Битва книг: "Терапия беспокойства" и "Ты в порядке"

Хроника
  0
Битва книг: "Терапия беспокойства" и "Ты в порядке"

Сегодня обсуждаем две относительно новые книги в жанре нон-фикшн издательства "Альпина Паблишер" — инструкцию по борьбе с тревожностью "Терапия беспокойства" и пособие о бережном отношении к себе "Ты в порядке". Все, чтобы сохранить рассудок и остаться человеком в эти страшные дни.

"Терапия беспокойства", автор Дэвид Бернс, переводчик Анна Когтева (М.: Альпина Паблишер, 2021), 16+

Подзаголовок книги — "Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств", и автор действительно отрабатывает заявленное: книга фокусируется не на абстрактных рассуждениях о тревожности и классических приемах селфхелп-литературы, а на конкретных методиках — это практически учебник с советами, заданиями и учебной тетрадью.

Здесь есть опрос для определения настроения, списки когнитивных искажений и иррациональных убеждений, журнал настроения, бланк антипрокрастинации и другие инструменты для работы с тревогой — в общем, готовое руководство по работе с тревожными расстройствами.

Рекомендациям, как говорится, можно верить: Дэвид Бернс — опытный и уважаемый психотерапевт, один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

Книга рекомендована всем, кто "устал от постоянных переживаний и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни". Конечно, пока на Украине идет специальная военная операция, ни одна книга никому нормальную жизнь не вернет, но поддержать — сможет.

"Терапия беспокойства"

"Ты в порядке", автор Алина Адлер (М.: Альпина Паблишер, 2022), 16+

У этой книги тоже исчерпывающий подзаголовок — "Как нельзя с собой и как не надо с другими". Автор, гештальт-терапевт с 15-летним стажем, разбирает самые распространенные поведенческие проблемы на реальных примерах из практики с советами и техниками для понимания и коррекции ситуаций. Здесь тоже есть про тревогу и страхи, но еще и про неуверенность, ревность, вину, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви и другие нормальные человеческие реакции. Автор рассказывает, как проработать проблему и выйти из эмоциональной бури с минимальными потерями — для себя и других.

"Ты в порядке"


Какую книгу вы возьмете в свою домашнюю библиотеку?

Комментарии Скрыть комментарии

Войдите, чтобы прокомментировать

viburnum
viburnum

Идите на хер со своими книжками про спокойствие после того, что вы устроили на главной и допустили в комментах.

Babyface
Babyface

viburnum, я только проснулась и не знаю, о чем речь, можно краткий пересказ, пожалуйста??

Канны-2022: Том Круз, Дженнифер Коннелли и Адриана Лима посетили премьеру фильма "Топ Ган: Мэверик"

Канны-2022: Том Круз, Дженнифер Коннелли и Адриана Лима посетили премьеру фильма "Топ Ган: Мэверик"

Красная дорожка 14730 60
Кирилл Серебренников представил в Каннах свой новый фильм "Жена Чайковского". Среди гостей —  Алена Михайлова, Светлана Устинова, Наталья Османн

Кирилл Серебренников представил в Каннах свой новый фильм "Жена Чайковского". Среди гостей — Алена Михайлова, Светлана Устинова, Наталья Османн

Красная дорожка 24528 122
7 свадебных нарядов от российских брендов, которым скажут "да" современные невесты

7 свадебных нарядов от российских брендов, которым скажут "да" современные невесты

Новости моды 10904 25
Dress Code. В Москве прошла премия "Жара". Среди гостей — Полина Гагарина, Филипп Киркоров, Наталья Ионова

Dress Code. В Москве прошла премия "Жара". Среди гостей — Полина Гагарина, Филипп Киркоров, Наталья Ионова

Светская жизнь 21552 73
Обновлено. "Мои Мариуполь и Голгофа": Наталья Максимова рассказала о борьбе с акне. В сети ее раскритиковали за такое сравнение

Обновлено. "Мои Мариуполь и Голгофа": Наталья Максимова рассказала о борьбе с акне. В сети ее раскритиковали за такое сравнение

Новости красоты 17917 64
Бренд купальников подал в суд на звезду "Эйфории" Сидни Суини

Бренд купальников подал в суд на звезду "Эйфории" Сидни Суини

Новости 20761 19
Канны-2022: самые яркие образы церемонии открытия

Канны-2022: самые яркие образы церемонии открытия

Звездный стиль 25615 49
Украинский певец Иван Дорн  дал интервью Анне Монгайт: о переезде в Париж, борьбе на сцене и не только
Про Кейт Мосс снимут фильм. Он будет посвящен ее "истории любви" с художником Люсьеном Фрейдом
Магазины Reserved, Zara, Sinsay откроются в России под новыми названиями
Режиссер Кантемир Балагов рассказал об эмиграции и любви к Родине: "На вопрос, откуда мы, всегда говорим — из России"
Моника Беллуччи повторила образ культовой блондинки, звезды фильма Феллини и секс-символа 60-х Аниты Экберг
Илона Маска обвинили в сексуальных домогательствах по отношению к стюардессе. Он прокомментировал это
Бывшая возлюбленная Джонни Деппа Эллен Баркин выступила против него в суде: "Он очень ревнивый человек"
Кристина Агилера, Бруклин Бекхэм и Никола Пельтц, Келли Осборн посетили показ Dior в Калифорнии
Канны-2022: Джулия Робертс, Энн Хэтэуэй и другие на премьере фильма "Время Армагеддона"
Том Круз представил фильм "Топ Ган: Мэверик"  в Лондоне. Премьеру посетили Кейт Миддлтон и принц Уильям
Земфира выпустила новую песню "Мясо" о событиях на Украине
Dress Code. В Москве прошла вечеринка "Антиглянца". Среди гостей — Ксения Собчак, Мария Миногарова, Ксения Соловьева, Александр Терехов
В сети обсуждают роман Джонни Деппа и его адвоката Камиллы Васкес. Инсайдер опроверг слухи
На Юрия Шевчука составили протокол о дискредитации ВС РФ из-за его речи о Родине и спецоперации на концерте в Уфе
Фильм Кирилла Серебренникова "Жена Чайковского" в Каннах встретили овациями. Но критики не в восторге
Page Six: Меган Маркл и принц Гарри снимут реалити-шоу о своей жизни в стиле "Семейства Кардашьян"
Каннский фестиваль обвинили в поддержке российской политики из-за Виктории Бони. Она прокомментировала скандал
Жизель Бундхен снялась для обложки глянца и рассказала о материнстве и отношениях с супругом: "Отношения не бывают похожи на сказку"