Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Моя похудательная история. -20 кг.

146
Моя похудательная история. -20 кг.

Всем привет! Недавние похудательные и фитнес посты сподвигли меня на этот авторский пост, где я бы хотела поделиться своей историей. Ужасные фотографии ДО и не очень качественные, но информативные фото ПОСЛЕ будут. С 80 кг до 60 за полтора года. Рост 164 см. Почти 27 лет.

С чего началось?

А началось все со второй беременности - после рождения ребенка мой вес был 70 кг (до беременностей я была счастливой обладательницей 55-60 кг). Затем была жесточайшая послеродовая депрессия, настолько страшная что я хотела повеситься. Тогда был самый черный период моей жизни, и я ела-ела-ела.

В итоге вот я 80 кг. Не могу смотреть на себя в зеркало, не могу заниматься сексом, не могу принять то, что на меня больше не оборачиваются на улице. Я слон.

Осознание "мне нужно срочно худеть" пришло быстро. Недолго думая, я пошла в спортзал на силовые тренировки.

Почему именно силовые? Я знала что мне нужно на выходе. А нужно мне тело, красивое не только в одежде, но и без нее.

Еще я люблю поесть. Мышцы "съедают" кучу калорий. Чем больше у меня мышц - тем больше я могу есть.

В самом начале я ошиблась -  я глупо считала что тяжелые силовые тренировки дают мне возможность есть все что я захочу. Нет. Красивого тела без питания не построишь.

Постепенно я поняла и приняла свой новый образ жизни. Я считаю это главным своим достижением и главным секретом успеха.

У меня есть цель - красивое тело.

Я знаю, как ее достичь - спорт и хорошая еда.

Я понимаю, что мешает мне ее достичь - плохая еда.

Я не ем плохую еду. Я ее не хочу - она мне мешает.

Я хочу сделать здесь акцент. Я не сижу на диетах. Это мой образ жизни.  Я не ем жареное, очень соленое, сладкое в неумеренных количествах. Я забыла что такое торты, майонез, кола, магазинные соки.

Я ем вкусно, много, я не голодаю. Мое тело становится лучше и лучше. Оно далеко до идеала, у меня есть целлюлит, есть лишний жир на руках и животе - но даже при всем этом мое тело не было качественнее. Я сейчас в своей лучшей форме за всю жизнь.

Сейчас по моим прикидкам у меня лишние 5-6 кг. Они уходят ОЧЕНЬ медленно. Сейчас самый обидный период: под слоем жира не видно красивых появившихся мышц. Это психологически тяжело - вкалывать и не видеть результата. Но я не сдаюсь)

Если интересно, я напишу про свои тренировки, про рацион, про мотивашек и про тех, кто мешает и помогает.

Оставьте свой голос:

1922
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

warmmay
warmmay

Меня мотивашки вообще никак не мотивируют. А вот такие истории - да! :) Можете дополнить пост каким-нибудь рецептами или любимыми тренировками?
Поздравляю, результат отличный :))))

warmmay
warmmay

warmmay, и сколько у вас времени ушло, чтобы столько кг сбросить?

warmmay
warmmay

warmmay, а, всё, нашла - полтора года

ledymur
ledymur

warmmay, если интересно - да, сделаю) Спасибо!
Я сама себе мотивашка, но помогатели тоже есть)

My_romance
My_romance

ledymur, спасибо за пост! никак не могу себя в рки взять! напишите еще))

ledymur
ledymur

My_romance, спасибо!) Главное начать!

Supernafanya
Supernafanya

ledymur, пишите, пишите!!!;)

Nadyusha777
Nadyusha777

Вы смелая. Спасибо за пост. Удачи Вам избавиться от 5-6кг, которые не нравятся! Молодец!

ledymur
ledymur

Nadyusha777, спасибо!)

winniema
winniema

напишите про рацион, пожалуйста

ledymur
ledymur

winniema, напишу!

Airisha
Airisha

ledymur, только можно прям для чайников, не типа того "исключить жиры и сложные углеводы", а конкретно нельзя жрать картошку, хлеб и т.д., а то я как начинаю читать про правильно питание с заумными словечками, все плыву в теме, в голове вообще картинка не складывается

ledymur
ledymur

Airisha, хорошо))

Mother
Mother

ledymur, я тоже прошу расписать рацион!!! пожалуйста!!

Airisha
Airisha

winniema, поддерживаю, очень интересно именно все что связано с питанием

pinkballoon
pinkballoon

Я хочу придраться к слову "похудательная". Это уже норма так говорить? Проверять словом "похудать"? Раньше худели, а теперь худают?

ledymur
ledymur

pinkballoon, прошу прощения, вы правы. Это уже лексика - зожное, похудательное, фитоняшное) Буду исправляться.

Skarletty
Skarletty

pinkballoon, еще раньше похудеть означало заболеть. Бабушка всегда ругалась, что я использую это слово.

barusha
barusha

pinkballoon, уж лучше похудать чем схуднуть (фууууууууууууу)

Roya
Roya

Вы молодец! Я пока такого не достигла (по моим наблюдениям), окружающие говорят, что заметно скинула. Все на борьбу с лишним жирком!Долой плюшки!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Неделя моды в Милане: street style

Неделя моды в Милане: street style

Новости моды 10860 15
Питательные "шоты" для лица, кушон, осенние ароматы и другие бьюти-новинки недели

Питательные "шоты" для лица, кушон, осенние ароматы и другие бьюти-новинки недели

Новости красоты 6764 2
Лера Кудрявцева рассказала о ненависти к Дмитрию Шепелеву: "Как он над Жанкой издевался!"

Лера Кудрявцева рассказала о ненависти к Дмитрию Шепелеву: "Как он над Жанкой издевался!"

Новости 79614 122
Никита Ефремов о неудавшемся браке, отношениях с Марией Иваковой и гнете звездной фамилии

Никита Ефремов о неудавшемся браке, отношениях с Марией Иваковой и гнете звездной фамилии

Интервью 25536 50
Ким Кардашьян отреагировала на конфликт в Нагорном Карабахе и обвинила власти Азербайджана в его эскалации

Ким Кардашьян отреагировала на конфликт в Нагорном Карабахе и обвинила власти Азербайджана в его эскалации

Новости 11963 273
"Год прожит не зря": Надежда Михалкова поделилась новым снимком с детьми в свой день рождения

"Год прожит не зря": Надежда Михалкова поделилась новым снимком с детьми в свой день рождения

Звездные дети 15001 44
Марина Александрова с мужем, Александра Бортич, Аглая Тарасова и другие на фестивале Patriki Film Festival

Марина Александрова с мужем, Александра Бортич, Аглая Тарасова и другие на фестивале Patriki Film Festival

Светская жизнь 20494 19
Как сделать маску частью образа: разбираем 9 способов на примере звезд
Шэрон Стоун показала редкое фото с тремя подросшими сыновьями
Неделя моды в Париже: Наталья Водянова с мужем Антуаном Арно, Мэйси Уильямс, Людивин Санье на показе Dior
"Кровавый" пилинг, детокс-маска и еще 9 любимых средств пользователей TikTok
"Ангел" Victoria's Secret Эльза Хоск ждет первенца
Зефир на костре и активные игры: Кейт Миддлтон навестила группу юных скаутов в Лондоне
Меган Фокс рассказала, почему в Голливуде за ней закрепился образ пустышки
Максим Галкин станцевал танго с дочерью Лизой и побеседовал на французском: видео
Гуф отдыхает со своей девушкой на Мальдивах: "У меня опять все хорошо"
В попытках сохранить брак: Ким Кардашьян и Канье Уэст устроили романтический ужин
"Лето, вернись!": Наталья Водянова поделилась отпускным снимком с мужем Антуаном Арно, сыном Лукасом и друзьями
Море, яхта и любовь: Настя Каменских и Потап отдыхают на побережье
Алисия Викандер, Катрин Денев, Синди Бруна и другие на вечеринке Louis Vuitton в Париже
Мария Кожевникова, Виктория Дайнеко, Татьяна Геворкян и другие на модной презентации
67-летний Юрий Башмет госпитализирован с коронавирусом
Принц Уильям признался, что принц Джордж вдохновляет его на работу по охране окружающей среды
Алисия Сильверстоун рассказала, что ее 9-летнего сына высмеяли из-за длинных волос
Модная битва: Кайя Гербер против Кьяры Ферраньи