Так как приближается мой долгожданный отпуск, я, как и большинство представительниц прекрасного пола, вспомнила о том, что мне предстоит море, и пляж… и купальник!

В интернете миллиарды сайтов и блогов под эгидой ЗОЖ. Но в том и вся прЭлесть Сплетника, что здесь можно найти ВСЁ. Тут тебе и горячие пирожки, и рядом самые эффективные диеты!

Прошерстив свой раздел "Избранное" (спасибо редакции за эту функцию), помучив пару дней функцию «Поиск», я нашла нижеприведенные посты, охватывающее все аспекты борьбы за фигуру. Сделала некий дайджест – делюсь с вами – может еще, кому пригодится).

Итак, своими откровениями и страданиями, и о победах в борьбе с лишним весом на Сплетнике делились:

В ноябре 2011- missKa представила нашему вниманию "ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ" -http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/41567_dnevnik_xudeyushhej

В июне 2013 – minatal  «Моя "победа"...» - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/76560_moya-pobeda

В том же месте в тот же час Aenye и "Моя "Победа над собой!" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/77080_moya-pobeda-nad-soboy

В ноябре 2013 - Annushka_z "В ответ на пост "Толстая женщина" или "А как у нас" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/84779_v-otvet-na-post-tolstaya-zhenshcina-ili-a-kak-u-nas

В ноябре 2014 Anna_Panna - "ШО? ОПЯТЬ???" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/101870_sho-opyat

http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/101900_sho-opyat-chast-2

В июле прошлого года -  0107 "О вечном, о похудании" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/95066_o-vechnom-o-pokhudenii

В декабре 2014 – ledymur - "Моя похудательная история. -20 кг." - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/102812_moya-pokhudatelnaya-istoriya-20-kg

В августе 2011 - aliska13  - "- 38 килограмм, или все для победы)))" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/36551_38_kilogramm_ili_vse_dlya_pobedy

В январе этого года Сплетница kidult – "Откровения пухлощекого страдальца" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/104019_otkroveniya-pukhloshcekogo-stradaltca-saga-pervaya-znamenie

http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/104063_otkroveniya-pukhloshcekogo-stradaltca-saga-vtoraya-deyanie

Сотрудница сайта Полина Воеводина не смогла остаться в стороне, в июне этого года мы прочитали ее статью - "На личном опыте: борьба за идеальную фигуру" -- http://www.spletnik.ru/beauty/na-lichnom-opyte/59692-na-lichnom-opyte-borba-za-idealnuyu-figuru.html

Чтобы морально себя подготовить посмотрите эти посты

anitsirk "Спорт-мотивация" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/76559_sport-motivatciya;

Тут я тоже внесла свою скромную лепту - "Мотиваторы для похудания" -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/98853_motivatory-dlya-pokhudaniya; 

http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/98852_motivatory-dlya-pokhudaniya

Мотивировали нас  и доказывали ЭТО возможно:

Net-net - "Из толстушки в Королеву красоты"  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/69590_iz-tolstushki-v-korolevu-krasoty

Milushka  в посте "Диет-минутка" - http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/47449_dietminutka

 sunnyrain - "ДО" и "ПОСЛЕ" -  http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/58014_do-i-posle

minatal -  "ДО" и "ПОСЛЕ". http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/58014_do-i-posle

 REDISKA рассказала как "Похудели на 50 кг"  - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/109345_pokhudeli-na-50-kg

Encore показала "Фото с разницей в... 68 кг" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/108398_foto-s-raznitcey-v-68-kg

EvaM -   "Мотивации для" -  http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/112913_motivatcii-dlya

Olivka-oliva  -  «Надежда» - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/102490_nadezhda

sunnyrain  - «Дженнифер Николь Ли - женщина с идеальным телом» http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/68056_dzhennifer-nikol-li-zhenshcina-s-idealnym-telom

Meltem -  "Это не фитнес, это жизнь" -  www.spletnik.ru/blogs/krasota/56648_eto-ne-fitnes-eto-zhizn

seami  -  "Body transformation" - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/102990_body-transformation

Советы для вставших на этот нелегкий путь

Aenye -  "Худеем. Сохраняем мышцы и жжём жир" - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/105936_khudeem-sokhranyaem-myshtcy-i-zhzhyom-zhir

 Сплетница  Jill_Morris поведала нам «На сколько можно похудеть за месяц?» - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90325_na-skolko-mozhno-pokhudet-za-mesyatc

minatal -   "Американцы назвали пять "вредителей", мешающих женщине худеть" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/51515_amerikancy_nazvali_pyat_vreditelej_meshayushhix_zhenshhine_xudet

 adali - «Похудеть. 4 простых и важных факта»

http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/84840_pokhudet-4-prostykh-i-vazhnykh-fakta

О том что "Весна полным ходом, и мы туда же!"   напомнила нам marusya-moya-koshka - http://www.spletnik.ru/blogs/konkursy_i_oprosy/106519_vesna-polnym-khodom-i-my-tuda-zhe

Советы от тех, кем мы восхищаемся /кого мы тут обсуждаем

missKa  - "Секреты похудения звездных мам" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/41967_sekrety_poxudeniya_zvezdnyx_mam

Маргарита Дорошевич со статьей "Кристина Агилера раскрывает секреты стройности" - http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/46969-kristina-agilera-raskryvaet-sekrety-stroynosti.html

whateverlike1 поразила нас силой воли Изабель Гулар  - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/108640_izabel-gular

"Спортивные советы Кэндис Свейнпол" раскрыла WantedGirl   -http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/90551_sportivnye-sovety-kendis-sveynpol

ByLu  -  "Дженнифер Лав-Хьюитт похудела и поделилась советами" - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/70650_dzhennifer-lav-khyuitt-pokhudela-i-podelilas-sovetami

BelleMonic раскрыла "Секреты стройности Хайди Клум" -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/59514_sekrety-stroynosti-khaydi-klum

Jam_on_toasts показала "Упражнения с Кармен Электрой" - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/90743_uprazhneniya-s-karmen-elektroy

Статья Юлии Шепелевой на эту же тему "Звездный фитнес: любимые упражнения знаменитостей"  - http://www.spletnik.ru/beauty/beautylook/40185-zvezdnyy-fitnes-lyubimye-uprazhneniya-znamenitostey.html

В наш век высоких технологий, когда космические корабли бороздят просторы, в этом непростом дела нам тоже нужна высокотехнологическая помощь!

"Полезные спортивные и диетические приложения для iPhone" открыла нам  Alevtino4ka - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90847_poleznye-sportivnye-i-dieticheskie-prilozheniya-dlya-iphone

ВСЕ о фитнесе, и не только

Но прежде чем зайти в спорт.зал, нужно теоретически подковаться: 

"Фитнес и тренировки: основные ошибки" - сказала свое веское слово  Alevtino4ka - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90793_fitnes-i-trenirovki-osnovnye-oshibki

epifuriya -   "Бег: мифы и заблуждения" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/86116_beg-mify-i-zabluzhdeniya

Теперь пора приступить к практике!

Colibri - "Пресс! Пресс! Пресс!" -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/64740_press-press-press

Сплетница lena555 раскрыла нам "Рецепты пресса"  - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/66312_retcepty-pressa 

tinkerbell -   "Йога для «чайников»: как начать свои занятия правильно"  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/47605_joga_dlya_chajnikov_kak_nachat_svoi_zanyatiya_pravilno

 Alevtino4ka - "Sport: силовые тренировки" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90710_sport-silovye-trenirovki

Bazooka поделилась с нами -  "Мое новое увлечение — спорт с Анной Куркуриной..."  - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/93481_moe-novoe-uvlechenie-sport-s-annoy-kurkurinoy

Свою лепту внесла Arizonadream -  "Вы любите спорт так, как люблю его я?" - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/88263_vy-lyubite-sport-tak-kak-lyublyu-ego-ya

Неутомимая Alevtino4ka - "Sport: бег" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/89413_sport-beg

Alevtino4ka - "Sport: кардио"  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/89453_sport-kardio; http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/89510_sport-kardio

lena555 -   "Упражнения для ягодиц"  - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/64350_uprazhneniya-dlya-yagoditc

Еще один пост об упражнениях о пятой точке от REDISKA, из ее серии "Худеем вместе" -  http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/75185_khudeem-vmeste 

Еще один супер-пост (вроде получивший суперприз от Якубовича, эээээ, т.е. от редакции) от Skarletty -  «Как я пыталась найти новые пути поддержания формы» - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/108962_kak-ya-pytalas-nayti-novye-puti-podderzhaniya-formy

REDISKA -   "Худеем вместе" - - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/75122_khudeem-vmeste

Спорт – дело травмоопасное – "Как бороться с больной спиной" подсказала нам Wilson69 - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/104281_kak-borotsya-s-bolnoy-spinoy

 Stella-66 дала еще несколько советов "Как сохранить осанку" - 

http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/51257_kak_soxranit_osanku.

Еще одна точка зрения на занятия спортом - пост от  Aloia  - «Порнификация фитнеса» - http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/107467_pornifikatciya-fitnesa

Для тех, кому скучно просто махать руками-ногами под музыку в зале

" Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались" -  Ballinta - http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/108177_prostoy-sposob-pokhudet-o-kotorom-mnogie-dazhe-ne-zadumyvalis

Pikta и  "Прекрасный балет" -   http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/90703_prekrasnyy-balet

FFFTTT  "Стилетто. Фитнес на каблуках" -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/49916_stiletto_fitnes_na_kablukax

MaryL раскрыла нам что  "Гири - это новый фитнес!"  http://www.spletnik.ru/blogs/sport-i-sportsmeny/80132_giri-eto-novyy-fitnes

marinellushka -  "Pole dance или танец на шесте"  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/69594_pole-dance-ili-tanetc-na-sheste - этот пост наверное заценила Алена Вэ...

rena  представила нам  "5 альтернатив фитнес- клубу" -   http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/60290_5-alternativ-fitnes-klubu

А если вы начнете заниматься этим видом фитнеса, ваш мужчина придет в полный восторг

minatal -   "Фитнес"  - http://www.spletnik.ru/blogs/mastxev/69019_fitnes

Заниматься в тишине - не айс,

и задать ритм нам поможет статья Анастасии Александровой (редакция не отстает!) -  "Плейлист SPLETNIK.RU: лучшие треки для занятий спортом" -  http://www.spletnik.ru/buzz/showbiz/58359-pleylist-spletnik-ru-luchshie-treki-dlya-zanyatiy-sportom.html

Но не следует увлекаться в спортзале…

Об этом нас предупредили: donaert  -  «Женский бодибилдинг»   http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/87758_zhenskiy-bodibilding

и minatal - "Тонкости женского бодибилдинга" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/99911_tonkosti-zhenskogo-bodibildinga

Чтобы вы не заморачивались с выбором удобной одежды для фитнеса, Сплетницы и тут спешат на помощь!

linki-tinki -  «Красивая одежда для фитнеса»  - http://www.spletnik.ru/blogs/moda/104209_krasivaya-odezhda-dlya-fitnesa

Arizonadream поделилась -   «Мой "wish list" спортивной одежды Stella McCartney для Adidas» - http://www.spletnik.ru/blogs/moda/86571_moy-wish-list-sportivnoy-odezhdy-stella-mccartney-dlya-adidas

И статья от редакции -  "Fabletics: спортивная линия от Кейт Хадсон" - http://www.spletnik.ru/look/newsmoda/44685-fabletics-sportivnaya-liniya-ot-keyt-khadson.html

Но купить кроссовки и абонемент в спортзал – это еще полбеды,  нужно пересмотреть свою систему питания. Но в начале – теория!

"Диета и питание: основные ошибки" опять нас выручает Alevtino4ka - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90746_dieta-i-pitanie-osnovnye-oshibki

Но, не только она - minatal  с постом "Эта загадочная калория!" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/73009_eta-zagadochnaya-kaloriya

И снова в строю Редиска "Худеем вместе" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/70149_khudeem-vmeste

 Santa рассказала нам все по теме "Раздельное питание" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/76623_razdelnoe-pitanie, а также 

 "10 самых популярных мифов о питании для фитнеса" -  http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/72598_10-samykh-populyarnykh-mifov-o-pitanii-dlya-fitnesa

minatal  - "Просто и доступно. Правила здорового питания" -   http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/59107_prosto-i-dostupno-pravila-zdorovogo-pitaniya

"Рекомендации по питанию от профессионалов фитнеса" представила нам Сплетница  Roya - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/90618_rekomendatcii-po-pitaniyu-ot-professionalov-fitnesa

"Правила питания для похудения и поддержания веса" -   julitos - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/105987_pravila-pitaniya-dlya-pokhudeniya-i-podderzhaniya-vesa

Но однажды minatal сказала нам -  "Забудь про диеты!" -  http://www.spletnik.ru/blogs/mastxev/51938_zabud_pro_diety

"Food rules" -  http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/90661_food-rules от Сплетницы prodeus

 Еще немного "Food rules" от Alevtino4ka - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/90661_food-rules

Пост plus-minus "90-30=60" тоже о питании -  www.spletnik.ru/blogs/krasota/70189_90-30-60; 

О том, что не все йогурты одинаково полезны рассказала  prodeus в посте "Диетчицам на заметку!" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/65185_dietchitcam-na-zametku

minatal  - "В борьбе за стройность" - http://www.spletnik.ru/blogs/shtuki_i_fetishi/71221_v-borbe-za-stroynost

О том, что есть и как это приготовить

Santa и "ТОП-15 продуктов, улучшающих обмен веществ" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/72488_top-15-produktov-uluchshayushcikh-obmen-veshcestv

Конкурс "Здоровый weekend" по новому раскрыл нам  RoseJustrose - http://www.spletnik.ru/blogs/konkursy_i_oprosy/106510_zdorovyy-weekend-konkurs

И снова "Худеем вместе" с REDISKA -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/74028_khudeem-vmeste

"Тем, кто сидит на гречке и тушит капусту, посвящается..." от  layla90210 -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/73339_tem-kto-sidit-na-grechke-i-tushit-kapustu-posvyashcaetsya

Два поста от архивариуса шуток нашего юмора avosurt  "Возьмите в руку зожный бутерброд! " - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/107652_vozmite-v-ruku-zozhnyy-buterbrod

"И о еде" -  http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/92394_i-o-ede

Сплетница lena555  предупредила что "Диеты не приносят результатов!" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/62903_diety-ne-prinosyat-rezultatov

Тут главное не переусердствовать – о том как не надо худеть

Специально взяла не самое жуткое фото

minatal  предупредила нас "Как НЕ надо худеть!" -  http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/73942_kak-ne-nado-khudet

"Путешествие до анорексии и обратно" - от Сплетницы Milena-L http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/107745_puteshestvie-do-anoreksii-i-obratno

Bimbaa рассказала нам про "Самые опасные диеты мира"- http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/70666_samye-opasnye-diety-mira

 lipa поделилась "Самые нелепые диеты в истории"  - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/15918_samye_nelepye_diety_v_istorii

Все это дает нехилую нагрузку на организм и нам не стоит забывать о витаминах и об уходе за телом

avosurt и ее "Витаминожизнь: начало" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/102545_vitaminozhizn-nachalo

REDISKA поделилась постом "Маски для живота" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/89150_maski-dlya-zhivota

 Сплетница Maksimova, о "Массаж вакуумными банками в домашних условиях" - http://www.spletnik.ru/blogs/shtuki_i_fetishi/90470_massazh-vakuumnymi-bankami-v-domashnikh-usloviyakh

"Как стать стройной: медовой массаж и его эффективность" от Сплетницы  tuning1991http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/73224_kak-stat-stroynoy-medovoy-massazh-i-ego-effektivnost

veramayer и ее пост "Уход за телом" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/97366_ukhod-za-telom

 neseli и ее "Секреты по уходу за собой" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/73964_moi-sekrety-po-ukhodu-za-soboy

 

Альтернативные способы похудания

О том, как "похудеть за 5 минут", если всем хвасталась что сидишь на диете, а сама продолжаешь есть жареную картошечку - aniasehttp://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/100101_kak-pokhudet-za-5-minut нам рассказала Сплетница  aniase

rodeus раскрыла "8 самых необычных способов похудеть" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/61408_8-samykh-neobychnykh-sposobov-pokhudet

 raya и "Новый метод похудения!" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/40380_novyj_metod_poxudeniya

MakOle4ka навела шухеру в рядах Сплетниц постом  "Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы=)" - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/86626_bystroe-pokhudenie-zhivota-ili-kak-sovetuyut-khudet-yapontcy

Вот я интересуюсь - кто-нибудь пробовал этот метод?

Когда сила воли уже на исходе, а фотографии Кендис и Алессандры хочется разорвать в клочья вместе с монитором, на помощь приходит чувство юмора

Вам помогут:

minatal и  "Диетный юмор" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/70771_dietnyy-yumor

Bimbaa и "Диетоюмор" - http://www.spletnik.ru/blogs/pro_zvezd/80995_dietoyumor

Снова minatal и "Диета как она есть..." - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/70084_dieta-kak-ona-est

 Net-net и "Креативная реклама здорового образа жизни"  -http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/49905_kreativnaya_reklama_zdorovogo_obraza_zhizni

 Sunsi с постом "Весна грядет! Хватит жрать!" - http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/70136_vesna-gryadet-khvatit-zhrat

Сплетница ligera и ее "Тренировка мышц и чувства юмора!" -  http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/66240_trenirovka-myshtc-i-chuvstva-yumora

Net-net с постом   "99,9% диет проходят именно так"  http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/49606_999_diet_proxodyat_imenno_tak 

"Поговорим о похудении? Мои демотиваторы" предлагает  Iriny - http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/99572_pogovorim-o-pokhudenii-moi-demotivatory

Если я упустила пост по этой тематике, который помог вам - пишите в комментариях.

Надеюсь что мой труд будет для кого-нибудь полезным, и мы прочтем еще не один подобный пост - "СПЛЕТНИЦЫ. Победа над собой" - http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/77906_spletnitcy-pobeda-nad-soboy

Вместо послесловия еще один, самый важный секрет успеха