Одним не самым прекрасным утром (пару дней назад) я встала на весы. Стрелка показала ту цифру, которая заставила сказать себе "С меня хватит"!

Как я набрала вес?

Все банально. После родов остался лишний вес. Я вообще тяжело после родов восстанавливалась. Общее состояние и самочувствие, кожа, женское здоровье, - оставляли желать лучшего. Позже добавились недосыпы, стрессы в жизни. Стоило только хоть на чуть-чуть мне загрустить или разозлиться, как открывалась дверца холодильника, и я съедала что-нибудь вредное, но вкусное. Сладости, бутеры с сыром и колбасой...Позже добавились ночные дожоры из-за бессонницы. Могла пойти на кухню и в двенадцать, и в три ночи. Я наслаждалась этим временем тишины: все в доме спят, нет шума, ребёнок не плачет, можно посмотреть фильм и перекусить. Легко догадаться, что было утром. Плохое настроение и самочувствие.

Что имеем сейчас?

Вес я набирала в течение трёх лет. Ещё никогда я так не поправлялась. Ещё никогда я не весила столько!

Итак, мой вес - 90 кг, рост - 177 см, ИМТ - 29 (пока это избыточный вес, ближе к ожирению), ОТ (объём талии) - чертовы 90 см, объём бедер - 112 см.

Какова моя цель?

Вернуться к своим 67 кг, что значит скинуть 23 кг лишнего веса. Конечно, это будут другие 67, нежели до родов, но лучше так, чем в будущем ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Бонусом было бы замечательно уместиться в свои платья дородовые, которые ещё совсем новенькие.

Что буду делать?

Вообще этот пост затевался с целью "не отвертеться". Помню, раньше здесь часто писали такие же посты. Правда я не видела, чтобы авторы потом рассказывали свои результаты. Я же рассчитываю написать вторую часть, даже если ничего не выйдет.

Если честно, пока у меня только один план "меньше жрать и больше двигаться". Снизить количество лёгких углеводов, повысить сложные углеводы в рационе. Не есть после 18:00.

Чего я боюсь?

23 кг приводят к обвисанию кожи. Вот этого я и боюсь. Нашла кое-какие рекомендации:

-постепенное снижение веса

-скрабирование и увлажнение кожи

-массаж

-питьевой режим

-омега-3, коллаген, витамины

Без понятия, как я буду все это применять.

Хочу поделиться своими результатами через 3 месяца. За это время планирую сбросить 10 кг. Кому-то покажется эта цифра маленькой, но после трёх лет объедания я особо ни на что не надеюсь.

Итак, увидимся через 3 месяца.

Подпишитесь на наш

Блоги

Я объявляю войну своему весу!

08:17, 8 октября 2021

Автор: _LiliTH_

Комменты 373

V

Очень сильно желаю вам и всем, кто в комментариях решил похудеть - похудеть на столько, на сколько надо! И себе желаю! Я поправилась за год на 10 кг. Причем как-то не заметила как. Переезд в другую страну, ремонт. Самое главное - во время ремонта не было большого зеркала. Только крошечное - для лица. А во время локдауна никуда не ходила - ни в торговые центры, ни в гости, ни в салоны. Негде было на себя посмотреть. И я просто не видела своих изменений. А потом стала чувствовать, что я больше стала. И вот теперь так сложно эти килограммы сбросить. Есть хочется. Двигаться не хочется. Но я буду стараться! Мне очень хочется выглядеть как раньше.

Божечки мои, я как про себя прочитала пост. Я себе такую же цель поставила (3 месяца), благо меня увольняют, точнее должность сокращают, хоть плюсы есть - собой займусь.

Надеюсь, все получится. Я сама имею примерно столько же лишнего веса, как Вы (с той лишь разницей, что не рожала, а просто наедала с 24-25ти лет). На счет обвисания кожи - тут еще и от самой кожи зависит. У меня, не смотря на то, что более 20 кг. лишнего веса, тело упругое и целлюлита видимого нет (только если сжимать). Весь жир ушел в грудь, живот, бока и (аааа!!!) щеки. Тоже надо взяться за себя. Кстати, очень хорошо помогает подсчет калорий, ведение дневника питания. Да, нудно, но зато потом запоминаешь и приблизительно знаешь, сколько в чем калорий и не один раз подумаешь, прежде, чем тащить что-нибудь вкусненькое в рот. Самое обидное, что в плане питания я уже великий теоретик, но вот лень-матушка и долго настраиваюсь.

E

Удачи! Держите нас в курсе событий!