Опубликовано пользователем сайта

Красота

Новая неделя - рука об руку со спортом

23
Новая неделя - рука об руку со спортом

Чтобы в жаркий день надеть любимые шорты, надо чтобы ноги и бедра выглядели, если не идеально, то хотя бы нормально. Благодаря этим не хитрым упражнениям ты сможешь спокойно носить мини и ловить восхищенные взгляды, как парней, так и девушек! image image image image image Новички могут делать по 15-20 раз, а продвинутые 25-30 раз image

Оставьте свой голос:

540
+

Комментарии Скрыть комментирии

Войдите, чтобы прокомментировать

tangomania
tangomania

по сколько подходов? и как не перекачать? че за мудота с изменнениями?

Meltem
Meltem

1 раз в день, смотрите на результат

uspehpovar
uspehpovar

перекачать невозможно, если вы не приседаете со штангой и не пьете литрами гейнеры

Koxa
Koxa

перекачать сложно, но зато можно весь следующий день на полусогнутых проходить, если слишком рьяно взяться))
та ну шо вы! 15-20 раз это как мертвому припарка ))))

Koxa
Koxa

таааак) последняя строчка не моей фантазии порождение) граждане, сохраняйте бдительность!) сайт лихорадит!)

maria-mria
maria-mria

а можно делать упражнения тем, у кого проблемы с венами?

Meltem
Meltem

я точно не отвечу, лучше советоваться с врачом или может Сплетницы подскажут

yulia76
yulia76

И главный вопрос: когда будет заметен результат? И не говорите, что через 2 года )))

Dreamcatcher
Dreamcatcher

по себе замечала,что через 2, а то и 3 недели регулярных занятий.
хотя все равно сама каждый утро вскакиваю и бегом к зеркалу посмотреть, что там изменилось с вечера))

yulia76
yulia76

Спасибо! Тогда прямо завтра и начну! И пресс покачаю заодно )

J-Minch
J-Minch

у меня завтра - настолько абстрактное понятие. Сегодня уже 11 день как я собираюсь пойти в тренажерку, завтра снова собираюсь, но чует сердце, что будет уже 12 день жалких попыток. Ох уж эта лень (((

hrobachik
hrobachik

довольно быстро, у меня через 2-3 недели уже подтянулись мышцы, главное регулярно делать..

Meltem
Meltem

ну через месяц точно

yulia76
yulia76

))) кто больше??
Месяц я потерплю. Если результата не будет - ответите!

J-Minch
J-Minch

у меня главная проблема - внутренняя сторона бедра, в юбках ноги отличные, а вот в очень коротких шортах мне уже не так нравятся. Не подскажите упражнения, которые подтянут эту зону? или эти хороши для всей ноги в целом?)

Meltem
Meltem

это как раз для внутренней стороны бедра, то что вам и надо

J-Minch
J-Minch

спасибо) таки сегодня и начну) А то мои махи в разные стороны что то не очень помогают...) правда я их и делаю конечно всего пару дней, нетерпелива жуть)

delis
delis

Спасибо за рубрику! Действительно стоящая!

umka_spain
umka_spain

тоже буду делать, до отпуска как раз еще месяц есть

tarabarina
tarabarina

а может в следующий раз будут упражнения на нижний пресс, чего-нибудь тоже типа такого, а то заезженные упражнения меня как то не вдохновляют...

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Недели моды в Милане: звезда "Сплетницы" Джордан Александер, Анна Винтур, Дерек Бласберг на показе Fendi
Поклонники раскритиковали Элджея за копирование образа The Weeknd в новом клипе
"Кинотавр-2021": Ксения Раппопорт, Чулпан Хаматова, Федор Бондарчук и другие на премьере фильма "На близком расстоянии"
Софи Тернер и Джо Джонас на прогулке с годовалой дочерью Уиллой: новые фото
Пока смерть не разлучила: история любви Тома Форда и Ричарда Бакли, которые были вместе 35 лет
"Кинотавр-2021": Юлия Снигирь и Евгений Цыганов, Чулпан Хаматова и другие на премьере фильма "Медея"
Филипп Янковский, Оксана Фандера, Инна Чурикова и другие на премьере фильма "Иван Денисович"
Ана де Армас снова спровоцировала слухи о романе с вице-президентом Tinder Полом Букадакисом
Моника Беллуччи сыграла Марию Каллас на сцене древнего театра в Афинах
Филипп Янковский впервые прокомментировал рождение внука: "Мы с Оксаной, безусловно, счастливы"
Бритни Спирс трогательно поздравила подросших сыновей с днем рождения: "Мои мальчики такие красивые!"
Ума Турман призналась, что сделала аборт в 15 лет
Иван Ургант поделился новым фото младшей дочери в честь ее дня рождения
Полина Гагарина ответила бывшему мужу Дмитрию Исхакову, подавшему на нее в суд: "Мужчина не должен быть злым"
Битва платьев: Марина Александрова против Полины Аскери
10 новых ароматов на осень
Свадебное платье и роскошные наряды: Леди Гага на новых кадрах из фильма "Дом Gucci"
Сара Джессика Паркер, Синтия Никсон и Кристин Дэвис в продолжении сериала "Секс в большом городе": свежие фото