Всех еще раз с наступающим! В новом году начинаем вести здоровый образ жизни, как обычно))) А пока предлагаю ознакомится с полезными сладостями. Какой же праздник без вкусняшек:)
1.Черный шоколад.
Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2.Зефир.
Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3.Пастила.
В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4.Мармелад.
Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5.Мед.
Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6.Халва.
Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7.Цукаты.
Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8.Варенье.
Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9.Тростниковый сахар
Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10.Фрукты и ягоды.
В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.
Всем приятного!
Комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
Халва например каллорийная бомба,))
Обожаю мармелад!
главно кушать, да приговаривать "мне все на пользу" :)
да да да, не забываем про нашу молитву: "Господи, пусть все каллории уйдут в сиське))))))
Хорошая " молитва", работает?
видимо молюсь фигово, без усердия)))
Где то читала, что халва абсолютно не усваивается в организме. Теперь не знаю чему верить ))
Все полезно в меру))
это точно, если один зефир трескать, ничего полезного в этом нет
обожаю черный шоколад и зефир, теперь меня совесть будет мучать гораздно меньше))
Я в детстве как то переела халвы. С тех пор я ее не то что есть. Видеть не могу)))))
Здорово! Как раз собралась состряпать медовый торт! И украшу его мармеладом и цукатами. И съем со спокойной совестью!
Медовый торт и мармеладки сверху-привет из советского детства....))))
Мой медовик уже в холодильнике)
Кто ещё готовит к НГ?))))
Нет шоколаду я не смогу сказать никогда!
Был такой период в моей жизни, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, на рабочем столе меня ждала шоколадка. И так месяца два или три. Ну и что думаете, почти все пожрала!) Как мой организм мне это простил - большая счастливая случайность.
Я готовлю)) маме в подарок на ДР)) у нее 31.12-- совмещаем 2 праздника.
Торт готов, сижу в творческом поиске-- как бы его по оригинальнее укарсить))
Везёт!) Я своим украшательством, как правило только порчу изделие))) Сколько раз хотела что-то нарисовать, например... начинаю, матерюсь...потом думаю, кого я обманываю?! все убираю и посыпаю крошечками там... или пудрой
А шоколадку кто подкидывал)))?Если ели два-три месяца,у Вас,очевидно,был конфет-буфет)))!Еще стрессуем мы,девочки,иногда....тоже с шоколадкой...Шоколадки для девочек фореве!!!!!)))
А сухофрукты??!!
Обожаю королевские финики, ммммм...
актуально учитываю праздники!
всегда так всего много и хочется все попробовать. надо накупить мармелада с фруктами и зефиром :)
* учитывая
Войдите, чтобы прокомментировать