Контент опубликован пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Как научиться бегать

52
Как научиться бегать

 

Всем удачи!

Оставьте свой голос:

541
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

serayamol
serayamol

Не, я почему-то не могу совсем бегать, уже на первом км падаю замертво))

vodostochnaya
vodostochnaya

serayamol, У меня тоже как-то не сложилось с бегом. Скучновато, как по мне. Я танцевать люблю. Когда остаюсь дома одна, и зал в моем распоряжении, включаю любимую музыку и танцую. И весело и кардио ))

serayamol
serayamol

vodostochnaya, да, я тоже танцевать люблю страсть! но с бегом даже не знаю почему, ну во-первых у меня что-то с моим столбом давления)), я могу сидеть, лежать, много ходить, по нескольку десятков км, а вот стоять совсем не могу на метсте, сразу давление падает)) могу потерять сознание, а бег - просто смерть))
пробовала бегать во мягкой почве тенистой в спец-беговых кроссовках и по мощенной дорожке - все бесполезно, а люди бегут, еще и разговаривают по пути)
это нужно занести в крылатые выражения: и весело и кардио)))

Skarletty
Skarletty

vodostochnaya, смотря под какую музыку. для меня пробежка очередная возможность послушать что-то новое найденное. а есть спец музыкальные подборки для бега, они здорово помогают держать ритм. выбираешь темп и вперед! очень круто держит в тонусе на протяжении всего километража.

vodostochnaya
vodostochnaya

Skarletty, Тут дело не в музыке, а в монотонности самого бега. Вот честно, каждый год, когда приходит весна принимаюсь бегать и каждый год все сводится на нет.
Может, была бы компания, все было бы по-другому.

tarabarina
tarabarina

serayamol, аналогично, бегаю 6 кругов с трудом, это где то 1,2 км. Увеличивать количество кругов не собираюсь, пусть будет 6. У меня, что интересно, болят только ноги, а дыхалки, чувствую хватит еще на несколько, но ноги уже отказываются(

serayamol
serayamol

tarabarina, да не только, что дыхалка, сама жизнь через голову улетучивается))

serayamol
serayamol

у меня всегда с любым бегом были проблемы, помню в школе сдаешь стометровку, бежишь с кем-то в паре,
клянусь!! у меня аж ветер в ушах свистит, мне кажется, что я не бегу - а лечу!
но всегда по результата оказываюсь ПОСЛЕДНЕЙ в классе, да что уж скрывать: во всей параллели))

tarabarina
tarabarina

serayamol, это же как надо ползти, чтобы в стометровке быть последней всех последних))))

tarabarina
tarabarina

tarabarina, это была шутка, кто не понял
Я когда в детстве спортом занималась была в топе быстробегающих, а сейчас вот еле-еле 6 кругов набегаю и все ползком, ползком)))

serayamol
serayamol

tarabarina, я поняла) но реально когда я бежала, мне казалось, что скорость у меня нереально быстрая, даже казалось, что я быстрее всех прибегу)

girl_OK
girl_OK

Как так может быть?Я только сегодня бегать начала с Собакой,а сразу столько полезной инфо))Спасибо за познавательный пост!

tarabarina
tarabarina

girl_OK, по утрам я бегаю с девушкой с собакой, прикольно наблюдать, как песик халтурит))) срезая круги.

Skarletty
Skarletty

tarabarina, я по утрам встречаю часто девушку, которой врач посоветовал медленные пробежки из-за учащенного сердцебиения.
она круг, я два. так и бегаем на пару. зато не скучно вдвоем ))) компания.

tarabarina
tarabarina

Skarletty, про компанию точно, когда прихожу на школьный стадион и не встречаю "знакомых бегающих", становится скучно, ведь когда видишь, что ты не одна бегаешь, то и лень пропадает, а как ведь сложно себя утром уговорить на спорт...

girl_OK
girl_OK

tarabarina, а мой песик мне под ноги норовит попасть,чтоб я уже не бегала ,а летала)))))

CarmaComa
CarmaComa

я тоже планировала начинать бегать, Вы прямо материализуете мои мысли!!

Angie92
Angie92

Я обожаю бегать! Но видимо из-за чрезмерных увлечений этим спортом ранее и кучи полученных травм временно не могу позволить себе такого удовольствия( Советы полезные, но думаю, самое важное - мотивация! Иметь желание достигнуть большего творит чудеса!
Кстати, насчет самой техники: я жила в Европе и наблюдала долго со смехом, как европейцы бегают, опустив руки и т.д. Вот что значит, не было уроков физ-ры))

serayamol
serayamol

Девочки-бегуны, расскажите, как вы это делаете? что чувствуете? как не падаете на первом круге?
П.С.с какой планеты вы прилетели или вы роботы?))))

Skarletty
Skarletty

serayamol, я с детства была самой быстрой в классе. меня гоняли на соревнования. из школы в старших классах прибегала и среди мальчиков и среди девочек вторая. так что я бегать люблю. хотя начала стабильно совершать пробежки полгода назад.
начинаю пробежку с быстрого шага, увеличиваю ход и тщательно слежу за дыханием. Три шага - вдох, три шага - выдох. Только так можно держать стабильный ритм, иначе дыхалка может дать сбой. ноги сильные, так что проблем с пробежками нет. к тому же я еще вечерами занимаюсь по часу силовыми.
пробегаю порядка 20 кругов вокруг школы, мне проще круги наворачивать и давать себе цель. скажем. сегодня пробегу 15 без остановки, а потом передохну и еще 5 кругов. для меня это кайф. сделать так, как запланировала или больше.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

11-летний Круз Бекхэм дебютировал на радио со своим первым синглом
Мэрайя Кэри приехала на зажжение огней в Empire State Building с новым бойфрендом Брайаном Танакой
Не боится перемен: Кэти Холмс отрезала челку
Приоделись: восковые копии Елизаветы II, Кейт Миддлтон, принцев Гарри и Уильяма в рождественских свитерах
Эмма Стоун и Райан Гослинг на премьере музыкального фильма "Ла-Ла Ленд"
Битва платьев: Гвинет Пэлтроу против Карли Клосс
Роковая блондинка: Белла Хадид в провокационной фотосессии журнала Paper
Уличный стиль знаменитости: горчичный образ Виктории Бекхэм в Нью-Йорке
Детский архив будущей звезды: редкие кадры 10-летней Бейонсе продаются за 3,8 миллиона долларов
Наталья Водянова приняла участие в конференции TechCrunch Disrupt в Лондоне
Круз Бекхэм подписал контракт с менеджером Джастина Бибера и собирается стать популярным певцом
Седовласый Федор Бондарчук в новом трейлере фильма "Дед Мороз. Битва Магов"
Кара Делевинь, Джейден Смит, Лили-Роуз Депп и другие на шоу Chanel Metiers d’Art
Grammy-2017: Бейонсе, Рианна и Канье Уэст среди номинантов музыкальной премии
Ирина Шейк снялась в новой чувственной рекламной кампании
Twitter подвел итоги года: "Игра престолов", Кэти Перри, Ким Кардашьян и другие популярные темы и звезды
Принц Гарри снова прилетел в Канаду, чтобы встретиться с Меган Маркл
Как поддерживают форму модели Victoria's Secret: любимые тренировки Адрианы Лимы, Джиджи Хадид и не только