Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

О спорт, ты-жизнь

21
О спорт, ты-жизнь

Оставьте свой голос:

695
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Zhirok
Zhirok

Надо сохранить, вдруг когда нибудь найдет че, решу позаниматься)

margaritochka
margaritochka

Zhirok, Я тоже, все в избранное, а друг!
Всегда под рукой.

yolly
yolly

Ой, здорово! Дайте пож-та ссылку на yoga&benefits. У меня benefits нечитабельны...

margaritochka
margaritochka

yolly, я с другого ресурса копировала, поэтому так мало.

farangesa
farangesa

yolly, там не написано никаких бенефитс, просто назвния поз на английском

Really
Really

Большое спасибо! Отличнейший пост.

farangesa
farangesa

позы йоги, приведенные тут, они для уровня эдвансед. Те, кто начнет их делать без инструктора, сильно пожалеют. Лучше бы просто Сурья Намаскар выложили, там практичеки невозможно тавмироваться, в отличие от поз приведенных тут, по которым существует огромное количество ограничений

margaritochka
margaritochka

farangesa, сделаю.

manja-u
manja-u

farangesa, Так не обязательно сразу выгибаться калачом, гибкость она не сразу, но приходит, обязательно приходит, конечно с учетом систематичности. Просто надо слушать свое тело.

farangesa
farangesa

manja-u, для того, чтобы заработать серьезнейшую травму, нет никакой необходимости выгибаться калачом. Напмриер, асана номер 8, казалось бы, ничего сложного, никаких особых выгибаний и прочего, но навскидку, в ней можно порвать ахилл, повредить колени и ее ни в коем слчае в таком виде нельзя делать людям, у которых проблемы с нижним отделом позвоночника. А человек, который никогда не занимался, не может слышать своего тела, он не понимает, какие сигналы оно ему подает.

manja-u
manja-u

farangesa, а я об чем, не надо натягивать заднюю сторону ноги до такой степени. Опять надо слушать свое тело.

farangesa
farangesa

manja-u, чтобы слышать свое тело, надо иметь огромный опыт занятий. Чтобы понимать, какая боль свидетельсво прогреса, а какая боль говорит о том, что сейчас в гости придет белый пушистый зверек.

И вот такие "самоучители" - страшное зло, потому что по ним натурально занимаются люди, которые со своим организмом да же не на вы, а на "иди ты!"

Morkovich
Morkovich

farangesa, хочу согласиться с вами про самоучители. без подготовки все это вытворять сложно и нельзя.
позвольте не совсем согласиться с комментом о 8 асане. обратите внимание (это, почему-то, во всех источниках значится), что ступни при опускании корпуса "заворачиваются" внутрь, тем самым минимизируя лишнюю боль и нагрузку.
у меня индикатор в виде вены на ноге и искривлен позвоночник в 2 местах, именно эта поза меня не травмирует.

farangesa
farangesa

Morkovich, я в курсе того, что заворачивание стоп вовнутрь относится к правилной технике выполнения это асаны. Но она по-любому не для новичков, на которых расчитаны такие мотиваторы.

И пробелмы каждого индивидуальны, даже при однмо диагнозе у кого-то легко прокатывает, а второй зарабатывает сереьзные проблемы. Я поначалу вообще половину тренировки в позе номер 20 проводила, потому что то там стерльнет, то тут заклинит, пока оклемаешься - уже время шавасаны пришло :)

manja-u
manja-u

farangesa, я совершенно не специалист в этом деле, но делаю иногда, и до сих пор никакой травмы не получила, просто если у меня болит от натяжения нога, то я и не растягиваю дальше. ЖДя того, чтобы слышать свое тело не надо иметь огромный опыт, не согласна.

farangesa
farangesa

manja-u, ну вам может повезло со связками (ну и с мозгами, чо уж) :) У меня вот двойня, один из детей ваще без проблем садится в полный лотос и выполняет практически все асаны. Второй же деревяный по уши, его потолок - сурья намаскар и шавасана :)

IceIce
IceIce

О, моя поясница!:)

Morkovich
Morkovich

нет-нет, да и найдется что-ниб новенькое. спасибо за пост. стимулирует!!

evdokiya
evdokiya

коммент не в тему - мне не нравится такая фигура, как у девушки на картинках. Люблю когда тонкая талия и широкие бедра, а у нее скорее мальчишеская

Morkovich
Morkovich

evdokiya, плюсую
я вот не люблю эти мужские животы дам "на фите"

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Первая модель в хиджабе Халима Аден завершила карьеру по религиозным соображениям

Первая модель в хиджабе Халима Аден завершила карьеру по религиозным соображениям

Новости моды 15321 91
А у нас во дворе: почему представители светского общества так хотят казаться аристократами (а выглядят ряжеными)

А у нас во дворе: почему представители светского общества так хотят казаться аристократами (а выглядят ряжеными)

Хроника 28492 318
Песков прокомментировал расследование "Проекта" о "третьей дочери" Путина: "Провокационная желтизна"

Песков прокомментировал расследование "Проекта" о "третьей дочери" Путина: "Провокационная желтизна"

Звездные дети 7534 26
Белорусская топ-модель Марина Линчук выходит замуж: фото кольца

Белорусская топ-модель Марина Линчук выходит замуж: фото кольца

Звездные пары 13661 38
Тори Спеллинг и Дженни Гарт вспомнили Люка Перри, который умер два года назад: "Все еще сложно в это поверить"

Тори Спеллинг и Дженни Гарт вспомнили Люка Перри, который умер два года назад: "Все еще сложно в это поверить"

Новости 8591 16
Евгений Цыганов опубликовал фото с подросшими дочерьми: "Банда"

Евгений Цыганов опубликовал фото с подросшими дочерьми: "Банда"

Звездные дети 14038 29
Как составить капсульный гардероб: главные факты и советы дизайнера Миши Нону, работавшей с Меган Маркл

Как составить капсульный гардероб: главные факты и советы дизайнера Миши Нону, работавшей с Меган Маркл

Новости моды 9379 38
Битва платьев: Келли Кларксон против Кейт Хадсон
Бег для похудения: 5 вещей, которые следует учесть перед началом
Винтаж из TikTok: как блогер перевоплотилась в Мэрилин Монро и покорила соцсеть для зумеров
Wanted: рождественская коллекция Diptyque, созданная вместе с художником Уго Гаттони
Не только Эшли Грэм: 5 успешных моделей plus-size, за которыми интересно следить
Битва платьев: Кайя Гербер против Натальи Давыдовой
Бьюти-дайджест: от косметики Артемия Лебедева до бодипозитивного календаря
Валерий Меладзе, Альбина Джанабаева, Марат Сафин и другие на светском ужине в Москве
Ольга Кабо, Екатерина Одинцова, Ирина Дубцова и другие на бьюти-премии в Москве
Инсайдер: Софи Тернер и Джо Джонас спустя 4 месяца после рождения дочери уже планируют второго ребенка
Модный дайджест: от кампании с Натальей Водяновой до новых экоколлекций
В сети появились ранее не опубликованные снимки принцессы Дианы
Как Хейли и Джастин Бибер, Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон и другие отметили День благодарения
Инга Меладзе рассказала о расставании с любимым: "Очень больно, обидно и горько"
"Спросите моего бойфренда": Холли Берри высмеяла слухи о своей фригидности
Гвинет Пэлтроу опубликовала редкое фото с детьми в честь Дня благодарения
Модная битва: Хейли Бибер против Дарьи Коноваловой
Обрезать кутикулу нельзя, лак нужно хранить в холодильнике и еще 7 мифов о ногтях и маникюре