Реклама

Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют

  4783
Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют


Сон - это то, от чего напрямую зависят наши здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами!

Учимся расслабляться

Расслабьтесь перед сном. Почитайте приятную легкую книжку. Послушайте спокойную музыку. После того, как вы легли в кровать, попробуйте сначала напрячь все мышцы, а затем постепенно расслабить, начиная с головы и заканчивая пальчиками ног. Так вы добьетесь состояния абсолютного покоя своего тела.

В здоровом теле - здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна - правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Уютная спальня

Спальня - место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья. В этом вам поможет кондиционер Lenor - всегда добавляйте его при стирке, и ваше белье будет сохранять непревзойденную свежесть целую неделю.

Больше кислорода

Оптимальная температура для сна - 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать, или оставляйте форточку приоткрытой на всю ночь. Теплое одеяло и свежий воздух - лучше, чем духота под простынкой.

Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Jurmala
Jurmala

О, небеса, теперь на Сплетник и реклама приперлась))).
А вообще, я неправильно питаюсь, не пользуюсь химическим Ленором, не занимаюсь спортом, но всегда! сплю с открытыми окнами, даже в мороз, в холодной комнате. И ничего, сплю как младенец))

Right
Right

Это кризис)

alida
alida

Нда уж... начинали с Ланкомов и Шанелей и докатились до Ленора...
Хотя совет про напряжение и расслабление тела перед сном хороший. Я так делаю, когда не могу заснуть. Помогает.

ZARA5
ZARA5

ну и бред!!!!! Свежий морозный воздух или свежий морской воздух это супер! Но при чем тут их вон..чий Ленор??

kokos
kokos

ZARA5, реально вонючий, кстати)

tytysya
tytysya

ZARA5, а каким кондиционером Вы пользуетесь, позвольте спросить?

ZARA5
ZARA5

tytysya, Вообще не люблю кондиционеры или порошки с явным ароматом резким. Лишняя химия на выстиранном белье в виде кондиц не к чему.Имхо. Удивляют производители тем, что делают кондиционеры и порошки и крема (в косметике) с дурацкими резкими ароматами. Зачем? и Эти подущечки в виде геля-порошка для белья вообще атомные.Да еще рекклмируют будто это нежнейшие приятные ароматы. Тонкий свежий аромат по минимуму вот что надо.а не резкие химозные ноты

ZARA5
ZARA5

tytysya, как то брала ленор пятьсот лет назад и белье пахло капец долго и ужасно.даже духи свои прекрасные перекрывали.вот и не люблю кондиционеры

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

DNima

Пост радости, не несёт смысловой нагрузки

DNima26459
kotibaeva

Новая версия

iLITE

В рабочий полдень

iLITE67196
Задержание Кирилла Серебренникова: реакция звезд и петиция в поддержку режиссера

Задержание Кирилла Серебренникова: реакция звезд и петиция в поддержку режиссера

Хроника 13074 187
Ким Кардашьян встретила солнечное затмение вместе с дочерью Норт и сыном Сейнтом

Ким Кардашьян встретила солнечное затмение вместе с дочерью Норт и сыном Сейнтом

Звездные дети 8292 12
Сальма Хайек или Франсуа-Анри Пино: на кого похожа повзрослевшая дочь звезд?

Сальма Хайек или Франсуа-Анри Пино: на кого похожа повзрослевшая дочь звезд?

Звездные дети 22199 61
Внук Андрея Миронова получил первую главную роль в кино: как начинающий актер собирается затмить голливудских звезд

Внук Андрея Миронова получил первую главную роль в кино: как начинающий актер собирается затмить голливудских звезд

Звездные дети 24244 55
Дженнифер Лопес снялась в ярких образах для обложки журнала и рассказала о своем самом безумном поступке в Лас-Вегасе

Дженнифер Лопес снялась в ярких образах для обложки журнала и рассказала о своем самом безумном поступке в Лас-Вегасе

Пресса 7374 12
Юлия Пересильд попала в больницу с ожогами: "Плакать стыдно и не хочется детей пугать, а терпеть молча — сложно"

Юлия Пересильд попала в больницу с ожогами: "Плакать стыдно и не хочется детей пугать, а терпеть молча — сложно"

Новости 21291 34
Кэти Перри прокомментировала слухи о воссоединении с Орландо Блумом

Кэти Перри прокомментировала слухи о воссоединении с Орландо Блумом

Звездные пары 11323 16
Алисия Викандер полностью обнажилась в трейлере фильма "Тюльпанная лихорадка"
Серена Уильямс намерена интенсивно заниматься спортом до последних дней беременности
В сети возмущены чересчур отретушированными снимками Мэрайи Кэри для журнала Paper
"Американская история ужасов: Культ": Сара Полсон, Эван Питерс и другие в первом трейлере
Принц Гарри и принц Уильям рассказали, как узнали о смерти принцессы Дианы
Мелания Трамп отреагировала на критику внешнего вида ее сына Бэррона
Кирилл Серебренников рассказал о своем задержании, обвинении и сокамернике
Модная битва: Вера Брежнева против Ирины Чайковской
Наоми Кэмпбелл раскритиковала Vogue за расовое однообразие
Синди Кроуфорд воссоздала образ Мэрилин Монро для нового проекта
Ким Кардашьян снялась в образе Памелы Андерсон для глянцевого журнала
Брайан Остин Грин хочет, чтобы Меган Фокс родила ему дочь
Марк Уолберг, Том Круз, Райан Рейнольдс и другие самые высокооплачиваемые актеры мира по версии Forbes
Принц Уильям впервые рассказал о борьбе принцессы Дианы с булимией
"Самое дорогое тело в мире": транссексуалка Аманда Лепор потратила тысячи долларов на пластические операции
Бейонсе опубликовала новое видео в сексуальном наряде
Меган Фокс поблагодарила мужа Брайана Остина Грина за детей
Мода в Instagram: знаменитые блогеры Японии