Новости красоты

Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов

  0
Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов

Ребел Уилсон

40-летняя Ребел Уилсон провозгласила 2020-й годом своего здоровья. С января актриса решила полностью изменить образ жизни, чтобы распрощаться с 20 килограммами. На протяжении всего процесса она была откровенна с поклонниками в социальных сетях и делилась секретами того, как питается и тренируется. Поклонники звезды фильмов "Холостячки", "Свадебный разгром" и "Идеальный голос" давно заметили преображение, но в последние дни в сети только и обсуждают фото Ребел "до" и "после". Рассказываем, как звезде, которая весила больше 100 килограммов, удалось всего за 10 месяцев так сильно похудеть.

Питание

Все началось в июне прошлого года, когда Ребел Уилсон посетила австрийский центр детоксикации и оздоровления VivaMayr и всего за две недели ощутила "результаты, изменившие жизнь". Тогда актриса потеряла семь килограммов.

Ребел Уилсон до похудения

Меню центра детоксикации, который расположился на берегу озера Вертерзее, основано на продуктах с высоким содержанием щелочей, таких как рыба, овощи и йогурты из овечьего молока. Там же актриса узнала о методе Майра (названном в честь австрийского врача Франца Ксавера Майра) — плане питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного питания и интервального голодания.

Диета основана на сокращении количества перекусов, глютена и молочных продуктов, а также формировании определенных пищевых привычек, таких как пережевывание пищи в течение более длительного периода времени (каждый кусочек нужно жевать по 40 раз).

Ребел Уилсон

Метод Майра был разработан врачом более 100 лет назад и основан на предположении, что люди "отравляют" свою пищеварительную систему неправильной едой и образом жизни. Эксперт предлагал терапевтический подход, при котором очищается кишечник, выявляются и берутся под контроль психологические блоки, что помогает поддерживать форму в течение долгого времени. Этой системы питания придерживались многие звезды, среди которых Карли Клосс, Сьюки Уотерхаус, Кейт Мосс и Кара Делевинь.

Ребел Уилсон

На начальном этапе программы рекомендуется придерживаться режима голодания, чтобы помочь очистить пищеварительную систему, прежде чем следовать диете, в соответствии с которой запрещены перекусы, ограничено потребление молочных продуктов и глютена.

Ребел Уилсон

Другой важный аспект подхода Майра — осознанное питание. Приверженцам диеты рекомендуется воздерживаться от чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и даже общения во время еды. Считается, что осознанное питание помогает людям есть медленнее, лучше реагировать на сигналы голода и сытости, который посылает нам организм, и в целом есть меньше.

Ребел Уилсон до похудения
Ребел Уилсон до похудения

Отличительной чертой метода Майра является то, что в нем нет ничего революционного. Он не предлагает ни серьезного урезания количества калорий, ни отказа от большого количества продуктов, а скорее несколько довольно простых правил, включая отказ от бессмысленных перекусов.

Ребел Уилсон до похудения

Я пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу из рациона, что будет трудно после праздников, но я собираюсь это сделать! Кто со мной на пути к позитивным изменениям в этом году? — написала звезда первый пост на эту тему в январе.

По ее словам, она сосредоточилась на потреблении полезных снеков и клетчатки. Уилсон также уделяет первоочередное внимание полезным альтернативам, а не постоянным ограничениям.

Когда я тянулась за конфетами вчера вечером, то решила, что лучше выпить бутылку воды. Помните, девочки, вы все равно должны себя побаловать (теперь я просто делаю это лишь один или два раза в неделю и принимаю ванны с пеной по вечерам), — говорила актриса.

Ребел Уилсон до похудения

Система Майра включает в себя занятия спортом. Физические упражнения не только приводят к увеличению скорости метаболизма, но и помогают улучшить пищеварение, контролировать аппетит и управлять стрессом (все эти составляющие прямо или косвенно связаны с контролем веса).

Спорт

Уилсон сочетает более осознанный выбор продуктов питания с активными физическими упражнениями. Также знаменитость занимается спортом семь дней в неделю и проходит по 10 тысяч шагов в день.

Ребел Уилсон

Следует отметить, что тренироваться каждый день — это нормально, но важны баланс и восстановление. Слушайте свое тело и делайте перерывы и выходные.

Ребел занимается со знаменитым австралийским фитнес-тренером Джоно Кастаной. В приоритете — высокоинтенсивные тренировки. Джоно недавно появился в утреннем шоу Sunrise, где рассказал о фитнес-режиме своей подопечной.

Ребел Уилсон

Как оказалось, актриса выполняет упражнения на бицепс и жим от плеч для интенсивного сжигания калорий. Занятия в зале Ребел начинает с силовых упражнений, приседаний и выпадов, а заканчивает упражнениями на пресс.

Звезда также нашла новые хобби, такие как серфинг и пешие прогулки. Актриса фиксирует свои результаты, чтобы наглядно видеть их и составлять план, которого нужно придерживаться. Уилсон постоянно ставит себе планку: определенное количество килограммов в месяц. Пока окончательная цель звезды — 75 килограммов. Больше 100 килограммов весила Ребел, когда сыграла в фильмах "Идеальный голос", "В активном поиске", "Отпетые мошенницы" и других.

Готовлюсь к большой неделе. Эта неделя была очень загруженной. Но я вставала очень рано три дня подряд (в 6 часов) и отправлялась на пробежку. Даже пробежать несколько 100-метровых спринтов — уже хорошо, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Хотя мой "спринт", вероятно, покажется кому-то еще медленной пробежкой. Но я горжусь собой и теперь нахожусь всего в трех килограммах от своего целевого веса, — пояснила звезда комедии "Отпетые мошенницы" под фото с прогулки.

Ребел Уилсон

Даже если вам приходится ползти к своим целям, продолжайте идти, это того стоит. Постарайтесь прикладывать немного больше усилий, но каждый день... Я знаю, что некоторые дни чертовски неприятны, вам хочется сдаться, вы раздражены отсутствием прогресса... но впереди вас ждут хорошие дела. В этом году я хочу добраться до 75 килограммов. Это требует ежедневных усилий. Все время есть какие-то препятствия, но я продолжаю работать! — мотивирует себя и поклонников знаменитость.

Что касается того, почему она решила в корне поменять образ жизни, одна из близких подруг Уилсон в интервью People сказала, что дело не в том, чтобы изменить свой внешний вид.

Ее путь к здоровью — это больше о том, как она себя чувствует, а не о внешности. У нее стало больше энергии и больше уверенности в себе, вы наверняка заметили это по ее сексуальным снимкам в инстаграме, — рассказала инсайдер.

Ребел Уилсон

Не то чтобы я хотела сбросить вес и достичь определенных цифр. Дело не в этом, а в том, чтобы разобраться, почему у меня была склонность к перееданию. У меня была такая работа, на которой мне платили очень много денег за то, чтобы я была больше. Порой это может сыграть с тобой злую шутку, — рассказала актриса в интервью The Sun.

Ребел Уилсон

Походы в горы, индивидуальные тренировки, занятия по боксу — ее фитнес-режим был, мягко говоря, напряженным. Это не могло не отразиться на внешнем виде.

Однако за последнее время изменения произошли и в личной жизни звезды. На днях она рассекретила нового бойфренда. Им стал наследник многомиллиардного состояния — 29-летний Джейкоб Буш. В 2016 году Forbes поставил семью Буша на 16-ю строчку списка самых богатых семей Америки.

Ребел Уилсон с возлюбленным
Ребел Уилсон с возлюбленнымРебел Уилсон с тренером
Ребел Уилсон с тренером

Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй
Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй

Ребел Уилсон

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Ребел Уилсон до похудения

Фото Instagram, Gettyimages
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Vol4ica
Vol4ica

Надеюсь она останется такой же заводной. И не будет слишком сильно усердствовать с похудением во вред здоровью.

Melisska
Melisska

Vol4ica, а как похудение ей навредит? Она же не была в норм.весе и вдруг стала худеть до дистрофика.. Лишний вес вредит, а не его сброс до нормальных размеров. Тем-более у неё это происходит постепенно, а не не за пару месяцев 20 кило. Хотя у меня знакомый со 105 кг за 3 месяца сбросил 25 кг, просто бегал каждый день и правильно питался. Организм не пострадал, а только спасибо сказал))

Camilla_Fritton
Camilla_Fritton

Melisska, ага, особенно его кожа. Это же 8 кг в месяц, звездец для всего, вы хоть голым своего знакомого видели?

Laylafromny
Laylafromny

Camilla_Fritton, мой муж похудел с 95 до 80 за пару месяцев как то, не специально, а при переезде в другую страну. Ничего не случилось с его кожей вообще. Он и был не толстый, он высокий, а стал просто модель

trinity82
trinity82

Laylafromny, нуну, а на проверку там мешки висят и брыли

Laylafromny
Laylafromny

trinity82, у вашего мужа? Или мужа нет и не было?

Lashona
Lashona

Laylafromny, муж молодец, безусловно. Но тут неудачное сравнение, 15 кг у мужчины при высоком росте, да ещё, если не был полным, а просто подсушился, а если ещё и молодой, конечно же не будет ничего нигде висеть, это не та потеря веса, да и структура кожи у мужчин совсем другая, плюс строение тела другое.
Другое дело у женщины, кожа более тонкая, процент жира больше , а у неё и 160 рост и возраст 40 лет. Отвисание кожи неизбежно, особенно живот.
Но она молодец, все равно конечно.

Laylafromny
Laylafromny

Lashona, тут выше было про мужчину, похудевшего со 105 до 80 за 3 месяца, потеря по 8 кг в мес. Оппонент написала, что при таком резком спросе веса неизбежно обвинение кожи. В качестве примера я написала про своего мужа похудевшего на 15 кг за 2 месяца, примерно та же потеря веса и нигде ничего не обвисло

Lashona
Lashona

Laylafromny, тут, скорее, зависит все от исходных данных человека, начального лишнего веса и генетики, а не как быстро худеет в месяц.
В любом случае, по моим личным наблюдениям, мужчины быстрее и легче худеют и с меньшими потерями в форме тела, чем женщины.

Roka
Roka

Camilla_Fritton, муж тоже так худел, с кожей все ок. Спорт + правильное питание

Melisska
Melisska

Camilla_Fritton, ну, в плавках видела, ничего не висит)) все отлично)

Di001
Di001

Camilla_Fritton, 5 кг в месяц это норм, 8 тоже ничего для его веса тем более там воды кг 5 наверно ушло.

LEV05
LEV05

Melisska, это слишком короткий срок для нормального режима потери веса. И , что самое главное, три месяца недостаточно для формирования новых привычек пищевого поведения, поэтому могут быть фатальные срывы. Надеюсь, у Вашего друга крепкая сила воли !

Melisska
Melisska

LEV05, это было пару лет назад, вес в норме, срывов нет)

LEV05
LEV05

Melisska, молодец!

yoona
yoona

Melisska, навредить может карьере. У нее устоявшийся образ симпатичной обаятельной толстушки в комедиях, она как Джона Хилл, может потерять востребованность уйдя из своей категории..да она об этом и говорит

Chica-sol
Chica-sol

yoona, да, но к счастью она не только хороша как актриса, но и очень остроумный автор. В крайнем случае сама для себя что-то напишет и спродюсирует.

Kiana21
Kiana21

yoona, тоже об этом сразу подумала, худых ведь куча а она одна такая, как бы супер для здоровья конечно и она молодец, но не будет ли это конец карьеры...

NeZzzloyAngel
NeZzzloyAngel

Она итак симпатичная, но с похуданием стала лучше)

weird_weird
weird_weird

NeZzzloyAngel, а мне показалось, наоборот со сбросом веса стали больше бросаться в глаза специфичные черты лица, но всё равно я за здоровье

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Celena77

После похорон

cattin

Series Style: Семейство Кардашян. 19 сезон.

zhanni_25

Пирожковый флешмоб: Сергей Гилев

Ксения Собчак с сыном Платоном и другие звезды на открытии детского парка в Москве

Ксения Собчак с сыном Платоном и другие звезды на открытии детского парка в Москве

Светская жизнь 25315 76
"Не хочу "остаться девочкой": ребенок Михаила Ефремова попросил называть его Сергеем и отказался давать интервью

"Не хочу "остаться девочкой": ребенок Михаила Ефремова попросил называть его Сергеем и отказался давать интервью

Звездные дети 23480 188
Суд вынес приговор Тиме Белорусских по делу о незаконном обороте наркотиков

Суд вынес приговор Тиме Белорусских по делу о незаконном обороте наркотиков

Новости 18645 73
Леонид Агутин рассказал об измене Анжелике Варум: "Три дня мы были в состоянии развода"

Леонид Агутин рассказал об измене Анжелике Варум: "Три дня мы были в состоянии развода"

Звездные пары 30537 97
Модный дайджест: от "коллаборации" Balenciaga и Gucci до новостей о Met Gala

Модный дайджест: от "коллаборации" Balenciaga и Gucci до новостей о Met Gala

Новости моды 4492 6
Ксения Собчак, Светлана Бондарчук, Дарья Клюкина и другие на модной презентации в Москве

Ксения Собчак, Светлана Бондарчук, Дарья Клюкина и другие на модной презентации в Москве

Светская жизнь 27246 66
Ксения Собчак, Рената Литвинова, Андрей Малахов и другие на открытии нового выставочного пространства

Ксения Собчак, Рената Литвинова, Андрей Малахов и другие на открытии нового выставочного пространства

Светская жизнь 18728 93
Синий смокинг и маленькое черное платье: Джастин и Хейли Бибер на свадьбе у друзей в Лос-Анджелесе
Яна Рудковская и Евгений Плющенко с сыном Сашей отдыхают на Мальдивах
Кортни Кардашьян — 42: как бойфренд Трэвис Баркер и сестры поздравили ее с днем рождения
Памяти Хелен Маккрори: муж Дэмиен Льюис и коллеги скорбят по актрисе из "Гарри Поттера"
Джессика Бил рассказала о воспитании их с Джастином Тимберлейком двоих сыновей: "Это безумное приключение"
Виктория Бекхэм с детьми поддержали мужа Дэвида на матче его футбольной команды в Майами
Принц Гарри сегодня вернется в США к беременной жене Меган Маркл и сыну Арчи
Альбина Джанабаева поделилась первым снимком их с Валерием Меладзе новорожденной дочери
Битва платьев: Мэйси Уильямс против Софии Вергары
Звездный Instagram: селфи в купальниках, лифтолуки и путешествия
Цветы и жуки: смотрим весенние ювелирные лукбуки
От ярких пальто до принтов со смыслом: как менялась мода для беременных в королевской семье
Битва платьев: Наталья Давыдова против Оксаны Бондаренко
Общение с инопланетянами, "джага-джага" и токсичные отношения: самое интересное о Кате Лель
Чтобы дома было чисто: 17 лайфхаков из TikTok
Балетки вернулись: как носить любимую обувь Брижит Бардо и Одри Хепберн летом 2021 года
Модная битва: Нюша против Юлии Барановской
Умерла актриса Хелен Маккрори — Нарцисса Малфой из "Гарри Поттера" и звезда "Острых козырьков"