Опубликовано пользователем сайта

Круто!

Как я училась любить себя

105
Как я училась любить себя

Дорогие сплетницы, здравствуйте!

Я редко пишу посты, но сегодня мне захотелось поднять немного непривычную для этого сайта тему.

Любовь к себе: что это значит и как к этому прийти? 



Я очень долго думала над этой темой и вот к чему я пришла. Я собрала несколько упражнений и практик, шагов к себе, благодаря которым приходишь к самопониманию и единению с собой.

Кстати, иллюстрации к посту были любезно предоставлены сплетницей matilda_mo (с которой когда-то познакомилась здесь же, на Сплетнике в блогах), за что ей большое спасибо.

Итак, вот несколько моих мыслей:

Каждый, кто хоть раз пытался научиться любить себя, знает, что это дело ОЧЕНЬ непростое. Но это именно то, что нам всем необходимо. Человек, любящий себя – счастлив, ведь у него есть он сам.



Да, мы все привыкли к тому, что любовь, которую нам дарят окружающие – условна. С детства привыкли. Сломать эту установку – очень трудно, я на себе это испытала.

Но, думаю, у нас есть возможность полюбить себя и в этот момент. Пусть полюбить условно – но полюбить. Подарить себе тепло, сказать себе добрые слова, погладить себя по головке, подарить себе подарок и время – за что-то. За то, что мы смогли сделать. А если это «что-то» при этом сделано для себя – вообще прекрасно.

Похвалить себя за сделанные хорошие вещи это же так просто. Почистила зубы с утра – молодец! Не опоздала на работу – умница! Отказалась от второго десерта в обед – да тебе памятник нужно поставить! Можно даже записывать, что же вы такого сделали хорошего.

И в конце дня у вас уже набирается целый список того, за что вас можно похвалить и за что вы себя хвалите в течении дня.

Да, это условная любовь. Но это тоже любовь. Для первого шага этого более чем достаточно.



А еще можно завести себе небольшой органайзер. И записывать туда только те дела, которые вы уже выполнили. В конце рабочего дня, к примеру. И с двойным удовольствием их вычеркивать.

Один из способов полюбить себя, который я практикую – это использовать язык любви «время». То есть уделять время себе.

Но мы, увы, так загружены, так заняты своей семьей, работой… заняты тем, что мы всем чего-то должны, что у нас совершенно не хватает времени на себя.

Но ведь, если подумать, это так просто - пересмотреть ваши действия под углом «полюбить себя».
Ведь на самом деле мы очень много делаем для того, чтобы полюбить себя, проводить время сами с собой. Но… мы этого не замечаем!

Как пример:

Вы говорите подруге «О, у меня ужасно отрос маникюр, придется срочно звонить мастеру, выкраивать время и идти в салон! Так невовремя…». И еще и чертыхаетесь внутренне!

А ведь можно же изменить этот посыл и сказать себе что-то вроде: «Мой организм знает, что мне нужно отдохнуть, провести время самой с собой, поэтому он сделал так, чтобы я пошла в маникюрный салон и отдохнула там, становясь красивее и увереннее в себе».

И вот – вы уже сделали сами себе подарок – вы проведете пару часов в салоне красоты, но это не обязательная, но утомительная процедура, а как радостный, долгожданный подарок самой себе.



Отсутствие любви к себе – это всегда низкая самооценка. И всегда, всегда неприятие своей внешности. Слишком толстая, нос большой, ноги кривые… и это не говорят нам другие, это говорим мы сами себе! Причем неважно, выглядим ли мы как Мисс Гоблин – 99 или как Анджелина Джоли в лучшие годы. Человек, не любящий себя, не любит свою внешность.

На "Сплетнике" все знают, что именно отсюда растут ноги у всех, кто переделывает свою внешность с помощью хирургов.

Нелюбящая себя женщина не любит свое отражение в зеркале.

Злится, постоянно находит изъяны. Вот и получается, что каждое утро ты, увидев себя в зеркале, расстраиваешься, найдя малюсенькую морщиночку. Одеваешься хмурая, идешь на работу. А в офисе тебе симпатичный коллега говорит: «Слушай, ты сегодня отлично выглядишь!».

Что об этом думает женщина, которая себя не любит?

В лучшем случае «Это он из вежливости, у меня же морщина!». Если хуже, то «Да что ж они все издеваются надо мной!». И – настроение испорчено на весь день.

Потому что нелюбящей себя женщине и в голову не придет, что коллега говорит искренне и она действительно может хорошо выглядеть. Или просто нравиться этому человеку (в любом смысле).

Когда не любишь себя - ты перекрываешь краны доступной любви от других. Считаешь, что раз недостойна любви себя, значит недостойна любви других людей.

Если подумать: это так просто принять комплименты окружающих, отреагировать на них улыбкой и словом «спасибо»! И в тоже время так сложно!

Но помните, как в старой рекламе Л’Ореаль?
ВЕДЬ ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ!!!



А еще ведь есть аффирамции.

Для тех, кто о них ни разу не слышал, то согласно Википедии, «Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни».

По опыту могу сказать, что аффирмации прекрасно работают. Если их правильно составить – вообще очень сильное средство. Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Эта фраза тоже является аффирмацией.

Вообще, с аффирмациями можно очень утомиться: читать их нужно 41 день подряд, крепить на зеркала, шкафы и холодильники. С ума сойдешь! Да еще полсемьи будет над тобой смеяться!

Но ведь можно решить проблему с помощью гаджитов. Например, как Чип и Дейл, спешат на помощь обычные телефоны и планшеты!

Вспомните, сколько всего у нас стоит на рабочем телефоне в виде обоев? Фото детей, кошечек, сплетниковских пирожков и просто инстаграмных букетов.

Предлагаю на некоторое время заменить эти замечательные картинки на нужную нам аффирмацию!

Мы хватаемся за телефон стопицот раз в сутки. И каждый раз начинаем что-то делать с телефоном именно с рабочего стола. Так что мы волей-неволей увидим эту надпись и (да, наш мозг так устроен) прочтем ее. К тому же, телефон – штука частная, вы можете поставить эти обои и их никто, кроме вас, не увидит. Так что не нужно будет стесняться даже в том случае, есть у вас будет аффирмация «Меньше нужно жрать!».

И мы вновь улучшаем наше самочувствие, повышаем нашу самооценку, не меняя свой привычный ритм жизни.




В общем, это лишь некоторые истины, к которым я пришла.
Мне очень хотелось поделиться этим на "Сплетнике", потому что я его читаю так давно, что и не помню когда начала впервые.

Спасибо за внимание!

Оставьте свой голос:

1208
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

matilda_mo
matilda_mo

Крутота))))

IKIKIK
IKIKIK

Матильде плюс за иллюстрации))) автору - за текст. Правда, ко мне это не относится. Я не понимаю, наоборот, как можно себя не любить? Не так, чтобы другие мной восхищались или что-то такое, а просто - жить для себя самой, в свое удовольствие, и другим давать жить.

NatellaSR
NatellaSR

IKIKIK, я вами восхищаюсь. Но не всем так повезло в жизни

Juma
Juma

NatellaSR, вы прелесть! только думала об этом сегодня и вот ещё один толчок)))

NatellaSR
NatellaSR

Juma, спасибо. Рада, что мой пост полезен вам!

MarissaBelle
MarissaBelle

Начинать хвалить себя сложно )) я сперва прям выдавить из себя не могла похвалу, даже заслуженную. Что-то такое иронично-саркастичное получалось. И сама ужасалась: это ж какие тараканы у меня в голове, что я даже мысленно себе не могу ничего хорошего сказать. А потом научилась, натренировалась )) так что всем срочно хвалить себя. Какая же я молодец! Столько всего сделала, и вот отдыхаю, сплетник читаю

Misa
Misa

Боюсь, аффирмация Надо меньше жрать будет мне только настроение портить((( Но вообще, конечно, нужно стараться любить себя.
Я вот ненавижу салоны красоты, каждый поход к парикмахеру - пытка, хотя парикмахер у меня очень милый и доброжелательный, но я в принципе ненавижу эту процедуру и просто медаль на грудь себе вешаю каждый раз, когда заставила себя туда сходить.

monskarro
monskarro

Misa, я точно так же ненавижу ходить на педикюр. Прямо заставляю себя, говорю, ну потерпи, зато пяточки будут гладенькие. И иду, стиснув зубы.))

Misa
Misa

monskarro, ага, я завидую тем, кто любит ходить в салоны для меня это как в поликлинику топать, бееее. Возможно, тоже из-за того, что я не слишком себя люблю(

MACKA
MACKA

Misa, ну,точно не поэтому.
В этих "душных" салонах просто сидишь и время прям уходит..
И кофе с их шампанским нахрен не нужно .
Да,еще,волей не волей,в какую-то беседу ни кому не нужную втягиваешься.
Потом уходишь уже уставшая
Мы с подругой на дом приглашаем весь этот педикюр,маникюр
Сидим ,бла-бла о своем, "наболевшем".Кофе и шампусь- приветствуется.
Стоит в разы дешевле.
У нас прям денек такой.

NatellaSR
NatellaSR

Misa, согласна. Маникюр был как пример. Фитнес, шопинг... то, что все равно делаете - у каждого это разные действия, да. Но именно подарить себе время. Даже обед в офисной кафешке - тоже подаренное себе время.

Misa
Misa

NatellaSR, вот ужины в ресторанах я люблю, отсюда и необходимость аффирмации про не жрать))) Но я вашу идею поняла.

NatellaSR
NatellaSR

Misa, попробуйте заменить на то, что вам нужно. как в старом фильме - "Надо меньше пить, пить надо меньше" - тоже ведь аффирмация =)

BAMSI
BAMSI

Misa, а я люблю мужчин мастеров,особенно когда они моют голову

Misa
Misa

BAMSI, у меня был прекрасный мужчина-мастер, сейчас девушка, оба приятные мне люди. И все равно оттягиваю до последнего поход в салон(((

Roka
Roka

BAMSI, мой парикмахер так голову моет, что я каждый раз жалею, что не изобрели ещё что-нибудь помимо шампуня и бальзама) подумываю маслом волосы намазать, чтобы мыл дольше. И ещё приходится себя контролировать, чтобы не начать урчать от удовольствия

BAMSI
BAMSI

Roka, у одного мастера моего любимого салона,такие бездонные серые глаза. И когда он спрашивает чего я хочу...))И крепкие руки, но как они моют голову.

Roka
Roka

BAMSI, мы обычно о путешествиях говорим, поэтому я на остальное не особо внимание обращаю)

octopussy
octopussy

Misa, как я вас понимаю. вообще не хожу в парикмахерские терпеть это не могу. да и вообще разговоры. по странной причине: терпеть не могу разговоры, комментарии мастеров и непрошенные советы. вот даже пишу это и прям бомбит))

Misa
Misa

octopussy, да, я тоже сижу и молчу. Меня чужие разговоры не бесят, но удовольствия от процедуры окрашивания-стрижки я не получаю вообще. Жду, когда это нахрен кончится уже наконец)))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Джимми Фэллон рассказал о младшем сыне Джастина Тимберлейка и Джессики Бил: "Он такой милый"
Актриса Эллен Пейдж совершила каминг-аут как трансгендерный мужчина
Битва платьев: Габриэль Юнион против Софии Вергары
Оксана Лаврентьева рассказала Агате Муцениеце о разводе, изменах, скандальном фильме Tatler и браке с Цыпкиным
В сети появился трейлер нового эпизода сериала "Эйфория" с Зендаей в главной роли
Аня Тейлор-Джой — звезда сериала "Ход королевы" и наших сердец: что мы о ней знаем
Колсон Бэйкер рассказал, что Меган Фокс помогла ему побороть наркотическую зависимость
Кейт Мосс снялась для Vogue спустя 28 лет после дебюта на страницах глянца
Джиджи Хадид поделилась новыми фото, сделанными незадолго до рождения дочери
Пока все дома: Мадонна поделилась редкими кадрами с шестью детьми и молодым бойфрендом
Женщина в красном: Селена Гомес снялась для обложки мексиканского Vogue
На 99-м году жизни умерла президент Пушкинского музея Ирина Антонова
Звезда сериала "Теория большого взрыва" Джонни Галэки расстался с возлюбленной Алайной Мейер спустя два года отношений
Дочь Пола Уокера почтила память отца в годовщину его смерти
Инсайдер подтвердил слухи о романе Рианны и A$AP Rocky
Модная битва: Наталья Давыдова против Виктории Шеляговой
Тушь, соль для ванны, пилинг-пенка и другие бьюти-новинки до 1 000 рублей
Полина Гагарина официально подала на развод с Дмитрием Исхаковым