Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Нет почвы под ногами

336
Нет почвы под ногами

Дорогие сплетницы-салатницы, не розжига ради, а рассуждений для хочу поделиться с вами своими экзистенциальными мыслями с точки зрения клинического психолога.

То, что сейчас происходит с нами (в смысле переживаний), очень хорошо описывается в экзистенциальной психологии и психотерапии. Если вы когда-нибудь интересовались этой темой, то знаете, что экзистенциальная модальность транслирует нам то, что каждый человек в своей жизни сталкивается с некими данностями и по-разному к ним приспосабливается (через психологические защиты, созависимость, аддикции и тд). Основные данности, если округлить, - это свобода, изоляция (одинокость), смерть и бессмысленность. При этом неважно, к какой расе, вероисповеданию, национальности, культуре мы принадлежим, каждый из нас в течение жизни соприкасается с ними в любом случае.

Так вот, о чём я здесь… Одна из данностей этого мира - свобода - говорит о том, что не существует какой-то чёткой системы или структуры. Мы не рождаемся в правильно организованной вселенной со стабильными «хорошо» и «плохо». Мир не чёрно-белый, и зачастую ориентиры смещаются в ту или иную сторону. Убийство - вроде бы «безусловно плохо», но убийство террориста или с целью самозащиты - «необходимая мера». А пожертвовать одним, чтобы спасти всех, - можно ли так, если каждая жизнь бесценна? Ответы на подобные вопросы лежат вне плоскости повседневной бытовой человеческой жизни. И любые размышления на эту тему вызывают горячие споры вплоть до ненависти. Важен ракурс, с которого ты смотришь.

По сути, каждый из нас создаёт внутри себя собственную вселенную, наделяя смыслами те или иные важные для себя вещи. Под нами ничто, пустота, бездна, и открытие этого факта вступает в конфликт с нашей внутренней необходимостью в почве, некой определённости, векторе движения. Нам очень хочется иметь ориентиры в виде больших, сильных и правильных лидеров, в виде бумеранга справедливости. Но очень часто мы сталкиваемся с тем, что эти «законы» не работают.

Возникает экзистенциальный ужас, что наш мир вовсе не находится в руках высших светлых существ, а управляется такими же несовершенными людьми, как мы сами. Иногда им приходится выбирать из двух зол меньшее, принимать непопулярные решения, ошибаться, заблуждаться. Иногда польза или вред тех или иных решений видится только в исторической перспективе.

Мир не идеален. Люди не совершенны. Ища структуру, авторитетных людей, грандиозные проекты, магию или религию, мы ищем нечто большее, чем мы сами. Таким образом, мы пытаемся снизить тревогу и почувствовать облегчение от того, что нам есть, на что опереться вне себя. Мы можем начать избегать ответственности, выставлять себя жертвами обстоятельств, не понимать, как принять решение, прокрастинировать, стремиться к созависимости. Всё для того, чтобы не принимать тот факт, что в мире мы можем полагаться только на самих себя.

Очевидно, что жизнь состоит не только из счастливых моментов. Каждый день мы сталкиваемся с неопределённостью, ненадёжностью, ситуациями выборов и решений. Мы зависаем в этом, вязнем, понимая, что глобальные изменения в мире (и не только политические) не зависят от нас. Из-за этого кто-то уходит в отчаяние, кто-то в отрицание, а кто-то - в чувство вины или в агрессию. Мы ищем единомышленников и топим тех, у кого другие взгляды. В горячке панических мыслей у нас подключается целый ряд когнитивных искажений, начиная от эмоционального мышления и заканчивая ментальной фильтрацией и генерализацией. Страх и боль ищут выхода, и мы нападаем друг на друга, теряя человеческие лица. Всё это похоже на снежный ком, который чем дальше, тем сложнее остановить…

Круг контроля

Как помочь себе в самые непростые времена, когда мир становится ещё более непредсказуемым, чем обычно? Сосредоточиться на «круге своего контроля», на том, на что мы можем влиять непосредственно. Режим дня (еда, сон, зарядка, прогулка), забота о близких, планирование повседневных дел, информационная гигиена, ответственное выполнение рабочих обязанностей. Всё, что может дать хотя бы небольшую долю стабильности, успокоит психику, даст ей возможность адаптироваться к новому и начать смотреть на реальность более объективно. Также есть много техник и упражнений, начиная от дыхательных и заканчивая мышечной релаксацией.

Я желаю всем нам в это непростое время терпения, мудрости и сил. Всё пройдёт, пройдёт и это.

 

Оставьте свой голос:

1790
+

Комментарии Скрыть комментарии

Войдите, чтобы прокомментировать

AnaDeBruce
AnaDeBruce
Показать комментарий
Rumely
Rumely

AnaDeBruce, это не верный посыл во вселённую... , обнимите родных, заласкайте домашнего питомца, приготовьте блинчики, прогуляйтесь посмотрите как оживает природа, птички уже чирикают по весеннем, глубоко выдохните... Все будет хорошо!

AnaDeBruce
AnaDeBruce
Показать комментарий
Schoene
Schoene
Показать комментарий
Annastasiya
Annastasiya

Schoene, да за вас переживаем, ну нас все ок.

MissJuliett
MissJuliett

Rumely, весна это большая радость. Сразу после наступления более тёплой погоды буду ездить с детьми на пикники на природу подальше от суеты.

Svetlana_
Svetlana_

MissJuliett, а у меня у дочери завтра день рождение. Хлопоты и заботы помогают отвлечься. Клею пинтяту. Сегодня едем в театр, завтра с детьми в игровую комнату, 8го с любимыми родственниками дома. Украшение дома, упаковка подарков. Все помогает не думать об этом. Действительно не стоит мыслить глобально, мы ничего не можем исправить. Нужно решать повседневные дела.

vinchenza
vinchenza

Svetlana_, Вы абсолютно правы. В такие переломные времена рутина обычной счастливой жизни, рядом с дорогими тебе людьми, помогает сохранять психическое здоровье Рутина - это вообще непризнанное, недооцененное счастье. Понимаешь это, только когда теряешь.
Во всяком случае, я так считаю. Не оспариваю право остальных любить и жаждать постоянных перемен.

Svetlana_
Svetlana_

vinchenza, вообще любой психиатр и психотерапевт при любых проблемах с психикой всегда посоветует как одну из мер - режим дня. Поэтому это, конечно, помогает. Стараться спать нормально, не валяться в кровати паникуя, а идти и делать свои дела. Да хоть окна вымыть, уборку сделать и т.д. Посетить врача, к которому давно хотел. В общем единственное, что мы можем - это просто делать свои дела. Скоро тепло, можно много гулять и ездить на природу.

MissJuliett
MissJuliett

Svetlana_, так и надо. Все будет хорошо!

Svetlana_
Svetlana_

MissJuliett, ну раз выбора у нас все равно нет, поэтому остаётся верить в хорошее))

Freyas
Freyas

Rumely, НЕ БУДЕТ.
Забудьте уже про «хорошо».

Rumely
Rumely

Freyas, у вас точно не будет, расслабьтесь.

Freyas
Freyas

Rumely, у меня все норм.
Но в целом в мире — не будет. Нет ни одного прогноза, ни у политологов, ни у экономистов, в котором был бы хотя бы намек на «хорошо».
Чума, война — дальше подсказать?

Rumely
Rumely

Freyas, нет жизни без прогнозов политологов, экономистов? Живём здесь и сейчас. В новой реальности начинаем жить, человек в сущности ко всему адаптируется, поэтому как бы то ни было- всё будет хорошо.

Freyas
Freyas

Rumely, тот факт, что медузы живут без мозга пять миллионов лет, вас, наверное, весьма обнадеживает.

Эсфирь
Эсфирь

Комментарий скрыт модератором

AnaDeBruce
AnaDeBruce

Комментарий скрыт модератором

Эсфирь
Эсфирь

Комментарий скрыт модератором

AnaDeBruce
AnaDeBruce

Комментарий скрыт модератором

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Монеточка высказалась об отмене права на аборт в США: "Очередная попытка контролировать женщину"

Монеточка высказалась об отмене права на аборт в США: "Очередная попытка контролировать женщину"

Новости 4141 19
Снежана Георгиева о гигиене в жару: "Даже те, кто час назад был в душе, но забыл дезодорант, — вы воняете"

Снежана Георгиева о гигиене в жару: "Даже те, кто час назад был в душе, но забыл дезодорант, — вы воняете"

Новости 33993 239
Наталья Ионова, Яна Рудковская, Ирина Винер посетили показ Валентина Юдашкина в Москве

Наталья Ионова, Яна Рудковская, Ирина Винер посетили показ Валентина Юдашкина в Москве

Светская жизнь 33456 82
Анастасия Решетова о скандальном видео со свадьбы в Узбекистане и домашнем насилии: "Преступления против женщин не имеют границ"

Анастасия Решетова о скандальном видео со свадьбы в Узбекистане и домашнем насилии: "Преступления против женщин не имеют границ"

Новости 19820 60
Бен Аффлек посадил 10-летнего сына за руль "ламборгини" — мальчик въехал в соседнюю машину. Дженнифер Лопес успокоила ребенка

Бен Аффлек посадил 10-летнего сына за руль "ламборгини" — мальчик въехал в соседнюю машину. Дженнифер Лопес успокоила ребенка

Звездные дети 30571 39
Норвежская принцесса Марта Луиза впервые прокомментировала бисексуальность своего жениха — шамана Дурека Верретта

Норвежская принцесса Марта Луиза впервые прокомментировала бисексуальность своего жениха — шамана Дурека Верретта

Монархии 21440 85
Хоккеист Артемий Панарин рассказал, что у него обсессивно-компульсивное расстройство

Хоккеист Артемий Панарин рассказал, что у него обсессивно-компульсивное расстройство

Новости 9202 23
Джулия Робертс и Джордж Клуни играют бывших супругов в фильме "Билет в рай": первый трейлер
Меган Маркл будет бороться за права женщин в США вместе с фем-иконой Глорией Стайнем: "Мы должны оказать давление на Белый дом"
Милла Йовович о запрете абортов в США: "Много новорожденных будет найдено в мусорных баках"
Королевская семья прокомментировала вирусное видео, в котором принц Уильям ругается с фотографом, преследующим его семью
В сети обсуждают поцелуй Селены Гомес и Кары Делевинь в сериале "Убийства в одном здании"
Мини, макси, с открытой спиной: 7 льняных платьев для самых жарких летних дней
Частный самолет и гламурный кемпинг: Ким Кардашьян показала, как ее дочь Норт отпраздновала день рождения в "лагере"
Вайнона Райдер рассказала о жестокости Голливуда и тяжелом расставании с Джонни Деппом
Подругу Джеффри Эпштейна Гислейн Максвелл приговорили к 20 годам тюрьмы за секс-торговлю несовершеннолетними
"Икона поколения": Зендая снялась для итальянского Vogue
Дакота Джонсон снялась в фотосессии и дала интервью: о суде Деппа и Херд и своих отношениях с Крисом Мартином
Эван Макгрегор рассказал о тяжелом разводе и реакции дочери на его новую семью: "Была отчужденность"
"Стыдно, коллеги": Регина Тодоренко опровергла новость о своих родах и раскритиковала СМИ
Образ дня: Селена Гомес в серебристом платье с разрезами на премьере в Лос-Анджелесе
Новые кадры со съемок: Марго Робби и Райан Гослинг на роликах в образах Барби и Кена
Аккаунт недели. Инстаграм* фотографа Елизаветы Породиной, которая работала с Натальей Водяновой и Брэдом Питтом
Иосиф Пригожин предложил лишить Little Big российского гражданства из-за их клипа. Участники группы пригрозили раскрыть его секрет
Выбритые виски и черные челки: Белла и Джиджи Хадид появились на показе Marc Jacobs в необычных образах