Опубликовано пользователем сайта

Красота

Я объявляю войну своему весу!

373
Я объявляю войну своему весу!

Одним не самым прекрасным утром (пару дней назад) я встала на весы. Стрелка показала ту цифру, которая заставила сказать себе "С меня хватит"! 

Как я набрала вес?

Все банально. После родов остался лишний вес. Я вообще тяжело после родов восстанавливалась. Общее состояние и самочувствие, кожа, женское здоровье, - оставляли желать лучшего. Позже добавились недосыпы, стрессы в жизни. Стоило только хоть на чуть-чуть мне загрустить или разозлиться, как открывалась дверца холодильника, и я съедала что-нибудь вредное, но вкусное. Сладости, бутеры с сыром и колбасой...Позже добавились ночные дожоры из-за бессонницы. Могла пойти на кухню и в двенадцать, и в три ночи. Я наслаждалась этим временем тишины: все в доме спят, нет шума, ребёнок не плачет, можно посмотреть фильм и перекусить. Легко догадаться, что было утром. Плохое настроение и самочувствие.

Что имеем сейчас?

Вес я набирала в течение трёх лет. Ещё никогда я так не поправлялась. Ещё никогда я не весила столько! 

Итак, мой вес - 90 кг, рост - 177 см, ИМТ - 29 (пока это избыточный вес, ближе к ожирению), ОТ (объём талии) - чертовы 90 см, объём бедер - 112 см. 

Какова моя цель?

Вернуться к своим 67 кг, что значит скинуть 23 кг лишнего веса. Конечно, это будут другие 67, нежели до родов, но лучше так, чем в будущем ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Бонусом было бы замечательно уместиться в свои платья дородовые, которые ещё совсем новенькие. 

Что буду делать?

Вообще этот пост затевался с целью "не отвертеться". Помню, раньше здесь часто писали такие же посты. Правда я не видела, чтобы авторы потом рассказывали свои результаты. Я же рассчитываю написать вторую часть, даже если ничего не выйдет.

Если честно, пока у меня только один план "меньше жрать и больше двигаться". Снизить количество лёгких углеводов, повысить сложные углеводы в рационе. Не есть после 18:00.

Чего я боюсь?

23 кг приводят к обвисанию кожи. Вот этого я и боюсь. Нашла кое-какие рекомендации:

-постепенное снижение веса

-скрабирование и увлажнение кожи

-массаж

-питьевой режим

-омега-3, коллаген, витамины

Без понятия, как я буду все это применять. 

Хочу поделиться своими результатами через 3 месяца. За это время планирую сбросить 10 кг. Кому-то покажется эта цифра маленькой, но после трёх лет объедания я особо ни на что не надеюсь. 

Итак, увидимся через 3 месяца. 

Оставьте свой голос:

5302
+

Комментарии Скрыть комментарии

Войдите, чтобы прокомментировать

Pion616
Pion616

Удачи вам! Пусть все получится!

Gammy
Gammy

Pion616, поделюсь своим мнением (вдруг будет полезно):войну объявлять не нужно, и даже вредно. Лучше считать калории. Найдите в Яндекс дзене канал Ани «около пп», она сама похудела на 63 кг. У неё очень много классных простых рецептов.
Смысл в том, что бесполезно садиться на диету-потом обязательно будет срыв и привес. Можно есть после 18 и вообще в любое время. Можно съесть и пироженку, и кусочек колбасы, просто нужно уложиться в норму калорий.

У меня РПП, вот этих вот «с понедельника начинаю новую жизнь» было много….
Сейчас я считаю калории по приложению, готовлю по рецептам Ани, питаюсь три раза в день плюс небольшой перекус.
Похудела на 6 кг без каких-либо потрясений и срывов. Перестала себя корить за вес. Двигаюсь в правильном направлении, ещё осталось около 30. Самое главное нужно понять:поможет только изменение принципа питания.
Для кожи оптимально щетка со щетиной каждый день, крем увлажняющий и раз в неделю скраб.
Ещё каждый день прохожу минимум 10 тыс шагов. Позже (когда вес станет поменьше) хочу заняться йогой или стретчингом по видео урокам.

Всем стройнейшим желаю удачи !!!!!

Gammy
Gammy

Gammy, ещё в Дзене есть канал «Светольда Батьковна», она на подсчете калорий похудела на 78 килограмм. У неё непростая судьба, она инвалид. Сейчас выглядит прекрасно, и даже с кожей все хорошо (тоже щетка каждый день).

Prutik1217
Prutik1217

Gammy, а сколько по времени щетка? Я "употребляю" каждый день. Но с целью размять "кости". А это оказывается и от обвисания помогает. Но сколько на это тратят время. Я то растерлась на счет 10 и пошла

Gammy
Gammy

Prutik1217, я делаю массаж щеткой 5-7 минут. Снизу вверх. С осторожностью около родинок. Потом сразу в душ и крем. Мне очень нравится результат.

forszinna
forszinna

Gammy, она мошенница. Не весила она столько.Там вообще мутный канальчик со все время теряющей кошельки мамой и пр.

helenaq1
helenaq1

Gammy,
все правильно говорите, но вот как быть с грудью. Неужели при таком снижении веса, пусть и постепенном, не обвиснет?

Oktibrina
Oktibrina

helenaq1, да хоть и отвиснет. Бюстгальтер скроет, а вид в одежде будет эффектнее чем раньше.

Lainnial
Lainnial

helenaq1, обвисает и при меньшем :(
тут только на пластику копить

jstvo
jstvo

Lainnial, не факт. Всего 25 кг лишних. Если автор молода, и если у нее жир не на груди откладывается, может не пострадать грудь , вообще.

loginYna
loginYna

jstvo, да,самое главное автор не написала-возраст,отсюда и плясать надо.

loginYna
loginYna

jstvo, да,самое главное автор не написала-возраст,отсюда и плясать надо.

loginYna
loginYna

jstvo, да,самое главное автор не написала-возраст,отсюда и плясать надо.

loginYna
loginYna

jstvo, да,самое главное автор не написала-возраст,отсюда и плясать надо.

Maman68
Maman68

jstvo, я когда похудела на 25 кг , то кожа не растянулась, живот только был не очень, и грудь потеряла форму навсегда, я ходила всегда в сплошных купальниках, ноги , руки , талия, спина все было идеальное, но и возраст был 30-35 лет, конечно можно было сделать операцию-подтяжку, но я боялась и не решилась, сейчас из-за проблем со здоровьем я такая упитанная тетя,но пытаюсь следить за питанием, и конечно считаю шаги, сейчас мне 53 года и вес совсем не собирается покидать меня, удачи всем девочки, любите себя!

hotcake
hotcake

Lainnial, я делала упражнения для мышц грудной клетки. Не обвисла.

anna1001
anna1001

hotcake, подскажите, пожалуйста, какие именно упражнения делали?

hotcake
hotcake

anna1001, легче погуглить) В основном, это разведение рук с гантелями в разном положении и отжимания.

Gammy
Gammy

helenaq1, я не знаю. Для себя я решила вернуться в нормальный вес. У меня грудь небольшая, аккуратно скрабирую и крем ежедневно.

helenaq1
helenaq1

Gammy,
а что за крем, если не секрет?)

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Dress Code. Премьера военной драмы "Летчик" с Петром Федоровым. Среди гостей — Климова, Кожевникова, Безрукова
Алсу Абдуллина: интересные факты о российской футболистке "Локомотива", которая может перейти в английский "Челси"
Кейт Бекинсейл, Деми Мур, Елена Перминова, Мария Шарапова на церемонии Fashion Awards в Лондоне
Успех "Игры в кальмара", награда для Кристен Стюарт и лучшие образы: как прошла премия Gotham Awards
В Госдуме назвали рэперов, которым не грозит уголовное преследование за их тексты: это Оксимирон и Баста
Яна Рудковская, Ксения Собчак, Ляйсан Утяшева, Рената Литвинова у елки: как прошел праздничный ужин Dior в Москве
Блогер Юрий Хованский написал открытое письмо из СИЗО. Он рассказал об угрозах со стороны следствия и попросил о помощи
Off-duty: Ирина Шейк в образе total black на прогулке в Нью-Йорке
Лионель Месси завоевал "Золотой мяч" в седьмой раз — в сети его победа вызвала негодование
Вышел календарь Pirelli-2022: Шер, Игги Поп, Рита Ора, Граймс и другие на его страницах
Dress Code. В Москве прошло вручение премии "Сноб. Сделано в России". Среди гостей — Ксения Собчак, Дарья Мороз, Варвара Шмыкова
Битва платьев: Кейт Бекинсейл против Александры Шипп
Tatler, "Советский спорт" и Forbes: какие издания читают в администрации президента и Госдуме
Марина Разбежкина, Владислав Сурков, Анатолий Чубайс: Дуня Смирнова назвала представителей интеллектуальной элиты России
Dress Code. В Москве открылся ювелирный бутик. Среди гостей — Рената Литвинова, Дарья Клюкина, Ян Гэ
Дуня Смирнова рассказала в интервью Ксении Собчак о муже Анатолии Чубайсе, работе и отношении к усыновлению
Памяти Вирджила Абло: как он стал одним из самых влиятельных дизайнеров и каким его запомнили коллеги
Константин Богомолов презентовал свой интеллектуальный клуб