Полина Гагарина
Три месяца назад Полина Гагарина родила дочь Мию и уже через две недели после родов возобновила выступления, поэтому 30-летней певице пришлось заботиться не только о ребенке, но и о скором возвращении привычной формы. Сегодня звезда российской сцены рассказала в микроблоге, как сбрасывает набранные во время беременности килограммы.
За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую – 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность – не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели – 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду (орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.), – рассказала Полина.
Полина Гагарина
По собственному признанию, она взяла себя в руки и стала контролировать режим питания, заниматься спортом и следить за состоянием кожи. Вес стал снижаться, но до желанных 53 килограммов певице еще предстоит сбросить три. Полина рассказала, какой диеты придерживается.
Утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка. Главная проблема, с которой столкнулась я – дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация – делаешь все, как миленький. Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!– добавила Гагарина.
Фото из Instagram Полины Гагариной
Комментарии Скрыть комментарии
Войдите, чтобы прокомментировать
Удивлена ее набором веса, внешне не похоже было что столько прибавила. Может она высокая ?
mamasani, она довольно высокая, но вес все равно был виден. Она все в балохонах выступала
Akulina, погуглила: 164см она, как я, и я набрала 21кг к обычным 52 своим , и была огромная просто, никакими балахонами этого не утаить. Но с другой стороны, какой ей смысл преувеличивать.
mamasani, в яндексе указан рост 170
mamasani, да, скорее 170, потому что у нее с Ани Лорак нормальная такая разница в росте на фото, а у Ани 162
Ann3004, у Лорак 155 от силы
Жесть, уже стойкое ощущение, что звезды рожают, только для того, чтобы потом каждый божий день постить как быстро они худеют =)))
Eternal_, и простые смертные должны думать : роды- это фи! От этого толстеешь !!!! Второй ребёнок - уже ценности можно переосмыслить и не постить эти углеводы и белки. Внешность Гагариной - новые концерты; не голос там поддерживать в этоо период ; фигура для певиц нынче важней...
Fisika, плюс стоптцот
такая деятельность у актрис и певиц ртом, такая деятельность, прям жизни спасают! пережили бы мы без них три года нормального послеродового загула материнского организма
Eternal_, а Ее диета вообще полный капец ...такая банальность как из газеты старой .. углевод потом белок с клетчаткой, а потом только белки!! И кушать размером с ладошку а если хочется кушать , то только куриную грудку. Только "не ем после 6" не хватало...
reina_dolores, ага, помню я первые дни после родов... какой там не есть после шести, там просто все время хочется. В роддоме чуть ли не печеньки маслом мазала))))
knb, ну она , наверное, все же более мотивирована. Не в обиду.
AKULA, она просто грудью не кормила )) и кстати когда кормишь, то и на печеньках с маслом худеешь
knb, кстати , общий стаж ГВ 5 лет) В курсе , что обмен повыше обычного, значительно, но на печеньках с маслом все равно , как-то не худеется)) А вот , на "неправильной" диете все лишнее просто улетает.
Удивительно что она столько набрала после того как похудела сильно. Видимо расслабилась и ела всё подряд. Тк если контролировать вес, не есть за двоих, то так сильно не набрать, несмотря на гармоны, воду и прочее.
Awaynice, да, много! Удивлена тоже очень. Я все беременности давала себе индульгенции и лопала много, но больше 15 кг не набирала ни разу... зато в обычной жизни я не могу сидеть на трёх листьях салата как Полина, и при Ее росте вешу 55-56. Была когда то 52-53, но это было нездоровое питание, а голодовка и изнурение полнейшее
Happiness, согласна) я в первую набрала 15, 5 ушло само, 10 долго сбрасывала, а потом опять забеременела) подумала, что б не терять привычку к здоровому питанию, буду соблюдать какое-то количество калорий какое надо беременным. Но это именно питание часто по чуть-чуть всего что угодно но в рамках калорий. А так что б белок жувать с голодухи, выбрасывая желток это мазахизм какой-то. Но я не супер худышка. 62. А охота было 56.
Awaynice, так она и врачу сказала, чтоб про вес молчал)))))
Awaynice, как раз - наоборот. Лучше всего получается похудеть первый раз. Каждый последующий набор веса более стремительный , чем до похудения. И каждое последущее похудение требует больших усилий , чем предыдущее.
Она не сама по себе худышка, а стройная за счет предыдущего похудения до форм , которых до этого не было. Соответственно, что бы удержать фигуру , нужна система питания, которая при беременности никак не подходит. И тогда лишние кг прилетают со скоростью света, даже печенюшек и булочек не нужно.
нафига сначала набирать 25кг, а потом их героически сбрасывать?
Войдите, чтобы прокомментировать