Опубликовано пользователем сайта

Красота

Гормональное здоровье

124
Гормональное здоровье

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

✔️До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.

✔️6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!



✔️7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.



✔️8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!



✔️10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

✔️14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

✔️с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

✔️21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!



✔️22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.



✔️2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

Оставьте свой голос:

2004
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Dino_i_Snupi
Dino_i_Snupi

Очень интересно особенно про гормон роста, учёные сходятся во мнении, что это тот самый "волшебный ключ" к молодости и обновлению организма, по принципу действия стволовых клеток!

berezka
berezka

Интересна связь между часовыми поясами и нашим организмом. Время условно - наш организм зависит от света, одни гормоны вырабатываются при дневном свете, другие - в его отсутствие. Климатические зоны и образ поэтому очень влияют на наше здоровье. Много доказательств того, что работа в ночные смены и долгие перелеты негативно влияют на гормональный фон и здоровье.

Skalolllazka
Skalolllazka

Dino_i_Snupi, ну все же, в основном, спят в два ночи, а стареют по по-разному..

berezka
berezka

Skalolllazka, но много других факторов, конечно, - наследственность, образ жизни. Многие спят плохо от стресса, это очень влияет.
Наш организм фантастичен и может приспособиться к очень многому, но постоянный стресс и недосыпание одна из самых серьёзных причин, что он не выдерживает...

Oath
Oath

То чувство,когда ты сова и всё проспала)))

blueberry
blueberry

Oath, данные мягко говоря усредненные

_Muse_
_Muse_

blueberry, мне кажется что это гормональное расписание подстраивается под ритм человека. У меня пик активности с 16,00 и работаю я вечером, засыпаю не раньше двух, просыпаюсб около 11 утра. Утром мне себя не заставить что-то сделать... А вот ближе к ночи хоть генеральную уборку делай. Все разные.

Makare-na
Makare-na

_Muse_, такая же, как и вы. Всё переживаю, что активность вечером, после 23. Везде ж говорят, что спать уже в это время надо, а мне ну совсем не хочется

Evanjy
Evanjy

Makare-na, я тоже была совой. а потом режим работы с 8 и потому подьем в 6 с копейками, следовательно в десять уже рубит не по-детски)

Alyona_Voronova
Alyona_Voronova

Evanjy, а мне хоть кол на голове теши((( после 21.00 я бодра, весела, работоспособность просто зашкаливает. Готова и генеральную уборку сделать, и обои поклеить, и обед из 3х блюд сваять. При том, что встаю на работу в 5 утра. Как бы меня не "рубило" до 9 вечера, после будто реально какой-то тумблер переключается. Уже много лет пытаюсь и насилую себя попытками перестройки, но все равно никак(

Evanjy
Evanjy

Alyona_Voronova, ого! и в итоге спите всего пару часов ?

Alyona_Voronova
Alyona_Voronova

Evanjy, да((( В выходные отсыпаюсь часов до 9-10. Если слишком тяжелая неделя, то и до 11 могу.

Evanjy
Evanjy

Alyona_Voronova, я б сдохла от такого режима)

Alyona_Voronova
Alyona_Voronova

Evanjy, недавно вк прочитала прикол))
"Хочешь жить - умей вертеться". Слышу я с детства. Но у меня проблемы начинаются еще с первой части этой поговорки".
Так что да, режим так себе, а деньги нужны((

Evanjy
Evanjy

Alyona_Voronova, я просто гипотоник и с утра у меня давление типо 80 на 60, а если я не высплюсь, то я не встану в прямом смысле этого слова...ибо будет что то типо 72 на 48 (такое было увы))

Makare-na
Makare-na

Evanjy, да, конечно,жизнь заставит поменять режим,но при любой возможности организм вспомнит,что он - "сова"))

Evanjy
Evanjy

Makare-na, в отпуске так точно) позволяю себе быть собой во всей красе)

DestinationsMoments
DestinationsMoments

Oath, О да!)

Vinograd
Vinograd

Интересно, а когда заниматься спортом, если работаешь в офисе с 9 до 18ч? Если в 7 встаешь и в 8 уже выходишь из дома.

Gopi
Gopi
Показать комментарий
Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Песков прокомментировал расследование "Проекта" о "третьей дочери" Путина: "Провокационная желтизна"

Песков прокомментировал расследование "Проекта" о "третьей дочери" Путина: "Провокационная желтизна"

Звездные дети 7065 26
Белорусская топ-модель Марина Линчук выходит замуж: фото кольца

Белорусская топ-модель Марина Линчук выходит замуж: фото кольца

Звездные пары 13046 38
Тори Спеллинг и Дженни Гарт вспомнили Люка Перри, который умер два года назад: "Все еще сложно в это поверить"

Тори Спеллинг и Дженни Гарт вспомнили Люка Перри, который умер два года назад: "Все еще сложно в это поверить"

Новости 8273 16
Евгений Цыганов опубликовал фото с подросшими дочерьми: "Банда"

Евгений Цыганов опубликовал фото с подросшими дочерьми: "Банда"

Звездные дети 13615 29
Как составить капсульный гардероб: главные факты и советы дизайнера Миши Нону, работавшей с Меган Маркл

Как составить капсульный гардероб: главные факты и советы дизайнера Миши Нону, работавшей с Меган Маркл

Новости моды 8968 37
Принц Швеции Карл Филипп и принцесса София заразились коронавирусом

Принц Швеции Карл Филипп и принцесса София заразились коронавирусом

Монархии 6731 15
Это официально: Мадс Миккельсен заменит Джонни Деппа в третьей части "Фантастических тварей"

Это официально: Мадс Миккельсен заменит Джонни Деппа в третьей части "Фантастических тварей"

Кино 8824 62
Винтаж из TikTok: как блогер перевоплотилась в Мэрилин Монро и покорила соцсеть для зумеров
Wanted: рождественская коллекция Diptyque, созданная вместе с художником Уго Гаттони
Не только Эшли Грэм: 5 успешных моделей plus-size, за которыми интересно следить
Битва платьев: Кайя Гербер против Натальи Давыдовой
Бьюти-дайджест: от косметики Артемия Лебедева до бодипозитивного календаря
Валерий Меладзе, Альбина Джанабаева, Марат Сафин и другие на светском ужине в Москве
Ольга Кабо, Екатерина Одинцова, Ирина Дубцова и другие на бьюти-премии в Москве
Инсайдер: Софи Тернер и Джо Джонас спустя 4 месяца после рождения дочери уже планируют второго ребенка
Модный дайджест: от кампании с Натальей Водяновой до новых экоколлекций
В сети появились ранее не опубликованные снимки принцессы Дианы
Как Хейли и Джастин Бибер, Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон и другие отметили День благодарения
Инга Меладзе рассказала о расставании с любимым: "Очень больно, обидно и горько"
"Спросите моего бойфренда": Холли Берри высмеяла слухи о своей фригидности
Гвинет Пэлтроу опубликовала редкое фото с детьми в честь Дня благодарения
Модная битва: Хейли Бибер против Дарьи Коноваловой
Обрезать кутикулу нельзя, лак нужно хранить в холодильнике и еще 7 мифов о ногтях и маникюре
Первая модель в хиджабе Халима Аден завершила карьеру по религиозным соображениям
А у нас во дворе: почему представители светского общества так хотят казаться аристократами (а выглядят ряжеными)