Экстерьер

Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

  0
Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

Николь Шерзингер

На днях 40-летняя Николь Шерзингер отправилась в отпуск на Сардинию. Певица опубликовала в Instagram несколько фотографий, на которых предстала в черном бикини Agent Provocateur. Поклонники оценили стройную фигуру бывшей солистки группы Pussycat Dolls и написали множество комплиментов: "Сколько же часов в день нужно тренироваться, чтобы иметь такое тело!", "Хочу такой же стальной пресс, как у вас", "Какие аппетитные формы", "Очень хорошо выглядите для своего возраста".

Николь Шерзингер

В одном из интервью исполнительница рассказала, что обожает бегать (два раза в неделю, минимум полчаса). Даже после ночного перелета все равно находит в себе силы и встает на беговую дорожку: минуту идет, минуту изо всех сил бежит, и так — минут десять. По словам Николь, к концу интервальной тренировки улыбка сама собой появляется на ее лице.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Как минимум два раза в неделю она занимается со своим персональным тренером Адамом Эрнстером.

С ним мы всегда чередуем кардиоупражнения с силовыми: две минуты на беговой дорожке — 12 скручиваний на фитболе, две минуты на эллиптическом тренажере — 12 жимов с гантелями. Именно такой порядок действий лучше всего укрепляет мышцы. Честно говоря, я люблю силовые упражнения посложнее и потому иногда выполняю не просто жим с гантелями, а жим на одной ноге. Для тяги иной раз беру не легковесные гантели, а настоящие пятикилограммовые гири. У меня от природы женственные формы. А талия стала еще тоньше благодаря скручиваниям на фитболе.

 

Певица в одном из интервью рассказала, что часто тренируется вместе с подругами. Они же являются для нее лучшей мотивацией.

Николь Шерзингер

Когда приезжаю в Лос-Анджелес, мне нравится ходить на фитнес-класс под названием Soul Cycle, также люблю горячую йогу (бикрам йогу). В Лондоне я хожу к тренеру Сваве Сигбертсдотир. Мне нравится ее методика. Она сочетает в себе функциональный тренинг, боевые искусства и балет. 

Что касается питания, у Николь нет какой-то особой секретной диеты. На завтрак она ест яйца, тосты с копченым лососем или беконом или кашу. На обед — суп и суши, например. Ужин состоит из риса, мяса и овощей.

Когда мне хочется побаловать себя, я варю макароны, покупаю пиццу (обожаю мексиканскую с большим количеством сыра). Также люблю картофель фри или чипсы. Не могу устоять перед пирожными из кафе Doughboys в Лос-Анджелесе. Из закусок предпочитаю миндаль, кокосовую воду, морковные дольки.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Фото Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

moxie100
moxie100

странная фраза "очень хорошо выглядите для своего возраста " ! какой возраст ? ей всего 40 лет !

FFOOXX
FFOOXX

moxie100, давайте смотреть правде в глаза и не тешить себя иллюзиями. В 40 лет уже очень многие выглядят так себе. Тело у Николь молодое и для этого требуются большие усилия в таком возрасте.

moxie100
moxie100

FFOOXX, просто эта фраза польстила бы больше 80-летней !

Tsaritsa_Polei
Tsaritsa_Polei

FFOOXX, в нашей стране - к сожалению, да, многие. Потому что жизнь не у всех проста и безоблачна

Lilia19
Lilia19

Tsaritsa_Polei, в Америке хорошо выглядят ? Я вас умоляю , везде выглядят по разному

LEV05
LEV05

FFOOXX, даже если учесть, что она не рожала и всю жизнь в спорте, поддерживаю Вас: форма у нее превосходная.

semiramida91
semiramida91

moxie100, учитывая, что вся её жизнь сейчас состоит из правильно спорт,питаться, спать, путешествовать ей легко выглядеть в 40 так прекрасно) а наша среднестат женщина? если генетика отличная даже при том что вкалывать как лошадь будет хорошо сохраниться, а сколько их с хорошей генетикой?

BlackPanther
BlackPanther

semiramida91, от среднестатистических женщин никто и не требует такой фигуры в 40 лет

Lilia19
Lilia19

semiramida91, кто-то заставляет вкалывать как лошадь ?

Oxyschhh
Oxyschhh

semiramida91, плюс она еще и не рожала даже

Already
Already

moxie100, да уж, комплиментище. Такие только врагам делать )

Happiest
Happiest

moxie100, большинство уже в 35 выглядят обрюзгшими тетками

moxie100
moxie100

Happiest, да такие экземпляры встречаются !

poncheg-
poncheg-

ну да, ну да. и бухает как не в себя

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, вот кстати да.... мне стоит разок гульнуть, и наутро мои 36 превращаются во все 45... хотя с косметологом я дружу.... как у них так получается? перелеты, гулянки, вещества там всякие... и опа - пресс в кубиках и лицо как у 25-летней?....

poncheg-
poncheg-

nechego_skazat, видимо, где деньги - там хорошие рехабы) взять тех же селебов, которые 24/7 под коксом, потом почистился разок и дальше гуляй. Я ей даже завидую немного, после всяких алковкусняшек даже на регулярном спорте на следующий день отеки, старость не радость)

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, аналогично.... причем я б даже не сказала, что я чем то там слишком увлекаюсь. 2-3 бокала вина и результат на утро плачевный

Superjet
Superjet

nechego_skazat, вот реально тоже самое... месяц буду Божьим одуваном в 9 с маской ложиться спать, салатами питаться, как загул на выходные...пить, курить не спать-в понедельник прям урод 45 летний

nechego_skazat
nechego_skazat

Superjet, на 100000% с вами ! ) все то же самое.

MorticiaAddams
MorticiaAddams

Да она идеал для меня! Фигура супер. До сих смотрю клипы Pussycat dolls.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

-Lite-

Труля едет покорять Москву?

vl_marine

8 сезон 2 серия. Spoiler alert!

boo_10

Новая Первая леди Украины

boo_101971103
Ирина Шейк поздравила сестру с днем рождения
Как Майли Сайрус, Мадонна, Кейт Бекинсейл и другие отметили Пасху
Битва платьев: Мария Кожевникова против Алсу
Горячо! Рианна снялась для австралийского Vogue
Как привести в тонус мышцы рук: рассказывают эксперты
Татьяна Навка, Дима Билан, Яна Рудковская и другие празднуют Вербное воскресенье
Алла Пугачева отпраздновала день рождения c семьей и друзьями: Медведев, Киркоров, Галкин, Орбакайте и другие среди гостей
Звездный Instagram: семейные будни, путешествия и много спорта
Как принц Гарри и Меган Маркл поздравили королеву Елизавету II с 93-летием
Для искателей приключений и вечеринок: смотрим новые лукбуки
Кудри, улыбка и образ скромной дивы: чем Энди Макдауэлл покорила всех в 90-х
Битва платьев: Джоан Смоллс против Кейси Масгрейвс
Кто станет первой леди Украины: Марина Порошенко или Елена Зеленская?
Wanted: серия средств для жирной и комбинированной кожи, Weleda
Лукас Зарьков, Елизавета Пригожина, Ева Лепс и другие на вечеринке Tatler Teen Party
Видео дня: невероятная история любви Роберта Дауни-младшего и его жены Сьюзан
Во всем цвету: разбираем новый весенний образ Мелании Трамп
Все в сборе: Кейт Хадсон поделилась милым снимком с детьми