Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

Звездные диеты и фитнес
  0
Тренер Дженны Дьюэнн-Татум рассказала о тренировках и питании актрисы

Дженна Дьюэнн-Татум

Дженна Дьюэнн-Татум три с половиной года назад впервые стала мамой - актриса подарила своему мужу Ченнингу Татуму дочь Эверли. После беременности звезда довольно быстро пришла в форму, и сейчас она продолжает радовать поклонников безупречной фигурой. Дженна не скрывает: для того, чтобы ее тело было стройным и подтянутым, ей приходится много работать. 36-летняя актриса занимается под руководством Дженнифер Джонсон - известного голливудского тренера. Дженнифер рассказала американскому журналу Shape о том, какие упражнения делает Дженна и как она питается. Читаем и запоминаем.

Тренировки

Дженнифер Джонсон работает с Дженной почти три года, и если ее клиентка в Лос-Анджелесе, то они занимаются от трех до пяти раз в неделю в разное время.

Когда она была беременна, мы часто делали упражнения на руки, потому что на красной дорожке Дженна акцентировала внимание на верхней части тела. Сейчас мы обычно начинаем занятие с 30-минутной танцевальной разминки, где много движений ягодицами. Затем включаем хип-хоп и делаем упражнения на самосопротивление. После идут упражнения на руки - кикбоксинг, толчки, занятия у балетного станка или на мате. У Дженны очень красивое тело и ей только нужно держать его в форме. Мне нравится с ней работать, потому что она находится в гармонии с собой и своим телом,

- говорит звездный тренер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Пресс

По словам Джонсон, каждая тренировка Дженны заканчивается упражнениями ABS (Abdominal Back Spine - совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса).

Ей больше нравятся упражнения с роликом для пресса, а не скручивания. Мы также тренируем мышцы живота во время занятий танцами и стоим в планке,

- продолжает Дженнифер.

Дженна Дьюэнн-Татум
Дженна Дьюэнн-Татум

Красивые руки

Дженнифер считает, что "бой с тенью" (бой без партнера, удары в воздух) - лучшее упражнение для рук.

Я не любитель силовых упражнений, мне нравится, когда руки женщины подтянуты, а не накачены,

- отмечает фитнес-гуру.


Дженна Дьюэнн-Татум

Питание

По словам Дженнифер Джонсон, стройная и миниатюрная актриса не придерживается никаких диет.
Мы с Дженной - веганы. Моя клиентка очень правильно питается, поэтому мне не нужно контролировать ее в этом. Она любит смузи и соки, употребляет только полезную пищу,

Совет от эксперта

Будьте собой. Не сравнивайте себя с другими. Выделите ваши сильные стороны и покажите их! Знайте свои преимущества и не забывайте про них никогда. Работайте с тем, что у вас есть, любите ваше тело,

- воодушевляющее заключила Дженнифер Джонсон.

 

Источник SHAPE
Фото Instagram
теги

Комментарии Скрыть комментарии

Войдите, чтобы прокомментировать

Abisinka
Abisinka

Красивое тело.

neks
neks

Дженна очень пластичная, достаточно посмотреть, например, ее выступление, где она пародировала своего мужа и его танцы в Майке. Шикарно двигается и очевидно много тренируется

Kuz
Kuz

neks, По-моему, она гораздо лучше Татума танцует. В "Шаг вперед" она его затмевала для меня.

neks
neks

Kuz, он большой мужик, пластика в принципе будет отличаться по своей динамике. Мне тоже больше Дженна нравится в плане танцев)

veduga
veduga

neks, она же танцовщица, с детства много и упорно занималась танцем. Он же танцевать стал учится сам и уже в старшей школе.

Fedya
Fedya

neks, Ну она же танцовщица в первую очередь, а не актриса. В балете многих звезд была;)

irinas
irinas

отличное тело и видно, что Дженна любит его и себя.
результаты на лицо.

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Guru111
Guru111

Молодец Дженна!

Marquise_des_anges
Marquise_des_anges

Пошла пересматривать "Шаг вперед"))

Ponyasha
Ponyasha

Вроде бы и яркая, и пластичная, и муж известный... но где роли? Где карьера?

Spirit
Spirit

Ponyasha, у всех разные приоритеты. Возможно, она к этому и не стремится :)

Landish
Landish

Мне нравится она, кожа хорошая, фигура отпад, профессионально танцует, яркое красивое лицо, но по мне от нее веет холодом. Такие же чувства вызывает Шарлиз.

laranow
laranow

Дженна, ее тело, лучистость, тот факт, что она родила здорового ребенка - лучший ответ всем тем, кто говорит, что веганы (то есть люди, которые отказались не только от мяса, но и от яиц и молочки- всех продуктов животного происхождения) не могут быть здоровыми или что они "экстремисты".
Дженна веганка уже много лет и производит впечатление очень мягкого человека. Помню много лет назад смотрела ее видео с призывом не носить натур. мех, так она в нем плакала, говоря о том, как животных на меховых фермах забивают палками и даже ошкуривают живьем.

trinity82
trinity82

laranow, да вы больные все на голову. На досуге лучше посмотри: https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc

trinity82
trinity82

trinity82, как у веганов зубы и тело разваливаются

laranow
laranow

trinity82, больны те, кто говорит, что ошкуривать и забивать существа , у которых нервная система идентична человеческой, а интеллект часто превышает интеллект 2-х летнего ребёнка (например, у свиней) нельзя, - а "здоровы" те, кто говорит, что можно? Вы в своём уме? Голову из зада надо вынуть и начать думать, прежде чем писать.

Gefestia
Gefestia

Классная фотка в прыжке. Экспрессивная такая.

Войдите, чтобы прокомментировать

Dress Code. Миранда Мирианашвили провела благотворительный аукцион. Среди гостей — Владимир Познер, Полина Киценко, Оксана Бондаренко

Dress Code. Миранда Мирианашвили провела благотворительный аукцион. Среди гостей — Владимир Познер, Полина Киценко, Оксана Бондаренко

Светская жизнь 12260 30
Ангела Меркель попрощается с постом канцлера под песню "матери панк-рока" Нины Хаген

Ангела Меркель попрощается с постом канцлера под песню "матери панк-рока" Нины Хаген

Новости 10394 147
Китайские шопинг-стримы как новая мания: как блогеры перепридумали "магазин на диване" и почему это так популярно

Китайские шопинг-стримы как новая мания: как блогеры перепридумали "магазин на диване" и почему это так популярно

Новости моды 11007 49
Риз Уизерспун, Николь Кидман, Джулия Робертс и другие звезды отпраздновали День благодарения

Риз Уизерспун, Николь Кидман, Джулия Робертс и другие звезды отпраздновали День благодарения

Новости 24585 30
Битва платьев: Сьюки Уотерхаус против Анны Делло Руссо

Битва платьев: Сьюки Уотерхаус против Анны Делло Руссо

Битва платьев 9617 25
Режиссер Наталья Кудряшова обвинила продюсера Андрея Савельева в "захвате" ее фильма о Ксении Петербургской. Тот сослался на конфликт с РПЦ

Режиссер Наталья Кудряшова обвинила продюсера Андрея Савельева в "захвате" ее фильма о Ксении Петербургской. Тот сослался на конфликт с РПЦ

Новости 8717 43
Романтический уикенд в Париже: как Ляйсан Утяшева и Павел Воля отметили девятую годовщину свадьбы

Романтический уикенд в Париже: как Ляйсан Утяшева и Павел Воля отметили девятую годовщину свадьбы

Звездные пары 34168 160
Tatler, "Советский спорт" и Forbes: какие издания читают в администрации президента и Госдуме
Трансгендерный актер Эллиот Пейдж поделился новым снимком топлес
Марина Разбежкина, Владислав Сурков, Анатолий Чубайс: Дуня Смирнова назвала представителей интеллектуальной элиты России
Dress Code. В Москве открылся ювелирный бутик. Среди гостей — Рената Литвинова, Дарья Клюкина, Ян Гэ
Дуня Смирнова рассказала в интервью Ксении Собчак о муже Анатолии Чубайсе, работе и отношении к усыновлению
Памяти Вирджила Абло: как он стал одним из самых влиятельных дизайнеров и каким его запомнили коллеги
Константин Богомолов презентовал свой интеллектуальный клуб
В сети обсуждают "исповедь" Димы Билана после его скандального выступления в Казахстане
Фотограф Дмитрий Журавлев показал последнюю фотосессию дрэг-артиста Владислава Мамышева-Монро
Битва обложек: Harper's Bazaar против The Hollywood Reporter
Стеганые пуховики — главная вещь зимы: как и с чем носить трендовые модели
Звездный Instagram: музеи, пляжи, работа — как и где знаменитости встречают зиму
Линдси Лохан выходит замуж за арабского финансиста
"Крестный отец" о моде": что говорят о фильме "Дом Gucci" с Леди Гагой кинокритики, пользователи сети и дизайнер Том Форд
Распространение в мире, смысл названия и прогнозы ученых: что известно про "омикрон" — новый штамм коронавируса
Ушел из жизни певец и композитор Александр Градский
Битва платьев: Флоренс Пью против Эддисон Рэй
Битва образов: лучшее за неделю — от Даши Жуковой в бархате до Карди Би в железной маске