Звездные диеты и фитнес

Семь литров воды в день и тренировки с мужем: Сиара рассказала, как поддерживает себя в форме

  0
Семь литров воды в день и тренировки с мужем: Сиара рассказала, как поддерживает себя в форме

Сиара

Фигура 33-летней Сиары вызывает восхищение у многих ее поклонников. Однако, по признанию звезды, выглядела она так не всегда. На прошедшем недавно фитнес-фестивале в Санта-Монике певица рассказала, что похудела на девять килограммов после того, как ее карьера пошла в гору. Раньше она не была такой поклонницей фитнеса и правильного питания, как сейчас.

Сиара призналась, что регулярно тренируется, пьет много воды и ест пять раз в день маленькими порциями.

В начале своей карьеры я весила на девять килограммов больше, чем сейчас. Тогда я стала есть небольшими порциями пять раз в день и начала тренироваться,

— сказала она.

По признанию Сиары, такого принципа она придерживается и сейчас.

Когда вы едите маленькими порциями, ваше тело начинает функционировать как хорошо смазанная машина,

— призналась мама двоих детей.

Сиара с дочерью Сиенной
Сиара с дочерью СиеннойСиара с дочерью Сиенной

А вот пьет Сиара действительно очень много — за день звезда выпивает около семи литров воды!

Вы можете тренироваться целый день, но если вы питаетесь неправильно и не пьете достаточное количество воды, вы никогда не увидите те результаты, которые хотели бы видеть,

— поведала певица.

Что касается ее тренировок, то Сиара любит их комбинировать, сочетая прыжки и кардиотренировки с силовыми упражнениями.

Такая схема позволяет мне проработать все мышцы,

— говорит Сиара.

Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером
Сиара и Расселл Уилсон с дочерью Сиенной и сыном певицы от предыдущих отношений Фьючером

А более интенсивными ее занятия фитнесом становятся, когда к ней подключается ее супруг Расселл Уилсон.

Мы мотивируем друг друга, и это действительно весело,

— заключила она.

 

 

 

Источник People
Фото Gettyimages.ru/Instagram
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Luxecars
Luxecars

Семь литров воды в день? При её весе примерно 55 кг?

Даааа, не хотел бы я быть её почками...

:/

irale
irale

Luxecars, все туалеты в округе ее

Luxecars
Luxecars
Показать комментарий
moxie100
moxie100

Luxecars, странно , что Вас заминусили ! мне кажется писают в море все - и взрослые и дети !

Luxecars
Luxecars
Показать комментарий
Moira
Moira

irale, с языка сняли... жизнь от туалета до туалета, короткими перебежками)))))

Medovuha
Medovuha

Moira, капец, я от 2литров бегаю туды и меня это бесит, а тут....ну у меня почки работают очень активно, я не знаю, что такое отёчность, но 7литров-это перебор

oksa_na
oksa_na

Medovuha, а я от 2х литов бегаю в туалет, что задолбало оч сильно. Даже когда дома весь день, напрягает столько раз бегать. При этом все равно отечность присутствует, но это от режима очень зависит, во сколько лечь и встать.

Medovuha
Medovuha

oksa_na, та ну его нах такое зож в тубзике((

Svirelka
Svirelka

Medovuha, может, она этими 7 литрами свой организм от еды отвлекает. я не знаю.. просто предположила.. тут вон пишут ктото, что не ест неделями, чтоб худыми быть... и, типа, это просто честно. что делают остальные , они просто не говорят.

Rita_Starling
Rita_Starling

Luxecars, может, это некорректный перевод? 7 литров в лень это ж сдохнуть, нарушить электролитный обмен не страшно? Я лично в себя 3 еле вливаю, и то в жаркий день. Или она имела ввиду вообще всю жидкость с чаем, супами и проч?

Luxecars
Luxecars

Rita_Starling, у меня живут друзья в Штатах и там у них в Америке вроде как с их слов это считается "модным" и "быть в тренде" всегда и везде ходить с бутылкой воды.

Но, на мой взгляд, и свою собственную голову на плечах тоже не мешает иметь)

Rita_Starling
Rita_Starling

Luxecars, бутылка бутылкой, но 7 литров это 14 приемов воды по пол литра. Человек бодрствует + - 16 часов, это пол литра воды каждый час или 250 мл каждые 30 минут. Это же с горшка не вставать. Никакие минеральные соли в организме вообще не удержатся. Сейчас может быть и ок, аукнется через пару-тройку лет.

RIZAIA
RIZAIA

Rita_Starling, да что там с горшка....их еще как то влить надо...

Avenger
Avenger

RIZAIA, вливать можно клизмой ))))) для меня литр воды в день это подвиг))))))

RIZAIA
RIZAIA

Avenger, с вариантом клизмы - тады лучше носить подгузники))))

TT34
TT34

Rita_Starling, 3,78 л. - американский галлон. Если жить в очень жарком климате при большой физической нагрузке, то может и прокатит, но может она для красного словца так сказала. Мы же говорим и преувеличиваем для пущего эффекта : «я выпила от жажды ведро воды» или, к примеру, «я съела тонну салата».

oksa_na
oksa_na

Luxecars, я всегда с бутылкой, но если посчитать, больше 2х, ну мааааксимум, 2,5 литров никак не выходит.

cherrysmile
cherrysmile

Luxecars, я хожу с бутылкой воды. И много воды пью. Но не 7 литров.

Smarta
Smarta

Rita_Starling, в оригинале она говорит “I literally drink a gallon and a half a day,” полтора галлона воды это 5.678 литров, редакция опять врет.

Все равно дофига воды, но все же не 7 литров.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Zenitsu98

Лану Дель Рей обвинили в расизме...в который раз.

JH

Ещё одна жертва Арми Хаммера

JH68356
very_inconvenient_truth

Как уфимскому дворнику Юрию помогли попасть в GQ и закрыть долги

Модный дайджест: от съемки с дочерью Кейт Мосс до новой иконы стиля США
Поэтесса, активистка и модница: что мы знаем об Аманде Горман, ставшей звездой соцсетей после инаугурации
Сын модели Стефани Сеймур посвятил пронзительный пост трагически ушедшему из жизни брату Гарри
Кейси Аффлек о расставании его брата Бена и Аны де Армас: "Она находка для любого"
Кети Топурия поделилась первым снимком новорожденного сына
Сергей Полунин и Елена Ильиных с сыном Миром отдыхают в Майами
Алсу рассказала об отношениях с мужем, воспитании детей и желании еще раз стать мамой
Шэрон Стоун, Дженнифер Энистон, Сара Джессика Паркер присоединились к флешмобу с мемами про Берни Сандерса
Елизавета Боярская и Максим Матвеев с сыновьями отдыхают на Мальдивах
СМИ: Алисия Викандер и Майкл Фассбендер ждут первенца
Беременная Эмили Ратажковски отдыхает на яхте и делится снимками в бикини
Джиджи Хадид рассекретила имя четырехмесячной дочери
Битва платьев: Анна Винтур против Мелании Трамп
Травля в школе, модельное прошлое, брак и две сорванных помолвки: яркие главы из жизни Светланы Ходченковой
Лето на "Сплетнике": где и как сейчас отдыхают Сальма Хайек, Анна Седокова, Алессандра Амбросио и другие
Джош Хартнетт и Тэмзин Эджертон стали родителями в третий раз
Анна Хилькевич рассказала о пережитых в подростковом возрасте домогательствах кинорежиссера
Внучка Софии Ротару показала первую фотосессию с новым бойфрендом Денисом Жадановым