Экстерьер

Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

  0
Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности

Николь Шерзингер

На днях 40-летняя Николь Шерзингер отправилась в отпуск на Сардинию. Певица опубликовала в Instagram несколько фотографий, на которых предстала в черном бикини Agent Provocateur. Поклонники оценили стройную фигуру бывшей солистки группы Pussycat Dolls и написали множество комплиментов: "Сколько же часов в день нужно тренироваться, чтобы иметь такое тело!", "Хочу такой же стальной пресс, как у вас", "Какие аппетитные формы", "Очень хорошо выглядите для своего возраста".

Николь Шерзингер

В одном из интервью исполнительница рассказала, что обожает бегать (два раза в неделю, минимум полчаса). Даже после ночного перелета все равно находит в себе силы и встает на беговую дорожку: минуту идет, минуту изо всех сил бежит, и так — минут десять. По словам Николь, к концу интервальной тренировки улыбка сама собой появляется на ее лице.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Как минимум два раза в неделю она занимается со своим персональным тренером Адамом Эрнстером.

С ним мы всегда чередуем кардиоупражнения с силовыми: две минуты на беговой дорожке — 12 скручиваний на фитболе, две минуты на эллиптическом тренажере — 12 жимов с гантелями. Именно такой порядок действий лучше всего укрепляет мышцы. Честно говоря, я люблю силовые упражнения посложнее и потому иногда выполняю не просто жим с гантелями, а жим на одной ноге. Для тяги иной раз беру не легковесные гантели, а настоящие пятикилограммовые гири. У меня от природы женственные формы. А талия стала еще тоньше благодаря скручиваниям на фитболе.

 

Певица в одном из интервью рассказала, что часто тренируется вместе с подругами. Они же являются для нее лучшей мотивацией.

Николь Шерзингер

Когда приезжаю в Лос-Анджелес, мне нравится ходить на фитнес-класс под названием Soul Cycle, также люблю горячую йогу (бикрам йогу). В Лондоне я хожу к тренеру Сваве Сигбертсдотир. Мне нравится ее методика. Она сочетает в себе функциональный тренинг, боевые искусства и балет. 

Что касается питания, у Николь нет какой-то особой секретной диеты. На завтрак она ест яйца, тосты с копченым лососем или беконом или кашу. На обед — суп и суши, например. Ужин состоит из риса, мяса и овощей.

Когда мне хочется побаловать себя, я варю макароны, покупаю пиццу (обожаю мексиканскую с большим количеством сыра). Также люблю картофель фри или чипсы. Не могу устоять перед пирожными из кафе Doughboys в Лос-Анджелесе. Из закусок предпочитаю миндаль, кокосовую воду, морковные дольки.

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

Николь Шерзингер

 

Фото Instagram

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

moxie100
moxie100

странная фраза "очень хорошо выглядите для своего возраста " ! какой возраст ? ей всего 40 лет !

FFOOXX
FFOOXX

moxie100, давайте смотреть правде в глаза и не тешить себя иллюзиями. В 40 лет уже очень многие выглядят так себе. Тело у Николь молодое и для этого требуются большие усилия в таком возрасте.

moxie100
moxie100

FFOOXX, просто эта фраза польстила бы больше 80-летней !

Tsaritsa_Polei
Tsaritsa_Polei

FFOOXX, в нашей стране - к сожалению, да, многие. Потому что жизнь не у всех проста и безоблачна

Lilia19
Lilia19

Tsaritsa_Polei, в Америке хорошо выглядят ? Я вас умоляю , везде выглядят по разному

LEV05
LEV05

FFOOXX, даже если учесть, что она не рожала и всю жизнь в спорте, поддерживаю Вас: форма у нее превосходная.

semiramida91
semiramida91

moxie100, учитывая, что вся её жизнь сейчас состоит из правильно спорт,питаться, спать, путешествовать ей легко выглядеть в 40 так прекрасно) а наша среднестат женщина? если генетика отличная даже при том что вкалывать как лошадь будет хорошо сохраниться, а сколько их с хорошей генетикой?

BlackPanther
BlackPanther

semiramida91, от среднестатистических женщин никто и не требует такой фигуры в 40 лет

Lilia19
Lilia19

semiramida91, кто-то заставляет вкалывать как лошадь ?

Oxyschhh
Oxyschhh

semiramida91, плюс она еще и не рожала даже

Already
Already

moxie100, да уж, комплиментище. Такие только врагам делать )

Happiest
Happiest

moxie100, большинство уже в 35 выглядят обрюзгшими тетками

moxie100
moxie100

Happiest, да такие экземпляры встречаются !

poncheg-
poncheg-

ну да, ну да. и бухает как не в себя

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, вот кстати да.... мне стоит разок гульнуть, и наутро мои 36 превращаются во все 45... хотя с косметологом я дружу.... как у них так получается? перелеты, гулянки, вещества там всякие... и опа - пресс в кубиках и лицо как у 25-летней?....

poncheg-
poncheg-

nechego_skazat, видимо, где деньги - там хорошие рехабы) взять тех же селебов, которые 24/7 под коксом, потом почистился разок и дальше гуляй. Я ей даже завидую немного, после всяких алковкусняшек даже на регулярном спорте на следующий день отеки, старость не радость)

nechego_skazat
nechego_skazat

poncheg-, аналогично.... причем я б даже не сказала, что я чем то там слишком увлекаюсь. 2-3 бокала вина и результат на утро плачевный

Superjet
Superjet

nechego_skazat, вот реально тоже самое... месяц буду Божьим одуваном в 9 с маской ложиться спать, салатами питаться, как загул на выходные...пить, курить не спать-в понедельник прям урод 45 летний

nechego_skazat
nechego_skazat

Superjet, на 100000% с вами ! ) все то же самое.

MorticiaAddams
MorticiaAddams

Да она идеал для меня! Фигура супер. До сих смотрю клипы Pussycat dolls.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Izumina

Мама, папа, тётя я – тоже дружная семья: «дети от трех родителей»

boo_10

БКС на дне рождения принца Чарльза

boo_108124
schinat

Печальная история одной коровы.

Шведская королевская семья показала свою коллекцию тиар на гала-ужине во дворце
Эмбер Херд рассказала о своих отношениях с женщинами, любимой косметике и тренировках
Паулина Андреева, Федор Бондарчук, Филипп Янковский и другие звезды на юбилее Школы-студии МХАТ
Данила Козловский и Ольга Зуева наслаждаются романтикой на берегу океана в Австралии
Дженнифер Энистон примерила корону королевы красоты в фильме "Пышка": первый трейлер
Эмили Ратажковски объяснила, почему носит крохотные бикини (и это не то, о чем вы подумали!)
Как с обложки: 8 звездных стилистов делятся секретами безупречного образа
Людмила Прокофьевна вернулась: Паулина Андреева выбрала будничный образ для пресс-показа
Наталья Ротенберг рассказала о своем бывшем муже-миллиардере: "Он был Богом для меня"
Криштиану Роналду взял старшего сына на романтическое свидание с Джорджиной Родригес
Кейт Миддлтон и принц Уильям открыли технологический центр и накормили бездомных в общежитии
Гламурная хиппи: Пэрис Джексон в ярком образе на вечеринке в Нью-Йорке
Экспертное мнение: как наносить тональный крем
Владимир Путин присвоил Диме Билану звание Заслуженного артиста Российской Федерации
Редкая птица: Эзра Миллер снова удивил всех своим нарядом на премьере новых "Фантастических тварей"
Гуляла всю ночь: Лили-Роуз Депп в обтягивающем комбинезоне от Chanel повеселилась в Лондоне
Регина Тодоренко для SPLETNIK.RU: "Я в ответе за жизнь маленького человека"
Кайли Дженнер в латексном боди украсила обложку китайского Elle