Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Звездные диеты и фитнес
  0
Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Регина Тодоренко

В декабре 2018 года Регина Тодоренко впервые стала мамой — телеведущая родила сына от своего супруга Влада Топалова. Спустя 2,5 года после рождения ребенка Регина решила рассказать, как она худела после родов.

Звезда призналась, что за беременность набрала 20 килограммов, но уже через три месяца после рождения малыша она похудела на 14 килограммов. Первое, на что Тодоренко рекомендует обратить внимание, — это питание.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Регина в инстаграме.

Регина Тодоренко

Сама она питалась каждые четыре часа и делала перекусы.

С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

— рекомендует Тодоренко.

Но таким принципам она следовала не строго, так как, по ее признанию, очень любит круассаны и иногда "грешила их поеданием".

Грудью малыша она кормила до одного года и трех месяцев, а потом стала практиковать интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10—14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи,

— говорит она.

Регина Тодоренко

К тренировкам Тодоренко вернулась спустя полтора года после родов.

Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе,

— поделилась Регина.

Регина Тодоренко с сыном Майклом
Регина Тодоренко с сыном Майклом

Сейчас Тодоренко регулярно ходит в баню, на массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе практически отсутствует сахар, а выпечку она готовит самостоятельно.

Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, все макаронные изделия — из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов,

— отметила она.

Регина Тодоренко

Поклонники поблагодарили Тодоренко за советы, а ее супруг написал, что она всегда выглядит прекрасно.

Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после самая красивая!

— написал Влад Топалов.

Регина Тодоренко и Влад Топалов
Регина Тодоренко и Влад Топалов

Фото Instagram
теги

Комментарии Скрыть комментирии

Войдите, чтобы прокомментировать

precisely
precisely

Шо, прям так много заплатила?) Тодоренко, кыш.

Cobra
Cobra

Любят на главной писать о всяких недоразвитых ( видимо с бюджетом швах)

InnaB
InnaB

Вот не нравится она мне и все тут

Molchunya
Molchunya

InnaB, врушка она и плохая актриса

affen
affen

Щаз такие цены на продукты, что большинство кроме сурругатов ниче купить не может. Кроме курицы, а потребление говядины упало рекордно. Про рыбу молчу
Яблоки дороже апельсинов и бананов , нет денег у людей на правильное питание.


Это ее работа, выглядеть хорошо.
Молодец и что?

Fqu
Fqu
Показать комментарий
Laylafromny
Laylafromny
Показать комментарий
Nor13
Nor13

Laylafromny, салаты из капусты это конечно круто, НО, вы белок чем заменять предлагаете? Капуста знаете ли не панацея. Полноценное здоровее питание это и белки и углеводы и жиры и витамины... На одной капусте и весеннем салате вы не только похудеете, но и конкретно себе здоровье посадите.

Laylafromny
Laylafromny
Показать комментарий
Sweetsummer
Sweetsummer

Nor13, капуста еще и грубая, не у всех желудки хорошо воспринимвют:(.

Winter
Winter

Nor13, мясА заменить на горох и бобы)))

Homma
Homma

Голосом Питера Гриффина: "Да всем нас%ать".

LissaLisa
LissaLisa

Как яйца могут заменить настоянные семена льна ?
На глютен аллергия только у 25-30 % , но на дурачках с промытыми мозгами удобно зарабатывать.

xiaolongbao
xiaolongbao

LissaLisa, если замочить в правильном количестве воды то они набухают и превращаются в желеобразную массу напоминающую яйца. пробовала в выпечке, получается с семенами как обычно, странного привкуса тоже не замечено. отличная альтернатива если на яйца аллергия.

razbabashka
razbabashka

xiaolongbao, помню, в юности, использовала отвар семян льна при закрутке папильоток (Мама научила). Отличный фиксатор для волос.

JuliankaR
JuliankaR

LissaLisa, только 30%? (:
На самом деле, вот прям аллергия и жёсткая непереносимость у 1-2% людей.
У меня нет ее, по анализам.
НО когда я перестаю употреблять молочку и глютен, у меня начинает нормально работать кишечник и очищается кожа на лице и плечах.
Так что для себя я однозначно понимаю, что глютен нужно жёстко ограничивать.

Так что достаточно просто исключить на 2-3 недели, чтобы посмотреть , улучшится ли здоровье каждого конкретного человека.

П.с. у Регины же, вроде, псориаз. При любой аутоиммунке глютен очень нежелателен.

sablezubajabelka
sablezubajabelka

JuliankaR, на глютен может быть аллергия, а может быть и целиакия( т.е непереносимость).Кроме того тем, у кого проблемы с глютеном доктор предупреждает уменьшить употреблебление молока. Почему не помню. Это не прихоть, а поддержание здоровья организма.

mobelena
mobelena

LissaLisa, а вы попробуйте пару-тройку недель питаться без глютена - удивитесь очень, кожа просто светится, с утра никаких отеков нет вообще, свежее лицо очень.
Я из-за аутоиммунного заболевания отказалась от глютена, но была приятно поражена этим бонусом в виде улучшения внешнего вида.

ksaulek
ksaulek

mobelena, это правда, как то на отдыхе не доходили до рта глютен и молочка, кода стала светлее, одутловатость ушла. Но для меня тяжело от выпечки отказаться, булочки, пирожки с картофелем абожаю!!!!

Choco_latte
Choco_latte

ksaulek, а что вы ели без глютена и молочки?

Войдите, чтобы прокомментировать

Экс-продюсер Светланы Лободы Нателла Крапивина поздравила ее с днем рождения: "Мы прошли с тобой спина к спине так много лет"

Экс-продюсер Светланы Лободы Нателла Крапивина поздравила ее с днем рождения: "Мы прошли с тобой спина к спине так много лет"

Новости 7507 24
Лимонный костюм и оливковый плащ: Бейонсе продемонстрировала яркий образ в Венеции

Лимонный костюм и оливковый плащ: Бейонсе продемонстрировала яркий образ в Венеции

Звездный стиль 8448 10
Как Стефания Маликова, Алсу, Павел Прилучный и другие звезды отметили первый День отца в России

Как Стефания Маликова, Алсу, Павел Прилучный и другие звезды отметили первый День отца в России

Звездные дети 12637 50
Данила Козловский и Оксана Акиньшина вместе посетили свадьбу друга

Данила Козловский и Оксана Акиньшина вместе посетили свадьбу друга

Звездные пары 25601 45
Тимоти Шаламе, Зендая, Джейсон Момоа и другие представили фильм "Дюна" в Лондоне

Тимоти Шаламе, Зендая, Джейсон Момоа и другие представили фильм "Дюна" в Лондоне

Красная дорожка 11208 32
Эмма Уотсон впервые за два года вышла в свет

Эмма Уотсон впервые за два года вышла в свет

Красная дорожка 18734 31
Татьяна Навка поздравила Дмитрия Пескова с днем рождения: "Я с тобой навсегда"

Татьяна Навка поздравила Дмитрия Пескова с днем рождения: "Я с тобой навсегда"

Звездные пары 21392 63
6 новых коллекций средств для губ: от увлажнения до идеальных осенних оттенков
В сети обсуждают поцелуй Ксении Собчак и Насти Ивлеевой: "Сенсация и разрыв шаблона"
Платье и мамина улыбка: дочь Анджелины Джоли и Брэда Питта, Шайло, впервые за долгое время вышла в свет
Виктория Лопырева, беременная Нюша с мужем, Нино Нинидзе и другие на фестивале русской культуры в Дубае
Ирина Шейк, Эзра Миллер, Кэндис Свейнпол и другие на вечеринке в Париже
Кейт Миддлтон выступила с речью на благотворительном мероприятии в Лондоне
Адель рассказала о болезненном разводе
Лили-Роуз Депп была замечена на прогулке с новым бойфрендом Ясином Стейном
Наталья Водянова впервые вышла в свет со старшим сыном от Антуана Арно
Танцы в пустыне и файер-шоу: как Светлана Лобода отметила 39-летие в ОАЭ
Сальма Хайек вышла в свет с подросшей дочерью Валентиной
В сети появились фотографии со свадьбы старшей дочери Билла и Мелинды Гейтс
Полина Гагарина намекнула, что из-за бывшего мужа Дмитрия Исхакова страдала от панических атак
Зендая, Тимоти Шаламе, Джейсон Момоа и другие на премьере фильма "Дюна" в Лондоне
Модная битва: Юлия Прокип против Яны Рудковской
Анджелина Джоли и Сальма Хайек снялись для глянца и рассказали о съемках в "Вечных"
Тилан Блондо рассказала о проблемах со здоровьем и экстренной операции
Они снова шутят: Блейк Лайвли посмеялась над заявлением мужа Райана Рейнольдса о перерыве в карьере