даю ссылки на предысторию...
пост-предложение здесь
пост-напоминание с некоторыми подробностями здесь
пост о старте здесь

пост-дневник - 1 неделя после старта
пост-дневник - 2 неделя после старта
пост-дневник - 3 неделя после старта
пост-дневник - 4 неделя после старта
пост-дневник - 5 неделя после старта
пост-дневник - 6 неделя после старта
пост-дневник - 7 неделя после старта
пост-дневник - 8 неделя после старта
пост-дневник - 9 неделя после старта
пост-дневник - 10 неделя после старта
пост-дневник - 11 неделя после старта
пост-дневник - 12 неделя после старта
пост-дневник - 13 неделя после старта
пост-дневник - 14 неделя после старта

Новая участница

Встречаем!

***********************************************************************

Сплетница Kulyk

Приветствую всех. Наконец, я собралась принять участие в «Победе», а собиралась еще с самого начала, но думала сама справлюсь со своими демонами. Пока «справлялась», уже и май к концу подходит, а результата нет.

Параметры на данный момент: 168 см в росте, 61(!!!) кг на весах, что для меня катастрофично много. Нормальный вес при всех объеданиях, несоблюдениях диеты — 55-56 кг. За зиму могла набрать 1,5-2 кг, но потом они сами уходили с приходом весны. В этом году все иначе. Последние полгода живу в Монако, очень частно в Италии и в холодильнике итальянские продуктовые «гадости». Я стала есть много хл:), хотя раньше его только в виде бутерброда ела и очень редко, оливковое масло такое вкусное, что оно везде и его много. А плюс все новое, интересное, «за компанию». Конечно, от такой диеты я и набрала. Есть и положительные стороны, например, волосы, ногти и кожа стали лучше, думаю, что из-за масла.

Проблемная зона — бедра и ягодицы(привет, Кимусик). Фигура мне моя нравится, пропорции хорошие, но растет попа. Верхняя часть, кстати, практически не изменилась, майки все XS/S, даже ребра видны слегка, но чуть поправились руки.

Параметры, которые хочу — 168 см(куда ж он денется) и 54-55 кг. Меньше не хочу, выгляжу доской. Мне повезло, я вес теряю легко, главное себя заставить. Вот это и есть самое сложное. Пробовала начинать бегать, набегала 3 км, теперь бросила.Я не люблю спорт, но в прошлом году занималась йогой и по программам ENVY и Джиллиан Майклз. Последняя мне «нарисовала» пресс и рельев рук за 2 недели тренировок, очень действенно. А теперь, за работу, Настенька! :)

***********************************************************************

Дневник участников

Сплетница Story

Мне кажется мои весы имеют интеллект,­ причем какой-то коварно-злобный! Они либо показывают­ больше, либо замирают на одной цифре. Мне хотелось их обмануть и я придержива­лась одной рукой, я сомневалас­ь в их адекватнос­ти и грозилась купить новые. Но себя
не обманешь и на сегодня мой вес это 91 кг при росте 168!

Успокаиваю­ себя тем, что все таки май у нас богат на дни рождения. И хотя я уже пять дней готовлю все диетическо­е, много гуляю, кручу педали вес не снижается. На этой неделе у меня встреча с диетологом­, надеюсь она предложит мне что-то новое.

***********************************************************************

Сплетница Firenze  

На этой неделе "победы над собой" не получилось, а все от того, что мой "обманный день" суббота и пара вечеринок с подружками вылились мне в + 800 грамм! в итоге всю неделю я занималась тем, что бы их согнать...в этом я преуспела и вернулась к своим 69,1 кг :) я не стала отчаиваться и расценила этот вес как закрепление результатов прошлой недели! :) в любом случае, настроена я решительно, так как скоро отпуск, единственное что меня пугает, так это поездка в Киев и в Прагу через неделю!!! я буду держаться изо всех сил :)

***********************************************************************

Сплетница julkanos

96кг ((( +1кг, всю неделю не становилась на весы и вот результат ((( все таки нужен контроль, получалось так, что не ула с утра до 3-4 часов дня а потом все как в топку, недосып и к вечеру никаких сил гулять с собакой (( днем дома с больным ребенком, вобщем настроение на нуле, вылез живот опять, пристрелите меня, пожалуйста, заедаю плохое настроение, только что сьела пол кило шоколадного мороженого с кусочками шоколада, аж противно от сладости, но даже мысли не возникло остановиться... и это пугает больше всего...

***********************************************************************

Сплетница matahari

Взяла себя в руки и начала контролировать свое питание (наконец то). Исключила мучное и сладкое (немного горького шоколада, чтоб совсем печально не было), ну и углеводов поменьше, ем, в основном, овощи и нежирное мясо или рыбу. К 3 тренировкам в тренажерном добавила 2 тренировки pole-dance.

В итоге за 5 дней (с тех пор как перестала есть мучное и сладкое) ушел 1 см, сразу понятно, что означает термин "углеводный животик")))
Через неделю у меня день рождения, и приятно, что в 29 лет фигура моя лучше, чем была когда либо (а может и стыдно должно быть, что раньше собой не занималась).
Всем удачи и успехов в улучшайзинге себя)

***********************************************************************

Сплетница IPgirl

Спешу поделиться апдейтом за прошлую неделю. За время отдыха набрала 0.5 кг, так как пили-ели постоянно и много. Но, есть огромное НО, все фотографии с отдыха были увидены и прокомментированы в тоне: "А что это за девочка малолетняя?" или "Все молодеешь и хорошеешь". Короче, приятно, слов нет! Девы, не зря мы с вами стараемся. Сейчас 58.4, до сих пор мечтаю до 56 дойти :) Всем отличного настроения!

***********************************************************************

Сплетница Aenye

ПрЮветы всем худеющим! На этой неделе я два раза ходила на тренировку, много качала пресс дома, отжималась и ходила бегать тоже. Ела всё подряд, но по утрам и немного днём, к вечеру закрывала рот на замок. Вес пока стоит на 59 с половиной. Я этому рада. Я тут просто задумалась, и поняла, что за полгода я сбросила семь
кило...Семь кило! Семь кило из десяти! Короче, я довольна и счастлива. Я
наконец-то начинаю нравиться сама себе в зеркале. На мне начинают хорошо сидеть вещи, которые я ношу в своём оптимальном весе. И я безжалостно избавляюсь от балахонов, которые носила будучи беременной и после родов. Я в прекрасной форме сейчас, не устаю на тренировках, реакция, техника, скорость даже ещё чуть улучшились по сравнению с прошлым и позапрошлым годом... Три кило, которые мне осталось скинуть за лето, просто добавят мне ещё немного рельефности и чуточку уменьшат объёмы в верхней части ног и, боюсь, мне придётся как той девочке с картинки слёзно умолять «сисечки, останьтесь»! Но по поводу груди, тут особо вариантов нет для меня, - разве что импланты, которые я делать не буду. Просто я откормила двоих детей по году и три месяца, и сейчас кормлю третьего, так что «ушек спаниеля», к сожалению, мне избежать вряд ли удастся после того, как я окончательно закончу с кормлением в конце осени. Буду спасаться бюстиками с пуш-ап эффектом.

Как и обещала, посылаю гифки с тренировки. Видео я сделала заранее, ещё ранней весной, а вот скачала программу и разобралась в процессе изготовления гифок только сейчас. Надеюсь, я не напортачила, и всё получится. В следующий раз, если эта рубрика продолжится летом, надо будет попробовать сделать видео с прогулки...

Я вас всех очень люблю и желаю много-много приятной мотивации, радостной воли к победе и всяческого душевного подъёма.

Небольшое пояснение к гифкам: на одной я стою в спарринге с тренером, на другой с одним пацанчиком, который год отходил. С девчонками меня уже давно не ставят, ибо скуШно...Ни я, ни мои партнёры не пострадали! ))

***********************************************************************

Сплетница Anitra

В общем я делала на неделе свои старые программы Валери и Элен+учила новую программу Элен -Crunch Worout-superslimdown pilates yoga blend - очень прикольно - силовая растяжка, потеешь еще и как! также обязательно качаю пресс - каждый день по Валери. Обнаружилось чо все вроде ничо, но таки талии мне не хватает и надо зону доработать.
в зеркале и одежде вроде ничо, но вот в сплошном купальнике не нравиться.
В планах на следующую неделю осиливать кардио от Эллен Баррет - я нашла очень ништяковое.
Бассейн у меня практически каждый день 20 минут.

Зашейте мне рот! Если б лучше держала диету, было бы все быстрее!!

***********************************************************************

Слетница Niks

Как обещала - добавляю фото. Купальник - это май, остальные - сейчас.

Все попытки объяснить мужу, что мне нужно фото в полный  рост(пропорциональное и нормальное) привели к паре скандалов и вот этому. Вообще он меня иногда как сфотает - хоть плачь, если б не другие - я б думала, что начисто не фотогенична.
Вес кол:)ется , но начал сползать к 74 кг, что мне нравится, это что фигура начала прорисовываться, как-то мышцы на место встают, осанка, живот, попа поднимается. Понимаю, что кто-то скажет, что "мне бы ваши проблемы". Но если ты всю жизнь была очень худой и спортивной, то этого не достаточно. Помните, как все Лиму закидали тапками, хотя, если вдуматься - она отлично выглядела, но для нее - это не отлично. Я, конечно, на подиум не собираюсь, и к анорексии не стремлюсь, но останавливаться не собираюсь. Процесс теперь, пожалуй,  называется не "похудение", а  "оздоровление". Я даже теперь с весом не уверена - меньше стала взвешиваться, просто приятно ощущать, как тело меняется, крепнет. Занимаюсь С Джиллиан Майклз курс Body Revolution - там 6 занятий в неделю, чередуются 2 силовых, 1 кардио по минут 30. Ем все(в здравом смысле), периодически пропиваю курсы витаминов (сейчас Омега-3, Е и группа В) и желчегонные(но это у меня на всю жисть счастье:(( )
Вообще всем советую перед тем, как изводить себя - проконсультируйтесь с эндокринологом и гастроэнтерологом. Очень часто наши проблемы скрыты под неполадками в организме, а не банальном обжорстве.
Удачи, терпения и упорства всем!
P.S. еще и жарко становится - вообще лениво шевелиться, зато овощей и фруктов прибыло!

***********************************************************************

Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/blogs/kruto/75993_spletnitcy-pobeda-nad-soboy

Обновлено 31/05/13 14:44:

Наша Aenye!))))

надеюсь, получится)))