Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  6497

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

menskgirl

❤ Antinyashkorazzi ❤

l_halliwell

Пост одной сплетни

starwatcher

A Night at the Opera. Как я побывала в опере на "Турандот".

Эксперты об обручальном кольце Меган Маркл: "Принц Гарри не подарит ей семейную реликвию"
Присцилла Пресли изменилась до неузнаваемости: в сети обсуждают "новое" лицо актрисы
Виктория Бекхэм нежно поздравила сестру с днем рождения и поделилась детской фотографией
Некогда "самая красивая девочка в мире" в Голливуде: два образа Тилан Блондо
Почему все в восторге от патчей
Ника Белоцерковская, Ольга Свиблова, Маша Федорова и другие на закрытом гастрономическом ужине
Мелания Трамп с сыном Бэрроном приняли участие в установке рождественской елки
Натали Портман заявила, что постоянно подвергалась сексуальным домогательствам
Бейонсе, Адель, Тейлор Свифт и другие в рейтинге самых высокооплачиваемых исполнительниц года по версии журнала Forbes
Белла Хадид, Алессандра Амбросио, Карли Клосс и другие на афтепати шоу Victoria's Secret
Полина Гагарина удивила поклонников новым смелым образом
Селена Гомес выбрала ярко-желтое платье для гала-вечера в Нью-Йорке
Галина Юдашкина, Тата Бондарчук, Наталья Гольденберг и другие на "зимней" вечеринке
Дженнифер Гарнер о личной жизни после расставания с Беном Аффлеком: "У меня не было ни одного свидания"
Модная битва: Джиджи Хадид против Эльзы Хоск
Алессандра Амбросио покидает Victoria's Secret после 17 лет сотрудничества
Сотрудничество с Gucci, 600 экзотических насекомых дома: что еще мы знаем о 20-летнем Адриане Козакевиче из Германии
Падший "ангел": китайская модель Мин Си упала во время шоу Victoria's Secret-2017 (видео)