Спасибо блогерам, которые оперативно освещают обстановку с коронавирусом. Думаю, нет смысла писать еще один пост с хроникой  ̶а̶п̶о̶к̶а̶л̶и̶п̶с̶и̶с̶а̶  новостей по этой части. 
Избежать заражения, по всей вероятности, достаточно непросто. И Том Хэнкс с женой, и главнокомандующий ВС Польши, и зам. министра здравоохранения Великобритании - все они, думаю, дружат с гигиеной, отлично питаются, принимают витамины и, в целом, следят за здоровьем. Это, однако, не помешало им стать носителями COVID-19.

Президент Беларуси, кстати, отменил назначенную на сегодня пресс-конференцию. По его словам "дело не только и не столько в коронавирусе", но мы-то знаем.

В Беларуси также недавно широко освещался случай с добровольной самоизоляцией семьи из 5 человек (мама+папа+3 детей). Ребята закупились провизией и приняли решение "пересидеть" дома неблагоприятный эпидемиологический период. Естественно, наше законодательство не предусматривает больничные или компенсационные выплаты в таких случаях.

Что делать, куда бежать? Не знаю. И, наверное, не знает на данный момент никто. Но есть совершенно определенные указания чего делать НЕ стоит.

Итак разоблачение от ВОЗ основных мифов и ложных представлений, связанных с "короной". 

Пребывание на улице в холодную и снежную погоду НЕ ПОМОЖЕТ уничтожить новый коронавирус (2019-nCoV).

Температура тела здорового человека держится в пределах от 36,5° до 37° независимо от температуры окружающей среды или погоды.  Поэтому нет никаких оснований полагать, что пребывание на улице в холодную погоду помогает бороться с новой коронавирусной инфекцией или другими болезнями. Самым эффективным способом профилактики новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) является регулярная обработка рук спиртосодержащим антисептиком или их мытье водой с мылом.

Горячая ванна не поможет против новой коронавирусной инфекции.

Прием горячей ванны не спасет от заражения COVID-19. Нормальная температура тела держится в пределах от 36,5°C до 37°C независимо от температуры воды в ванне или душе. Напротив, принятие слишком горячей ванны может нанести вред и вызвать ожоги. Лучший способ защититься от COVID-19 – частое мытье рук. Это позволит уничтожить вирусы, которые могут находиться на коже, и избежать заражения в случае прикосновения к глазам, рту или носу.

Новый коронавирус не может передаваться через товары, произведенные в Китае или любой другой стране, где регистрируются случаи заражения COVID-19.

Несмотря на то, что новый коронавирус может сохранять активность на поверхностях от нескольких часов или до нескольких дней (в зависимости от типа поверхности), представляется крайне маловероятным, что он останется жизнеспособным на поверхности того или иного предмета после его перевозки на большие расстояния при различных погодных условиях и температурных режимах. Если вы опасаетесь, что поверхность товара может быть заражена новым коронавирусом, для ее очистки воспользуйтесь дезинфицирующим средством. Если вы уже трогали предмет, обработайте руки спиртосодержащим антисептиком или вымойте их водой с мылом.

Новый коронавирус НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ через укусы комаров.

Новый коронавирус – респираторный вирус, главным образом передающийся воздушно-капельным путем, т.е. в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного, например при кашле или чихании, а также капель слюны или выделений из носа. На данный момент информация о возможности передачи вируса 2019-nCoV через укусы комаров отсутствует. Чтобы защититься от инфекции, необходимо держаться на расстоянии от людей, у которых наблюдается кашель или повышенная температура, а также соблюдать правила гигиены рук и респираторной гигиены.

Правда ли, что электросушители для рук эффективны для уничтожения нового коронавируса?

Нет. Электросушители для рук не убивают вирус 2019-nCoV. Для профилактики новой коронавирусной инфекции необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом. Вымытые руки следует тщательно высушить бумажными полотенцами или электросушителем.

Правда ли, что ультрафиолетовая лампа для дезинфекции (УФ-лампа) позволяет уничтожить новый коронавирус (nCoV)?

УФ-лампы не следует использовать для стерилизации рук или других участков кожного покрова, поскольку ультрафиолетовое излучение может вызвать эритему (раздражение) кожи.

Рекомендуется ознакомиться с перечнем всех профилактических мер, позволяющих защититься от нового коронавируса.

Правда ли, что обработка поверхности всего тела этанолом или хлорной известью позволяет уничтожить новый коронавирус (nCoV)?

Нет. Обработка всего тела спиртом или хлорной известью не уничтожит вирусы, которые уже проникли в организм. Распыление таких веществ может нанести вред одежде и слизистым оболочкам (т.е. глазам, ротовой полости). Следует помнить, что как спирт, так и хлорная известь, могут быть эффективными средствами дезинфекции поверхностей, но использовать их необходимо в соответствующих случаях и с соблюдением правил.

Для защиты от новой коронавирусной инфекции существует целый ряд профилактических мер. Для начала необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом.

Можно ли заразиться новым коронавирусом (2019-nCoV) от домашних животных?

В настоящее время нет никаких доказательств того, что домашние животные, например собаки или кошки, могут быть переносчиками нового коронавируса. Тем не менее, после контакта с домашними животными рекомендуется мыть руки водой с мылом. Это защитит вас от ряда распространенных бактерий, таких как кишечная палочка и сальмонелла, которыми человек может заразиться от домашних животных.

Может ли регулярное промывание носа солевым раствором защитить от заражения новым коронавирусом?

Нет. Научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защитить от новой коронавирусной инфекции, нет.

По некоторым данным, регулярное промывание носа солевым раствором может ускорить выздоровление при обычной простуде. Однако доказательства эффективности регулярного промывания носа как средства профилактики респираторных инфекций отсутствуют.

Защищает ли чеснок от заражения новым коронавирусом?

Чеснок – полезный для здоровья продукт, обладающий определенными противомикробными свойствами. Тем не менее, в ходе текущей вспышки не было получено никаких подтверждений эффективности употребления чеснока как средства профилактики заражения новым коронавирусом.

Правда ли, что новым коронавирусом могут заразиться только пожилые люди, или молодежь тоже восприимчива к этой инфекции?

Заразиться новым коронавирусом (2019-‎nCoV) могут представители всех возрастных категорий. Как представляется, пожилые люди и люди, больные определенными заболеваниями (например, астмой, диабетом, болезнью сердца), подвержены повышенному риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции.

ВОЗ рекомендует лицам любого возраста принимать меры по защите от заражения, например посредством соблюдения гигиены рук и кашлевой гигиены.

Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения новой коронавирусной инфекции?

Нет, антибиотики против вирусов не действуют. Они позволяют лечить только бактериальные инфекции.
Новый коронавирус (2019-nCoV) – это вирус, и, следовательно, антибиотики не следует использовать для профилактики и лечения коронавирусной инфекции.

Тем не менее, пациентам, госпитализированным с инфекцией 2019-nCoV, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.

Существуют ли лекарственные средства, предназначенные для профилактики или лечения новой коронавирусной инфекции?

На данный момент рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной новым коронавирусом (2019-nCoV) нет.

Тем не менее, инфицированным пациентам должна быть оказана необходимая медицинская помощь для облегчения и снятия симптомов, а лицам с тяжелыми формами заболевания должна обеспечиваться надлежащая поддерживающая терапия. В настоящее время идет работа по созданию специфических лекарственных средств против нового коронавируса, и им предстоит пройти клинические испытания. ВОЗ совместно с рядом партнеров оказывает помощь в целях ускорения работы по созданию новых лекарственных средств.

Рекомендации ВОЗ все те же: 100500 раз мойте и дезинфицируйте руки. Все.

Вот здесь, по ссылке можно посмотреть инфографику от ВОЗ по профилактическим мерам https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public. Советы, конечно, из разряда "капитан очевидность" вроде "мойте руки после туалета и контактов с животными", "подвергайте мясо термообработке", но, может, кому и пригодятся.

Так же на сайте ВОЗ можно найти рекомендации о том, в каких случаях и как нужно носить маску. 

В каких случаях следует носить маску

Здоровым людям носить маску следует, только если они оказывают помощь человеку с подозрением на инфекцию 2019-nCoV.

Если вы кашляете или чихаете, носите маску.

Маски являются эффективным средством только в комбинации с регулярной обработкой рук спиртосодержащим антисептиком или водой с мылом.

Как надевать, использовать, снимать и утилизировать маску

Перед тем как надеть маску, обработайте руки спиртосодержащим средством или вымойте их с мылом.

Наденьте маску так, чтобы она закрывала нос и рот без зазоров между лицом и маской.

Не касайтесь маски во время использования; в случае прикосновения обработайте руки спиртосодержащим средством и вымойте их с мылом.

Как только маска становится сырой, замените ее на новую, и не используйте одноразовые маски повторно.

Чтобы снять маску: снимите маску, держась за резинки сзади (не прикасаясь к передней части маски); и сразу же выбросьте в закрывающийся контейнер для отходов; обработайте руки спиртосодержащим средством или вымойте их с мылом

Что касается беременных, привожу ниже перепечатку статьи ТАСС от 28.02.2020

"Китайские медики и биологи нашли первые свидетельства того, что новый коронавирус может проникать в клетки плаценты и передаваться от матери к ее будущим детям. Правда, это вовсе не означает, что будущий ребенок обязательно заразится. Статью об этом они опубликовали в электронной научной библиотеке bioRxiv. 

"Мы давно знаем, что вирус может передаваться от человека к человеку, однако возможность его вертикального распространения оставалась предметом дискуссий. Мы показали, что рецепторы ACE2, которые атакует вирус, присутствуют в больших количествах в плаценте и в клетках будущих легких зародыша, а также многих других тканей", – пишут исследователи.

Коронавирус, вызвавший вспышку пневмонии в Китае и в ряде других стран, проникает в клетки легких человека и других млекопитающих с помощью молекул белка ACE2, которые покрывают клетки легких. Эти выросты играют важную роль в жизнедеятельности возбудителя атипичной пневмонии, вируса SARS.

Исследователи из Объединенного медицинского колледжа Пекина и Университета Фудань (Китай) заинтересовались тем, может ли коронавирус использовать подобные рецепторы для того, чтобы попасть внутрь плода беременной женщины.

Для ответа на этот вопрос ученые проанализировали то, насколько активно разные типы клеток плаценты и связанных с ней органов матери "считывают" ген ACE2 и связанные с ним участки ДНК. Вдобавок ученые проследили за тем, как меняется концентрация этих рецепторов в будущих легких, почках, сердце и других органах зародышей мышей на разных стадиях их развития.

Эти расчеты и эксперименты показали, что рецепторы ACE2 действительно есть на поверхности клеток плаценты. Также ученые узнали, что зародыш особенно уязвим к атакам вируса на первых стадиях развития.

Как подчеркивают ученые, это не обязательно означает, что будущий ребенок обязательно заразится коронавирусом, если тот проникнет в организм матери. Однако этот фактор нужно учитывать при лечении беременных пациенток и возникновении осложнений, которые связаныс вынашиванием плода."

В Википедиии пишут:
"....пока нет доказательств возможности развития внутриутробной инфекции или каких-либо осложнений после неё у новорождённых, если у матери выявлена пневмония на третьем триместре беременности. Тем не менее, выборки у текущих исследований крайне маленькие, а Национальная комиссия по здравоохранению Китая дала рекомендации вести мониторинг беременных в том числе и после выздоровления, а также изолировать младенца от больной матери после рождения как минимум на 14 дней."

Еще о беременныхстатья с сайта "Вести. Израиль-по русски", в которой израильский же доктор  Итай Галь приводит доступную на 09.03.2020 информацию по теме.

"Несмотря на то что основными группами риска являются престарелые и люди, страдающие хроническими заболеваниями, беременные женщины также уязвимы перед вирусом.И хотя в данный момент у них отсутствуют свидетельства повышенного риска заражения COVID-19, иммунитет у беременных в целом снижен, и они более чувствительны к вирусным инфекциям, включая коронавирусную.

Известные факты основаны на том, что беременные входят в группу риска осложнений при заболевании гриппом, а также - такими коронавирусными инфекциями, как MERS и SARS.

Поэтому CDC полагает, что беременные должны принимать самые серьезные меры профилактики заражения. В том числе - соблюдать правила гигиены и дистанции от людей, инфицированных коронавирусом и находящихся на карантине.

Что касается влияния инфекции на течение беременности, в настоящий момент отсутствуют сведения по этому поводу. Хотя при прежних эпидемиях коронавирусных болезней регистрировались случаи выкидышей и развития врожденных пороков у плода.

CDC рассмотрел также вопрос, может ли женщина заразить ребенка в ходе вынашивания или самих родов. Риск пока не известен, однако, по имеющимся данным, ни одна из зараженных женщин не передала COVID-19 новорожденному, и вирус не обнаруживался в околоплодных водах. Основной способ передачи вируса COVID-19 – воздушно-капельный. Он до сих пор не был обнаружен в молоке зараженных женщин, и не было зарегистрировано ни одного случая заражения малышей в ходе грудного вскармливания. Вирусы MERS и SARS также не проникали в женское молоко."

А что с укреплением иммунитета?

Прямых рекомендаций по укреплению иммунитета в ситуации, связанной с коронавирусом нет. И хотя интернет пестрит заголовками вроде "Индийские медики назвали 6 продуктов, помогающих противостоять COVID-19", "7 продуктов для укрепления иммунной системы" и т.д. и т.п. ни сайт ВОЗ, ни специализированные издания не дают по этому поводу никаких указаний. 

А что с "аскорбинкой"?

Ниже перепечатка статьи, опубликованной на портале tut.by 10.03.2020 под названием "Витамин С поможет укрепить иммунитет и защитить от коронавируса? Отвечает американское издание".

""Издание Live Science задалось вопросом, помогает ли витамин С бороться с коронавирусом, и пришло к выводу, что это «крайне маловероятно».

Многие люди при простуде употребляют витамин С — в виде добавок или же цитрусовых, — пытаясь таким образом «повысить» свой иммунитет. Однако добавки с витамином С не предотвращают простуду у большинства людей. И еще меньше доказательств того, что они обеспечивают иммунитет против вируса SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19.

Мы рассказывали ранее, что идею приема витамина С как иммуностимулирующего препарата ввел Нобелевский лауреат Лайнус Полинг. Он считал, что прием больших доз витамина может предотвратить не только простуду, но и рак, и болезни сердца.

Несмотря на то, что его смелые заявления не подтвердились в 70-х годах, последние исследования показывают, что добавки с витамином С действительно несколько сокращают продолжительность простудных заболеваний среди населения. А именно: на 8% у взрослых и на 14% у детей. На деле это значит, что прием витамина С помогает сократить продолжительность простуды примерно на один день. При этом суточная доза для участников эксперимента составляла не менее 200 мг.

Некоторые из исследований, рассмотренных в обзоре 2013 года, включали людей, испытывающих сильные физические нагрузки, в том числе марафонцев и солдат, проходящих тренировки в Арктике. Те, кто принимал витамин С, простужались почти в два раза реже, чем те, кто не принимал такие добавки. Но в основном эти добавки не предотвращали насморк.

Аналогичным образом нет данных, свидетельствующих о том, что добавки с витамином С могут хоть как-то помочь в профилактике COVID-19. Об этом в интервью New York Times Parenting сказал доктор Уильям Шаффнер (William Schaffner), профессор в Медицинском центре Университета Вандербильта.

Но хотя витамин С не может предотвратить простуду, он все же важен для нашего здоровья. Согласно отчету 2017 года в журнале Nutrients, он поддерживает нормальную функцию иммунной системы.

Витамин С действует как антиоксидант, то есть нейтрализует свободные радикалы, образующиеся в результате нормального обмена веществ в организме и воздействия внешних факторов, включая ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха. Свободные радикалы — это заряженные частицы, которые могут повредить клетки, ткани и генетический материал и, таким образом, вызвать воспаление.

Кроме того, витамин С помогает активировать несколько ключевых ферментов в организме, которые синтезируют гормоны и вырабатывают коллаген — белок, содержащийся в коже и соединительных тканях. Эти гормоны помогают контролировать реакцию сердечно-сосудистой системы на тяжелые инфекции, а коллаген защищает кожу от травм.

Витамин С также способен укреплять мембраны в коже и соединительной ткани и, говоря по-простому, помогает запустить эффективный иммунный ответ при минимальном ущербе для организма.

Организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С или эффективно хранить его, поэтому лучший способ удовлетворить свои ежедневные потребности — это употреблять богатые витаминами фрукты, овощи и обогащенные продукты.

Как правило, взрослым мужчинам рекомендуется принимать не менее 90 мг в день, а взрослым женщинам — не менее 75 мг. Курильщики должны добавить 35 мг к рекомендуемой дозе.

При этом высокие дозы витамина С, больше 2000 мг, способны вызвать тошноту, диарею и боль в животе. Кроме того, людям, у которых в прошлом были оксалатные камни в почках, следует избегать добавления этого вещества, так как оно может усиливать образование этих типов камней.

Издание отмечает, что нет никаких свидетельств, будто так называемые «добавки для повышения иммунитета», например цинк, зеленый чай или эхинацея, помогают предотвратить заражение коронавирусом. Медицина до сих пор не знает точно, как можно повлиять на иммунную систему, не говоря уже про добавки, которые способны оказывать влияние на наше здоровье самым разным способом.

Поэтому перед началом приема тех или иных витаминов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.""

Таким образом, основываясь на данных, приведенных в статье, можно сделать вывод, что аскорбинку пить в умеренных дозах будет не лишним.

Отдельно хотелось бы сказать об алкоголе, которым, по традиции, на постсоветском пространстве рекомендуют лечить все без исключения болезни. На этот счет хорошо высказался на недавнем брифинге министр здравоохранения Украины:
"Все думают, что алкоголь повышает иммунитет... Наоборот – никакого алкоголя не должно быть на этот период. Алкоголь вам временно может поднять настроение, может показаться, что и коронавирус – вам по колено. Но в дальнейшем употребление алкогольных напитков подавляет нашу иммунную систему и организм становится более восприимчивым к проникновению различных микроорганизмов и вирусов"

А стресс?

Безусловно стресс остается одним из сильнейших факторов, влияющих на иммунитет и состояние организма в целом.
"«Сейчас исследователи могут с уверенностью сказать, что хронический социальный стресс вызывает изменения в работе многих нейрохимических систем мозга, вплоть до изменений экспрессии генов. В результате формируется психоэмоциональное расстройство, которое длительно сохраняется, запуская целый каскад изменений в организме. В частности, длительный социальный стресс подавляет иммунитет, что, в свою очередь, стимулирует развитие других патологических состояний, сопровождающихся, например, усилением процессов метастазирования злокачественных опухолей», — сообщает пресс-служба Института цитологии и генетики.
Ученые уже установили, что для коррекции вызванных стрессом нарушений иммунитета воздействие антидепрессантами более эффективно, чем прием иммуностимулирующих препаратов. Иначе говоря, душевное спокойствие для пациента в данном случае важнее витаминов и лекарств.Полученный результат позволит разработать методы лекарственной коррекции вызванных стрессом заболеваний, говорится в сообщении пресс-службы." (ТАСС-наука, 11.01.2018).

В общем, дорогие сплетницы и сплетники, не стрессуйте, мойте руки и принимайте витамин С.

А еще - опирайтесь всегда и во всем на здравый смысл.

Буду рада, если в комментариях поделитесь своими проверенными методами профилактики ОРВИ.