Реклама

Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют

  4438
Как и где правильно спать: свежий воздух, чистота и уют


Сон - это то, от чего напрямую зависят наши здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами!

Учимся расслабляться

Расслабьтесь перед сном. Почитайте приятную легкую книжку. Послушайте спокойную музыку. После того, как вы легли в кровать, попробуйте сначала напрячь все мышцы, а затем постепенно расслабить, начиная с головы и заканчивая пальчиками ног. Так вы добьетесь состояния абсолютного покоя своего тела.

В здоровом теле - здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна - правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Уютная спальня

Спальня - место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья. В этом вам поможет кондиционер Lenor - всегда добавляйте его при стирке, и ваше белье будет сохранять непревзойденную свежесть целую неделю.

Больше кислорода

Оптимальная температура для сна - 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать, или оставляйте форточку приоткрытой на всю ночь. Теплое одеяло и свежий воздух - лучше, чем духота под простынкой.

Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Jurmala
Jurmala

О, небеса, теперь на Сплетник и реклама приперлась))).
А вообще, я неправильно питаюсь, не пользуюсь химическим Ленором, не занимаюсь спортом, но всегда! сплю с открытыми окнами, даже в мороз, в холодной комнате. И ничего, сплю как младенец))

Right
Right

Это кризис)

alida
alida

Нда уж... начинали с Ланкомов и Шанелей и докатились до Ленора...
Хотя совет про напряжение и расслабление тела перед сном хороший. Я так делаю, когда не могу заснуть. Помогает.

ZARA5
ZARA5

ну и бред!!!!! Свежий морозный воздух или свежий морской воздух это супер! Но при чем тут их вон..чий Ленор??

kokos
kokos

ZARA5, реально вонючий, кстати)

tytysya
tytysya

ZARA5, а каким кондиционером Вы пользуетесь, позвольте спросить?

ZARA5
ZARA5

tytysya, Вообще не люблю кондиционеры или порошки с явным ароматом резким. Лишняя химия на выстиранном белье в виде кондиц не к чему.Имхо. Удивляют производители тем, что делают кондиционеры и порошки и крема (в косметике) с дурацкими резкими ароматами. Зачем? и Эти подущечки в виде геля-порошка для белья вообще атомные.Да еще рекклмируют будто это нежнейшие приятные ароматы. Тонкий свежий аромат по минимуму вот что надо.а не резкие химозные ноты

ZARA5
ZARA5

tytysya, как то брала ленор пятьсот лет назад и белье пахло капец долго и ужасно.даже духи свои прекрасные перекрывали.вот и не люблю кондиционеры

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Kaisa

Пародийные постеры номинантов на «Оскар» от создателей "Зверополиса"

Kaisa521
alfa-omega

Лучшие выходы на красной дорожке Oscar 2017. Мой выбор

Chi-lady

Школа злословия. Лучшее.

Эмма Уотсон, Люк Эванс, Дэн Стивенс и другие на премьере "Красавицы и Чудовища" в Шанхае
Кейт Миддлтон, принц Уильям, королева Елизавета II на приеме в честь начала года культуры Индии в Великобритании
Анна Седокова, Светлана Бондарчук, Олег Меньшиков и другие на закрытии недель "Оскара" в Москве
СМИ объяснили, почему вручившая Кейси Аффлеку статуэтку "Оскара" Бри Ларсон отказалась аплодировать ему
Крисси Тейген заснула на церемонии вручения премии "Оскар-2017" и наделала шума в соцсетях
Джордж и Амаль Клуни вернулись из Парижа в Лондон
Пользователи соцсетей решили, что ошибка на "Оскаре" произошла из-за "мстительного" Леонардо ДиКаприо
Тесс Холидей рассказала о минусах материнства: "Я на пределе"
Иван Ургант и другие звезды шоу "Прожекторперисхилтон" в новых роликах
Выпускники "Клуба Микки Мауса" Джастин Тимберлейк и Райан Гослинг воссоединились на "Оскаре"
Оскар-2017: детали звездных образов
Оскар-2017: выбираем самую яркую пару красной дорожки
Эмма Стоун, Мария Шарапова, Скарлетт Йоханссон на вечеринке Vanity Fair: часть IV
"Оскар-2017" в Instagram Джастина Тимберлейка, Джессики Бил, Хайди Клум и других звезд
Путаница с "Оскаром" за лучший фильм: реакция Райана Гослинга и Эммы Стоун
Оскар-2017: самые стильные мужчины
Джаред Кушнер, Иванка, Дональд и Мелания Трамп на ужине в Белом доме
Оскар-2017: макияж и прически звезд