Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Как усилить эффект от занятий спортом?

13
Как усилить эффект от занятий спортом?

Иногда заставить себя пойти на тренировку невозможно. Ведь сегодня столько всего произошло! Лучше завтра. Понимаем, сами не без греха. Где найти мотивацию? Тебе нужна помощь друга!

ОБЪЕДИНИ УСИЛИЯ
Для того, чтобы начать новую жизнь — ведь это она и есть, — важно найти подходящую компанию. Того, кто сможет бросить тебе вызов, подбодрить или тот, кому тоже нужна мотивация. Вместе проще (и веселей!).

НАЙДИ ПАРТНЕРА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Плюсов в совместных тренировках — уйма. Поэтому выбрать того самого, с кем ты будешь бегать 5к по утрам, держать баланс в сарвангасане или ходить на кроссфит, — задача номер один. Твой спортивный бро должен быть лучше тебя и обладать большим запасом настойчивости. Эдакая лучшая версия тебя. И она будет выталкивать тебя из зоны комфорта. Если же ты исправно ходишь на спорт, но заскучала, найди человека, у которого беда с мотивацией. Стань для него ментором и тренером в одном лице. Долгие часы тренировок и радость от успешных результатов — тебе понравится быть наставником!

Где искать партнера для тренировок? Спроси друзей и знакомых, родственников и коллег. Заговори, наконец, с людьми, которые ходят с тобой на одну тренировку (может они ищут тоже самое?). Напиши пост в соцсетях о том, что ищешь компанию для тренировок и жди комментариев. 

ОБГОВОРИ ПЛАН И ЦЕЛИ
Вы договорились ходить на спорт вместе — поздравляем! Теперь самое время обговорить и план тренировок, назначить время и день недели. 

1. Придумайте общие и индивидуальные цели и поставьте сроки выполнения. Это должны быть действительно крутые цели, добиться которых будет и достаточно сложно, но интересно. Соревнуйтесь между или с самими собой, помогайте друг другу не срываться и не брать на себя слишком много.
2. Абонемент на индивидуальные тренировки для каждого стоит довольно дорого, но вы всегда можете договориться с тренером и заниматься втроем, поделив стоимость. 
3. Шопинг мечты, улетный трип в Европу на выходные или важное событие — придумайте цель мечты, ради которой действительно хочется работать изо всех сил. Празднуйте успешные результаты, разбирайте неудачи и не сдавайтесь. Все получится!

Оставьте свой голос:

-270
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Mrs_Pet
Mrs_Pet

Ненавижу тренироваться с кем-то) Очень отвлекает, сосредоточиться невозможно.

Lollipopbeauty
Lollipopbeauty

пост для школьниц

Liuliu
Liuliu

Lollipopbeauty,
Херманн про Орифлейм забыл вставить. Тут все посты от него с вставочками про "динамично развивающуюся компанию"

AdrianaSuvorova1
AdrianaSuvorova1

Как-то пробовали вместе с подругой ходить в спортзал, но это не мое. Отвлекает разговорами, просьбами сфоткать ее или уйти пораньше, не сходив на стретчинг. Для меня продуктивней ходить одной. Не нужно ни под кого подстраиваться: захотела - на зумбу пошла, захотела - кино посмотрела в кардиокинозале или в бассейне поплавала. Никто над душой не стоит и не подгоняет.

Cucu_la_praline
Cucu_la_praline

Начала брать на индивидуальные занятия маму 3 года назад, результат ошеломляющий: Мама втянулась, сейчас тренит больше меня, и силовые, и йога и кардио. Очень счастлива, что втянула ее, теперь она для меня пример в этом плане) но заниматься лучше по одному, так получается лучше сосредоточиться, сейчас оставили 1 раз в неделю совместные высокоинтенсивные тренировки, очень весело!

Masha2009
Masha2009

Господи, уже пятый пост от Орифлейма, а ведь только три часа дня. Сколько ещё будет мусора до вечера?

Fedot_tot
Fedot_tot

Masha2009, где в этом посте про Орифлейм?

Masha2009
Masha2009

Fedot_tot, это пост от пользователя, который называет себя Лидер-менеджером Орифлейм, поэтому я так и пишу. И в одном из предыдущих постов есть упоминания Орифлейма.
Этот текст размещен на сайте самой марки и скопирован в орифейймовских аккаунтах на других платформах, типа вконтакте или одноклассники.
Это «мусорные» посты ни о чем, рассчитанные на привлечение внимания к марке, но, честное слово, уж лучше про Божену лишний раз почитать, чем такую топорную, сделанную на коленке рекламу в стиле текстов журнала Лиза (хотя там тексты получше будут).

Fedot_tot
Fedot_tot

Masha2009, посмотрела инфу о пользователе).
Если ты не завсегдатай Спл или не читаешь Лизу постоянно, может быть интересным пост, например, о минимализме этого же автора. Меня не сможет побудить покупать их косметику в 2019 однократное упоминание марки в посте и не раздражает, а комментарии с удовольствием почитала.

German_Smirnoff
German_Smirnoff
Показать комментарий
maika-maika
maika-maika

German_Smirnoff, ой, как интересно)) Здравствуйте!
Скажите, негативные комментарии вас раздражают? Как вильно? По шкале от 0 до 10. Или обижают? Как давно?
Сами себя за грамматические ошибки вы наказываете строже, чем это делали учителя в детстве?
Как давно появилась жажда к тотальной осмысленности? Не считаете ли вы, что это в чем-то ограничивает?

Shantaramforever
Shantaramforever

Как усилить эффект от тренировок - избавься от партнера для тренировок)

Annitsa
Annitsa

Я в спортзал и по магазинам хожу только одна. Не люблю, когда отвлекают

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Елизавета Боярская показала фото из семейного архива в честь дня рождения мужа Максима Матвеева и годовщины их свадьбы
Уход Симоны Байлз, подарок для филиппинской атлетки и наши медали: итоги пятого дня Олимпиады
Бывший муж Дины Немцовой рассказал о причинах развода: "Ни моя семья, ни я реальную причину понять так и не смогли"
Битва платьев: Елена Летучая против Алены Ахмадуллиной
Историческая победа: российские гимнастки впервые выиграли золото в командном многоборье на Олимпиаде
Мистер и миссис: Джастин и Хейли Бибер в элегантных вечерних образах на вечеринке в Западном Голливуде
Анастасия Решетова рассказала об идеале мужчины и жизни после расставания с Тимати: "Пока не выселяют"
Юлия Пересильд поделилась первыми фото с подготовки к полету в космос
Мадонна опубликовала новые фото с бойфрендом Ахламаликом Уильямсом и детьми
Дочери Шарлотты и сын Миранды: в продолжении "Секса в большом городе" появятся подросшие дети главных героинь
Дочь принца Гарри и Меган Маркл наконец внесли в список престолонаследия
Три золота за час и протест немецких гимнасток: чем запомнился третий день Олимпиады в Токио
Россия впервые за 25 лет завоевала олимпийское золото в плавании
Битва платьев: Варвара Шмыкова против Кики Лейн
Лето на "Сплетнике": Дженнифер Лопес, Елена Летучая, Ким Кардашьян и другие делятся фото в бикини
Танцуют все: все, что нужно знать о системе тренировок "305 фитнес"
Парные треки и перепалка в сторис: что мы знаем о конфликте Егора Крида и его экс-возлюбленной Вали Карнавал
Экс-супруг погибшей Наи Риверы Райан Дорси почтил ее память в годовщину похорон и рассказал о воспитании их сына