Опубликовано пользователем сайта

Круто!

Поставь на паузу: разбираем тренд на self care

15
Поставь на паузу: разбираем тренд на self care

Больше не модно забивать рабочий график под завязку. Самые большие деньги ты зарабатываешь…когда отдыхаешь! Если в ежедневной рутине нет места на заботу о себе, поток креативных решений иссякает, а результаты падают. На западе набирает обороты тренд на self care: простые способы вернуть в жизнь баланс. Мы выбрали пять из них – попробуешь?

Повышай осознанность
Даже в самый загруженный день найди хотя бы несколько минут, чтобы замедлиться и почувствовать момент. Если ты завтракаешь, насладись всеми нюансами любимого блюда. Что ты видишь вокруг? А может быть, ты слышишь пение птиц или шум деревьев за окном? Фокус на красоте окружающего мира, а не своих переживаниях – вот секрет экстренной перезагрузки.

Не спеши по утрам
«Еще пять минуточек!», – ты снова и снова переводишь будильник, а потом вскакиваешь в последнюю минуту и начинаешь бегать по квартире в поисках чистой одежды, еды и ключей. Создай настрой! Встань чуть пораньше, приготовь красивый завтрак, поухаживай за кожей, выбери, как хочешь выглядеть сегодня: начни день в размеренном темпе, и сможешь сохранять спокойствие до самого вечера. 

Полюби воду
Звучит слишком просто и скучно, но привычка пить достаточно воды – это один из самых эффективных способов добавить энергии и повысить качество жизни. Если ты давно хочешь перейти на ЗОЖ, начинай с воды. Выпивай один-два стакана по утрам, когда ты обезвожена после долгого сна, и носи с собой маленькую бутылочку.

Попробуй новое
Когда в жизни слишком много «надо» и почти нет твоего собственного «хочу», легко потерять мотивацию и погрузиться в апатию. Решись на хобби своей мечты, даже если оно кажется бесполезным или странным. Гончарные мастер-классы? Конечно! Скетчинг? Пожалуйста! Внеси в расписание наравне с рабочими задачами – и действуй.

Научись говорить «нет»
Горячая ванна, шоколадка и любимый сериал – все готово для расслабленного вечера после тяжелой недели. Ты слишком устала, чтобы выйти из дома – но подруга как на зло зовет на классную вечеринку, а мама просит помочь на даче. Не поддавайся! Позволяй себе отдохнуть и не соглашайся из вежливости или чувства долга: ты должна набраться сил сама, чтобы дарить хорошее настроение другим.

Оставьте свой голос:

-67
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

meghan_markle
meghan_markle

Все верно. Для близких готовлю вкусную еду, не спеша, тем самым «торможу» время. Если все готовить « на скорую руку» и есть, что попало, теряется смысл, ради чего тогда спешить. Когда устаю готовить, идём в красивый ресторан и пробуем что нибудь необычное.

Barahlush
Barahlush

meghan_markle, когда в рест идёте с Гарри, то ребёнка с кем оставляете?))

Hush-hush
Hush-hush

Barahlush, Кейт присматривает, у неё свой детский сад, ещё один малыш не помешает

meghan_markle
meghan_markle

Barahlush, с бабашкой Камиллой, ей все равно делать нечего, пусть сидит.

Liuliu
Liuliu

ИЗАБЕЛЛА

Sunnier
Sunnier

К четвертому посту наконец-то слово Орифлэйм исчезло из текста)

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Sunnier, но не активная ссылка на их сайт))

Barahlush
Barahlush

У нас новый косметический гуру?
+7 за ник)

Astrantia
Astrantia

Не понятно почему так заминусили пост, правильные мысли автор излагает, причем я всегда данным рекомендациям следовала, даже не задумываясь об этом.

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Astrantia, в посте реклама, потому и заминусили

Astrantia
Astrantia

pyanoesolntse, спасибо за ответ.

Sweetsummer
Sweetsummer

Astrantia, советы от капитана Очевидность.

Astrantia
Astrantia

Sweetsummer, не для всех это очевидно и не все этим советам следуют, а вдруг пересмотрят свои привычки.

pyanoesolntse
pyanoesolntse

Это что за ненавязчивая реклама Орифлэйм?))

Misa
Misa

pyanoesolntse, навязчивая. Причем у автора в профиле все написано про это, отсюда и минусы.

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Космический пучок, коса "рыбий хвост" и другие модные прически на случай дождливой погоды
Яркие дебюты, детские шалости и исторические моменты: лучшие фото с торжественного парада Trooping The Colour за много лет
Битва платьев: Ирина Чайковская против Ольги Серябкиной
Александра Бортич рассказала о борьбе с весом: "У меня никогда не было тела, которым я была бы полностью довольна"
Дарья Клюкина, Полина Аскери, Ксения Соловьева и другие на парфюмерной презентации в Москве
Как развивается роман Дженнифер Лопес и Бена Аффлека: она носит его рубашку, а к нему приехала ее мама
Кейт Миддлтон впервые встретилась с первой леди США Джилл Байден
Модный дайджест: от новой кампании с Кристен Стюарт до пикетов у дома Анны Винтур
Ким Кардашьян рассказала о проблемах в браке с Канье Уэстом и чувстве одиночества: "Просто хочу счастья"
Джиджи Хадид проводит летние каникулы с восьмимесячной дочерью
Ирина Шейк замечена на прогулке с дочкой Леей после поездки во Францию с Канье Уэстом
Кейт Миддлтон рассказала, что их с Уильямом дети не всегда охотно фотографируются: "Мамочка, прекрати"
Инна Чурикова, Глеб Панфилов, Анна Слю и другие на открытии фестиваля "Кино хорошего человека"
Битва платьев: Ян Гэ против Евгении Медведевой
Эмили Ратажковски опять критикуют в сети. На этот раз — за употребление алкоголя при кормлении грудью
Шэрон Стоун, Кэти Холмс с дочерью Сури, Хилария и Алек Болдуин и другие на Tribeca Film Festival
В тиктоке хвалят Максима Галкина и ругают Айзу Долматову — все из-за фразы о феминистках
Подробности романа Ирины Шейк и Канье Уэста: они вместе уже несколько месяцев, а Ким Кардашьян одобряет их роман