Марго Робби
Марго Робби для роли Харли Квинн в блокбастере "Отряд самоубийц" (Suicide Squad) пришлось изрядно поработать над своим телом, чтобы аппетитно выглядеть в ультракоротких блестящих шортах. Тренер 26-летней актрисы, Энди Хэкер, рассказала подробнее о тренировках звезды и отметила, что упорства этой австралийской красотке не занимать — в спортзале Марго ведет себя не как капризная блондинка из "Волка с Уолл-стрит", а как настоящий солдат. SPLETNIK.RU рассказывает, из чего состоял интенсивный трехнедельный курс тренировок актрисы.
Разнообразные виды нагрузок
Робби готовилась к съемкам в строжайшем режиме: у нее было всего три недели, чтобы влезть в костюм своей героини, и если с тюремным комбинезоном проблем не возникло, то для лонгслива и шортиков пришлось скинуть несколько килограммов.
Мы выбирали разнообразные виды и тренировок, поэтому нам удалось избежать лишних нагрузок на некоторые группы мышц. Во всем присутствовал баланс. Мы понимали, что есть всего лишь три недели и нужно просто хорошо поработать, а не изводить себя,
— рассказала Энди Хэкер.
Марго Робби
Балет и плавание
Марго Робби увлекается боди-балетом, поэтому интенсивная растяжка у станка стала неотъемлемой частью ее тренировок. Но элегантных движений было недостаточно для результата, и тогда тренер добавила утяжелители на щиколотки: по мнению Хэкер, такие тренировки отлично подтягивают ягодицы.
Во время занятий был сделан акцент и на внешнюю сторону бедра: чтобы проработать эту часть Марго Робби делала большое количество подходов с маленьким весом. Роль злодейки Харли Квинн требовала хорошей физической формы, поэтому актриса старалась максимально подготовиться к будущим нагрузкам.
Еще один крайне эффективный вид спорта — плавание: во время активных движений в воде отлично прорабатываются различные группы мышц, и идет нагрузка на сердце.
Марго Робби
Ежедневный план тренировок Марго Робби
Тренировки актрисы включали в себя различные виды активности в течение всего дня:
утро: плавание;
день: пилатес;
вечер: кардиотренировка 45-60 минут (если остались силы).
Тренер звезды отмечает, что мышцам обязательно нужно отдыхать, поэтому вместо вечерних кардио-упражнений Робби иногда просто занималась растяжкой.
Марго Робби
Диета
По словам Хэкер, Марго не сильно ограничивала себя в еде, а, наоборот, употребляла столько пищи, сколько того требовал организм — благодаря этому Харли в новом фильме получилась очень сексуальной. Кстати, в сладком Марго себе не отказывала: актриса честно призналась, что она каждый день могла позволить себе съесть кусок торта или пиццы.
У Марго Робби есть, чему поучиться: интенсивные тренировки в сочетании с вкусным вознаграждением дают гораздо более стабильный результат. А вот питаясь сельдереем и убиваясь на беговой дорожке, можно и слететь с катушек, как это случилось с бедняжкой Харлин Квинзель...
Источники: Foods4better Health, Gettyimages.ru/Instagram
Теги: Margot Robbie, Марго Робби новости, красота
Тренировка "самоубийц": фитнес-план Марго Робби для подготовки к роли Харли Квинн
15:37, 16 августа 2016
Комменты 40
обожаю боди-баллет. и у Марг хорошая фигура, это видно по фильмам. в "Фокусе", например. Она не худющая, но вполне пропорциональная и в меру сочная )
Мне она в Тарзане оч понравилась, прямо куколка)))
почитала комментарии аж страшно стало))) на мой взгляд у нее есть лишний вес примерно 5 кг))) и это вообще не значит, что она вообще не ходит в зал и не занимается спортом ... но фигуру как у Лимы не каждой дано сделать, тем более Лима модель и она этим голым телом зарабатывает. а Марго может ходит на йогу и в зал раз в неделю, а чтобы иметь идеальное тело (чтобы угодить сплетницам) - надо ПАХАТЬ в зале, и сильно следить за питанием. Марго в первую очередь - актриса, а не модель) фигура вполне нормальная, немного жирка на животе есть, но ничего трагичного не вижу.
Она такая крепенькая в обычной жизни, где там бодибалет...
зачем тренироваться 3 раза в день, если можно было бы просто убрать ежедневную пиццу,