Хочу поделиться карантинной находкой.
Поскольку все живем в малоподвижном режиме, начала замечать, что мне не хватает движения, много ем и начинаю медленно, но верно заплывать жиром. Искала какие-то упражнения, чтобы заниматься. Дома.
Вначале скачала приложение "Разминка" на смартфон. Ну ок, 9 минут утром позаниматься неплохо. Но мало. В прошлом году я ходила на занятия стретчингом и была очень довольна, спина и ноги подтянулись, поясница меньше болела. Я мечтала найти комплекс упражнений, хотя бы немного похожий на тот, который мы делали с тренером. И, вуаля!!!
Нашла на рутрекере несколько сезонов передачи "Гибкая сила", которая выходила с 2009, кажется, года на телеканале "Живи". Ведет программу тренер Юлия Зайченкова. Я скачала эту программу сразу после прочтения комментов - так там все хвалили тренера и занятия. Что могу сказать - это те самые упражнения, которые мы делали с тренером на стретчинге! Моей радости не было предела.
Очень приятная тренер, замечательные упражнения на разные группы мышц. Если честно, я занимаюсь каждый день. И вот, через 2 месяца ощутим огромный результат. Тело подтянулось, спина не болит и я стала намного лучше и активнее себя чувствовать.
Кто еще занимается по этой программе? Очень сожалею, что не нашла ее раньше. Сразу же подписалась на инстаграм и фейсбук Юли. Она недавно проводила бесплатные онлайн уроки.
Я осваиваю пока 1 сезон. Не нашла его на youtube. Вот видео второго сезона, это уже элементы йоги. Пока не пробовала. Но 1 сезон очень нравится.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
Я занималась, прошла весь первый сезон. Хорошие занятия)
Шли на канале "Живи", кажется, до 2011 года, пока ведущая втихомолку не зарегила на себя название, и сбежала с канала с этим названием)
Mrs_Pet, ну, на самом деле я так понимаю, что это ею разработанная система.
Kiarina, Сами занятия - да, безусловно, а название взято у Рибок, это их разработки из середины 90-х.
Я положительно отношусь к Юле и ее занятиям, но ситуация там была крайне некрасивая.
Mrs_Pet, ну да, говорят что последний сезон там как-то и не выпустили, лежит на полке.
А что за разработки Рибок?
Kiarina, Flexible Strength.
Погуглите "Рибок Гибкая сила", и увидите, что эта программа была запущена ну очень задолго до Юли, и канал придумал включить ее согласно этой концепции. Типа нынешнего Bodybalance от Les Mills. Просто после популярности Юля захотела больше денег, а потом втихомолку подала на регистрацию названия. Сам канал узнал об этом только через год, что ли.
Mrs_Pet, по этим ее заниятиям моя тренерша стретчинга свои проводит. а сколько таких фитнес-тренеров?
Kiarina, Именно таких? Мне из русских запомнились только Юля, Анна Куркурина (она силовые в основном дает), а сейчас я занимаюсь по видеопрограммам, которые дает клуб Encore Fitness. Вот тренеры оттуда - прям моё-моё.
Mrs_Pet, да, абсолютно. А Encore Fitness где найти?
Kiarina, В инстаграмме :) Я скачиваю оттуда прямые эфиры (или то, что в Инста-Тв), и делаю потом. По айпаду или по телеку. Больше всего нравится Валерия Вольхина.
А! Еще из тренировок World Class (забираю с ютуба) - стретчинг с Олесей Горковенко.
Вот эти две барышни - услада для моих глаз, ушей и тела.
Mrs_Pet, спасибо,гляну)
Mrs_Pet, у меня самый глупый вопрос: какой программой качаете видео из инстаграма?
svbgenivs, Не глупый, ибо сама навострилась это делать только месяц назад)
Если ИГ-Тв - то какая-то встроенная в Хром программа. Кажется, SaveFrom.
Если прямой эфир (которые не всегда сохраняют, поэтому я их качаю) то Телеграмм-бот SaveZBot.
Mrs_Pet, спасибо огромное!
svbgenivs, не за что)
Mrs_Pet, вау спасибо огромное!!! какая полезная информация!!!
Kulturnaya, Велкам) Если вы не айтишник, который щас такой сидит с фейспалмом "Ну спасибо, Капитан Очевидность"))))))))))
Mrs_Pet, Я совершенный ноль в этом! Абсолютно искренне спасибо!!!
Kulturnaya, :)
Kiarina, А! Есть еще Настя Лунегова, но у нее не все. Стретч хорош, девочка грамотная.
Mrs_Pet, поддержу ! У Лунеговой тренировки на укрепление и растяжку таких мышц, о которых до ее тренировок и не знала )
Особенно рекомендую Женское здоровье , причём подходит и мужчинам !
И она одна из немногих тренеров в России обучавшихся очно в Америке и сертифицированных для работы там .
Войдите, чтобы прокомментировать