Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Как-то раз я нашла в ютубе этот канал и решила покачаться по нему...На вид так легко и непринужденно девушка делает упражнения, но как это оказалось тяжело. Для меня, человека, который занимается 3 года пилатесом и фитнесом, это оказалось ужасно тяжело. Но результаты вышли выше всяких похвал. Как говориться "no pain no gain" .
Кто она?
Мэри Хелен Бауэрс, балерина и создательница программы Ballet Beautiful. Благодаря ей балетные па разучили модели, актрисы, домохозяйки и тысячи женщин по всему миру, далеких от профессиональных танцев. Среди поклонников тренировок Ballet Beautiful — Лив Тайлер, Натали Портман, Миранда Керр, Алекса Чанг и модели Victoria’s Secret.
Мэри Хелен Бауэрс с детства посещала балетный класс, и уже в возрасте 12 лет поняла, что хочет связать с танцами свою жизнь. В 16 лет ее пригласили присоединиться к труппе New York City Ballet. 10 лет Мэри посвятила профессиональному балету, но из-за травмы ей пришлось покинуть труппу.В 2010 году вышел фильм «Черный лебедь», в котором Натали Портман играет профессиональную балерину. За грациозные движения и точеную фигуру Портман отвечала Мэри Хелен Бауэрс, которая разработала для актрисы программу ежедневных тренировок. Фильм принес Натали Портман «Оскар», а Мэри — известность в Голливуде и таких клиентов, как Миранда Кер, Даутцен Крус и Алекса Чанг.
Ballet Beautiful — это система упражнений, основанная на атлетизме и грации классического балета. Суть упражнений — добиться той же скульптуры тела и плавности движений, как у профессиональных танцовщиков, тренируя правильные группы мышц.
Вот пару видео ужасных, но очень классных. Ноги и попа очень подкачиваются. Суть в том, что каждый сэт надо повторять 4 раза на одну ногу, и аж потом на другую.
Вот мои любимчики-видео, которые показали прекрасный результат.
Да прибудет с нами сила, так как тяжелые упражнения.
Подтянутое тело: ballet beautiful. Или гибкий и красивый.
23:17, 15 сентября 2016
Автор: Candice
Комменты 38
Старый добрый шейпинг в балетной оболочке, по- моему. У дамы фигура классная, но понятно, что генетика подходящая и годы тренировок.
Несколько месяцев назад обнаружила балетную школу сравнительно недалеко от дома. Какой кайф!!!!! хожу 3 раза в неделю на партерную гимнастику (видео об этом), азы балета - у станка база, осанка нереальная потом весь день. И растяжка - ненавидела ранее и полюбила теперь боль при растяжке, глядишь вместо дерева скоро ланью гибкой стану:)) В общем, всем любителям body & mind очень рекомендую подобное
Даааа, я занималась чуток по ней. Спасибо, что напомнили, как раз очень кстати. Отличные упражнения. И кажется, что все так легко-легко, но, блин, это очень тяжелые нагрузки. Помню, как уже во взрослом возрасте пошла на хореографию. В детстве я занималась балетом и танцами довольно долго, так что казалось, что это будет легко у станка-то для новичков. Три ха-ха. Чуть в обморок не хлопнулась на первом занятии. Всегда на балет смотрю именно с точки зрения нечеловеческих нагрузок. Это очень-очень сложно. Каждый мускул подтянут во всей этой легкости и воздушности.
Девы, занимайтесь спортом, растяжкой, гимнастикой, конным спортом) это все во благо) тело в тонусе, упругое и последующие годы скажут вам спасибо) Всем, кто только будет приковаться к прекрасному и тяжёлому труду - терпения, и не вздумайте бросать!)
Занималась по ее программе. Преподносится это все в воздушно-грациозной форме, но, Боже, как же это было трудно. Казалось бы, отвести ногу в сторону и приподнять несколько раз, но мне это далось сложнее приседаний и функциональных тренировок. А упражнение для рук, где ты, аки лебедь машешь крыльями, - это вообще за гранью. Но когда привыкла, мне понравилось. Я до сих пор иногда пользуюсь ее видео, если за короткий срок нужно подтянуться и привести тело в тонус. P.S. Единственный минус - это её писклявый голосок. ))