Весна пришла! Весне дорогу!
Если вчера еще можно было хомячить сласти, то сегодня - Все! Запрет! И зал-зал-зал!
... и не случайно вставила фотографию Изабель....
За исключение пресса...
ФИГУРА МЕЧТЫ!!!
И вот тут мои знания в области фитнеса зашли в тупик... всегда уделяла внимание только силовым и кардио, обходя групповые занятия стороной... да и сейчас обхожу стороной, но долшла до того момента, тогда тело просит (даже молит!) о растяжке... нет, само собою - после тренировки что-то делаю... но до такой - далекоооо.....
А так хочеееется...
В связи с этим, решила обратиться за наводками к моим любимым Сплетницам! Если уж кто в курсе - так это точно Вы! :)))
Как называются эти тренировки (тренажеры) и где можно найти в Москве эти тихие спокойные клубы?
СПАСИБОЧКИ!!!
Ох, это сладкое слово - растяжка!
20:35, 1 марта 2015
Автор: Sunsi
Комменты 55
самая лучшая растяжка после силовых упражнений: 1. вы избежите эффекта забитых мышц, они будут красивые вытянутые, а не квадратные, 2. разогретая мышца легче тянется: на кардио и силовых разогрев, потом стрейчинг, если без разогрева или он маленьких, то результат растяжки будет меньше. 3. элементарно мышцв болеть не будут, даже если вы долго не занимались, а потом начали упорно и после сделали растяжку, то боль минимальна. Ну а как и что тянуть - все есть в инете, тренажеры это если деньги хотите тратить. Есть специальные позы для каждой мышцы, все реально сделать дома или в зале самостоятельно после кардио и силовых(если в это время есть стрейчинг- это круто). В общем, тянуться после 5 мин разогрева хуже в 2-3 раза, чем после часа занятий
На фотке пилатес-тренажер "Кадиллак" Есть в "World Class". Если вы в Москве. Не знаю, правда во всех ли клубах.
советую студию mypilayesmoscow! тренера хорошие! есть мини группы)
Я хожу на body ballet, это моё, у меня за плечами 7-летний опыт в хореографии, даёт хорошую растяжку и держит мышИцы в тонусе
классно, я как раз круасан с шоколадом доела))))))