Звездные диеты и фитнес

Как привести себя в форму после праздников: любимые детоксы звезд

  0
Как привести себя в форму после праздников: любимые детоксы звезд

Прежде чем менять рацион и садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, изучите противопоказания и не экспериментируйте с собственным здоровьем.

После многодневного застолья с майонезными салатами, алкоголем и сладкими угощениями, которыми сопровождаются новогодние праздники, организм так и требует избавиться от лишнего. На помощь придут опытные в этом деле звезды, которые знают наверняка, как быстро сбросить парочку случайно набранных килограммов (и мы сейчас не про навыки фотошопа). От рецептов любимых смузи западных знаменитостей для детокса до лимонной диеты — собрали самые действенные диетхаки.

Master Cleanse, или Лимонадный детокс от Бейонсе

Систему Master Cleanse, или лимонную диету изобрел в 1940-х натуропат Стэнли Борроуз. Рацион на этой экстремальной диете состоит только из смеси воды (горячей или холодной), лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца (выпивать 6—12 стаканов в день). Так питаться нужно в течение 10 дней подряд. Можно отклониться от плана, только выпив чай ​​с кофеином. Как уверяют создатели Master Cleanse, организм, а в частности, толстая кишка очищается за счет воды.

Бейонсе

Когда Бейонсе нужно влезть в узкий концертный наряд, она садится на эту диету. Последний раз певица похудела на 10 килограммов менее чем за две недели благодаря такому коктейлю: так она готовилась к съемкам в фильме "Девушки мечты".

Однако не спешите закупаться лимонами! Врачи предупреждают, что такая жесткая диета может вызвать дефицит витаминов и минералов, недостаток мышечной массы, усталость и дефицит калорий! А значит, прежде всего нужно проконсультироваться со специалистом по питанию.

Детокс-диета от Гвинет Пэлтроу

Диета под названием Clean была разработана и создана Алехандро Юнгером из Уругвая. Она представляет собой трехнедельную диету, которая, как утверждается, помогает похудеть и сформировать более здоровые пищевые привычки, одновременно устраняя любой ущерб, который можно было нанести своему телу в результате предыдущих чисток организма. Ее поклонницей уже много лет является Гвинет Пэлтроу.

Гвинет Пэлтроу

Актриса исключает из рациона глютен, сахар, сою, яйца, алкоголь, кофеин, молочные продукты, кукурузу, помидоры, белый рис, моллюсков, баклажаны, перец и картошку. Гвинет не завтракает, на обед ест низкоуглеводную пищу (обычно это легкий салат с каким-то источником белка: нежирной рыбой, авокадо или семенами), а вот за ужином позволяет себе все, что хочется (в пределах разрешенных продуктов, конечно).

Я делаю много блюд из курицы, пасту, а для детей часто готовлю стир-фрай. У меня в холодильнике всегда есть приготовленный бурый рис. За две минуты я могу нарезать овощи, сделать вкусный соус — и ужин готов,

— говорила звезда.

Сторонники "чистой диеты" также должны принимать различные травяные добавки. Считается, что они помогут восстановить стенки кишечника. Как таковой детокс звезда устраивает лишь раз в год. Делает себе коктейли из козьего молока и трав, которые чистят организм от паразитов. Курс длится 8 дней, в это время нельзя пить и есть ничего, кроме молока с травами.

Опра Уинфри и ее 21-дневный детокс

Телеведущая на 21 день ограничивает потребление кофеина, сахара, алкоголя, глютена и продуктов животного происхождения. Хотя этот тип детокса немного сложнее, чем употребление шести соков в день, он дает длительные результаты и помогает изменить образ жизни, а не просто сбросить парочку килограммов. В течение трех недель Опра делилась с читателями своего блога впечатлениями о том, как проходит процесс очищения.

Опра Уинфри

Не сказать, что я стала приверженцем веганства... Но я начала думать о том, что ем и почему. Такой детокс помог мне очистить организм и похудеть,

— рассказала она.

Алисия Сильверстоун и "добрая диета"

В 2009 году актриса вместе с Викторией Пирсон написала книгу "Добрая диета". В ней Алисия рассказала, как отказ от мясных и молочных продуктов и переход к веганскому образу жизни укрепили ее здоровье. Считается, что "добрая диета" способствует быстрой и легкой потере веса, очищению кожи, приливу энергии и нормализации пищеварения. Сильверстоун выделяет "плохие" продукты (мясо, молочные продукты, белый сахар и полуфабрикаты) и "хорошую пищу", к которой причисляют цельнозерновые продукты, белки и овощи.

Алисия Сильверстоун

Я хочу, чтобы мою книгу прочитали люди, которые считают, что они никогда не смогут быть вегетарианцами. Они поймут, что в действительности здесь нет ничего сложного, им не придется кардинально меняться,

— говорила в одном из интервью актриса.

Вот так выглядит типичное меню на день:

— завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока и злаки, заправленные соевым молоком;

— перекус: ягоды, соевый йогурт;

— обед: суп из овощей, вареная кукуруза или грибы, ржаной хлебец;

— перекус: орехи, ягоды;

— ужин: сыр тофу или немного риса.

Меган Фокс и яблочный уксус

Меган Фокс уверена, что яблочный уксус помогает сохранить отличное самочувствие. Актриса прочитала, что такой способ похудения использовала египетская царица Клеопатра. Считается, что этот ингредиент, который еще называют природным антибиотиком, повышает энергию, избавляет от похмелья, помогает в лечении аллергии и простуды, удаляет темные пятна на эмали зубов и контролирует уровень сахара в крови. Имейте в виду, что просто пить уксус нельзя! Он может, наоборот, повредить эмаль из-за высокого уровня кислотности, поэтому всегда обязательно разбавляйте его водой (разводите его в пропорции 2 чайные ложки уксуса на 330 мл воды). Также некоторые косметологи уверены, что яблочный уксус придает коже сияние.

Меган Фокс

Меган пила это средство за полчаса до приема пищи три раза в день: утром, днем и вечером. Также звезда использует его для заправки салатов. При проблемах с печенью настоятельно не рекомендуем проводить подобные эксперименты.

Смузи из смеси ягод и овощей от Джессики Альбы

Актриса назвала свой фирменный коктейль "Зеленый монстр". Звезда готовит его из капусты (этот овощ питательный и низкокалорийный), клубники (богата клетчаткой, что помогает дольше оставаться сытой), малины (исследования показывают, что малина может повысить метаболизм), греческого йогурта и меда (в нем меньше калорий, чем в обычном сахаре).

Джессика Альба

Ингредиенты:

— 2 стакана сырой капусты (можно заменить шпинатом);
— 1/3 стакана малины;
— 1/3 стакана клубники;
— 200 граммов греческого йогурта (без добавок);
— 1 столовая ложка меда или патоки.

Смешайте все ингредиенты, добавляя воду по мере необходимости, чтобы облегчить процесс.

Веганский вишневый смузи от Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон — одна из тех звезд, с которых так и хочется брать пример во всех отношениях. Мы также в восторге от ее любимого смузи.

Этот напиток похож на молочный коктейль, богатый клетчаткой и белком. Он отлично подойдет для завтрака, а также станет отличным лакомством после тренировки. Я готовлю его из вишни и грецких орехов, которые известны своими противовоспалительными свойствами и успокаивают боли в мышцах,

— сказала актриса в интервью Popsugar.

Ингредиенты:

— 1/2 стакана воды;
— 1 ложка веганского протеинового порошка;
— 1/2 банана;
— 1 стакан замороженной вишни;
— 1/2 столовой ложки порошка корня перуанской маки (маку в капсулах, порошках, экстрактах и жидкой форме можно найти в магазинах правильного питания и аптеках);
— 1/2 столовой ложки молотого льняного семени;
— 1—2 капли стевии;
— 5 грецких орехов;
— лед.

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы. В порции — 340 калорий. Такой напиток полон белка, макроэлементов, которые, как показали исследования, продлевают чувство сытости, ускоряют обмен веществ и (что, возможно, наиболее важно) помогают нашему организму не терять мышечную массу при сжигании жира.

Леа Мишель и ее смузи из авокадо

Актриса любит готовить зеленый напиток, сделанный из капусты, черники, яблока, авокадо и льда. По ее словам, она использует исключительно самые свежие ингредиенты с местного фермерского рынка. Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах, борются со свободными радикалами, а авокадо, насыщенное полезными для сердца жирами, поможет не проголодаться до самого обеда.

Леа Мишель

Смузи для плоского живота от Миранды Керр

Австралийская супермодель поделилась своим любимым рецептом смузи в видео для интернет-магазина Net-a-Porter.

Для максимальной энергии и жизненных сил у меня есть утренний коктейль. Это смузи, который действительно богат питательными веществами, витаминами и минералами. Берете стакан кокосового молока холодного отжима и стакан кокосовой воды. А затем добавляете по столовой ложке каждого ингредиента: порошка асаи (который является мощным источником антиоксидантов), ягод годжи, спирулины, какао, маки, семян чиа и полторы столовых ложки веганского рисового протеина. Перемешиваете — и готово!

— говорила звезда.

Миранда Керр

Ваша очередь! Делитесь любимыми рецептами детокс-напитков и проверенными диетами в комментариях!

Фото Gettyimages
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Hazel
Hazel

Попробую приготовить смузи моей любимой Дженифер и может быть Альбы)) а Сильверстоун выглядит слишком помятой для своего возраста, поэтому как то не доверяю я ее диете

SnejanaGaydzin
SnejanaGaydzin

Hazel, вроде не помята.

SnejanaGaydzin
SnejanaGaydzin

Мой детокс тогда.утром 1 стакан воды, днем яблоки, полдник 1 стакан воды, ужин яблоки и всё.)
Всякие смузи жутко калорийные.

vegamoore
vegamoore

SnejanaGaydzin, это ж не нормально, вы так рпп себе заработаете

Greenmint
Greenmint

SnejanaGaydzin, в яблоках много сахара.

Kaetana
Kaetana

А не надо переедать и не понадобятся никакие диеты.
Умеренность---лучшая диета))

Yari4ka100
Yari4ka100

Kaetana, +100! За все праздники ни одного кило не набрано. Хотя и майонезные салаты были и сладкие тортики

latna
latna

Клубничный смузи мы у бабушки каждое лето делали. Эти порошки маки, асаи, протеиновоеинечто, сколько люди в себя пихают. У меня по жизни русские продукты самые полезные, низкокалорийные и способствующие похудению-гречка со свекольным салатом, кефир, запечённые яблоки, ромашковый чай. И квашеная капуста с клюквой - самое полезный иммуностимулятор. Всё.

LissaLisa
LissaLisa

Делает себе коктейли из козьего молока и трав, которые чистят организм от паразитов.©))

LanaBruce
LanaBruce

LissaLisa, такой коктейль отчистит организм от того что ты съел ещё в детском саду....

monrealle
monrealle

LissaLisa, жалко,паразиты не в курсе,что это от них чистит

Yari4ka100
Yari4ka100

monrealle, мой дедушка 1907года рождения рассказывал как чистится в молодости (и в лагере был и в тюрьме) от реальных паразитов треть стакана соли на стакан воды. Залпом выпить. Но это из разряда: если не умер,то ввздоровел

monrealle
monrealle

а что,эти дамы на НГ злоупотребляли майонезными салатами? или они больше по чипсам с бургерами,пока не надо интервью давать для правильных журналов?
10 лишних кило еще нажрать надо,перед тем,как сбрасывать

monrealle
monrealle

проверенная диета: в течении 1 недели взвешивать все,что ты ешь и вводить в таблицу по калорийности
после 2х дней ты придешь в легкий шок от того,сколько ты, оказывается,жрешь на самом деле и уменьшишь обычные порции вдвое а вредные продукты вчетверо
и будет тебе счастье с минимумом калорий и максимумом продуктов

gloriya_79
gloriya_79

monrealle, согласна,я вот так уже второй месяц делаю,полёт нормальный,минус 4

monrealle
monrealle

gloriya_79, у меня минус два с половиной за месяц,надо еще три сбросить для идеального веса
ем все. но понемногу
дошло до меня после того,как я,сожрав за полчасика килограмм хурмы,решила посмотреть ее калорийность.волосы на голове зашевелились
а уж когда я ввела в табличку все,что я приблизительно сьела с утра до полдника и увидела результат почти в 2500 калорий волосы встали дыбом окончательно ,а я абсолютно четко поняла,почему же это я не могу сбросить эти лишние 5 кило.

Za-za-Zuuuu
Za-za-Zuuuu

monrealle, где табличку такую удобную нашли?

monrealle
monrealle

Za-za-Zuuuu, я так понимаю,таких программ много,но просмотр калорий меня закинул на "мой здоровый рацион",поэтому его табличку я и использовала,7 первых дней бесплатно,даже этого хватит,чтобы оценить свой рацион и размер порций

Kate_M
Kate_M

Za-za-Zuuuu, еще хорошее приложение для подсчета калорий - Lifesum. Там много продуктов/блюд уже есть в списке, добрые люди постарались))

Lisichenka
Lisichenka

Kate_M,

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

giuliana

CЮР

Virerrr

Враг моего врага- мой друг.

JustJulianna

Бен Аффлек и Ана де Армас расстались

Арми Хаммер выступил с заявлением в связи со своим тайным аккаунтом в инстаграме, где он обсуждал наркотики и секс
В сети появилось новое фото Даши Жуковой с вечеринки в русском стиле в честь свадьбы
Настя Ивлеева поделилась архивными снимками и показала, как изменилась внешне
Друг принца Гарри и Меган Маркл о "Мегзите" и разладе пары с королевской семьей: "Сохраняется много обид"
Константин Хабенский, Алена Михайлова и другие в первом тизере нового сериала Федора Бондарчука "За час до рассвета"
Возвращение и задержание Алексея Навального: ход событий, реакция западных политиков и мемы
Закаты и встреча с дельфинами: Светлана Иванова с дочерьми отдыхает на Мальдивах
Лиза Арзамасова впервые вышла в свет с мужем Ильей Авербухом и его 16-летним сыном Мартином
Уличный стиль знаменитости: Селена Гомес на съемках сериала в Нью-Йорке
Вера Брежнева раскрыла секрет гармоничного брака с Константином Меладзе: "С гениями сложно"
Дженнифер Лопес ответила на обвинения в использовании "тонн ботокса"
Джастин Тимберлейк подтвердил, что они с Джессикой Бил стали родителями во второй раз
Битва платьев: Анна Делло Руссо против Кортни Кардашьян
Звездный Instagram: снежные вершины, пляжные фотосессии и отголоски прошедших праздников
Яркая обувь, сумки и модные сандалии на лето: смотрим новые лукбуки
Вспоминая Стеллу Теннант: аристократка и панк, ставшая сенсацией в моде 90-х
Модная битва: Кейт Бланшетт против Лоры Дерн
Лето на "Сплетнике": Анна Седокова, Полина Гагарина, Дарья Клюкина, Ляйсан Утяшева наслаждаются пляжным отдыхом