Хроника

Аэробика от Джессики Симпсон

  6592

Близится время производственной гимнастики, друзья! Сегодня для вас ее проведет Джессика Симпсон:


Комплекс упражнений от Джессики Симпсон поможет сохранить вам прекрасную физическую форму и настроит на рабочий лад. Форма одежды - свободная. Разминку можно делать даже на каблуках.

Для начала хорошенько разомнем шею. Это важно для кровоснабжения головного мозга. Уж поверьте Джессике, она-то знает, как важен мозг, когда приходится его использовать. Три поворота в каждую сторону.

А теперь разминаем плечевой пояс. Двигайтесь бодро и раскованно! Помогайте бедрами! Следите за дыханием.

Махи руками. В качестве утяжелителя Джессика использует микрофон. Воспользуйтесь любым предметом, который найдете под рукой. Пять раз, вверх-вниз.

После долгих часов сидения перед компьютером очень полезно делать потягивания. Растягиваем позвоночник.

Вариация на тему предыдущего упражнения: отставляем ногу в сторону, изо всех сил потягиваясь плечом в противоположном направлении.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали. Потряхивания кистями рук можно усложнить, подняв согнутые в локте руки. Покачивайте бедрами, но имейте в виду, что это требует серьезной физической подготовки. Не переусердствуйте!

Переходим к водным процедурам.

фото Fun Dumper
источник Fun Dumper
теги
Нашли ошибку в тексте?Выделите ее и нажмите одновременноклавиши «Ctrl» и «Enter»

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kroshka_Boo
Kroshka_Boo

картинка с поднятыми вверх руками- как будто с нашей эстрады середины 90-х)

gvinivera
gvinivera

красотка

Alexa
Alexa

Krasotka, net slov! Nravitsya, odnako skrutilo ee na pervoy foto :))<br />
Edinstvenniy chelovek kotorogo ya videla kogo ne portyat nakladnie resnici, naroshenie volosi i nos s gorbinkoy!<br />
Love!<br />

Alexa
Alexa

Oy, zabila, i tufli ona delaet klevie, xot' ne stidno odet', ne to chto ostal'nie zvezdi potipu JLo, blin :))))

Перца
Перца

Katrina, да она ж тупая блондинка!!!! Еще и толстая....ручищи как у Бритни. не воспринимаю её...ваще!

Запланна
Запланна

Ничего так на большинстве фоток выглядит. Я считаю ее от природы очень красивой девушкой. все у нее есть. Поэтому каждый раз удивляюсь, зачем она очередную операцию или силиконовнедрение делает.

perfectly_peached
perfectly_peached

ничего, что некрасивое лицо, подумала я, - зато пластичная! спасибо редакции сплетника за то, что помогли мне немного поднять оценку джессики

ksa34rus
ksa34rus

Перца, полностью солидарна с тобой!

Lesya_vesna
Lesya_vesna

зачем так сильно грудь перетягивать?? вредно же

Lily
Lily

Чудно так ножки, ручки расставляет) Веревочки сверху приделать и будет танец марионетки.

flower
flower

Миленькая она.)<br />
Только вот платье на ней какое-то изодранное в клочья... Или это от зажигательных танцев оно так полопалось?

Войдите, чтобы прокомментировать

Самое популярное на SPLETNIK.RU

Сейчас в блогах

zolushkakoksa

Моника Беллуччи: красота по-итальянски.

matilda_mo

Про Джиллиан Линн и ее «синдром дефицита внимания»

iLITE

Безнадежно смешно

iLITE45123
Светлана Бондарчук, Надежда Оболенцева, Стефания Маликова и другие на автомобильной презентации

Светлана Бондарчук, Надежда Оболенцева, Стефания Маликова и другие на автомобильной презентации

Светская жизнь 13736 50
Цукерберг, подвинься: Forbes назвал Павла Дурова долларовым миллиардером

Цукерберг, подвинься: Forbes назвал Павла Дурова долларовым миллиардером

Новости 22920 110
Модные провалы Мерил Стрип: 5 неудачных образов актрисы на красных ковровых дорожках

Модные провалы Мерил Стрип: 5 неудачных образов актрисы на красных ковровых дорожках

Звездный стиль 9644 28
В сети обсуждают возможное воссоединение Дженнифер Энистон и Брэда Питта

В сети обсуждают возможное воссоединение Дженнифер Энистон и Брэда Питта

Звездные пары 29576 157
Сиара и Рассел Уилсон впервые показали 10-месячную дочь Сиенну Принцесс

Сиара и Рассел Уилсон впервые показали 10-месячную дочь Сиенну Принцесс

Звездные дети 12963 22
Кристина Агилера опубликовала откровенные фотографии в своем Instagram

Кристина Агилера опубликовала откровенные фотографии в своем Instagram

Экстерьер 11793 26
Подробности расставания Дженнифер Энистон и Джастина Теру: последняя совместная поездка и нежное фото в соцсети

Подробности расставания Дженнифер Энистон и Джастина Теру: последняя совместная поездка и нежное фото в соцсети

Звездные пары 38879 69
Неделя моды в Лондоне: Кара Делевинь, Кира Найтли, Сиенна Миллер, Идрис Эльба и другие на показе Burberry
Выглядеть на миллион: сколько тратят звезды на подготовку к "Оскару"
Зима продолжается: разноцветные шубы, слоганы в духе 80-х, романтичные платья и не только
Андрей Малахов, Екатерина Андреева, Маша Федорова и другие звезды отметили Масленицу
Грейс Келли, Наоми Кэмпбелл, Джессика Честейн и другие знаменитости, у которых были романы с королевскими особами
Евгений Чичваркин для SPLETNIK.RU: "Яркая одежда скрывает черноту души"
Четвертый этап конкурса "Самые стильные в России — 2018": самый стильный мужчина
Красота по наследству: самые знаменитые мамы и дочки модельного бизнеса
Модная битва: Наталья Ионова против Натальи Османн
Мелания Трамп вновь публично отвергла мужа после скандала с его изменой
На фоне слухов о расставании Кайли Дженнер и Трэвис Скотт сфотографировались вместе впервые после рождения дочери
Бехати Принслу и Адам Ливайн стали родителями во второй раз
Пенелопа Крус рассказала о харассменте, трудных съемках с мужем Хавьером Бардемом и гендерном воспитании детей
Бывшая модель Playboy Карен Макдугал рассказала о связи с Дональдом Трампом
Детали брачного договора Джастина Теру и Дженнифер Энистон: как актеры будут делить миллионы в ходе развода
Бьюти-новинки с бэкстейджа: о чем мы узнали на Неделе моды в Нью-Йорке
Хайден Панеттьери и Владимир Кличко отдыхают с трехлетней дочерью на Барбадосе: фото
Девушку госпитализировали из-за поддельной помады Kylie Cosmetics