Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Как найти мотивацию и встать с дивана?

155
Как найти мотивацию и встать с дивана?

Итак, как водится – это мой первый пост, прошу тапками со шпильками кидаться не в голову!

Пишу, потому что очень хочется услышать коллективный разум и найти свое средство, как себя замотивировать и все-таки достичь результатов. Да, речь пойдет о банальном – как привести себя в форму.

Что имеем – неплохую наследственность. Всю жизнь я была худой (в детстве – неприлично худой), спорт при этом был эпизодически – мне никогда не хватало усердия и быстро все надоедало, а заставить меня родителям не удавалось. И так до сих пор – периодически занимаюсь, но никак не введу это в ранг привычки. В молодости удавалось оставаться стройной ланью, потому что от любовных страданий могла питаться только духовной пищей.

Но вот личная жизнь устаканилась, страсти поутихли и любовь к булкам дала о себе знать… Постепенно я стала набирать и становиться очень недовольной тем, что вижу в зеркале. Рождение ребенка, как вы понимаете, добавило свои 5 копеек в мои бока…

И вот я уже давно живу с лишними 4-5кг (да-да, я понимаю, что это не так много), которые мне не дают почувствовать себя уверенной. Причем все мои лишние килограммы спокойно лежат на животе и боках, ладно бы попа побольше стала, поэтому и выгляжу то беременной, то просто бегемотиком. И тут даже не в весе дело, а в том, что я в целом не довольна собой, своим телом, что влияет на общий негативный настрой. Я пыталась себя замотивировать всякими штуками – и обещала что-то крутое после достижения определенных целей, и спорила с мужем, и вступала во всякие группы бесполезные… Но пока все там же. Я энергично начинаю (хожу в зал, бассейн, занимаюсь дома, покупаю схемы питания), меня хватает на несколько недель (иногда дней), потом что-то сбивается, и все, обратно я уже не возвращаюсь. Проблема еще усугубляется тем, что в зал я могу ходить по утрам, и если в начале я могу себя заставить, то через раза 4-5 уже хочется всех послать и подоткнуть одеялко получше.

А до нового года осталось-то всего 2 месяца, а Новый год – это же рубеж, и хочется его встретить уверенной в себе и своих силах. К тому же, после нового года ждет море, Тай и хочется не прятаться в слитных купальниках и футболках. И у меня вопрос – может вы знаете, как, как себя заставить что-то делать???

Торжественно обещаю, если найдутся идеи и мотивация, писать о своих успехах (если это, конечно, может быть хоть кому-то интересно)!

Ну и в конце супер-вдохновляющий ролик Audi в тему:

 

Оставьте свой голос:

815
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Alyx_Vance
Alyx_Vance

Я в свое время нашла тренера просто в соседнем с домом зале. Да, она была обколотая, силиконовая и тд, но она мне давала пинка, мне было интересно и результат был уже через 2-3 недели. Вот это очень замотивировало. Потом я сто раз переехала и набрала. Но до сих пор могу от пола отжиматься раз 20-30. Вот сейчас снова пойду, уже в другом зале. Мне именно это помогло.

Moana
Moana

Alyx_Vance, Надо попробовать, но что-то рядом с домом ничего нет... Есть прекрасный тренер, но в 30 минутах езды, и встать в 6-6.30, чтобы к ней приехать выше моих сил и лени...

Alyx_Vance
Alyx_Vance

Moana, ну у меня рядом тоже ничего, за что глаз бы зацепился. Тем более я смотрю на знания и квалификацию/цену. И что то платить по 1500 и выше за "она закончила курсы и она очень худая" я не очень хочу. Но, с другой стороны, вы же не к олимпии готовитесь. Я бы так с удовольствием к Мукминовой пошла, но она в Екате. В общем, вы найдете способ, если захотите. Главное, конечно, захотеть. Тут я вспоминаю спортсменов и танцоров, как Ван Дамм или Цискаридзе, которым было вот надо и все, они чесали на тренировки по 2 часа пешком.

nemodnaj
nemodnaj

Alyx_Vance, лучше все же искать тренера по душе, я так много раз бросала, пока не нашла « своего». Он и пинок под зад даёт, и мотивирует, и тренировки не скучные.
Да, очень часто от тренера многие зависит.

Katerinkakartinka666
Katerinkakartinka666

nemodnaj, а я так и не нашла тренера. Просто когда набрала после родов поняла, что все эти поиски, езда в правильный зал, салон, плюс ещё детей в график надо уложить - это вообще нереально. В итоге стала бегать каждый день в любую погоду в парке рядом с домом. В прошлом году не бегала только 2 недели в феврале, снег был адский, не успевали чистить. Все, проблема снялась с лишним весом. Ем все что хочу. Массаж тоже очень люблю, но больше чтобы напряжение снять.

nemodnaj
nemodnaj

Moana, меня тоже мотивирует тренер. Если я надолго пропадаю ( а, бывает, уехала или заболела, а потом никак не начну), то он пишет и заставляет. Сейчас, правила, сама уже не филоню, за пяток лет привычка выработалась.
Ещё вариант ходить в подругой, тогда неудобно перед ней будет отказаться.
У меня, наоборот, в эту осень потянула на уход, который обычно к лету. Курс массажей, усиленный спорт и, когда столько сил вкладываешь в тело, то и ешь сращу меньше. Все летнее наеденное согнала и даже больше.
Попробуйте добавить курс массажа и спорт, запишитесь сразу на все процедуры в одно и то же время по определенным дням, спроста тоже определенный день и определённый час, всегда, а не от случая к случаю, мне четкий график очень помогает, иначе забываешь записаться и все уходит в никуда.

Moana
Moana

nemodnaj, А расскажите, пожалуйста, какой массаж вы делаете? И какой видите эффект?

nemodnaj
nemodnaj

Moana, обычный, но сильный, не могу его точно назвать, что-то от спортивного, что-то от антицеллюлитного.
Ходила как-то на жндосферу, но мне не очень, хороший ручной массаж куда лучше. Разгоняет метаболизм, кстати. Только не щадите себя, если больно.
В любом случае сеансов 10 и спорт через день к НГ дадут результат и без особых диет. Даже если вес не уползёт сильно вниз, тело начнёт нравится.

nemodnaj
nemodnaj

nemodnaj, эндосферу*

Iren45
Iren45

Moana, пока не дошла до родов, думала что это я ночью в бреду написала пост. Ситуация Один в один моя. :)) еще одно отличие, я груша. Среди испробованных мною мотивацией, купленный на кредит деньги абонемент в неплохой фитнес. Не помогло, хожу один раз в месяц. Может быть купить самый дорогой? :)))

Alyx_Vance
Alyx_Vance

Iren45, я себе форму купила только после того, как отходила в зал месяц) это была награда за стойкость))

Iren45
Iren45

Alyx_Vance, кстати,я тоже себе сказала, пока не начну ходить 3 раза в неделю в течение месяца, не куплю новую :)))

nemodnaj
nemodnaj

Iren45, ха, у меня пропадали абонементы после трёх посещений.
Пока в самом дешевом клубе не подсказали тренера.
Ещё надо понять, что тебе по душе. Мнение йога, ни пилатес, ни степ не пошли.

Iren45
Iren45

nemodnaj, а что подошло? Силовые?

nemodnaj
nemodnaj

Iren45, нет, банальные упражнения на коврике, что-то типа кросс-фита, силовых совсем немного и далеко не всегда, я их не люблю и побаиваюсь, больше с собственным весом, с гантелями, мячами.
То есть в течение тренировки выходит много всяких разнообразных упражнений, банальных отжиманий, всяких планок, « лодочек» и тд. Часто на время и несколько повторов.

Moana
Moana

Iren45, Сестра )))) Давайте худеть дружно!
Только я - 100% яблоко...

RIZAIA
RIZAIA

Moana, сегодня слышала одного коуча по питанию , говорит утром перед едой прыгать минут 7....или что то активно делать...метаболизм разгоняет))

Iren45
Iren45

Moana, Moana, давайте! Надоело уже быть не такой как хочется :)) Тут девочки советы ниже дают. Хочу парочку подтвердить. Насчёт движений утром. Терапевт сказала, что утром нет ничего лучше для сосудов и похудения (разгон метаболизма) примитивной советской зарядки. Особенно, круговые движения руками и бег на месте, максимально поднимая колени и наоборот, ударяя пятками себя по бёдрам. Я не уточняла ПОЧЕМУ. Знала, что воли не хватит. Также я установила себе программу по подсчету калорий в середине сентября по совету сплетницы. Уже похудела на 3 кг. Хотя больше ничем не занимаюсь

Julijulls
Julijulls

Moana, давайте сделаем чат и будем там худеть) шарить активность, отвес и меню

BlackPanther
BlackPanther

Moana, мне кажется вы не оттуда начинаете) выше сил, выше лени.. куда то ехать...)) начинать надо с другого, с вопроса почему вам не нравятся ваши бока и живот?) муж смотрит на девушек с красивым телом?) вы смотрите на девушек с красивым телом, хотите такое же? чувствуете себя не сексуальными по сравнению с кем то? стесняетесь раздеваться на пляже, почему? по сути ведь остальным на пляже пофиг на ваши бока и живот

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Массажер для рук, шоколадная свеча, зимние ароматы и другие бьюти-новинки
Валерия Гай Германика снимет сериал для американской платформы по мотивам статьи Таисии Бекбулатовой
СМИ: Павлу Прилучному нужна операция после травм головы и лица
Барон Хэмптона и Сибири: стал известен титул Евгения Лебедева, получившего пожизненное пэрство в Великобритании
Кейт Миддлтон и принц Уильям поговорили о трудностях отцовства на видеовстрече с молодыми родителями
"Невероятно открытый и хрупкий": Софья Эрнст впервые рассказала о сыне от Константина Эрнста
American Music Awards 2020: яркие моменты — от танцев Дженнифер Лопес до возвращения Кэти Перри
Джастин Бибер поздравил жену Хейли с днем рождения: "Моя самая большая мечта — состариться вместе с тобой"
American Music Awards 2020: выбираем лучший образ церемонии
Меган Фокс и Machine Gun Kelly впервые вышли в свет как пара
Выходные в бункере: Хайди Клум с мужем Томом Каулитцем и детьми посетила музей в Берлине
Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер одобрили роман дочери Кайи с актером Джейкобом Элорди
Джиджи Хадид поделилась новыми снимками с двухмесячной дочерью
Битва платьев: Билли Портер против Эшли Парк
В жизни и на экране: сравниваем наряды принцессы Дианы из сериала "Корона" с оригиналами
Звездный Instagram: прощание с осенью и фото с любимыми
Гид по запутанному миру кислот для лица: что, как и зачем
Спорт или праздность: смотрим новые лукбуки и выбираем, чем заняться