Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Гибкая сила

76
Гибкая сила

Хочу поделиться карантинной находкой.

Поскольку все живем в малоподвижном режиме, начала замечать, что мне не хватает движения, много ем и начинаю медленно, но верно заплывать жиром. Искала какие-то упражнения, чтобы заниматься. Дома.

Вначале скачала приложение "Разминка" на смартфон. Ну ок, 9 минут утром позаниматься неплохо. Но мало. В прошлом году я ходила на занятия стретчингом и была очень довольна, спина и ноги подтянулись, поясница меньше болела. Я мечтала найти комплекс упражнений, хотя бы немного похожий на тот, который мы делали с тренером. И, вуаля!!!

Нашла на рутрекере несколько сезонов передачи "Гибкая сила", которая выходила с 2009, кажется, года на телеканале "Живи". Ведет программу тренер Юлия Зайченкова. Я скачала эту программу сразу после прочтения комментов - так там все хвалили тренера и занятия. Что могу сказать - это те самые упражнения, которые мы делали с тренером на стретчинге! Моей радости не было предела.

Очень приятная тренер, замечательные упражнения на разные группы мышц. Если честно, я занимаюсь каждый день. И вот, через 2 месяца ощутим огромный результат. Тело подтянулось, спина не болит и я стала намного лучше и активнее себя чувствовать.

Кто еще занимается по этой программе? Очень сожалею, что не нашла ее раньше. Сразу же подписалась на инстаграм и фейсбук Юли. Она недавно проводила бесплатные онлайн уроки. 

Я осваиваю пока 1 сезон. Не нашла его на youtube. Вот видео второго сезона, это уже элементы йоги. Пока не пробовала. Но 1 сезон очень нравится. 

 

Оставьте свой голос:

799
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Я занималась, прошла весь первый сезон. Хорошие занятия)
Шли на канале "Живи", кажется, до 2011 года, пока ведущая втихомолку не зарегила на себя название, и сбежала с канала с этим названием)

Kiarina
Kiarina

Mrs_Pet, ну, на самом деле я так понимаю, что это ею разработанная система.

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kiarina, Сами занятия - да, безусловно, а название взято у Рибок, это их разработки из середины 90-х.
Я положительно отношусь к Юле и ее занятиям, но ситуация там была крайне некрасивая.

Kiarina
Kiarina

Mrs_Pet, ну да, говорят что последний сезон там как-то и не выпустили, лежит на полке.
А что за разработки Рибок?

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kiarina, Flexible Strength.
Погуглите "Рибок Гибкая сила", и увидите, что эта программа была запущена ну очень задолго до Юли, и канал придумал включить ее согласно этой концепции. Типа нынешнего Bodybalance от Les Mills. Просто после популярности Юля захотела больше денег, а потом втихомолку подала на регистрацию названия. Сам канал узнал об этом только через год, что ли.

Kiarina
Kiarina

Mrs_Pet, по этим ее заниятиям моя тренерша стретчинга свои проводит. а сколько таких фитнес-тренеров?

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kiarina, Именно таких? Мне из русских запомнились только Юля, Анна Куркурина (она силовые в основном дает), а сейчас я занимаюсь по видеопрограммам, которые дает клуб Encore Fitness. Вот тренеры оттуда - прям моё-моё.

Kiarina
Kiarina

Mrs_Pet, да, абсолютно. А Encore Fitness где найти?

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kiarina, В инстаграмме :) Я скачиваю оттуда прямые эфиры (или то, что в Инста-Тв), и делаю потом. По айпаду или по телеку. Больше всего нравится Валерия Вольхина.
А! Еще из тренировок World Class (забираю с ютуба) - стретчинг с Олесей Горковенко.
Вот эти две барышни - услада для моих глаз, ушей и тела.

Kiarina
Kiarina

Mrs_Pet, спасибо,гляну)

svbgenivs
svbgenivs

Mrs_Pet, у меня самый глупый вопрос: какой программой качаете видео из инстаграма?

Mrs_Pet
Mrs_Pet

svbgenivs, Не глупый, ибо сама навострилась это делать только месяц назад)
Если ИГ-Тв - то какая-то встроенная в Хром программа. Кажется, SaveFrom.
Если прямой эфир (которые не всегда сохраняют, поэтому я их качаю) то Телеграмм-бот SaveZBot.

svbgenivs
svbgenivs

Mrs_Pet, спасибо огромное!

Mrs_Pet
Mrs_Pet

svbgenivs, не за что)

Kulturnaya
Kulturnaya

Mrs_Pet, вау спасибо огромное!!! какая полезная информация!!!

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kulturnaya, Велкам) Если вы не айтишник, который щас такой сидит с фейспалмом "Ну спасибо, Капитан Очевидность"))))))))))

Kulturnaya
Kulturnaya

Mrs_Pet, Я совершенный ноль в этом! Абсолютно искренне спасибо!!!

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kulturnaya, :)

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Kiarina, А! Есть еще Настя Лунегова, но у нее не все. Стретч хорош, девочка грамотная.

Sveta_sun
Sveta_sun

Mrs_Pet, поддержу ! У Лунеговой тренировки на укрепление и растяжку таких мышц, о которых до ее тренировок и не знала )
Особенно рекомендую Женское здоровье , причём подходит и мужчинам !
И она одна из немногих тренеров в России обучавшихся очно в Америке и сертифицированных для работы там .

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Нюша показала новые фото с округлившимся животом и рассказала, как протекает ее беременность

Нюша показала новые фото с округлившимся животом и рассказала, как протекает ее беременность

Звездные дети 12874 38
Сергей Безруков рассказал об отсутствии детей в браке с первой женой Ириной: "Это была большая проблема"

Сергей Безруков рассказал об отсутствии детей в браке с первой женой Ириной: "Это была большая проблема"

Звездные пары 34651 326
Юлия Снигирь, Рената Литвинова, Полина Аскери и другие на закрытии фестиваля "Новая женственность" в Москве

Юлия Снигирь, Рената Литвинова, Полина Аскери и другие на закрытии фестиваля "Новая женственность" в Москве

Светская жизнь 17077 52
Агата Муцениеце рассказала о желании снова стать мамой: "Еще одного рожу"

Агата Муцениеце рассказала о желании снова стать мамой: "Еще одного рожу"

Звездные дети 11789 27
Пэрис Хилтон опровергла новость о своей беременности: "Только после свадьбы"

Пэрис Хилтон опровергла новость о своей беременности: "Только после свадьбы"

Звездные дети 10033 44
Елизавета Боярская показала фото из семейного архива в честь дня рождения мужа Максима Матвеева и годовщины их свадьбы

Елизавета Боярская показала фото из семейного архива в честь дня рождения мужа Максима Матвеева и годовщины их свадьбы

Звездные пары 16905 23
Гимнастка Симона Байлз отказалась выступать, а Даниил Медведев выгнал журналиста: итоги пятого дня Олимпиады

Гимнастка Симона Байлз отказалась выступать, а Даниил Медведев выгнал журналиста: итоги пятого дня Олимпиады

Новости 19030 112
Дженнифер Лопес и Бен Аффлек отдыхают в Италии: новые фото
СМИ: Джордж и Амаль Клуни, возможно, снова ждут близнецов
Джейми Ли Кертис рассказала о трансгендерном переходе сына: "С гордостью наблюдала, как сын стал дочерью"
Скарлетт Йоханссон подала в суд на Disney из-за гонорара за фильм "Черная Вдова". Кинокомпания ответила на иск
Триумф российских рапиристок и вылет теннисиста Медведева: чем запомнился седьмой день Олимпиады в Токио
Леди Гага, неузнаваемый Джаред Лето, Адам Драйвер и Сальма Хайек в первом трейлере фильма "Дом Gucci"
Битва платьев: Дженнифер Лопес против Виктории Шеляговой
"Ей грозит тюремное заключение": суд обвинил Шакиру в неуплате налогов на сумму 14,5 миллиона евро
Качели, горки, аквапарк: Марина Александрова отдыхает с детьми в Европе
Светлана Лобода показала, как проходят ее каникулы с дочерьми
Виктория и Дэвид Бекхэм отдыхают с детьми в Италии
Голливудский юрист прокомментировал судебный спор Джоли и Питта об опеке: "Он обойдется им в миллионы"
Психотерапия, спорт, книги и подруги: Дарья Мельникова рассказала, как переживала развод с Артуром Смольяниновым
"Счастье быть мамой": Алсу опубликовала новые фото с дочерьми Микеллой и Сафиной
Серебро и бронза для России и скандал с пощечинами: итоги шестого дня Олимпиады
Друзья принца Гарри по Итону и армии просят не писать в мемуарах об их совместных похождениях и "гедонистической юности"
Битва платьев: Барби Феррейра против Пегги Гу
Айза Долматова обратилась к президенту Индонезии с просьбой освободить из тюрьмы ее бывшего мужа Дмитрия Анохина