Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

Моя похудательная история. -20 кг.

146
Моя похудательная история. -20 кг.

Всем привет! Недавние похудательные и фитнес посты сподвигли меня на этот авторский пост, где я бы хотела поделиться своей историей. Ужасные фотографии ДО и не очень качественные, но информативные фото ПОСЛЕ будут. С 80 кг до 60 за полтора года. Рост 164 см. Почти 27 лет.

С чего началось?

А началось все со второй беременности - после рождения ребенка мой вес был 70 кг (до беременностей я была счастливой обладательницей 55-60 кг). Затем была жесточайшая послеродовая депрессия, настолько страшная что я хотела повеситься. Тогда был самый черный период моей жизни, и я ела-ела-ела.

В итоге вот я 80 кг. Не могу смотреть на себя в зеркало, не могу заниматься сексом, не могу принять то, что на меня больше не оборачиваются на улице. Я слон.

Осознание "мне нужно срочно худеть" пришло быстро. Недолго думая, я пошла в спортзал на силовые тренировки.

Почему именно силовые? Я знала что мне нужно на выходе. А нужно мне тело, красивое не только в одежде, но и без нее.

Еще я люблю поесть. Мышцы "съедают" кучу калорий. Чем больше у меня мышц - тем больше я могу есть.

В самом начале я ошиблась -  я глупо считала что тяжелые силовые тренировки дают мне возможность есть все что я захочу. Нет. Красивого тела без питания не построишь.

Постепенно я поняла и приняла свой новый образ жизни. Я считаю это главным своим достижением и главным секретом успеха.

У меня есть цель - красивое тело.

Я знаю, как ее достичь - спорт и хорошая еда.

Я понимаю, что мешает мне ее достичь - плохая еда.

Я не ем плохую еду. Я ее не хочу - она мне мешает.

Я хочу сделать здесь акцент. Я не сижу на диетах. Это мой образ жизни.  Я не ем жареное, очень соленое, сладкое в неумеренных количествах. Я забыла что такое торты, майонез, кола, магазинные соки.

Я ем вкусно, много, я не голодаю. Мое тело становится лучше и лучше. Оно далеко до идеала, у меня есть целлюлит, есть лишний жир на руках и животе - но даже при всем этом мое тело не было качественнее. Я сейчас в своей лучшей форме за всю жизнь.

Сейчас по моим прикидкам у меня лишние 5-6 кг. Они уходят ОЧЕНЬ медленно. Сейчас самый обидный период: под слоем жира не видно красивых появившихся мышц. Это психологически тяжело - вкалывать и не видеть результата. Но я не сдаюсь)

Если интересно, я напишу про свои тренировки, про рацион, про мотивашек и про тех, кто мешает и помогает.

Оставьте свой голос:

1922
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

warmmay
warmmay

Меня мотивашки вообще никак не мотивируют. А вот такие истории - да! :) Можете дополнить пост каким-нибудь рецептами или любимыми тренировками?
Поздравляю, результат отличный :))))

warmmay
warmmay

warmmay, и сколько у вас времени ушло, чтобы столько кг сбросить?

warmmay
warmmay

warmmay, а, всё, нашла - полтора года

ledymur
ledymur

warmmay, если интересно - да, сделаю) Спасибо!
Я сама себе мотивашка, но помогатели тоже есть)

My_romance
My_romance

ledymur, спасибо за пост! никак не могу себя в рки взять! напишите еще))

ledymur
ledymur

My_romance, спасибо!) Главное начать!

Supernafanya
Supernafanya

ledymur, пишите, пишите!!!;)

Nadyusha777
Nadyusha777

Вы смелая. Спасибо за пост. Удачи Вам избавиться от 5-6кг, которые не нравятся! Молодец!

ledymur
ledymur

Nadyusha777, спасибо!)

winniema
winniema

напишите про рацион, пожалуйста

ledymur
ledymur

winniema, напишу!

Airisha
Airisha

ledymur, только можно прям для чайников, не типа того "исключить жиры и сложные углеводы", а конкретно нельзя жрать картошку, хлеб и т.д., а то я как начинаю читать про правильно питание с заумными словечками, все плыву в теме, в голове вообще картинка не складывается

ledymur
ledymur

Airisha, хорошо))

Mother
Mother

ledymur, я тоже прошу расписать рацион!!! пожалуйста!!

Airisha
Airisha

winniema, поддерживаю, очень интересно именно все что связано с питанием

pinkballoon
pinkballoon

Я хочу придраться к слову "похудательная". Это уже норма так говорить? Проверять словом "похудать"? Раньше худели, а теперь худают?

ledymur
ledymur

pinkballoon, прошу прощения, вы правы. Это уже лексика - зожное, похудательное, фитоняшное) Буду исправляться.

Skarletty
Skarletty

pinkballoon, еще раньше похудеть означало заболеть. Бабушка всегда ругалась, что я использую это слово.

barusha
barusha

pinkballoon, уж лучше похудать чем схуднуть (фууууууууууууу)

Roya
Roya

Вы молодец! Я пока такого не достигла (по моим наблюдениям), окружающие говорят, что заметно скинула. Все на борьбу с лишним жирком!Долой плюшки!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Бейонсе и Джей-Зи стали гостями выставки современного искусства в Лос-Анджелесе

Бейонсе и Джей-Зи стали гостями выставки современного искусства в Лос-Анджелесе

Звездные пары 5529 16
СМИ: Дженнифер Энистон общалась с Брэдом Питтом на протяжении последних нескольких месяцев

СМИ: Дженнифер Энистон общалась с Брэдом Питтом на протяжении последних нескольких месяцев

Звездные пары 21514 115
Сальма Хайек, Марго Робби, Грета Гервиг и другие на вечеринке в преддверии премии BAFTA

Сальма Хайек, Марго Робби, Грета Гервиг и другие на вечеринке в преддверии премии BAFTA

Красная дорожка 12177 33
Светлана Ходченкова, Данила Козловский, Елена Лядова и другие на премьере фильма "Довлатов" на Берлинском кинофестивале

Светлана Ходченкова, Данила Козловский, Елена Лядова и другие на премьере фильма "Довлатов" на Берлинском кинофестивале

Красная дорожка 18312 54
Анджелина Джоли в кружевном платье стала главной звездой церемонии вручения премий Американского общества кинооператоров

Анджелина Джоли в кружевном платье стала главной звездой церемонии вручения премий Американского общества кинооператоров

Звездный стиль 29260 102
Битва платьев: Юлия Янина против Крисси Тейген

Битва платьев: Юлия Янина против Крисси Тейген

Битва платьев 5891 14
Неделя моды в Лондоне: Кара Делевинь, Кира Найтли, Сиенна Миллер, Идрис Эльба и другие на показе Burberry

Неделя моды в Лондоне: Кара Делевинь, Кира Найтли, Сиенна Миллер, Идрис Эльба и другие на показе Burberry

Новости моды 20511 47
Бейонсе с дочкой, Дженнифер Лопес, Джек Николсон, Карли Клосс и другие на суперзвездном баскетбольном матче
На контрасте: Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс выбрали экстравагантные образы для вечеринки Vogue
Армен Ерицян ответил на вопросы Сплетниц
Заслуженный отдых: Кайя Гербер улетела на Карибские острова вместе с Синди Кроуфорд
Кто и как готовит знаменитостей к "Оскару": 12 фактов о звездных стилистах
Вера Брежнева примерила соблазнительные наряды в новом клипе "Ты мой человек"
Аэротруба и баня. Веселые выходные большой семьи Дмитрия Пескова
Дженнифер Энистон и Джастин Теру встретились в День святого Валентина, чтобы обсудить заявление о разводе
Кендалл Дженнер рассказала о психологических проблемах
СМИ: Лиам Пейн и Шерил Коул близки к расставанию
Модная битва: Эмми Россум против Бет Берс
Полный список победителей BAFTA-2018: триумф  фильма "Три билборда на границе Эббинга, Миссури" и не только
BAFTA-2018: Марго Робби, Сальма Хайек, Сирша Ронан, Натали Дорман, Эмма Робертс и другие на красной дорожке
Минутка ретро: как "оскаровский" снимок Элизабет Тейлор стал знаковым в судьбе актрисы
Неделя моды в Лондоне: показ Roland Mouret
Как Валентин Юдашкин, Яна Рудковская, Сергей Безруков и другие отметили Масленицу
Новые подробности развода Дженнифер Энистон и Джастина Теру: актриса ревновала супруга к Наоми Уоттс
Звездный Instagram: откровенные селфи, рабочие будни и День святого Валентина