Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  6237

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Читайте также

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

Jill_Morris

Микаэла Берку - ДжиДжи Хадид 90х

iLITE

Она не угомонится. Третья попытка

iLITE47103
boo_10

Новые фото Алины Кабаевой

Дженнифер Лопес в прозрачном платье сходила на ужин с Алексом Родригесом
Всемирный день книг: Яна Рудковская, Настя Задорожная и другие о произведениях, которые надо обязательно прочитать
Жизель Бундхен сфотографировалась в бикини в честь Дня Земли
Беременная Бейонсе встретилась с бывшими солистками Destiny's Child
Ксения Собчак вышла на подиум на показе Александра Терехова
Битва платьев: Зои Дойч против Ники Хилтон-Ротшильд
"Съедобные" парфюмерные новинки: фруктовый микс, булочка с корицей и не только
Будни Анны Седоковой: ссоры с дочкой, новые фото в бикини, танцы в сети
Бывшая няня детей Мелани Браун и Стивена Белафонте подала встречный иск против певицы
Валерия Гай Германика, Ингрид Олеринская, Ясмина Муратович и другие звезды на вечеринке YSL Beaute
Выбираем образ недели: 14.04-21.04
Мама Бейонсе Тина Ноулз рассказала, как протекает беременность дочери
Новый сезон "Карточного домика" станет аналогом реальной политической ситуации в США
Ким Кардашьян вышла в свет в откровенном наряде после резкого похудения
Кэти Перри стала похожа на Ким Кардашьян
Героини обложек Marie Claire Эмили Ратажковски, Александра Даддарио и другие на вечеринке Fresh Laces
Модная битва: Кайли Дженнер против Кортни Кардашьян
Tyga нашел замену Кайли Дженнер: что мы знаем о 24-летней модели и бывшей официантке Джордан Озуна