Контент опубликован пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Моя похудательная история. -20 кг.

146
Моя похудательная история. -20 кг.

Всем привет! Недавние похудательные и фитнес посты сподвигли меня на этот авторский пост, где я бы хотела поделиться своей историей. Ужасные фотографии ДО и не очень качественные, но информативные фото ПОСЛЕ будут. С 80 кг до 60 за полтора года. Рост 164 см. Почти 27 лет.

С чего началось?

А началось все со второй беременности - после рождения ребенка мой вес был 70 кг (до беременностей я была счастливой обладательницей 55-60 кг). Затем была жесточайшая послеродовая депрессия, настолько страшная что я хотела повеситься. Тогда был самый черный период моей жизни, и я ела-ела-ела.

В итоге вот я 80 кг. Не могу смотреть на себя в зеркало, не могу заниматься сексом, не могу принять то, что на меня больше не оборачиваются на улице. Я слон.

Осознание "мне нужно срочно худеть" пришло быстро. Недолго думая, я пошла в спортзал на силовые тренировки.

Почему именно силовые? Я знала что мне нужно на выходе. А нужно мне тело, красивое не только в одежде, но и без нее.

Еще я люблю поесть. Мышцы "съедают" кучу калорий. Чем больше у меня мышц - тем больше я могу есть.

В самом начале я ошиблась -  я глупо считала что тяжелые силовые тренировки дают мне возможность есть все что я захочу. Нет. Красивого тела без питания не построишь.

Постепенно я поняла и приняла свой новый образ жизни. Я считаю это главным своим достижением и главным секретом успеха.

У меня есть цель - красивое тело.

Я знаю, как ее достичь - спорт и хорошая еда.

Я понимаю, что мешает мне ее достичь - плохая еда.

Я не ем плохую еду. Я ее не хочу - она мне мешает.

Я хочу сделать здесь акцент. Я не сижу на диетах. Это мой образ жизни.  Я не ем жареное, очень соленое, сладкое в неумеренных количествах. Я забыла что такое торты, майонез, кола, магазинные соки.

Я ем вкусно, много, я не голодаю. Мое тело становится лучше и лучше. Оно далеко до идеала, у меня есть целлюлит, есть лишний жир на руках и животе - но даже при всем этом мое тело не было качественнее. Я сейчас в своей лучшей форме за всю жизнь.

Сейчас по моим прикидкам у меня лишние 5-6 кг. Они уходят ОЧЕНЬ медленно. Сейчас самый обидный период: под слоем жира не видно красивых появившихся мышц. Это психологически тяжело - вкалывать и не видеть результата. Но я не сдаюсь)

Если интересно, я напишу про свои тренировки, про рацион, про мотивашек и про тех, кто мешает и помогает.

Оставьте свой голос:

1906
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

warmmay
warmmay

Меня мотивашки вообще никак не мотивируют. А вот такие истории - да! :) Можете дополнить пост каким-нибудь рецептами или любимыми тренировками?
Поздравляю, результат отличный :))))

warmmay
warmmay

warmmay, и сколько у вас времени ушло, чтобы столько кг сбросить?

warmmay
warmmay

warmmay, а, всё, нашла - полтора года

ledymur
ledymur

warmmay, если интересно - да, сделаю) Спасибо!
Я сама себе мотивашка, но помогатели тоже есть)

My_romance
My_romance

ledymur, спасибо за пост! никак не могу себя в рки взять! напишите еще))

ledymur
ledymur

My_romance, спасибо!) Главное начать!

Supernafanya
Supernafanya

ledymur, пишите, пишите!!!;)

Nadyusha777
Nadyusha777

Вы смелая. Спасибо за пост. Удачи Вам избавиться от 5-6кг, которые не нравятся! Молодец!

ledymur
ledymur

Nadyusha777, спасибо!)

winniema
winniema

напишите про рацион, пожалуйста

ledymur
ledymur

winniema, напишу!

Airisha
Airisha

ledymur, только можно прям для чайников, не типа того "исключить жиры и сложные углеводы", а конкретно нельзя жрать картошку, хлеб и т.д., а то я как начинаю читать про правильно питание с заумными словечками, все плыву в теме, в голове вообще картинка не складывается

ledymur
ledymur

Airisha, хорошо))

Mother
Mother

ledymur, я тоже прошу расписать рацион!!! пожалуйста!!

Airisha
Airisha

winniema, поддерживаю, очень интересно именно все что связано с питанием

pinkballoon
pinkballoon

Я хочу придраться к слову "похудательная". Это уже норма так говорить? Проверять словом "похудать"? Раньше худели, а теперь худают?

ledymur
ledymur

pinkballoon, прошу прощения, вы правы. Это уже лексика - зожное, похудательное, фитоняшное) Буду исправляться.

Skarletty
Skarletty

pinkballoon, еще раньше похудеть означало заболеть. Бабушка всегда ругалась, что я использую это слово.

barusha
barusha

pinkballoon, уж лучше похудать чем схуднуть (фууууууууууууу)

Roya
Roya

Вы молодец! Я пока такого не достигла (по моим наблюдениям), окружающие говорят, что заметно скинула. Все на борьбу с лишним жирком!Долой плюшки!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 11522 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 11896 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 6626 21
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Шоу-бизнес 10842 42
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Звездный стиль 9265 28
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Светская жизнь 16303 69
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Звездные дети 23123 18
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот