Реклама

Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют

  0
Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют


Сон - это то, от чего напрямую зависят наши здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами!

Учимся расслабляться

Расслабьтесь перед сном. Почитайте приятную легкую книжку. Послушайте спокойную музыку. После того, как вы легли в кровать, попробуйте сначала напрячь все мышцы, а затем постепенно расслабить, начиная с головы и заканчивая пальчиками ног. Так вы добьетесь состояния абсолютного покоя своего тела.

В здоровом теле - здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна - правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Уютная спальня

Спальня - место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья. В этом вам поможет кондиционер Lenor - всегда добавляйте его при стирке, и ваше белье будет сохранять непревзойденную свежесть целую неделю.

Больше кислорода

Оптимальная температура для сна - 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать, или оставляйте форточку приоткрытой на всю ночь. Теплое одеяло и свежий воздух - лучше, чем духота под простынкой.

Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Jurmala
Jurmala

О, небеса, теперь на Сплетник и реклама приперлась))).
А вообще, я неправильно питаюсь, не пользуюсь химическим Ленором, не занимаюсь спортом, но всегда! сплю с открытыми окнами, даже в мороз, в холодной комнате. И ничего, сплю как младенец))

Right
Right

Это кризис)

alida
alida

Нда уж... начинали с Ланкомов и Шанелей и докатились до Ленора...
Хотя совет про напряжение и расслабление тела перед сном хороший. Я так делаю, когда не могу заснуть. Помогает.

ZARA5
ZARA5

ну и бред!!!!! Свежий морозный воздух или свежий морской воздух это супер! Но при чем тут их вон..чий Ленор??

kokos
kokos

ZARA5, реально вонючий, кстати)

tytysya
tytysya

ZARA5, а каким кондиционером Вы пользуетесь, позвольте спросить?

ZARA5
ZARA5

tytysya, Вообще не люблю кондиционеры или порошки с явным ароматом резким. Лишняя химия на выстиранном белье в виде кондиц не к чему.Имхо. Удивляют производители тем, что делают кондиционеры и порошки и крема (в косметике) с дурацкими резкими ароматами. Зачем? и Эти подущечки в виде геля-порошка для белья вообще атомные.Да еще рекклмируют будто это нежнейшие приятные ароматы. Тонкий свежий аромат по минимуму вот что надо.а не резкие химозные ноты

ZARA5
ZARA5

tytysya, как то брала ленор пятьсот лет назад и белье пахло капец долго и ужасно.даже духи свои прекрасные перекрывали.вот и не люблю кондиционеры

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Kaisa

Подзарядка

Kaisa535
alfa-omega

Собаки и реклама

Woman-Cat

С прошедшим тебя, Шерлок!

Дженнифер Лопес не боится быть смешной в трейлере романтической комедии "Начни сначала"
Ляйсан Утяшева, Маша Федорова, Виктория Дайнеко, Регина Тодоренко и другие гости на вечеринке журнала Glamour
Марина Александрова без макияжа отдыхает у океана и делится отпускными фотографиями в сети
Инсайдер о ласковых прикосновениях принца Гарри и Меган Маркл на публике: "Они оба любят нежности"
140 жертв врача-насильника Ларри Нассара вышли на сцену: видео самого эмоционального момента премии The ESPYS
64-летняя Кристи Бринкли позирует в купальнике в новой гламурной фотосессии
Королева Испании Летиция очаровала жителей небольшого городка платьем в стиле ретро
Ольга Куриленко предстала в образе блондинки
"Мармеладные ногти": почти забытый тренд из 90-х снова с нами
Белый русский: новым врагом Джеймса Бонда станет злодей из России
Наталья Водянова в красном бикини наслаждается каникулами
Кайли Дженнер и Трэвис Скотт устроили романтическое свидание в Нью-Йорке после первой совместной фотосессии
Кайя Гербер стала лицом новой кампании Karl Lagerfeld
Настоящее искусство: Тимоти Шаламе на картинах великих классиков
Бисексуальность в Голливуде: Анджелина Джоли, Кристен Стюарт, Том Харди и другие звезды
Кэндис Свейнпол позирует полностью обнаженной спустя всего три недели после родов
Леонардо ДиКаприо и Брэд Питт могли сыграть любовников в фильме "Горбатая гора", но отказались
Эль Макферсон встречается с врачом с подмоченной репутацией: что мы знаем о новом бойфренде модели