Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  0

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

missesquire

Белый ей к лицу

MARIUKA

Эволюция образов и творчества: Бейонсе. Часть 1

boo_10

Кейт и Уильям с новорожденным сыном

Дети Кейт Миддлтон и принца Уильяма очаровали толпу у роддома
Принц Гарри и Меган Маркл вышли в свет после новости о рождении третьего ребенка Кейт Миддлтон и принца Уильяма
Хавьер Бардем встал на защиту Вуди Аллена, которого обвиняют в сексуальных домогательствах
Алена Долецкая, Андрей Малахов, Яня Чурикова и другие на выставке Анатолия Зверева
В сети обсуждают архивную фотосессию Ксении Собчак
Аврил Лавин впервые вышла в свет после двухлетнего перерыва
Маша Федорова, Софья и Сергей Капковы, Алиса Хазанова и другие на вечере в ЦДК
22-летняя дочь Эвана Макгрегора обнажилась для Playboy
Мальчик или девочка: кто родится у Кейт Миддлтон и принца Уильяма?
Бейонсе снова произвела фурор на Coachella и сменила пять нарядов во время выступления
У Кейт Миддлтон начались роды
Ирина Шейк показала обручальное кольцо: фото
Снимок смеющихся Мелании Трамп и Барака Обамы стал интернет-мемом
В одном стиле: Меган Маркл и принц Гарри на концерте в честь королевы Елизаветы II
Модная битва: Наталья Османн против Мэри Джей Блайдж
Видео дня: 5 правил Кейт Миддлтон и принца Уильяма в воспитании детей
"Клуб Микки Мауса": в кого была влюблена Бритни Спирс, с кем дружил Джастин Тимберлейк и другие интересные истории
Звездный Instagram: встречи с друзьями, fashion-заметки, путешествия и съемки