Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  6020

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

MariaVL

Анджелина: юность и детство)

raya

Бондарчук-ньюс

raya74304
Gopi

Sideboob - можно или лучше не надо

Gopi30169
Последние дни президентства: Барак и Мишель Обама дали совместное интервью
Итоги года от YouTube: караоке с Адель и другие самые популярные видеоролики
Физкультминутка: Шэрон Стоун делает зарядку в маникюрном салоне
Самый молодой премьер Ковент-Гардена Сергей Полунин: за что его полюбил Голливуд
Дональд Трамп стал Человеком года по версии журнала Time
Шик и блеск: новогодняя коллекция Bella Potemkina
Влюбленные в Лондоне: Софи Тернер и Джо Джонас на свидании
Опыт редакции и блогеров SPLETNIK.RU: патчи для области вокруг глаз
Елочка, гори: Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков уже готовы к празднованию Нового года
Любовное настроение: Меган Маркл носит ожерелье с инициалами принца Гарри
Люди в черном: Джада Пинкетт-Смит и Уиллоу Смит на показе Chanel Metiers d’Art
Хакеры опубликовали в Сети фото обнаженной звезды сериала "Игра престолов" Мэйси Уильямс
11-летний Круз Бекхэм дебютировал на радио со своим первым синглом
Мэрайя Кэри приехала на зажжение огней в Empire State Building с новым бойфрендом Брайаном Танакой
Не боится перемен: Кэти Холмс отрезала челку
Приоделись: восковые копии Елизаветы II, Кейт Миддлтон, принцев Гарри и Уильяма в рождественских свитерах
Эмма Стоун и Райан Гослинг на премьере музыкального фильма "Ла-Ла Ленд"
Битва платьев: Гвинет Пэлтроу против Карли Клосс