
Лиза Кудроу и Дженнифер Энистон в сериале "Друзья"
В то время как некоторые люди жить не могут без спорта и физической активности, для других, напротив, поход в спортзал или пробежка по парку сродни вселенским мукам. Однако на самом деле есть мнение, что все дело в правильно подобранной тренировке — нужно найти то, что будет по душе именно вам. Совсем не обязательно изматывать себя часами на тренажерах или через силу идти на ненавистное занятие по кроссфиту, ведь спорт должен приносить удовольствие и идти на пользу не только вашему внешнему виду, но и внутреннему состоянию. Если вы еще не нашли тот самый вид спорта, который будет не в тягость, а в радость, предлагаем вам пройти наш тест — возможно, он вам в этом поможет.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
сквош значит....
Anna0205, а у меня зумба, но я грациозна как пингвин, поэтому никаких тамцев на трезвую голову))
Love_is_my_religion, *танцев
Anna0205, и у меня, но игры - это вообще не моё по жизни
Anna0205, вместе играть будем
Anna0205, аналогично:)
Меня тест посылает на тай-бо. И в целом, это кстати. Я 7 месяцев хожу на HIIT три раза в неделю (в зал под контролем индивид тренера, то есть не дома кое-как и чем попало), плюс две обычные кардиотренировки дома по часу в неделю. И сбросить вес мне это помогло ровно на 1 кг и это вкупе с жестким ПП без сахаров, соков, соусов, солений маринадов, жареного, мучного... И фигуру в порядок никак не привело.
Может, тай-бо лучше начнет сжигать мои жиры
mashilda_glam_bestofthebest, ого, столько усилий и без результата...
А я всё сокрушаюсь, что на интервальном питании без нагрузок не худею
Эсфирь, Значит организм адаптировался к такому режиму питания. Можно попробовать раскачать обмен веществ. Например, 2 дня ешь нормально, а 2 дня разгрузочных.
mashilda_glam_bestofthebest, ого! да Вы наверное уже подтянулись отлично с таким количеством физнагрузок. худоба не главное, важнее, чтобы тело в тонусе было!
helga1, ну вот я не заметила, что я подтянулась, ну да пара сантиметров ушла в объемах, но не особо, размер остался тот же, рельефов не появилось(( что я заметила - что колени стали сильно скрипеть, когда садишься и встаешь, до тренировок этих такого не было(( короче, если спросить меня, то HIIT я бы не рекомендовала как способ сжигания жира и сброса веса - убиваешься как собака на каждой тренировке, а эффекта с гулькин нос, ещё и суставы вот вот помашут мне ручкой... Короче, я скорее всего завершу этот эксперимент в конце марта, не оправдал он моих ожиданий
mashilda_glam_bestofthebest, А вы не думаете, что жировая масса у вас заменилась мышечной, которая по весу тяжелее жира. Поэтому вес у вас не изменился, а объемы уменьшились. Вес не всегда показатель, надо смотреть в целом на фигуру. А вот то, что колени скрипят - это не очень хорошо, стоит поменять упражнения, чтобы нагрузку на суставы уменьшить.
Linka-malinka, ну мне тренер то же самое говорит, что вес не основной показатель, и что мышечный вес тоже, ну другого я вообще ничего не вижу. И я же не сетую, что килограмм не уходит каждую неделю как я хотела -мой вес не двигается месяцами. Вот это и напрягает, а вкупе с суставами, я чувствую, что этот вид нагрузки мне не подходит
mashilda_glam_bestofthebest, Я два года больше трех раз в неделю занималась с тренером (интенсивные нагрузки), ела пару листиков салата, а вес не то, что не снижался - он мог меняться в течение дня +/- 3 кг!
Оказалось, опухоль, которая влияет на гормональный фон и, как следствие, вес.
Сквош, что интересно - я в бадминтон каждый день практически играю, оч люблю. Занимаюсь, правда, йогой.
Ну почему тай-бо?я о йоге мечтаю
ТАЙ-БО
Тренировка отлично подойдет для тех, кто любит активный спорт и хочет избавиться от лишнего веса. Благодаря тому, что она сочетает в себе сразу несколько видов боевых искусств и аэробную нагрузку, за час занятий тай-бо можно сжечь до 800 калорий.
Сквош - не возражаю)!
Раньше активно занималась
большим теннисом - очень нравилось , что всю тренировку постоянно в движении да и по мячу лупить ) приятно!
Зумба
Обожаю танцы с детства, хоть я дерево.
Сквош, хорошо. Люблю бадминтон.
Войдите, чтобы прокомментировать