
Людям, придерживающимся диет, приходится ежедневно рассчитывать пищевую ценность потребленной еды. Значительно облегчают эту задачу специальные таблицы, в которых и содержатся эти сведения.Людям, придерживающимся диет, приходится ежедневно рассчитывать пищевую ценность потребленной еды. Значительно облегчают эту задачу специальные таблицы, в которых и содержатся эти сведения.
Таблица калорийности продуктов дает информацию о содержании жиров, белков, углеводов, а также калорий на 100 гр. отдельно взятого продукта. В некоторых таблицах также указано содержание воды. Высчитать пищевую ценность блюда можно суммированием значений каждого из ингредиентов. При этом следует учитывать их пропорции. Понятно, что подобный подсчет даст лишь приближенные данные.
Для удобства пользования все продукты в таблице разделены на категории, например, молочные, мясные, рыбные, алкогольные и т.д.
Таблицы калорийности необходимы всем, кто считает себя сторонником правильного образа жизни и старается не переедать. В данном случае следует предварительно узнать о допустимом суточном потреблении питательных веществ в зависимости от телосложения, пола и возраста.
Залогом стройности и отменного здоровья является не только подбор продуктов, но и правильная организация питания. Диетологи рекомендуют питаться до 7 раз в день. Однако порции при этой должны быть небольшими. В рацион обязательно должны включаться богатые клетчаткой продукты.
Еще одной категорией лиц, которым приходится часто изучать таблицу калорийности, являются люди, страдающие диабетом и склонные к ожирению.
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
Спасибо, капитан очевидность)))
вот сидишь тут, ешь торт и БАЦ! появляется человек с таблицами.
Умопомрачительно содержательный пост!
Alevtino4ka, и какой красочный к тому же
давайте лучше про жирные ляжки Бейонсе, а не про про жир в творожке
Кому-то этот пост, пусть и рекламный, может указать направление.
Ballinta, указать направление : ---> мозг там! Включайте его
Ну и где таблица?
BlueIvy, Грохнули ссылку на таблицу
Комментарий скрыт модератором
BlueIvy, 1)заходите на google 2) вбиваете "таблица калорийности продуктов" 3) выбираете понравившуюся ссылку. При желании google можно заменить любым другим поисковиком. Если вы СЕРЬЕЗНО спрашивали))))) а то кто тут разберет)))))
alice_malice, по-моему здесь никто ничего никогда не разберёт))
Воспользуюсь просьбой прислать ссылку в лс!
кэп разбушевался
Что-то не доработан пост.
Мама дорогая... до вечера досидела... таблица так и не появилась(
Войдите, чтобы прокомментировать