Контент опубликован пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Моя похудательная история. -20 кг.

146
Моя похудательная история. -20 кг.

Всем привет! Недавние похудательные и фитнес посты сподвигли меня на этот авторский пост, где я бы хотела поделиться своей историей. Ужасные фотографии ДО и не очень качественные, но информативные фото ПОСЛЕ будут. С 80 кг до 60 за полтора года. Рост 164 см. Почти 27 лет.

С чего началось?

А началось все со второй беременности - после рождения ребенка мой вес был 70 кг (до беременностей я была счастливой обладательницей 55-60 кг). Затем была жесточайшая послеродовая депрессия, настолько страшная что я хотела повеситься. Тогда был самый черный период моей жизни, и я ела-ела-ела.

В итоге вот я 80 кг. Не могу смотреть на себя в зеркало, не могу заниматься сексом, не могу принять то, что на меня больше не оборачиваются на улице. Я слон.

Осознание "мне нужно срочно худеть" пришло быстро. Недолго думая, я пошла в спортзал на силовые тренировки.

Почему именно силовые? Я знала что мне нужно на выходе. А нужно мне тело, красивое не только в одежде, но и без нее.

Еще я люблю поесть. Мышцы "съедают" кучу калорий. Чем больше у меня мышц - тем больше я могу есть.

В самом начале я ошиблась -  я глупо считала что тяжелые силовые тренировки дают мне возможность есть все что я захочу. Нет. Красивого тела без питания не построишь.

Постепенно я поняла и приняла свой новый образ жизни. Я считаю это главным своим достижением и главным секретом успеха.

У меня есть цель - красивое тело.

Я знаю, как ее достичь - спорт и хорошая еда.

Я понимаю, что мешает мне ее достичь - плохая еда.

Я не ем плохую еду. Я ее не хочу - она мне мешает.

Я хочу сделать здесь акцент. Я не сижу на диетах. Это мой образ жизни.  Я не ем жареное, очень соленое, сладкое в неумеренных количествах. Я забыла что такое торты, майонез, кола, магазинные соки.

Я ем вкусно, много, я не голодаю. Мое тело становится лучше и лучше. Оно далеко до идеала, у меня есть целлюлит, есть лишний жир на руках и животе - но даже при всем этом мое тело не было качественнее. Я сейчас в своей лучшей форме за всю жизнь.

Сейчас по моим прикидкам у меня лишние 5-6 кг. Они уходят ОЧЕНЬ медленно. Сейчас самый обидный период: под слоем жира не видно красивых появившихся мышц. Это психологически тяжело - вкалывать и не видеть результата. Но я не сдаюсь)

Если интересно, я напишу про свои тренировки, про рацион, про мотивашек и про тех, кто мешает и помогает.

Оставьте свой голос:

1911
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

warmmay
warmmay

Меня мотивашки вообще никак не мотивируют. А вот такие истории - да! :) Можете дополнить пост каким-нибудь рецептами или любимыми тренировками?
Поздравляю, результат отличный :))))

warmmay
warmmay

warmmay, и сколько у вас времени ушло, чтобы столько кг сбросить?

warmmay
warmmay

warmmay, а, всё, нашла - полтора года

ledymur
ledymur

warmmay, если интересно - да, сделаю) Спасибо!
Я сама себе мотивашка, но помогатели тоже есть)

My_romance
My_romance

ledymur, спасибо за пост! никак не могу себя в рки взять! напишите еще))

ledymur
ledymur

My_romance, спасибо!) Главное начать!

Supernafanya
Supernafanya

ledymur, пишите, пишите!!!;)

Nadyusha777
Nadyusha777

Вы смелая. Спасибо за пост. Удачи Вам избавиться от 5-6кг, которые не нравятся! Молодец!

ledymur
ledymur

Nadyusha777, спасибо!)

winniema
winniema

напишите про рацион, пожалуйста

ledymur
ledymur

winniema, напишу!

Airisha
Airisha

ledymur, только можно прям для чайников, не типа того "исключить жиры и сложные углеводы", а конкретно нельзя жрать картошку, хлеб и т.д., а то я как начинаю читать про правильно питание с заумными словечками, все плыву в теме, в голове вообще картинка не складывается

ledymur
ledymur

Airisha, хорошо))

Mother
Mother

ledymur, я тоже прошу расписать рацион!!! пожалуйста!!

Airisha
Airisha

winniema, поддерживаю, очень интересно именно все что связано с питанием

pinkballoon
pinkballoon

Я хочу придраться к слову "похудательная". Это уже норма так говорить? Проверять словом "похудать"? Раньше худели, а теперь худают?

ledymur
ledymur

pinkballoon, прошу прощения, вы правы. Это уже лексика - зожное, похудательное, фитоняшное) Буду исправляться.

Skarletty
Skarletty

pinkballoon, еще раньше похудеть означало заболеть. Бабушка всегда ругалась, что я использую это слово.

barusha
barusha

pinkballoon, уж лучше похудать чем схуднуть (фууууууууууууу)

Roya
Roya

Вы молодец! Я пока такого не достигла (по моим наблюдениям), окружающие говорят, что заметно скинула. Все на борьбу с лишним жирком!Долой плюшки!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Хайди Клум подтвердила завершение 3-летнего романа с Вито Шнабелем
Новый проект Екатерины Климовой: свадебное платье, пистолет и песни
В сети обсуждают изменения во внешности Линды Евангелисты: мнения пластического хирурга и феминистки
Уличный стиль знаменитости: Селена Гомес на улицах Нью-Йорка
Один из самых опасных преступников Британии попросил Тома Харди стать отцом его ребенка
Оставайся, Меркель, с нами: разбираем стиль канцлера ФРГ
Наталья Водянова встретилась со звездой Болливуда Шахрухом Ханом: "Была без ума от него в свои 14-15 лет"
Наталья Ионова поделилась мыслями о воспитании детей: "Я очень боюсь навредить своим детям"
Гари Олдман тайно женился в пятый раз
Принс и Пэрис Джексон повеселились на свадьбе своих родственников
Беременная Кайли Дженнер провела выходные на шумном празднике в честь дня рождения подруги
Дакота Джонсон, Зои Салдана, Наоми Кэмпбелл и другие на премии Green Carpet Fashion Awards-2017
Модная битва: Кара Делевинь против Хейли Болдуин
Эволюция: Софи Лорен
Наталья Водянова в платье голландского дизайнера на светской вечеринке в Мумбаи
Звездный Instagram: Неделя моды в Милане и дары осени
Неделя моды в Милане: показ Dolce & Gabbana весна-лето 2018
Никки Рид и Йен Сомерхолдер ответили на критику своего интервью: "Сочувствуем каждому, кого принуждали стать родителем"