Опубликовано пользователем сайта

Круто!

Поставь на паузу: разбираем тренд на self care

15
Поставь на паузу: разбираем тренд на self care

Больше не модно забивать рабочий график под завязку. Самые большие деньги ты зарабатываешь…когда отдыхаешь! Если в ежедневной рутине нет места на заботу о себе, поток креативных решений иссякает, а результаты падают. На западе набирает обороты тренд на self care: простые способы вернуть в жизнь баланс. Мы выбрали пять из них – попробуешь?

Повышай осознанность
Даже в самый загруженный день найди хотя бы несколько минут, чтобы замедлиться и почувствовать момент. Если ты завтракаешь, насладись всеми нюансами любимого блюда. Что ты видишь вокруг? А может быть, ты слышишь пение птиц или шум деревьев за окном? Фокус на красоте окружающего мира, а не своих переживаниях – вот секрет экстренной перезагрузки.

Не спеши по утрам
«Еще пять минуточек!», – ты снова и снова переводишь будильник, а потом вскакиваешь в последнюю минуту и начинаешь бегать по квартире в поисках чистой одежды, еды и ключей. Создай настрой! Встань чуть пораньше, приготовь красивый завтрак, поухаживай за кожей, выбери, как хочешь выглядеть сегодня: начни день в размеренном темпе, и сможешь сохранять спокойствие до самого вечера. 

Полюби воду
Звучит слишком просто и скучно, но привычка пить достаточно воды – это один из самых эффективных способов добавить энергии и повысить качество жизни. Если ты давно хочешь перейти на ЗОЖ, начинай с воды. Выпивай один-два стакана по утрам, когда ты обезвожена после долгого сна, и носи с собой маленькую бутылочку.

Попробуй новое
Когда в жизни слишком много «надо» и почти нет твоего собственного «хочу», легко потерять мотивацию и погрузиться в апатию. Решись на хобби своей мечты, даже если оно кажется бесполезным или странным. Гончарные мастер-классы? Конечно! Скетчинг? Пожалуйста! Внеси в расписание наравне с рабочими задачами – и действуй.

Научись говорить «нет»
Горячая ванна, шоколадка и любимый сериал – все готово для расслабленного вечера после тяжелой недели. Ты слишком устала, чтобы выйти из дома – но подруга как на зло зовет на классную вечеринку, а мама просит помочь на даче. Не поддавайся! Позволяй себе отдохнуть и не соглашайся из вежливости или чувства долга: ты должна набраться сил сама, чтобы дарить хорошее настроение другим.

Оставьте свой голос:

-67
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

meghan_markle
meghan_markle

Все верно. Для близких готовлю вкусную еду, не спеша, тем самым «торможу» время. Если все готовить « на скорую руку» и есть, что попало, теряется смысл, ради чего тогда спешить. Когда устаю готовить, идём в красивый ресторан и пробуем что нибудь необычное.

Barahlush
Barahlush

meghan_markle, когда в рест идёте с Гарри, то ребёнка с кем оставляете?))

Hush-hush
Hush-hush

Barahlush, Кейт присматривает, у неё свой детский сад, ещё один малыш не помешает

meghan_markle
meghan_markle

Barahlush, с бабашкой Камиллой, ей все равно делать нечего, пусть сидит.

Liuliu
Liuliu

ИЗАБЕЛЛА

Sunnier
Sunnier

К четвертому посту наконец-то слово Орифлэйм исчезло из текста)

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Sunnier, но не активная ссылка на их сайт))

Barahlush
Barahlush

У нас новый косметический гуру?
+7 за ник)

Astrantia
Astrantia

Не понятно почему так заминусили пост, правильные мысли автор излагает, причем я всегда данным рекомендациям следовала, даже не задумываясь об этом.

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Astrantia, в посте реклама, потому и заминусили

Astrantia
Astrantia

pyanoesolntse, спасибо за ответ.

Sweetsummer
Sweetsummer

Astrantia, советы от капитана Очевидность.

Astrantia
Astrantia

Sweetsummer, не для всех это очевидно и не все этим советам следуют, а вдруг пересмотрят свои привычки.

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Это что за ненавязчивая реклама Орифлэйм?))

Misa
Misa

pyanoesolntse, навязчивая. Причем у автора в профиле все написано про это, отсюда и минусы.

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Что покупать из косметики в "черную пятницу": собрали все скидки
Скончался Диего Марадона
Королева Испании Летиция посетила саммит в Севилье: разбираем образ
Модель Коко Роша стала мамой в третий раз
Королева знает: 5 трендов сезона, которые Елизавета II считала модными уже давно
Оксана Пушкина, Юлия Цветкова и Светлана Тихановская вошли в список самых влиятельных женщин по версии BBC
Натали Портман с дочерью Амалией на прогулке в Сиднее: новые фото
Селена Гомес, Риз Уизерспун, Блейк Лайвли, Джулия Робертс и другие звезды, которые любят и умеют готовить
Илья Авербух рассказал о романе с Лизой Арзамасовой: "У нас очень нежные отношения"
Ники Минаж, The Weeknd и Джастин Бибер раскритиковали шорт-лист премии "Грэмми-2021"
Дональд и Мелания Трамп приняли участие в церемонии помилования индеек перед Днем благодарения
Павел Воля и Ляйсан Утяшева отметили восьмую годовщину свадьбы
Тина Кунаки и Венсан Кассель с детьми отдыхают в Бразилии
Модная битва: Дженнифер Лопес против Беллы Хадид
Феномен ugly shoes: как уродливая, нелепая и смешная обувь всегда становится модной
Ана де Армас и Бен Аффлек опровергли слухи о своем расставании. Теперь их заподозрили в помолвке
Все, что нужно знать об удалении родинок
Павел Прилучный впервые прокомментировал свою госпитализацию: "Все хорошо, никого не слушайте"