Экстерьер

Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

  0
Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

Николь Шерзингер

На днях 40-летняя Николь Шерзингер отправилась в отпуск на Сардинию. Певица опубликовала в Instagram несколько фотографий, на которых предстала в черном бикини Agent Provocateur. Поклонники оценили стройную фигуру бывшей солистки группы Pussycat Dolls и написали множество комплиментов: "Сколько же часов в день нужно тренироваться, чтобы иметь такое тело!", "Хочу такой же стальной пресс, как у вас", "Какие аппетитные формы", "Очень хорошо выглядите для своего возраста".

Николь Шерзингер

В одном из интервью исполнительница рассказала, что обожает бегать (два раза в неделю, минимум полчаса). Даже после ночного перелета все равно находит в себе силы и встает на беговую дорожку: минуту идет, минуту изо всех сил бежит, и так — минут десять. По словам Николь, к концу интервальной тренировки улыбка сама собой появляется на ее лице.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Как минимум два раза в неделю она занимается со своим персональным тренером Адамом Эрнстером.

С ним мы всегда чередуем кардиоупражнения с силовыми: две минуты на беговой дорожке — 12 скручиваний на фитболе, две минуты на эллиптическом тренажере — 12 жимов с гантелями. Именно такой порядок действий лучше всего укрепляет мышцы. Честно говоря, я люблю силовые упражнения посложнее и потому иногда выполняю не просто жим с гантелями, а жим на одной ноге. Для тяги иной раз беру не легковесные гантели, а настоящие пятикилограммовые гири. У меня от природы женственные формы. А талия стала еще тоньше благодаря скручиваниям на фитболе.

 

Певица в одном из интервью рассказала, что часто тренируется вместе с подругами. Они же являются для нее лучшей мотивацией.

Николь Шерзингер

Когда приезжаю в Лос-Анджелес, мне нравится ходить на фитнес-класс под названием Soul Cycle, также люблю горячую йогу (бикрам йогу). В Лондоне я хожу к тренеру Сваве Сигбертсдотир. Мне нравится ее методика. Она сочетает в себе функциональный тренинг, боевые искусства и балет. 

Что касается питания, у Николь нет какой-то особой секретной диеты. На завтрак она ест яйца, тосты с копченым лососем или беконом или кашу. На обед — суп и суши, например. Ужин состоит из риса, мяса и овощей.

Когда мне хочется побаловать себя, я варю макароны, покупаю пиццу (обожаю мексиканскую с большим количеством сыра). Также люблю картофель фри или чипсы. Не могу устоять перед пирожными из кафе Doughboys в Лос-Анджелесе. Из закусок предпочитаю миндаль, кокосовую воду, морковные дольки.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Фото Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

moxie100
moxie100

странная фраза "очень хорошо выглядите для своего возраста " ! какой возраст ? ей всего 40 лет !

FFOOXX
FFOOXX

moxie100, давайте смотреть правде в глаза и не тешить себя иллюзиями. В 40 лет уже очень многие выглядят так себе. Тело у Николь молодое и для этого требуются большие усилия в таком возрасте.

moxie100
moxie100

FFOOXX, просто эта фраза польстила бы больше 80-летней !

Tsaritsa_Polei
Tsaritsa_Polei

FFOOXX, в нашей стране - к сожалению, да, многие. Потому что жизнь не у всех проста и безоблачна

Lilia19
Lilia19

Tsaritsa_Polei, в Америке хорошо выглядят ? Я вас умоляю , везде выглядят по разному

LEV05
LEV05

FFOOXX, даже если учесть, что она не рожала и всю жизнь в спорте, поддерживаю Вас: форма у нее превосходная.

semiramida91
semiramida91

moxie100, учитывая, что вся её жизнь сейчас состоит из правильно спорт,питаться, спать, путешествовать ей легко выглядеть в 40 так прекрасно) а наша среднестат женщина? если генетика отличная даже при том что вкалывать как лошадь будет хорошо сохраниться, а сколько их с хорошей генетикой?

BlackPanther
BlackPanther

semiramida91, от среднестатистических женщин никто и не требует такой фигуры в 40 лет

Lilia19
Lilia19

semiramida91, кто-то заставляет вкалывать как лошадь ?

Oxyschhh
Oxyschhh

semiramida91, плюс она еще и не рожала даже

Already
Already

moxie100, да уж, комплиментище. Такие только врагам делать )

Happiest
Happiest

moxie100, большинство уже в 35 выглядят обрюзгшими тетками

moxie100
moxie100

Happiest, да такие экземпляры встречаются !

poncheg-
poncheg-

ну да, ну да. и бухает как не в себя

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, вот кстати да.... мне стоит разок гульнуть, и наутро мои 36 превращаются во все 45... хотя с косметологом я дружу.... как у них так получается? перелеты, гулянки, вещества там всякие... и опа - пресс в кубиках и лицо как у 25-летней?....

poncheg-
poncheg-

nechego_skazat, видимо, где деньги - там хорошие рехабы) взять тех же селебов, которые 24/7 под коксом, потом почистился разок и дальше гуляй. Я ей даже завидую немного, после всяких алковкусняшек даже на регулярном спорте на следующий день отеки, старость не радость)

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, аналогично.... причем я б даже не сказала, что я чем то там слишком увлекаюсь. 2-3 бокала вина и результат на утро плачевный

Superjet
Superjet

nechego_skazat, вот реально тоже самое... месяц буду Божьим одуваном в 9 с маской ложиться спать, салатами питаться, как загул на выходные...пить, курить не спать-в понедельник прям урод 45 летний

nechego_skazat
nechego_skazat

Superjet, на 100000% с вами ! ) все то же самое.

MorticiaAddams
MorticiaAddams

Да она идеал для меня! Фигура супер. До сих смотрю клипы Pussycat dolls.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Abisinka

Где сейчас Миша Филипчук из «Вора»

MARIUKA

Порция Instagram: иностранные знаменитости

katerushechka

Авторы песен. Линди Робинс

Неделя моды в Париже: Блейк Лайвли, Ольга Куриленко, Елена Перминова, Шейлин Вудли и другие на показе Dior

Неделя моды в Париже: Блейк Лайвли, Ольга Куриленко, Елена Перминова, Шейлин Вудли и другие на показе Dior

Новости моды 10650 45
Моника Беллуччи, Эшли Грэм и Эмили Ратажковски в ярких образах на вечеринке Dolce & Gabbana: выбираем лучший

Моника Беллуччи, Эшли Грэм и Эмили Ратажковски в ярких образах на вечеринке Dolce & Gabbana: выбираем лучший

Новости моды 7176 21
Стройная и счастливая: Мэрайя Кэри на прогулке с молодым бойфрендом в Лос-Анджелесе

Стройная и счастливая: Мэрайя Кэри на прогулке с молодым бойфрендом в Лос-Анджелесе

Звездные пары 6414 14
Дарья Мороз и Константин Богомолов развелись после восьми лет брака

Дарья Мороз и Константин Богомолов развелись после восьми лет брака

Новости 12636 39
Крем-герметик для секущихся концов, новая версия любимого аромата Одри Хепберн и другие бьюти-новинки недели

Крем-герметик для секущихся концов, новая версия любимого аромата Одри Хепберн и другие бьюти-новинки недели

Новости красоты 5243 12
Бритни Спирс согласилась увеличить алименты Кевину Федерлайну на "тысячи долларов"

Бритни Спирс согласилась увеличить алименты Кевину Федерлайну на "тысячи долларов"

Звездные пары 9566 62
2007 vs 2018: Ким Кардашьян сравнила свои фото в бикини, сделанные с разницей в 11 лет

2007 vs 2018: Ким Кардашьян сравнила свои фото в бикини, сделанные с разницей в 11 лет

Экстерьер 10605 26
Педро Альмодовар и его женщины: самые яркие героини фильмов режиссера
Натали Портман, Джейн Фонда, Джессика Честейн и другие приняли участие в акции против харассмента
Леди Гага о работе над фильмом "Звезда родилась": "В школе надо мной издевались, и это помогло мне вжиться в роль"
Дженнифер Лопес в мерцающем белом наряде посетила вечер легенд спорта вместе с Алексом Родригесом
Инсайдер рассказал о секретной поездке принца Гарри и Меган Маркл в Амстердам: "Они выглядели очень счастливыми"
Битва платьев: Хелена Кристенсен против Ирины Шейк
В сети восхищаются снимком Джады Пинкетт Смит, ее дочери Уиллоу и мамы Эдриэнн из спортзала
Ева Лонгория рассказала в видео о таланте своего трехмесячного сына
Белла и Джиджи Хадид с братом Анваром и мамой Иоландой снялись в эксцентричном видео для Vogue
Три черных образа Евы Лонгории в Париже — выбираем лучший
Неделя моды в Париже: Сальма Хайек, Джейн Биркин, Фэй Данауэй и Джаред Лето на показе Gucci
Дакота Джонсон и Крис Мартин повеселились вместе на концерте Бейонсе
Неделя моды в Париже: показ Jacquemus сезона весна/лето-2019
Кейт Хадсон устроила вечеринку в честь скорого рождения дочери: фото
Семейный выход: Мила Кунис и Эштон Катчер гуляют с детьми по Беверли-Хиллз
Мода в Instagram: 8 ювелирных трендов от блогеров
Инопланетный гость: в сети обсуждают трехгрудых моделей на показе в Милане
Селена Гомес об уходе из соцсетей из-за негатива в комментариях: "Хочу жить настоящим"