Новости

Интернет-зависимость: как соцсети доводят нас до депрессии

  0
Интернет-зависимость: как соцсети доводят нас до депрессии

Ким Кардашьян

С каждым днем появляется все больше исследований, доказывающих негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье, включая возникновение депрессии, беспокойства, чувства одиночества, низкую самооценку и даже мысли о самоубийстве.

Однако интернет-зависимость до сих пор не включена в список психических расстройств. Значит ли это, что такого заболевания не существует? А как же те, кто часами скроллит ленту в Instagram, пишет гневные посты в микроблогах в ответ на любой комментарий и не может прожить в режиме оффлайн и нескольких часов? SPLETNIK.RU изучил научную сторону этого вопроса.

Что такое интернет-зависимость?

Начнем с теории. Впервые интернет-зависимость (навязчивое стремление использовать интернет и проведение большого количества времени в сети) была описана доктором Айвеном Голдбергом в 1995 году. С тех пор это расстройство изучалось многими исследователями, консультантами по психическому здоровью и врачами.

Тем не менее некоторые отчеты предполагают, что эта цифра гораздо выше — около 38 процентов. Различия в показателях могут сильно варьировать, потому что нет никаких стандартизированных критериев для определения этого расстройства.

Причины зависимости

Как и у большинства расстройств, вряд ли можно определить точную причину интернет-зависимости. Некоторые данные свидетельствуют о том, что мозг тех, кто страдает от интернет-зависимости, похож на мозг тех, кто страдает от наркотической или алкогольной зависимости. Интересно, что некоторые исследования связывают интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, особенно влиянием на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга. Эта область связана со способностью запоминать детали, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одной из причин интернет-зависимости является то, что структурные изменения префронтальной области мозга наносят ущерб вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, то есть интернет превалирует над необходимыми жизненными задачами. Проще говоря, если вы не приступаете к обеду, пока не сделаете идеальное фото еды для Instagram и не запостите его с хештегом #мирдолжензнатьчтояем, то это уже тревожный звоночек.

Специалисты из научного центра в Пенсильвании во главе с психологом Мелиссой Хант провели исследование, сосредоточившись на таких онлайн-платформах, как Facebook, Snapchat и Instagram. Результаты были опубликованы в ноябрьском номере журнала "Социальная и клиническая психология" (Journal of Social and Clinical Psychology). В эксперименте приняли участие 143 студента Университета Пенсильвании.

На начальной стадии, длившейся неделю, участникам рассказывали о том, что использование соцсетей необходимо свести к минимуму. Во время второго этапа контрольная группа участников исследования в течение трех недель существенно ограничила время своего пребывания в самых популярных соцсетях — Facebook, Instagram и Snapchat — до десяти минут в день для каждой из платформ. Другие участники эксперимента продолжали пользоваться соцсетями в привычном объеме. Участники эксперимента заполняли анкеты, чтобы исследователи могли определить их настроение и жизненный тонус.

Как и ожидали исследователи, люди, ограничивающие использование социальных сетей 30 минутами, чувствовали себя значительно лучше после трехнедельного периода, сообщая о снижении чувства беспокойства и одиночества.
Социальные медиа стали неотъемлемой и существенной частью человеческой жизни, и это уже не изменится. Но, как и в жизни, обретение умеренности во всем — это долгий и непростой путь. В общем, отложите телефон и больше общайтесь с людьми,— говорит Мелисса Хант.

Профессор Дженнифер Миллс попросила студенток сделать селфи и загрузить его в Facebook или Instagram. Одна группа могла сделать только одну фотографию и загрузить ее без редактирования, а у другой группы была возможность сделать сколько угодно фотографий и ретушировать их с помощью приложения. Дженнифер Миллс и ее коллеги обнаружили, что все участницы чувствовали себя менее привлекательными и менее уверенными в себе после публикации, чем в начале эксперимента.

Даже если они могут сделать конечный результат лучше, они все еще сосредоточены на том, что им не нравится в своей внешности, — говорит Дженнифер Миллс.

Некоторые из участниц хотели знать, понравилась ли кому-то их фотография, прежде чем решить, как они себя чувствуют, опубликовав ее.
Это американские горки. Вы чувствуете беспокойство, а затем получаете заверения от других людей, что вы хорошо выглядите. Но это, вероятно, не длится вечно, а затем вы делаете еще одно селфи, — говорит Миллс.

Мы обнаружили существенное увеличение числа выявленных случаев депрессии и попыток самоубийства (рост на 47 процентов с 2008 по 2017 год). Это касается прежде всего подростков. Одной из причин такой тенденции может быть то, что использование цифровых медиа оказало большее влияние на молодых людей, чем на пожилых людей, которые, как правило, не проводят так много времени в сети,— сказал Джин Твенге, автор книги iGen и профессор психологии в Государственном университете Сан-Диего.

Ухудшение сна

Новое исследование также показало, что молодые люди спят гораздо меньше, чем предыдущие поколения. Это, к слову, и может провоцировать возникновение проблем с психическим здоровьем. Обычно подростки проводят перед сном минимум 30 минут с телефоном в руках.
Проводить время с людьми лицом к лицу — это защита от депрессии. Иногда мы думаем, что общение в сети действует так же, но это не так,— говорит Аарон Фобиан, клинический психолог и доцент кафедры психиатрии в Университете Алабамы в Бирмингеме.

Социальное тревожное расстройство личности

Вы беспокоитесь, когда не можете обновить Facebook или Instagram? Хотите верьте, хотите нет, но это настоящее психическое расстройство. Это состояние тревоги, возникающее в определенных ситуациях социального взаимодействия. Все дело в том, что чем дольше мы сидим в соцсетях, тем выше наш уровень стресса.

Большинство людей, ведущих микроблоги, не нервничают и не испытывают стресса, когда по какой-то причине не могут проверять свои профили в соцсетях каждые пять минут. Тем не менее для тех, кто страдает тревожным расстройством, простое пребывание в лифте, например, в течение нескольких минут без доступа к сети может вызвать серьезную тревогу. Что уж говорить о перелетах без доступа к wi-fi...

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов тревожного расстройства в социальных сетях:

если вы прерываете разговор для проверки уведомлений в социальных сетях;

если вы скрываете, сколько именно времени вы проводите онлайн;

если вы уже пытались отказаться или сократить время, проведенное в социальных сетях, но безуспешно;

если вы потеряли интерес к другим видам деятельности;

если вы пренебрегаете работой или учебой, чтобы оставлять комментарии на Facebook или в Twitter;

если у вас появляются симптомы абстинентного синдрома, когда вы не можете получить доступ к социальным сетям;

если вы проводите более шести часов в день в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter или Instagram;

если вам все время хочется выкладывать фото и видео в свой микроблог;

если вы не откладываете телефон даже во время обеда;

если вы заходите в соцсети чаще, чем хотелось бы;

если у вас возникает нервозность, когда вы не можете обновить ленту;

если время, проведенное в соцсетях, негативным образом влияет на личную и профессиональную жизнь.

В целом около 30 процентов людей, которые ведут социальные сети, проводят в интернете более 15 часов в неделю.


Если вы проводите несколько часов в день в Facebook, Twitter и Instagram, у вас не будет достаточно времени, чтобы работать, учиться или уделять время любимым. Социальное тревожное расстройство личности также может повлиять на здоровье, как физическое, так и психическое,— уверяют исследователи.

Как это отражается на психическом здоровье

Исследования показали, что злоупотребление соцсетями может вызвать депрессию, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), импульсивное расстройство, проблемы с психикой, паранойю и одиночество.

Соцсеть Instagram признали самой вредной для психики

Британское Королевское общество здравоохранения провело опрос среди 1 500 британцев, предложив оценить несколько соцсетей по разным критериям. Интернет-пользователи назвали Instagram худшей социальной сетью для психического здоровья.

Участникам опроса #StatusOfMind предстояло ответить на вопрос, как YouTube, Instagram, Snapchat, Facebook и Twitter влияют на их здоровье и благополучие. Каждой из соцсетей молодые люди выставляли определенное количество баллов, оценив показатели по 14 критериям. Позитивно оценили пользователи YouTube, отдав видеохостингу наибольшее количество баллов. Самые низкие баллы получили Instagram и Snapchat.


Интересно, что в конце рейтинга оказались платформы, публикующие фотографии и видеоролики. По всей видимости, это заставляет молодых людей чувствовать себя неполноценными и вызывает тревогу,— говорит глава Королевского общества здравоохранения Ширли Крамер.
Видя друзей, которые постоянно летают в отпуск или веселятся на вечеринках, мы чувствуем, что что-то пропускаем, а другие наслаждаются жизнью. Так вырабатывается схема "сравнивай и отчаивайся",— говорится в отчете.

В конце апреля на ежегодной конференции для разработчиков от Facebook F8 глава Instagram Адам Моссери рассказал о нескольких грядущих обновлениях, одно из которых подразумевает отказ от лайков. Обосновали такое решение просто — руководство хочет, чтобы соцсети были пространством, где исчезнет давление.
Мы не хотим, чтобы Instagram казался соревнованием. Главная проблема — это токсичность. Ее можно сократить, если отказаться от чисел, побуждающих людей писать и делать что-то плохое. Мы хотим создать менее напряженную среду, в которой люди будут чувствовать себя комфортно, выражая свои мысли (лайки — совсем не объективный показатель, учитывая количество ботов и сервисов, которые существуют для их покупки),— сказал Адам.


Пользуясь Instagram, они сравнивают себя с нереальной, улучшенной, отфильтрованной и отфотошопленной версией реальности. Хуже того, они уже не ощущают, что выглядят отлично, если не обработают собственное фото,— пришли к выводу ученые.

Социальные сети более вредны для психического здоровья женщин, нежели мужчин

Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале EClinicalMedicine, доказало, что слишком длительное времяпрепровождение в социальных сетях приводит к депрессиям — в особенности среди молодых девушек. Ученые выяснили, что в наибольшей степени представительницы прекрасного пола страдают депрессиями и бессонницей. Всему виной интернет.

Команда опросила порядка 11 000 подростков в возрасте 14 лет. В результате было отмечено, что девочки проводят намного больше времени в соцсетях, чем мальчики. У каждого десятого молодого человека вообще нет микроблога.
Девочки-подростки, проводящие от 3 до 5 часов в сутки в соцсетях, на 26 процентов чаще страдают от депрессии. Сравнивали с теми подростками, которые сидят в соцсетях до 1 часа в день. Среди детей, использовавших интернет более пяти часов в день, показатели депрессии выросли на 50 процентов у девочек и на 35 процентов у мальчиков в сравнении с менее активными пользователями. 7,5 процента девочек в возрасте 14 лет и 4,3 процента мальчиков в возрасте 14 лет стали жертвами онлайн-домогательств, у 35,6 процента девочек выявили депрессию, у мальчиков этот показатель был не выше 17,4 процента,— говорит профессор Ивонн Келли из Университетского колледжа Лондона.

В Великобритании, например, на исправление в области психического здоровья граждан Минздрав планирует ежегодно выделять по миллиарду фунтов. А вот как избавить "поколение селфи" от пагубной зависимости от лайков, ученые пока не знают. Возможно, самое время начать с себя, ведь, как сказал Тим Кук в своей недавней речи перед выпускниками Стэнфорда, технологии не меняют нас, они лишь усиливают наши качества — и хорошие и плохие.

Если вы хотите признания за хорошее, возьмите на себя ответственность за плохое. Все просто!

— уверен гендиректор Apple.

Фото Gettyimages.ru
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Barrakuda
Barrakuda

Я из каменного века , мне глубоко наср...ь на соцсети, иногда от скуки торчу на Сплетнике. У меня глубокая, прям глубочайшая зависимость тока от денег, всё остальное надуманная фигня.

TomaShpilman
TomaShpilman

Barrakuda, я с Вами, я динозавр, которого нет в соцсетях. Когда я такое говорю людям, они с таким видом на меня смотрят, как будто я только что сказала, что на самом деле мужик, и они пытаются высмотреть во мне соответствующие признаки.
"Тебя нет в соцсетях? Что ни в одной? У тебя нет инстаграмма? А почемууууу???????

Barrakuda
Barrakuda

TomaShpilman, да, если ты отбился от стада, не такой как все, то это странно и непонятно для этой массы.

Yazmeya1
Yazmeya1

TomaShpilman, ахаха) на меня так реагируют когда говорю что меня нет в инстаграме)) на фейсбуке и контакте я есть уж больно через вк видео и инфу находить фейс больше для - сотрудников и прочих знакомых добавить - держать связь, а вот инсту я не понимаю) видимо просто корона не таких размеров думать что на мой фейс отфильтрованный где-нибудь на фоне дивана или какой-нибудь набережной очень интересно будет смотреть или что я выпила или съела) когда смотрю на своих знакомых с уткофейсом и спецом сделанным бюстом навыкате так на ржач пробивает чем-то обезьянок в этот момент напоминают, ну реально такие лица бессмысленные и животные становятся) взрослые люди, блин.

TomaShpilman
TomaShpilman

Yazmeya1, а мне тупо жалко столько времени тратить на фотки и их размещение, плюс, я на фото всегда получаюсь как Чендлер Бинг)).

Mediki_v_shoke
Mediki_v_shoke

Yazmeya1, в Инстаграмм же не только еда, утки и всякая такая дичь. Подпишитесь на аккаунты в сфере ваших интересов. Музыка, театр, новости культуры, история, психология, рукоделие... Все это там есть. Это тот же самый мир, только цифровой. Некоторые и про интернет говорят, что это помойка. Если не искать в нем мусор, то нет, не помойка.

Yazmeya1
Yazmeya1

Mediki_v_shoke, о господи) если бы мне надо было давно бы подписалась, отвяжитесь сектанты))) все что мне надо я себе по своим интересам найду

Mediki_v_shoke
Mediki_v_shoke

Yazmeya1, при чем тут сектанты? Люди просто пользуются плодами прогресса, такими же например, как шампунь, холодильник или автомобиль. Зачем искать на отдельных ресурсах, если все уже собрано в одном месте. Хотите сложнее, когда можно проще и удобнее - да пожалуйста. Вы в свою «А Баба-Яга против» можете играть сколько угодно, никто не пытается вас переубедить.

Sweetpotato
Sweetpotato

Сегодня Снежок выставила своё фото в купальнике и указала рост , вес и длину ног, всех кто сказал, что некоторые анатомические части тела можно было и не показывать и ноги можно было бы подкачать были отправлены в бан и ещё чуть-чуть дальше, женщину реально рвёт на части от комментариев которые не поют ей дифирамбы и не восхищенны ею. Это ненормально так вести себя, если ты хочешь быть публичной персоной, то необходимо сначала привести свои нервы в порядок.

Angelangel555
Angelangel555

Sweetpotato, мдаа..

weird_weird
weird_weird

Sweetpotato, ненормально приходить на чужую страницу и писать гадости или навязчиво раздавать непрошенные советы. Это признаки расстройства личности, я серьёзно.

Gilliana
Gilliana

weird_weird, вы серьёзно это сейчас? Ненормально вываливать сотни фото в Интернет и кричать, что мой блог - мое личное пространство. Личное пространство - реальный дом и домашний фотоальбом. А Сеть - нет. Пора бы уяснить. Так, что не удивительно, что люди высказывают своё мнение. Не хотите навязчивых советов - не постите тонны фото в Сети. Наклеивайте в семейный альбом и показывайте друзьям, а не незнакомым людям. Делов-то

weird_weird
weird_weird

Gilliana, ахахах, всё по классике - "иж, короткую юбку надела, праститутка! сиди дома и не высовывайся!"))

sopli-mopli
sopli-mopli

Gilliana, Вы в первую очередь в ответе за свои поступки, а не за поступки чужих людей. Странно, что это нужно объяснять взрослому человеку. Все эти комментарии "ты-шлюха/дура/свинья/иди помолись господу богу за свою душу" у кого-нибудь на странице производят совершенно обоснованно убогое впечатление. И нет, это не вина георгиевых/собчак и так далее.

Sweetpotato
Sweetpotato

weird_weird, ненормально превозносить себя и во всеуслышание говорить -«Я лучше вас всех, вы все никто и я лучше потому что я лучше .... «
Вот это уже признаки расстройства личности, я тоже серьёзно

weird_weird
weird_weird

Sweetpotato, это однозначно тщеславие, но не факт, что расстройство личности, а вот когда люди, вместо того, чтобы жить своей жизнью, живут жизнью ититек, ежедневно тусуясь на их страницах и создавая фейковые аккаунты специально для едких комментариев, это одержимость. Собственная жизнь, тем временем, незаметно проходит стороной.

sopli-mopli
sopli-mopli

Sweetpotato, Хорошо, это - ненормально, дальше что? Вы теперь думаете, что вы можете прийти и рядом с какой-нибудь георгевой наложить кучу? И типа выглядеть вы будете нормально, сделав это?

starwatcher
starwatcher

Тонко, редакция, очень тонко)))
Адресная статья, для той, кто ругается, обзывается, но продолжает постоянно мониторить "сто статей про себя")))))

Freakster
Freakster

starwatcher, находясь на тонком льду, под которым скрыты конфеты и пасхалки, просто скажу: "Мяу". Всем #нечитающим ;)

starwatcher
starwatcher

Freakster, "там на глубине, на волшебном дне, счастлив тот, кто не был на земле")))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Kaisa

Группа "9-й район". Хорошо забытое...

Kaisa989
alfa-omega

40 лучших фотографий 2017 года

lameta

В 50 лет выглядеть, как Николь Кидман. Мнение косметолога Амины.

lameta3882886
От ресторанной певицы до королевы шансона: главное про Любовь Успенскую
Wanted: новый цветочный аромат Idole от Lancôme
В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет
7 моделей-трансгендеров, которые меняют мир моды прямо сейчас
Битва платьев: Эрин Фостер против Елены Перминовой
Инсайдеры опровергли новость о помолвке Кары Делевинь и Эшли Бенсон
Мадонна выпустила клип на песню Batuka: видео
Папарацци сфотографировали Брэдли Купера с дочерью Леей в Нью-Йорке после известия об опеке над ребенком
Кендалл Дженнер полностью обнажилась в фотосессии Мерта Аласа
Шэрон Стоун рассказала о перенесенном инсульте: "Я потеряла все, что имела"
Бьюти-дайджест: от урока макияжа Хлое Кардашьян до Марго Робби в рекламе
Алессандра Амбросио отдыхает на Миконосе с друзьями и семьей
"Самый уродливый смартфон в истории": в сети раскритиковали новый iPhone 11
Лето на "Сплетнике": Елена Летучая, Наталья Водянова, Валерия и другие звезды на море
Ева Мендес на прогулке со старшей дочерью в Лос-Анджелесе: новые фото
Ева Лонгория на молодежной премии во Флориде
Десять лучших свадебных причесок знаменитостей: как повторить
Кевин Спейси: как за 10 дней была разрушена карьера актера и что его ждет в будущем