Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Поговорим о випассане

191
Поговорим о випассане

Для начала, что такое випассана. Это древняя техника медитации (надеюсь, вы все медитируете и вам не надо объяснять, что такое медитация). Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. И тут возникают два вопроса, точнее либо один, либо второй - А как можно вещи видеть по-другому? и А как проверить, что я вижу так, как на самом деле?

Випассану наши люди практикуют коллективно. Обычно выезжают в какое-то место в окружении нетронутой природы дней на 3-5-10-14 и т.д. Приблизительный график випассаны:

 Прибытие
 День первый
 День второй
 День третий
...
День последний
Отьезд

Чем там занимаются? Молчат (основное правило), сидят (в позе лотоса)

Я не ездила на такие ретриты, поэтому личного опыта у меня нет. Ездили много моих знакомых-женщин, все их отзывы можно обобщить несколькими фразами - обалденно, классно, очень классно, офигенно, ох...но. Информативно, но сложно понять детали.

Нашло один личный опыт в интернете, достаточно информативный:

1. Что такое Випассана?
Випассана - это медитативная практика. Практика тяжелая, порядка 11 часов медитации ежедневно в течении 10 дней при полном молчании в течении всего периода. Примерно 10% не доходят до конца в силу разных (личных) причин.

2. Цель, общий смысл?
Посредством медитации поднимаются старые нерешенные проблемы (противоречия, зацикленности, переживания так называемые "санкары"), но не решаются, а отметаются как не имеющие решающего значения (решающее значение в текущий момент имеет только концентрация). Таким образом, мозг получает сигнал о том, что данные переживания не имеют решающего смысла, организм перестает вырабатывать адреналин при появлении засоряющих сознание мыслей. Сознание очищается. Появляется осознанность действий и мыслительных процессов.

3. Сколько стоит?
Недешево.

4. Зачем мне?
На этот вопрос у каждого есть свой ответ. 
Я впервые узнал о випассне от родственника уже прошедшего один десятидневный курс (так называемый ретрит). Меня привлек в его рассказе один из аспектов практики - тренировка концентрации внимания. С детства с этим были проблемы, как замкнутый круг: тренировать концентрацию мешает сама рассеяность...

5. Помогло?
Да, помогло. Помогло и с концентрацией. Помогло с ленью. Помогло от копания в мелочах.
Но есть огромный нюансище! Хорошо помогает только если не перестаешь практиковаться регулярно. Хотя бы по часу в день после окончания курса нужно медитировать. Я перестал.

6. Почему перестал?
Лень победила. Это на словах легко - сел и помедитировал часик. Всегда найдется чем занять беспокойный разум - сесть пикабу полистать, например, чайку попить, поспать...

7. Интересные аспекты медитации Випассана.
а). Молчание 10 дней. 
Мало кому удается не проронить ни слова. Просто по инерции случайно взглядом встретился, улыбнулся и сказал "Привет!". Мне после этого очень стыдно было.
б). Боль физическая.
Сидеть час на коврике - физически больно. Особенно больно, когда решаешь сидеть не меняя позы (так называемая "адиттана", нужна для того, чтоб ничто не отвлекало от медитации). 


в). Боль психологическая.


Медитация - это концентрация. Медитация Випассана - это концентрация на ощущениях тела. Новичку тяжело дается концентрация даже в течении нескольких секунд. Попробуйте сами. Засеките время, закройте глаза и подумайте о своем дыхании. Как воздух входит и выходит из ноздрей. Если вы не тренированы, через несколько секунд будете думать уже о том, во сколько идти за сыном, какой хлеб надо купить и что завтра предстоит на работе. Либо, что еще проще, мозг скажет "а нафига тебе щас сидеть и думать о дыхании? заняться нечем чтоли?" и найдет тебе занятие.
Но с практикой количество секунд концентрации увеличивается. Когда мозг понимает, что ты не отвлекаешься на текущие дела, он пропихивает тебе переживания из прошлого, типа "а помнишь как тот чувак на тебя посмотрел косо? а помнишь как эта тварь тебе изменила?". Тут уж как ни старайся, но на знакомую тему нужно подумать-порассуждать)))) что собственно мозгу и нужно, чтоб ты не с текущей задачей справлялся - то есть концентрацией на дыхании и тратил на это ресурсы, а копался в переживаниях, которые ресурсов не требуют, а гармоны (адреналин и ему подобные) все равно вырабатывают. То есть садит нас на знакомую иглу. А переживания могут разные быть... У одного - в столовой сдачи не додали. У другого близкий погиб. Кого-то изнасиловали в детстве. И т.д. и т.п. Не радужные переживания, в общем. И в такой обстановке нужно не думать, а концентрироваться. На этом пункте может возникнуть вопрос: а для чего это? Ответ: Смотрите пункт 2.

В итоге:
Я ощутил жизнь после Випассаны немного с другой стороны. Более чистую, более рассудительную, энергичную, с меньшей долей не нужной суеты. Лучше стали видны желания и цели.


 


А как вы расслабляетесь (медитируете)?

***

  • Для участия в опросе нужно зарегистрироваться
Оставьте свой голос:

696
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

beetlyboo
beetlyboo

Гопи, какой бред! Заплатить кучу денег, чтобы помирать бесцельно от скуки в молчании.

beetlyboo
beetlyboo

beetlyboo, маются дурью они там, одним словом.

Gopi
Gopi

beetlyboo, дурь не дурь, а всегда аншлаги

beetlyboo
beetlyboo

Gopi, это же не показатель. В троллейбусе в час пик тоже аншлаги)

Quickly
Quickly

Gopi, простите, а когда в астрал выходишь писятт не хочется? А если сесть на табуретку на кухне на 11 часов прозрение не настигнет?

Gopi
Gopi

Quickly, прощаю, нет, надо на полу в позе лотоса, насчет писятт не знаю, думаю, силой мысли подавляешь все низменные желания

ltracheva
ltracheva

Gopi, ничёси-низменные желания! Бывает как подопрёт... потом такой высочайший кайф, похлеще випассаны)))

marta2019
marta2019

ltracheva, вы-пис-сана / вы-сатс-сана

Ririri
Ririri

Quickly, я была на таком ретрите, питание и питье там тоже умеренно очень - поэтому дискомфорта нет по этому поводу особого. плюс физически там столько неудобств это высидеть, да и психически молчать тоже ооочень сложно, что как-то на третий план туалет отходит, если честно.

Fedot_tot
Fedot_tot

Quickly, правильный випассанский памперс и будет нирвана.

Yama
Yama

Gopi, на тони робинса тоже аншлаги были, а в этом году уже не набралось лохов)

Peppy
Peppy
Показать комментарий
casey
casey

Peppy, qa это кто?

murdaa
murdaa

casey, тестировщик программного обеспечения. но такие зп возможны после многих лет опыта и с навыком программирования ))

Peppy
Peppy

casey, тестировщик если вкратце

Yama
Yama

Peppy, если бы это написал кто-то другой, не поверила бы) но тут скорее ваши друзья итак были готовы к масштабным изменениям + имеливозможности, но в целом тони и подобные это какой-то развод)

Peppy
Peppy

Yama, конечно, готовы были, Тони для них был просто толчок.
я сама бы не пошла, но примеры у меня перед глазами есть

Oxyschhh
Oxyschhh

Peppy, ахахахаахха)) ржунимагуу)) из дальнлбойщика в программеры за 140000)) пойду своему инженеру-программисту, работающему на апворке, расскажу)) поржем вместе)))

Peppy
Peppy

Oxyschhh, рада, что расмешила)
забавно, что так сложно поверить оказывается
ну тешьте себя мыслью что такое невозможно)

mania
mania

Gopi, прям спасибо за инфу.
1. Я поняла что это мне сейчас просто необходимо - и Вы в своем посте описали мой идеальный отдых. Правда !
2. Название - производная от VIP асана, или мне показалось?
Спасибо Вам за пост!!!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Бьюти-дайджест: от косметики Артемия Лебедева до бодипозитивного календаря
Валерий Меладзе, Альбина Джанабаева, Марат Сафин и другие на светском ужине в Москве
Ольга Кабо, Екатерина Одинцова, Ирина Дубцова и другие на бьюти-премии в Москве
Инсайдер: Софи Тернер и Джо Джонас спустя 4 месяца после рождения дочери уже планируют второго ребенка
Модный дайджест: от кампании с Натальей Водяновой до новых экоколлекций
В сети появились ранее не опубликованные снимки принцессы Дианы
Как Хейли и Джастин Бибер, Риз Уизерспун, Дженнифер Энистон и другие отметили День благодарения
Инга Меладзе рассказала о расставании с любимым: "Очень больно, обидно и горько"
"Спросите моего бойфренда": Холли Берри высмеяла слухи о своей фригидности
Гвинет Пэлтроу опубликовала редкое фото с детьми в честь Дня благодарения
Модная битва: Хейли Бибер против Дарьи Коноваловой
Обрезать кутикулу нельзя, лак нужно хранить в холодильнике и еще 7 мифов о ногтях и маникюре
Первая модель в хиджабе Халима Аден завершила карьеру по религиозным соображениям
А у нас во дворе: почему представители светского общества так хотят казаться аристократами (а выглядят ряжеными)
Песков прокомментировал расследование "Проекта" о "третьей дочери" Путина: "Провокационная желтизна"
Белорусская топ-модель Марина Линчук выходит замуж: фото кольца
Тори Спеллинг и Дженни Гарт вспомнили Люка Перри, который умер два года назад: "Все еще сложно в это поверить"
Евгений Цыганов опубликовал фото с подросшими дочерьми: "Банда"