Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

Интервью
  0
Ляйсан Утяшева о том, как приходила в форму после родов: "Мне пришлось похудеть на 25 килограммов"

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева — примерная мама, успешная телеведущая и бывшая спортсменка, чей пример достоин подражания. Несмотря на огромное количество дел и семейные заботы, Ляйсан всегда выглядит хорошо. И не стоит думать, что дело в генах: звезда признается, что ей стоило немалых усилий, чтобы прийти в форму после беременности. SPLETNIK.RU поговорил со звездой и узнал, как она питается и тренируется.

Ляйсан, вы — мама двоих детей, при этом смогли сохранить прекрасную физическую форму. Дело, наверняка, в том числе и в правильном питании. Расскажите три основных правила своего ежедневного рациона.

Спасибо за комплимент, но я вынуждена вас поправить, ведь с рождением Роба я жутко поправилась, и вернуться в форму стоило мне диких усилий. Не обошлось без спортивной выдержки и тренировок, ведь мне пришлось похудеть на 25 килограммов!

Скажу честно, я сильно  скорректировала  питание, исключила мучное, ведь кормящая мама может полнеть безостановочно. Поэтому я никогда не поверю тем, кто говорит, что питается правильно, а вес стоит. Не бывает так!

И конечно же спорт! Первые три месяца спорта в моей жизни было меньше, чем обычно, так как молоко приходило нестабильно, но потом все наладилось, и я смогла тренироваться по 46 минут каждый день вместе с ребенком. Я собирала ребенка — и вперед, в коляску, бегать по парку. Главное — это убить лень. Необходимо дисциплинированно подойти к процессу и самое главное, чтобы это не было единоразовой акцией. Нужно превратить спорт в образ жизни, так как в обратном случае все напрасно.

Немаловажен и сон. Ребенок лег — и вы с ним. Я имею в виду ночь. Если вы будете спокойны и довольны жизнью, то и ребенок через ваше молоко и ваш настрой все почувствует. Маленькие дети — это каждодневная тренировка вашего терпения и смирения. При этом достойно оставаться женщиной в самые сложные бессонные ночи (колики, зубки) и не срываться на близких — это колоссальная работа над собой, но те, кто ее пройдет, тот поймет, что это возможно. Главное — каждый день удивлять себя мини-подвигом над своим настроением и не придумывать себе лишнего. Помнить, что вы не первая и, надеюсь, не последняя женщина, которая родила ребенка. И это не подвиг, это жизнь, а вот подвиг — остаться женщиной во всех смыслах этого слова.

Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева

Поддерживает ли вас ваша семья в рационе или муж и дети едят что хотят, а вы ограничиваете себя?

Мы все стараемся правильно питаться. Дети к культуре питания приучаются еще с детства. Только свежие блюда, сделанные своими руками и в хорошем настроении.

Как вы считаете, может ли быть блюдо вкусным и полезным одновременно? И есть ли у вас коронное блюдо с такими свойствами?

Да, например, морская рыба. Дорадо на пару. Чистим рыбу, обмазываем морской солью с лимоном, внутрь заправляем мяту, укроп, лимон, зеленый лук. Помещаем  в полиэтиленовый рукав и ставим на 20 минут в духовку. Получается полезно и вкусно. Также у меня есть любимый коктейль из свежего кабачка, огурца, зелени, петрушки, зеленого лука, укропа. Все эти ингредиенты вместе с морской солью смешиваем в миксере. Полезный и вкусный сок готов!

Через какое время после вторых родов вы вернулись к тренировкам? Начинали с простых упражнений или не щадили себя и выкладывались в зале по полной?

После вторых родов на второй месяц уже начала тренироваться. Однако с Софией я поправилась намного меньше, так как осознанней подошла к вопросу питания и сна.

Позволяете ли вы себе пропускать спортивные занятия, когда находитесь в отпуске?

Я не зависима от внешних факторов, всегда найду время и место для 20-минутной тренировки, будь то номер в отеле, офис, длительный перелет в самолете или поездка в поезде. Главное — желание и фантазия.

Ляйсан Утяшева

Расскажите про три самых эффективных упражнения, которые быстро помогут женщине после рождения ребенка вернуть себе былую форму.

Таких нет. Это комплекс упражнений.

Ляйсан, вы стали послом красоты Venus. Venus — это в первую очередь, красивые ноги. Расскажите, как вы ухаживаете за своими ножками?

Обязательная физическая нагрузка, массажи и питательные кремы.

Ваши три главных правила хорошего внешнего вида?

Первое — это свежее, здоровое, спортивное тело. Второе — молоденькое, ухоженное личико с веснушками и легкими мимическими морщинками от улыбки. И третье — самоирония.

Сейчас все большую популярность набирают модели plus-size. Некоторые считают такую тенденцию к боди-позитиву прекрасной, другие же уверены, что это пропаганда нездорового образа жизни и откровенно лишнего веса. А что вы думаете про данную тенденцию?

Меня радует, что женщины с избыточным весом могут избавиться от комплексов и почувствовать себя моделью. Однако это не значит, что девушки без особых проблем со здоровьем могут позволить себе распуститься и перестать элементарно следить за собой.

Ляйсан Утяшева

Фото Instagram
теги

Комментарии Скрыть комментарии

Войдите, чтобы прокомментировать

Maman68
Maman68

Не знаю почему,но вот не люблю ее...Прямо не перевариваю....
Хищница она какая то...

Bramel
Bramel

Maman68, тоже не нравится, очень противная, скользская она прям, улыбка неискренняя.

Gammy
Gammy

Maman68, я с вами!!! Очень неприятная особа, ну совсем ей не верю! И бесконечный пиар во всех журналах...

Cergik
Cergik

Сложно представить с Волей колобка))А вообще Ляйсан выглядит отлично ))

busina
busina

Рыбу не каждый ребенок будет есть.

musy
musy

busina, и коктейль из кабачка

Pearlshed
Pearlshed

musy, коктейль и взрослые не особо %)

Brenda
Brenda

Вот вся такая правильная, всех всему учит, все знает. Бесит! :))))

Brenda
Brenda

Вот у меня трое детей, я кандидат наук, умница, красавица, стройная ( ем все подряд и не занимаюсь спортом), выгляжу на 15 лет моложе своего возраста и что сижу никому не нужна, советы не раздаю о красоте и гармони. Внимание вопрос: почему??? :))))

dafna777
dafna777

Brenda, зато тут вы что то прям расплескались эмоциями..что то вас задело..красивая девушка.. мне кажеться большая трудяга в принципе над собой,одни видио с переломанными ногами и занятий в гипсах не дают мне даже шанса как то плохо относиться к этой сильной девченке..

Brenda
Brenda

dafna777, често говоря я просто пошутила. Ничего личного. :)))

dafna777
dafna777

Brenda, оч на то надеюсь..иначе ваш коммент выглядит как парафраз от оч израненного человека..)исеренне надеюсь что у вас все хорошо вы любимы..и люите..у вас и и у вашей громадье планов и горизонтов впереди..)
если и не так что то то пусть так будет!!

ace-base
ace-base

Brenda, потому что Вы не знаменитость, и у Вас никто не берет интервью

Brenda
Brenda

ace-base, ответ очевиден. Я просто пыталась шутить. :))

ikarika
ikarika

Brenda, у нее же курс какой-то похудения, ей надо продавать его, не вижу смысла предъявлять, бизнес все же.

aidajulia
aidajulia

Brenda, возможно, потому, что вы не медийное лицо? Не понимаю негатива в адрес Ляйсан. Её задали вопрос, она ответила. А вы можете вести блог, где будете делиться советами о красоте и гармонии. Почему вы не делаете этого, если вам не хватает внимания?

dafna777
dafna777

последнее фото красивое..назвала бы высоко художесвтенное если бы только выражение лица..а вообще волочкова бы удавилась со своим проветриванием варенника

ma_sheree
ma_sheree

Госсподи, Ляйсан, не давай больше интервью про " похудела после родов". сколько можно, это ведь не единственное что случилось в твоей жизни. и вместо рекламы твоего " зэ тела" получается просто заезженная пластинка.
удачи тебе .

Truelyalya
Truelyalya

ma_sheree, это то, что интересно глянцу))

Mademoiselle_Coco
Mademoiselle_Coco

По-моему, из 25 кг пятнадцать уходят при родах, а десятку скинуть спортсменке - как нечего делать.

Войдите, чтобы прокомментировать

"Капризная дива": инсайдеры рассказали о концерте Адель и назвали работу с ней и ее командой "настоящим кошмаром"

"Капризная дива": инсайдеры рассказали о концерте Адель и назвали работу с ней и ее командой "настоящим кошмаром"

Новости 41940 128
Tiffany & Co. обвинили в плагиате: очки бренда оказались копией уникальных очков XVII века с аукциона Sotheby's

Tiffany & Co. обвинили в плагиате: очки бренда оказались копией уникальных очков XVII века с аукциона Sotheby's

Новости моды 11494 21
Эван Рэйчел Вуд рассказала, что Мэрилин Мэнсон изнасиловал ее на съемках клипа

Эван Рэйчел Вуд рассказала, что Мэрилин Мэнсон изнасиловал ее на съемках клипа

Новости 33060 188
Канье Уэст и Джулия Фокс посетили показ Schiaparelli на Неделе высокой моды в Париже

Канье Уэст и Джулия Фокс посетили показ Schiaparelli на Неделе высокой моды в Париже

Звездные пары 13985 43
Гаррета Хедлунда задержали в нетрезвом виде после расставания с Эммой Робертс

Гаррета Хедлунда задержали в нетрезвом виде после расставания с Эммой Робертс

Новости 9498 16
Певица МакSим отсудила у бывшего мужа право на проживание со старшей дочерью

Певица МакSим отсудила у бывшего мужа право на проживание со старшей дочерью

Новости 31423 37
Дочь покойного Хита Леджера собирается вернуться на его родину в Австралию, чтобы узнать о его детстве

Дочь покойного Хита Леджера собирается вернуться на его родину в Австралию, чтобы узнать о его детстве

Звездные дети 18311 90
Битва мейкапов: Дамиано Давид против Джулии Фокс
Олег Меньшиков ответил режиссеру, который обвинил его в воровстве спектакля: "Если бы хотел, украл бы что-то поталантливее"
"Денег твоих не нужно": мать Дани Милохина публично обратилась к сыну с просьбой наладить общение
Питер Динклэйдж раскритиковал ремейк "Белоснежки и семи гномов" за стереотипы о людях с дварфизмом. В Disney ответили
Кулоны-гайки и кольца-бритвы: 9 украшений, которые похожи на запчасти
Отняли спектакль и уволили по СМС: режиссер публично пожаловался на Олега Меньшикова
Ники Хилтон и Джеймс Ротшильд ждут третьего ребенка
Dress Code. В Москве прошла премьера фильма "Один на один". Среди гостей — Джеймс Нортон, Светлана Бондарчук, Агата Муцениеце
Минкульт России составил перечни традиционных и чуждых ценностей: крепкой семье — да, культу эгоизма — нет
Битва книг: "Парижские мальчики в сталинской Москве" и "Анна Ахматова. Когда мы вздумали родиться"
Карди Би отсудила 1,25 миллиона долларов у блогерши за оскорбительные высказывания
Spotify и Netflix берут проекты принца Гарри и Меган Маркл в свои руки — за год не вышло ни одного нового эпизода
Канье Уэст нашел вторую часть порно с участием Ким Кардашьян — и благородно вернул ей видео
Дочь султана Брунея вышла замуж. Свадебная церемония продолжалась неделю
В Париже прошел показ Chanel: Шарлотта Казираги въехала на подиум на коне, среди гостей были Марго Робби и Ванесса Паради
Телеграм-каналы: Литинститут им. Горького в Москве будет расформирован
В Китае изменили финал фильма "Бойцовский клуб"
Битва платьев: Ксения Собчак против Снежаны Георгиевой