Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  6432

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

poe-de-spell

Зеленые мифы

menskgirl

Happy birthday post

elena_dokuchaewa

Ну наконец-то: начались съёмки фильма «Ампир V» по роману Пелевина

Наталья Водянова встретилась со звездой Болливуда Шахрухом Ханом: "Была без ума от него в свои 14-15 лет"
Наталья Ионова поделилась мыслями о воспитании детей: "На самом деле, это они воспитывают меня"
Гари Олдман тайно женился в пятый раз
Принс и Пэрис Джексон повеселились на свадьбе своих родственников
Беременная Кайли Дженнер провела выходные на шумном празднике в честь дня рождения подруги
Дакота Джонсон, Зои Салдана, Наоми Кэмпбелл и другие на премии Green Carpet Fashion Awards-2017
Модная битва: Кара Делевинь против Хейли Болдуин
Эволюция: Софи Лорен
Наталья Водянова в платье голландского дизайнера на светской вечеринке в Мумбаи
Звездный Instagram: Неделя моды в Милане и дары осени
Неделя моды в Милане: показ Dolce & Gabbana весна-лето 2018
Никки Рид и Йен Сомерхолдер ответили на критику своего интервью: "Сочувствуем каждому, кого принуждали стать родителем"
Первый этап конкурса "Самые стильные в России-2018": богемный шик
Румер Уиллис и Деми Мур удивили своим сходством на красной дорожке в Нью-Йорке
Самые яркие цитаты Кайли Дженнер о материнстве
Максим Галкин посвятил Алле Пугачевой французскую песню в романтичном видео
Самые обаятельные и привлекательные: принц Гарри встретился с Джастином Трюдо в Торонто
Мелания Трамп впервые встретилась с принцем Гарри