек кофе , с молоком любым, доставят уловольствие и помогут похудеть
Ведь кофе ещё аппетит отбивает к тому же!

soleil_levant
soleil_levant

Vinogradinka, короче, чай вреден, кофе вредно,сок вреден, молоко пить веганы запрещают. Что там остается? Вода. Либо водка

Vinogradinka
Vinogradinka

soleil_levant, я кофе люблю ))) поэтому не откажусь никогда от него )
Просто нужно пить не химию , а натуральный , из свежемолотых зёрен

polovinka_plyushki
polovinka_plyushki

Lovett55, хм, а я читала, что как раз таки кофе замедляет старение кожи

Winter
Winter

Alyx_Vance, я в восторге от вашего слога!!! You maid my day )))

Lovett55
Lovett55
Показать комментарий
maria_Iv
maria_Iv

Lovett55, не такая уж ужасная ванесса паради, чтобы ей пугать

Lovett55
Lovett55
Показать комментарий
Vinogradinka
Vinogradinka

Lovett55, ээээ) что вам сделали бананы? Овсяноблин с бананом самый лучший завтрак )

Lovett55
Lovett55
Показать комментарий
BlackPanther
BlackPanther

Lovett55, согласна, но от бананов и орехов пока не могу отказаться

Lovett55
Lovett55

BlackPanther, от орехов как раз ненужно отказываться они помогают выработке коллагена..только калорийные если вас смущает то что

BlackPanther
BlackPanther

Lovett55, смущает конечно))

Slightly
Slightly

BlackPanther, я, например, люблю сочетание бананов и грецких орехов и не понимаю, зачем отказываться

BlackPanther
BlackPanther

Slightly, сахар в бананах, высокий ГИ продукта и т.д

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

CooperKsysha

Образы Блейк Лайвли на красной дорожке.

aloia

Департамент имущества Москвы подал иск к Церетели на 55 млн рублей

boo_10

Новый мужчина?

Гид по главному тренду лета: как и с чем носить бермуды
Ирина Шейк и Брэдли Купер договорились о совместной опеке над дочерью
Instagram перестал показывать лайки в некоторых странах
Двойной деним и сандалии с носками: Джиджи Хадид на модной презентации в Нью-Йорке
Леди в Шанхае: Натали Портман в элегантном платье с вышивкой на открытии выставки
Шэрон Стоун, Энди Макдауэлл, Джейн Сеймур и другие на торжественном вечере в Лос-Анджелесе
Сын Элизабет Херли Дэмиан снялся в рекламе косметики
Брызги фонтана и активные игры: Ирина Шейк с дочерью Леей на детской площадке в Нью-Йорке
Модная битва: Крис Дженнер против Хлое Кардашьян
#Мне_нужна_гласность: в Twitter запустили флешмоб против сексизма и насилия
Компания HBO объявила о перезапуске сериала "Сплетница"
С Кевина Спейси сняли обвинение в домогательствах
Майкл Шин и его новая возлюбленная Анна Лундберг станут родителями
Режиссер Роб Маршалл нашел актера на роль принца Эрика в ремейке "Русалочки"
Вспоминая Глорию Вандербилт: чем всех покорила культовая светская дама XX века
Жена и дочь Михаэля Шумахера посетили конный турнир в Швейцарии
Как сестры: Ирина Шейк и Адриана Лима вместе снялись для глянцевой обложки
Стеклянный купол, аттракционы и парк размером с Ватикан: что известно о "московском Диснейленде"