Реклама

Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют

  0
Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют


Сон - это то, от чего напрямую зависят наши здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами!

Учимся расслабляться

Расслабьтесь перед сном. Почитайте приятную легкую книжку. Послушайте спокойную музыку. После того, как вы легли в кровать, попробуйте сначала напрячь все мышцы, а затем постепенно расслабить, начиная с головы и заканчивая пальчиками ног. Так вы добьетесь состояния абсолютного покоя своего тела.

В здоровом теле - здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна - правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Уютная спальня

Спальня - место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья. В этом вам поможет кондиционер Lenor - всегда добавляйте его при стирке, и ваше белье будет сохранять непревзойденную свежесть целую неделю.

Больше кислорода

Оптимальная температура для сна - 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать, или оставляйте форточку приоткрытой на всю ночь. Теплое одеяло и свежий воздух - лучше, чем духота под простынкой.

Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Jurmala
Jurmala

О, небеса, теперь на Сплетник и реклама приперлась))).
А вообще, я неправильно питаюсь, не пользуюсь химическим Ленором, не занимаюсь спортом, но всегда! сплю с открытыми окнами, даже в мороз, в холодной комнате. И ничего, сплю как младенец))

Right
Right

Это кризис)

alida
alida

Нда уж... начинали с Ланкомов и Шанелей и докатились до Ленора...
Хотя совет про напряжение и расслабление тела перед сном хороший. Я так делаю, когда не могу заснуть. Помогает.

ZARA5
ZARA5

ну и бред!!!!! Свежий морозный воздух или свежий морской воздух это супер! Но при чем тут их вон..чий Ленор??

kokos
kokos

ZARA5, реально вонючий, кстати)

tytysya
tytysya

ZARA5, а каким кондиционером Вы пользуетесь, позвольте спросить?

ZARA5
ZARA5

tytysya, Вообще не люблю кондиционеры или порошки с явным ароматом резким. Лишняя химия на выстиранном белье в виде кондиц не к чему.Имхо. Удивляют производители тем, что делают кондиционеры и порошки и крема (в косметике) с дурацкими резкими ароматами. Зачем? и Эти подущечки в виде геля-порошка для белья вообще атомные.Да еще рекклмируют будто это нежнейшие приятные ароматы. Тонкий свежий аромат по минимуму вот что надо.а не резкие химозные ноты

ZARA5
ZARA5

tytysya, как то брала ленор пятьсот лет назад и белье пахло капец долго и ужасно.даже духи свои прекрасные перекрывали.вот и не люблю кондиционеры

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Right_

Герцог и герцогиня Сассекские в Австралии. День 3

elena_dokuchaewa

Кто вы, кто вы, Мистер Шпонька?

cattin

Series Style: Несгибаемая Кимми Шмидт. 1-3 сезон.

Реакция знаменитостей на трагедию в Керчи: скорбь, возмущение и обращение к молодежи
Модная битва: Серена Уильямс против Меган Маркл
Белла Хадид выбрала макияж для Хэллоуина
Джиджи Хадид не рада потере веса: "Хочу вернуть соблазнительные формы!"
Как мухи помогли принцу Гарри насмешить Меган Маркл и австралийцев: видео
Неузнаваемая Николь Кидман в первом трейлере фильма "Время возмездия"
Ким Кардашьян и Канье Уэст свозили дочь Норт на сафари в Уганде и встретились с местными жителями
Лена Данэм перенесла очередную операцию и делится откровенными фото из больничной палаты
Мила Кунис и Эштон Катчер устроили свидание на бейсбольном матче
Мягкий сыр, суши и непастеризованный сок: от каких продуктов придется отказаться беременной Меган Маркл
Нежно и дерзко: Рози Хантингтон-Уайтли в лавандовом платье с разрезом на съемках в Лос-Анджелесе
Друзья Меган Маркл поделились интересными подробностями о ее беременности
SPLETNIK.RU празднует 11-летие: награждаем блогеров (часть первая)
"Я всегда рядом с тобой": Татьяна Навка мило поздравила супруга Дмитрия Пескова с днем рождения
Эмма Уотсон закрутила роман с привлекательным бизнесменом
Яна Рудковская, Юлия Барановская, Каролина Куркова и другие на гала-вечере в Москве
Эшли Грэм, Наоми Уоттс, Хью Джекман и другие на церемонии Golden Heart Awards
Сияющая Анджелина Джоли отвела дочь Вивьен в секцию карате